《煎香酥豆皮便當》

清晨的被窩實在暖和，在冷颼颼的天氣裡能有如此盛情的款待，只好睡好、睡滿、睡過頭了🤣

一早僅花20分鐘完成今日便當，雖然沒有大魚大肉，但便當菜色仍然堅持著營養均衡及健康；蛋白質、膳食纖維、低GI澱粉都到齊了喔💪

至於一早就出門上班的布萊恩，他的今日便當則是昨天的大排骨便當(微波後享用)，希望他用餐愉快。

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買了好久的「鹿兒島睦手帕」一直捨不得用，今天選在吉日，將它拿來包裹便當，便當被包的緊緊的，覺得很有安全感呢。

很喜歡鹿兒島睦先生設計的各式食器，其可愛童趣圖樣、強烈的對比色彩都很吸引我的目光，但價位對我這奈米小資屬於中高，能入手手帕，已覺得很幸福了。

期待有一天能買齊鹿兒島睦先生的所有作品，哈哈哈哈😆

#便當日記 #鹿児島睦 #makotokagoshima 

_______ 今日便當(蔬食) _________

★煎香酥豆皮
✏️以芝麻香油香小火煎豆皮，煎至金黃酥脆感時起鍋，淋上薄鹽醬油膏、少許香菜點綴即完成。(薄鹽醬油膏品牌是：屏大)

★有機香料鴻喜菇
✏️少油少水炒鴻喜菇，炒軟後加少許海鹽、好市多有機香料，拌勻即完成。

另有：★炒醜豆 ★荷包蛋 ★常備蒸地瓜
__________________

#健康飲食 #自己煮 #便當 #好吃 #食譜 #yummy #healthyfood #LUNCHBOX #弁当 #お弁当記録 #vegan

📣孩子早餐必備！口味超多超好吃貝果+濃豆乳開團！😍
▲貝果下單➔ https://meim.ai/483467
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▲食用心得➔ https://reurl.cc/m9yn7W

開團的查理布朗貝果必買！真的超好吃！❤️❤️❤️
冷凍過後拿出來退冰，烤箱200度再烤2~3分鐘，超快速超好吃阿~~~
好吃到我今天開團立刻下單，然後就去忙其他工作
忘記要開團讓大家購買(一種自己買好了就安心的概念🤣）

🔆查理布朗貝果
使用了100%的日本製麵粉，18小時5度低溫熟成製成
無添加奶油，僅添加單純的橄欖油，無添加改良劑，健康又好吃
超狂的10種貝果口味，用料很實在，每天吃都不會膩

我跟油條最愛的口味是 #北海道牛乳
奶香味超濃郁，吃起來口感也很清爽，是我心中的第一名！🥰

我心中的第二名是 #高達起士 每一口咬下都可以吃到高達X帕瑪森乳酪
鹹香滋味好刷嘴，喜歡起司的人這款吃起來很過癮😋

小寶最愛的就是 #花生脆酷力 獨家阿華田醬結合花生脆酷顆粒
搭配黑炭可可貝果，吃起來香氣十足，完全不會膩
有讓不愛吃花生的我驚艷，我也很喜歡啊！👏

大部分女生都會喜歡的 #黑糖燉紅豆
小寶直接跟我指定一定要補貨紅豆款，紅豆不會過於甜膩
女生吃黑糖紅豆對身體也很好呢~

最讓我驚訝的是油條居然還喜歡吃 #南瓜紅黎麥
明明這屁孩平常都不吃南瓜，南瓜貝果居然一口接一口
但他說內陷南瓜是地瓜

想吃鹹的貝果也沒問題， #白醬燻雞貝果也很美味
燻雞肉給得很彭湃，白醬也不會過多，吃起來更加有飽足感
#泰式打拋豬 是微辣，我平常是吃小辣的人，覺得不太辣
很像餐廳賣的特色貝果早餐，自己在家烤箱烤2~3分鐘就能享受到的美味

愛吃酸的也有 #檸檬乳酪可以選擇，檸檬香氣超濃郁
如果想自己夾火腿肉片吃的也可以選 #原味貝果，口感真的很飽滿
真心比好市多的貝果好吃太多了👍

🔺貝果效期：冷凍可保存30天

🔆無天家 濃い豆乳
我釋懷了油條之後才逼自己要喝豆漿(以前不敢喝)
豆漿含維生素D、鉀、鎂等營養素，豐富的膳食纖維，對人體很好
也是養胎的好選擇，所以我當初懷油條就狂喝豆漿，漸漸就愛上豆漿😆

