以前見識不多，記得曾經看某部國外電影的時候，對一幕畫面感到非常困惑。

電影裡，男主角把一顆錠狀的東西丟進裝滿水的玻璃杯裡，杯子裡的水竟然開始冒出許多細小的氣泡….然後，男主角邊喝邊和女主角調情！

我完全沒在管故事情節發展，反而納悶男主角到底在喝什麼玩意？
(哈哈，我從小就不看重點，常常被這種小事情分心，難怪書讀得不太好)

後來才知道這東西叫做「發泡錠」，可以瞬間就把白開水變成氣泡水，而且還有不同的口味和營養成分呢。

現在我也常把發泡錠當成飲料，而且會特別指定綠色包裝的「拜維佳」；一則，它是德國拜耳旗下的品牌，我對德國品牌的嚴謹度特別有好感；二是因為我很喜歡它獨特的風味，口感很像橘子汽水，但又不會太甜膩、也不會有藥味、苦味，我一下就能喝光一整杯。

熬夜工作、忙著趕案子的時候，除了靠是靠雞精、咖啡提神，「拜維佳發泡錠」是我大推的「振作神物」，百忙之中也能激發正能量POWER ON!

我真的蠻建議這個「飲料健康」的新選擇，偶爾可以把飲料替換成「拜維佳維他命B群發泡錠」，一錠不到一杯飲料的價錢，除了可以滿足你的口慾，還可以給身體滿滿的能量。

我身邊有很多朋友、同事都是「無飲料不歡」的飲料控，但又為了健康、怕胖，會選擇用半糖、少糖來求「自我安慰」，我讀過一則報導，一杯「半糖」的大杯珍奶，換算下來，大概吃進了30克的糖，以及4茶匙的沙拉油（因為奶茶含有奶精，屬於油脂類），再加上黑糖珍珠，可能吃進將近500大卡，真的很嚇人！

拜維佳好處真的蠻多的，除了充滿氣泡的口感，可以讓人精神比較好之外 ，還可以順便讓自己多補充一點水分；最重要的是每一顆「拜維佳維他命B群發泡錠」都含有鎂、鋅、鈣、維生素C和七種維生素B結合的配方，可以幫助減少勞累和疲倦感，補充身體流失的營養。

在疫情期間，把自己身體顧好真的很重要，一定要戴好口罩、沒事不要外出，還要維持均衡的飲食和營養補給，希望大家健健康康。

#粉絲活動 #拜維佳維他命B群發泡錠送給你

在留言區t a g一位朋友或家人，寫給他一段關懷的話。
「我會選出」五位，送你一份「拜維佳維他命B群發泡錠」。
(得獎名單6月30日將公布在本則留言區)

「拜維佳維他命B群發泡錠」哪裡買 ？
拜維佳產品在大樹連鎖藥局、momo購物網、屈臣氏、康是美、Tomod's、好市多、Pchome、蝦皮拜維佳®官方旗艦店都有販售。

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德國拜耳非常嚴謹、負責，規定一定要加上產品安全的聲明 👍👍👍

如果你對於產品使用有任何疑慮可以依照下面的方式聯絡：

提醒您：本網站並非提供民眾通報副作用的管道，如果您懷疑有副作用而需要協助，請您盡速連絡您的主治醫師或藥師，以取得適當的醫療協助。
請通報至全國藥物不良反應通報系統：
http : // adr. fda. gov. tw
若您需要向拜耳通報藥物不良事件等安全資訊，請以電子郵件方式寄到: drugsafety.taiwan @ bayer .com 或點入https :// pharma. bayer .com/ report-side-effect(英文)通報至本公司
（內審字號: L.TW.MKT.CC.06.2021.0581）