無天家豆乳超濃郁，口感細緻滑順伴隨著濃濃的豆香
採用特約進口加拿大非基改黃豆，以及台灣小農農產合作開發新口味
無消泡劑、無增稠劑、無防腐劑、無香精，是原汁原味的濃純豆乳
我最喜歡 #原味無糖 #鐵觀音 #可可 這三種口味❤️
另外還有原味微糖、杏仁果、鐵觀音、可可、抹茶、黑芝麻 可以選擇
油條都是喝原味微糖，360ML搭配貝果當早餐，可以喝掉三分之二喔！👏

🔺豆乳效期：開封五天左右，開封後三天內飲用完畢

📍小豆乳任選6瓶加贈一瓶原味微糖豆乳(360ML)
📍可麗露任選3盒加贈一瓶原味微糖豆乳(960ML)

還在苦惱孩子早餐要準備什麼嗎?貝果豆漿買起來
貝果真的太好吃了，冷凍可以放30天，不用擔心
我也會定期開團補貨，大推大家可以嘗鮮看看，也會跟我一樣愛上🥰

▲團購時間➔ 9/30～10/6 23:59止
▲出貨時間➔ 10/16出貨
▲運費➔ 貝果免運/豆乳200(1500免運)，無法配送外島
▲付款方式➔ 虛擬帳號、信用卡、LinePay
▲客服@Line➔ @meimaii (週一至週五 10:00-18:00)

(( 即將結團 僅延長一天 ))‼

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這團預計下周一開始出貨
有需要的🙋‍♀趕緊把握時間填單付款囉

幫孩子挑尿布
一開始不外乎是爬文、聽朋友介紹
或是地方媽媽分享

育兒之路幫孩子換過好幾個牌子的紙尿褲
都是以日系品牌為主
版型也比較適合亞洲寶寶體型
曾經用過朋友彌月禮送的
可能因為不夠透氣、吸收力不足
才一拉肚子就"告"到滲血
那次真是嚇壞了
才意識到吸收力和透氣性好壞
原來會差這麼多!!!

當然，我也曾為了搬白幫而辦好市多會員卡
後來用量減少就轉到日本境內版大王
每次都會拿出手機計算機算一下
這樣平均一片多少錢？
（是不是～～）

不論是白幫還是大王
以S號為例一片平均下來也要6~7元不等
偶爾促銷活動可能有機會再降一點
就會覺得應該要趁這時候搬個四箱才划算
反正都會用到XD

現在～～粉絲們有更棒的選擇了
不用辦會員卡就可以買到超便宜
宅配到府不用運費
不用自己扛回家！
也不用湊兩箱才有優惠XD

今年年初我們洽談了
京都原裝進口的Every Chu玫蕊親
專為遠離紅屁屁所研發
超強消臭力還是世界首創👍

由日本第二大製紙集團
全球十大製紙企業CRECIA所生產
為日本首家經營家庭用衛生紙SCOTF衛生紙公司
也是生活用紙業界的龍頭
迄今已有70年歷史了

品質和吸收力完全不輸
白幫、大王或市售的其他品牌
除了親膚柔軟、超強吸收力
銀離子抗菌除臭的高品質
價位意外的非常親民
S號平均一片只要4.8

3D立體壓紋
天然柔軟，不磨傷大腿和屁屁
多層防護、立體式防側漏設計
褲襠優化更柔軟貼合無束縛
也能預防O型腿
正面有貼心的尿濕顯示帶
由黃色變為藍色後，提醒你該更換囉！

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🔺EveryChu的奈米纖維三大黑科技：
1. 透氣性提高170%
經實驗證實對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌
及白色念珠菌有抗菌作用
能長達18小時抑制細菌繁殖

2. 使用比髮絲細2500倍的奈米纖維層層交織
形成無數個透氣微孔
提高纖維之間的空隙率
幫助排出濕氣、鎖住尿液
強力鎖水、瞬吸不反滲
經過一整個晚上也可維持清爽舒適
長時間外出也不怕"告"到幼嫩肌膚