今天的早午餐又來個清爽的！
有生菜加堅果、鳳梨以及杏仁奶，第一次喝杏仁奶覺得還不錯，有淡淡的堅果味，也有淡淡的甜味，買回家時看成份有看到糖時很害怕會太甜，好險只是淡淡的甜，大概像是手搖一分甜至三分甜之間，還可以接受，價錢也算不會太貴（好市多那款），以後可以慢慢取代鮮奶了，不過還是要試試看可不可以用咖啡機打奶泡，可以的話就非常完美了。

生菜今天是抓了一把貝比生菜，淋點沙拉醬切半顆牛番茄，撒幾顆腰果，看起來真的很健康，再切四分之一顆鳳梨吃，吃完超級飽！

喜歡！

#宅宅太太的日常

🍱便當袋分享

今天又要來分享小娜的便當袋了，這篇我也是等了一年多才來分享，絕對是好物準沒錯，哈哈！

在🇺🇸帶便當上學是非常常見的一件事，美國小學有分兩種，一種是學校本身有中央廚房會可以請人做新鮮的早餐午餐提供給學生，另一種是沒有廚房，學校則會與外燴公司簽約，外燴公司每天送餐來學校，在這種情形下小孩就需要事先預訂午餐。不管學校是自己煮還是外包，學生/家長都可以自由選擇要在學校吃，還是要自己帶便當上學。

小娜的學校有中央廚房，早餐一份$1.25、午餐一份$2.50，如果孩子天天在學校吃早午餐，一週的餐費就是$18.75，一個月就是$75鎂，其實這樣算起來非常便宜，因為花$75你可以省了很多自己做便當的時間，但是但是但是...... 學校的早午餐真的不怎麼樣啊！早餐就是：牛奶90ml、麵包/小比薩/、優格、水果，午餐是雞塊、比薩、沙拉冷食水果果汁（你看照片裡的菜單），不過還好檀香山算是亞洲人非常多的城市，所以菜單不會非常的美國化，而且學校的營養午餐一定要符合USDA的規定，營養一定要均衡

去年小娜在K的時候我並沒有很在意她一定要帶便當，因為1️⃣我沒有時間做2️⃣我沒經驗也不曉得怎麼做3️⃣早餐跟晚餐我們都在家裡吃，營養一定夠，一頓午餐在學校隨便吃我覺得👌

所以去年K班，除了午餐時間之外，另外還有兩個點心時間，所以我購買了一個比較輕便小型的便當袋，今年經過了暑假的便當集訓之後，我做便當的功力增加了不少，也發現小娜很能夠接受home lunch ，所以我又增購了另外一個大一點的便當袋

✏️ 買便當帶你需要考慮的點🈶️：
✅ 保冷保冰保溫：你要看便當袋是不是insulated bag有沒有保冷保冰保溫的功能，帶水果、優格、三明治、起司條、沙拉...等等冷食我需要放冰寶(ice pack)保持低溫食物才不會臭酸。像我常常都是早上把便當用大同電鍋蒸熱才送去上學，便當袋一定要保溫才可以維持溫度。更不用說美國很多地方夏天30-40度、冬天就是下雪

✅ 便當可以直放還是橫放？（非常重要‼️）
- 便當袋用手把提起來的時候如果你的便當會是垂直的話，你只能準備一些像三角飯糰、手捲或是三明治....不會變型這種午餐
- 如果你是準備漂亮又美麗的日式精美便當（🐰🐻造型）或是那種必需「平放」的午餐，那你就必須買一個大一點的便當盒，手提之後便當還是平的

✅ 價錢：一個便當袋從$10到$35不等，我覺得要看你的小孩會不會常常丟東西來做決定，如果你的小孩沒事有事一個學期弄丟兩三個水壺、一兩個便當袋，我還是建議買便宜的就好😆

🛍當初我先在好市多買一個特價的便當袋，裡面還附贈2個冰寶+兩個塑膠盒，但是造型、顏色真的不怎麼樣，後來聽說 Pottery Barn Kids 的便當袋很不錯又耐用，身為「類愛貌協會」的我上網看了一下，不看則已一看真的超漂亮的，尤其是美人魚、公主、彩虹、獨角獸這種當下🇺🇸小女孩的最愛，又遇到特價我就揪了幾個媽媽一起買了（因為可以一起分攤運費），去年小娜很少帶便當，我就入手了『Classic size』的便當袋，每天帶點心、偶爾帶壽司便當很好用，今年我又入手了『Dual size』的便當袋，雖然價錢不是很親民，但是我真的大大推薦ＰＢ的便當袋，原因是：

✅造型精美，特價買的話其實很可以（當然前提是小孩不能常常弄丟）
✅非常耐用，每個學期結束髒了可以丟洗衣機清洗，又跟新的一樣👍
✅保溫保冷功能很好：我早上大同電鍋蒸好的便當，可以保溫3-4小時
✅Classic size可以放在背包裡
✅我不建議大家 personalize 寫名字在便當袋上面喔！以免被陌生人知道小孩的名字，增加被誘拐的機率。所以我都會在內部貼”姓名貼“
✅便當袋裡有內層，我都會放一付 Kids Utensil set （叉子、湯匙、筷子）
✅小娜手無縛雞之力，Ｋ的時候我故意買Classic size不會太重，現在小一力氣比較大才買大的 Dual size，很ＯＫ
✅小孩可以自己選購喜歡的圖案，會非常喜歡帶便當上學

所以現在小娜有兩個便當袋可以交替使用，你覺得它們可以撐過小學六年嗎？讓我們繼續看下去吧！

💢大家可以先研究好，等特價時再下手（like Black Friday, Xmas, Memorial Day, July 4th, Labor Day)，特價後下手要快喔！因為好看的圖案常常size會不齊全

🌐 https://www.potterybarnkids.com/shop/backpacks-luggage/shop-all-lunch-bags/?isx=0.0.1379