3. 添加活性碳銀離子
植物奈米纖維抗菌除臭
能快速去除寶寶尿液異味
出門長時間也不擔心紅屁屁

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已經染好幾個月了，不小心太晚上片，現在頭髮都長出來稍微布丁惹XDD
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原文字幕
嗨大家好 我是ashlee
歡迎來到我的頻道
我剛才去好市多買菜
想說不如我就來拍好事多第七集的影片
雖然說呢我之前有講過說好事多
它適合健身人適合增肌減脂的食材
都被我拍的差不多了
不過我發現他有一些新產品
然後也順便跟大家報告一下我現在的狀態
我現在在減脂期
然後我減了大概三十幾天的時間
所以在跟你們分享
我減脂期會買什麼以前
請先幫我按一下訂閱
然後按讚加分享給你的朋友
那我們現在就正式開始
第1個我要介紹他們的新產品
黃金泡菜
我第1次看到超大盒的
你們知道嗎
像泡菜它裡面是用大白菜
通常我們在煮菜的時候都會經過高溫的烹調
所以難免會有一些營養流失的狀況
那像這種泡菜他是用醃製的
所以它不但可以保留到他原本食材的營養以外呢
它在天然發酵的過程
也會產生一些對人體有益的益生菌
所以我自己是很喜歡泡菜
然後紅泡菜跟黃金泡菜
我好像更喜歡黃金泡菜
而且我剛才發現它這一款在好事多賣的這一款
它的熱量比我之前在某大超市買還要低蠻多的
大概是低一半喔
然後它的脂肪比例也比較低
不過我剛才試吃了一下
味道就還行
畢竟你們知道嘛
它的脂肪比較少
所以它吃起來就不會有那種濃郁
然後很creamy的感覺
就比較平淡一點
再來介紹的是這個
鹽烤的有機南瓜子
說到南瓜子
我之前其實自己有試著用煮過的南瓜
然後裡面不要的南瓜子拿到烤箱裡面烤
然後也烤成功了
不過最後我放棄的原因是因為
我自己放進去烤的那種種子
然後我把它殼剝掉
然後就剩下小小一顆
然後我在做清潔
備這個料跟烤
然後跟烤完撥的時候
我覺得實在是太花時間了
所以我今天一看到他有這個
直接幫你弄好了南瓜子
我就立即把他購買了
南瓜子它是所有堅果類裡面
含有礦物質鋅最高的一種堅果
那鋅可以幹嘛呢
像有些運動員有一些尤其是健美運動員
他們會額外補充鋅這個礦物質
鋅它可以提高你的睡眠品質
然後幫助你訓練後的修復
甚至可以讓你用你攝入的卡路里
去當做你的能量來源
通常會缺鋅的人大概就是素食者
然後跟運動員
還有很會流汗的人
因為你很會流汗
你在流汗的過程中就把這些礦物質給排掉了
所以我今天買了這個
然後我剛才試吃覺得算不錯
如果我做沙拉或是做一些點心的話
我就會加入他
然後直接吃的話
我可能會加上一點代糖
你們也知道我是螞蟻人
再來我要介紹的是這個杏仁粉
我也是第1次買
先跟你們講一下我現在的狀態
我覺得我現在在減脂期剛上軌道的時候
為什麼說剛上軌道像我現在的狀態
就最近我已經不需要去很用力的
用我的意志力去控制我想要吃的欲望
我每日攝取熱量大概都落在目標之內
就是目標之下
但是我的腦中還是會
很高頻率地閃過不同的食物
但我已經不是那種我需要很痛苦的去抉擇
我到底該吃還是不要吃
我到底該去開冰箱嘛
還是就睡覺的那種痛苦之中
我現在不是
我現在閃過各種腦中的食物
是在想說有沒有什麼熱量低
然後爽度又還OK
然後可以讓我做成低熱量的那種偽邪惡料理
所以我今天看到他我就把它買下來了
因為在很多糕點裡面啊可以用杏仁粉去取代麵粉
那至於我之後會做出什麼樣的偽邪惡料理
我會在拍影片跟你們分享
或是如果你有用杏仁粉
成功地做出這種偽邪惡料理 偽邪惡蛋糕的經驗
歡迎你在下面留言 讓我知道
再來是酪梨 酪梨其實之前有介紹過
酪梨他現在已經算是我家裡一定會有的食材
因為我每天都會吃飯半顆
我想要特別跟大家講一下
像我在好市多買這種樣子的酪梨