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原文字幕
我這一趟呢
想要分享我去河內四天三夜
到底花了什麼錢
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我現在在桃園機場第一航廈
然後這一趟呢想要分享
我去河內四天三夜
到底花了什麼錢
首先呢我今天坐的是越捷航空
是廉價航空
我機票買的是台幣159塊
然後簽證呢
我先在網上申請了一個落地簽
是先付了十七塊美金的費用
我現在要去貴賓室
我這邊有一張龍騰貴賓卡
是因為我的信用卡付給我的
所以這一趟機場貴賓室免費
燉飯蠻好吃的
我現在坐的是廉價航空
所以呢
我在飛機上是沒有餐點的
還好剛剛在貴賓室有吃
雖然我這一次的機票訂159美金
但我超白癡的
我沒有加購
反正我行李箱超級重
大概就是
13公斤左右
所以我大概等於花了台幣134
這趟還買了這個
八日可以用3g
是一個台幣299網卡
基本上坐廉價航空大概50%
甚至更高的機率
都是停在比較遠的停機棚
然後另外再坐接駁車
就是時間上當然會久一點
然後比較不舒服一點
但是機票就便宜很多
剛在海關那邊來不及去拍4x6照片
所以他剛才用他的數位相機
幫我拍一張
然後跟我多收兩塊
所以我剛剛又多花了27塊的美金
我覺得我好像已經在這邊被騙怕了
像剛剛我點了一個大杯冰美式
我說上面不是寫6萬5
為什麼你跟我收7萬
然後後來才發現說
因為他們冷的跟熱的是
不一樣的價錢
然後我誤會他們
他們並沒有騙我錢
那我現在呢要用Grab叫計程車
到我的airbnb
26萬4千
到了我的airbnb了
我這一間airbnb租的超便宜
而且我現在住的是
完全新的房子
她才租650
我覺得可能有一個很大的原因就是
你們看他的地板啦
很髒耶
害我現在只敢穿拖鞋
我剛跟房東說
欸我發現這裡地板很髒
他說你可以在那個陽台
找到抹布跟拖把
他可能想說租這麼便宜吧
好吧我就來作點家務吧
這是怎樣
我不想弄了
我就穿拖鞋三天吧
我現在呢 要準備去覓食
然後我剛剛在tripadvisor上面
找到一家餐廳
越南菜
雖然他在河內排名是369名
但是呢他距離我只有1公里遠
所以我決定去他
然後我剛Google了一下
他要走16分鐘
我懶得走
所以我要叫一個Grab
Grab是2萬9
出門的時候發現
我現在這一身搭配跟我的髮型
耳環 配上我這個包包背帶
感覺好像 好像來選美一樣
很像那個選美小姐的牌子
我快要笑死了
我剛剛就跟他們說
我要好吃的越南料理
然後要高蛋白
有沒有推薦的
然後就一直雞同鴨講
都聽不懂彼此在講什麼
我還以為那種英文比較差的人
就要跟像我這種
英文比較差的人溝通
因為我們就可以用比較多的單字去溝通
然後不用講太多的語助詞跟連接詞
這樣子的話
大家可以比較理解
但他們還是聽不懂
於是我就拿出了我的Google Map
然後我就打說
我要好吃高蛋白的越南料理
有沒有推薦
喔對不起不是Google Map
我打help的Google翻譯
結果呢原來是因為越南料理
似乎都沒有什麼高蛋白
所以他就介紹了我一些
像是什麼牛排啊
什麼炸雞之類的
但我要越南料理呀
所以總之呢
我就放棄了高蛋白
反正我家裡有帶乳清
然後這個河粉非常的入口即化
史上
史上高GI
一吃馬上血糖就上升
感覺很適合健身後吃
一定是剛剛那個越南河粉
讓我整個太高血糖上升
讓我超想睡覺
整個昏昏沉沉
我剛進來看到這面玻璃
我就直接給他撞下去想要走進來
就還好 你知道我肩膀夠大
只撞到我的肩膀
我的頭沒事
我想到我明天早餐
還要想辦法弄東西吃
所以應該要在我的飯店那邊
在我的飯店那邊找個超市
為什麼不照我的臉
一直照我的胸部是怎樣
這相機不太聽話
好反正總之呢
我現在要回去了
這一棟就是我住的A13
終於回到房間了
來介紹一下我剛買了什麼
我剛買了無糖的優格
咖啡、腰果、水、奇異果
然後牛排、蛋
又便宜又營養
卸妝油
然後這樣子買下來53萬4千塊
然後其實我習慣在飯後的時候
吃點小甜點
才會讓我覺得有滿足的感覺
怎麼打不開
這到底要怎麼開
我好想吃
yes
真的很好吃
就比好市多的那個還好吃
我現在要帶著我
這幾天吃超多的大肚子
長肉的大肚子去健身
我本來是要回飯店
煮我昨天買的那些食材