它是智利我沒記錯應該是智利
這是紐西蘭的
紐西蘭產的酪梨
那台灣有一種酪梨是比較大顆
然後是光滑面
然後是綠色的
那種我就很不喜歡
像我媽他在打 每天早上都會打精力湯
它就會加入那種
他有時候就會跟我說
欸我幫你買了酪梨帶去吃
我就真的很不想
但又不想要拒絕他的好意
因為那種酪梨他適合打成果汁或者入菜
但是你要直接這樣吃
他就不會有那種軟軟然後很濃鬱很奶油的感覺
所以我自己還是喜歡這一種
再來是海參
其實這個要怎麼處理我也不太知道
我會買這個是因為我表姐她剛生完小孩
然後他的月子婆婆跟他說好市多的海參可以買
所以我今天幫他帶
再來呢我買了豬肉片
因為牛排還有什麼雞腿啊雞胸這些我都吃得很膩
然後我今天看到它
我就把他帶回來
我還特地選了一個脂肪比較少的梅花豬肉片
然後他是冷凍的超級大一盒
我打算等一下把它分裝起來
像這種東西我覺得其實蠻好料理蠻好發揮的
我可以把它做成中式的
比如說沙茶炒豬肉
然後比如說泰式的打拋豬肉片
或者是日式的壽喜燒
甚至是用水燙一燙
然後加一點調味
我覺得都會很好吃 很方便
然後我還買了好市多的堅果
無調味的堅果
這一款我其實就是可以很大瓶可以吃很久
我一直都會買
不過呢我這一次發現他好像進化了
他好像改版了
這次我買到它裡面竟然有多夏威夷果仁跟巴西粒
之前是沒有的 很酷欸
而且我剛才試吃還蠻好吃的
然後呢我剛才在好市多買了iPhone11
雖然說我很多產品都是用蘋果的
像是我的電腦 我的iPad
我的耳機 我的手機我都是用蘋果的
不過我覺得我不是屬於那種很忠誠的果粉
就不是那種他們一上新產品
我就一定要換一定要去追
完全不是
我也不是那種一定要用最新最好的東西的人
那我這次為什麼會換
其實他已經出了好幾個月了
那我到現在才換
是因為我前幾天玩了我朋友的手機
我發現這個iPhone11它的照相 自拍
跟他因為有三個鏡頭
廣角還是什麼的
然後包含它的錄影
整個都是有感提升
那其實拍照跟攝影對我來說就是一個我的設備
我工作必須的設備就是一個我的生財工具
所以我覺得這個是值得投資的
所以我就買下去了
然後我在好市多買呢
他比官網便宜2100塊
如果你用指定的卡刷
他們還會有多利金回饋
然後多利金我記得是1%
所以這樣算下來
如果你在好事多買iPhone
我是買iPhone11pro 256G
我這樣買下來
比我在官網買便宜 大概是台幣2500
蠻划算的吧
最後我在好市多買了一個鍋子
其實這個鍋子有沒有什麼特別厲害之處我也不太清楚了
反正這個鍋子他就跟我之前的鍋子
是完全一模一樣
我買了一個一模一樣的鍋子回來
原因是因為我那個鍋子不知道是用了太久
還是我沒有好好的照顧他
像我平常洗他的時候
有時候就會用菜瓜布的綠色那一面去刷他
導致他現在就已經不是不粘鍋了
我發現最近我只要煎一顆蛋
大概有一半的蛋都還是黏在鍋子上
就讓我覺得OK我可以換了
那我今天去好市多
他其實有非常多種類的鍋子
但我就懶得挑
想說 反正之前這個也不難用
而且又蠻便宜的所以就把買回家了 對
那今天買的東西好像差不多都介紹完了
那如果你還想要看更多好市多的影片
然後你也沒看過前面1~6集的話
歡迎點上面
然後我知道好市多的東西
真的就是被我拍的差不多了
我們可以吃的啦
不是那種什麼東西都來
什麼東西都來的話
應該還可以拍個3.50集
那我之後可能會想說來拍個全聯
或是家樂福還有什麼
歡迎在下面提供點子給我 好不好
那謝謝你看到現在
我們下次見我要去吃飯了
Peace
#COSTCO #好市多 #增肌減脂

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Coco的身高161/體重50kg

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