但我今天太趕了
所以我只能買這個現成的東西
趕快果腹一下
這樣買下來是12萬7千815
我現在要步行去那棟大樓
所以這趟路程0元
我現在即將要做一個越南式過馬路
讓你們看一下多可怕
這邊完全沒有紅綠燈喔
不只沒有紅綠燈
連斑馬線都沒有
心理需要非常有勇氣
我覺得我還是往前走一點
等一下再過好了
這麼多車
我發現到這裡有地下道耶
我要去的地方就是那一棟
那一棟後面
那我走地下道好了
我現在經過旁邊的韓國超市
帶你們看一下
其實我住的這一區
有非常多的韓商跟韓國的外派人員
給你們看一下
我剛買了23萬
買了一個口香糖就這樣
不知道為什麼特別的累
然後我的冰箱
其實還滿多東西的
優格
奇異果
這牛排還沒煎
然後這邊還有蛋
所以呢我等一下
應該會在家裡自己煮
可能晚點看一下
有沒有年輕人逛街的地方
去走走
把血水吸乾的目的是因為
這樣等一下在煎的時候
他才不會
因為表層有一些血水
濕濕的
讓他沒有辦法產生那個梅納效益
就是肉碰到加熱的時候
如果又沒有水
他就會產生那種焦焦的香香的
增加這個食物的口感跟香氣
好好吃喔
會想要再回去買
厲害
有可能是因為我自己煮的
現在要準備化點小妝出門
我明天的飛機回台灣
我應該要做點什麼
所以我打算呢
去對面的韓國城逛一下走一走
然後看幾個家具店家飾店
然後順便看一下有什麼Spa按摩店
這趟河內花多少的影片
或許會有人覺得
阿你又沒去哪
當然沒花什麼錢
當然我覺得不能這樣說喔
因為河內基本上我之前去過的景點
跟可以去地方
都基本上不太需要什麼門票的
所以如果呢
你要到河內旅遊
你想要去看一些必去景點
你只需要把一些交通費用加進去
所以呢我覺得這個影片
應該算蠻公正的吧
好那我現在馬上要出門了
我不能再這樣廢下去了
我一定要去對面走走
那我現在要去地方是其實就是
過這一條黃色的馬路而已
但是為了我的安全起見
他給我繞了一個走地下道
所以我們今天就不嘗試
越南式style過馬路
你看這麼多車
要我如何從這些車陣中
就這樣穿梭到對面
安妞哈se唷
感覺就像是置身了韓國一樣
我旁邊的店全部都是韓國店
好我決定我要買他了
大概就台幣$100超便宜的沙拉
我現在要來享用
等一下先拍一下Instagram
好累喔
當YouTuber當網紅好累
好好吃喔
剛剛呢我從咖啡店離開之後
我坐在那邊工作兩三個小時
離開之後覺得一股累意
然後我就去了附近的
一個馬殺雞店
然後我按了兩個小時
兩個小時是越南盾23萬
然後他跟我說按兩個小時的話
我大概要給這個幫我按摩的師傅
tips差不多15萬
但因為我覺得他按的不錯
所以我一共給他了20萬
所以我剛剛兩個小時
花了43萬越南盾
現在是晚上11點12分
結果地下道門已經關起來了
所以我現在只能做越南式過馬路
剛好就示範給你們看
我現在我的目的地是那邊
還要再過一個生死關頭
衝了
衝了
終於安全到家
今天是我最後一個晚上了
所以我要來清冰箱的菜
把這些東西都給它吃完
不然很浪費
我只能說
我真的是一個胃口很好的女子
現在要趕去健身房拍
往右滑的影片0元
這個即將是我在越南最後一個消費
到機場25萬5千越南盾
所以這集影片就到這邊
我相信加加起來沒有花太多錢
希望可以讓你們做參考
其實想要出國玩
想要去看看世界
不一定要花很多錢好嗎
那這集影片謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
我現在要去機場的路上了
越南掰掰
河內掰掰
你們還會想要看什麼
河內相關的影片嗎
如果之後還有再來的話
基本上應該還是會再來一到兩趟
然後再分享給你們
帶你們看一下這邊的街景
越南現在正在快速的發展中
2020年的時候
F1賽車會進來河內
所以我想
他們應該在這個F1賽車開始以前
會先趕快把他們的城市做一個規劃
就有點像是那種奧運的概念
當然沒有到奧運這麼大
但我相信
他們為了要讓他們的國家門面好看
然後給各個不同國家的人
留下一個好的印象
他們肯定是會在這方面努力的
Ok
Thank you
我那天從台灣到越南的時候
然後我的手提行李
超過好像1公斤
台幣450
所以我超過了三公斤
然後這一次呢我覺得
他實在太重了
而且我剛剛就問了一下說
如果今天是用托運的話
會收多少錢
結果是30塊美金
就還比較划算


＃越南＃旅遊＃省荷包