【小孩為什麼不愛刷牙？讓刷牙成為孩子快樂的事？ 】

首先，很多家長都知道可以先透過坊間常見的繪本、影片、卡通，從日常閱讀讓小孩潛移默化知道不好好刷牙的後果。這當然很重要。
但很多人都忽略了，年紀比較小的孩子小肌肉發展尚未成熟比較無力，所以很難拿著牙刷穩定地刷牙，容易覺得覺得刷牙很辛苦，因此逃避刷牙。再加上緊張焦慮的爸爸媽媽常常在旁邊一直叮嚀提醒催促命令，更是讓孩子對刷牙反感啊！這時最重要的，就是要找到一把可以讓孩子主動刷牙，能將牙齒刷得乾淨、又讓孩子刷得開心的牙刷！

挑選上會建議從幾點下手1) 可愛吸睛增加小孩自主刷牙意願 2) 防滑好拿減少小孩刷牙難度 3) 最重要的就是能夠輕鬆刷乾淨的牙刷了

Oral-B特別為孩子設計了一款適合他們刷牙的電動牙刷，外型上不但有冰雪奇緣、閃電麥坤兩款可以選，藉由小朋友喜歡的卡通人物吸引孩子刷牙，更能搭配APP的使用，讓刷牙變成一種破關玩遊戲的概念，輕鬆就讓孩子自己刷滿2分鐘，這真是一個聰明的方式！我給兒子嘗試過，他馬上愛上這樣的刷牙方式了～（在以往的文章裡，很常收到家長們的來信，詢問不愛刷牙是不是可以採用獎勵零食、玩具甚至是刷完之後可以玩手機的方式？我的回答都是否定的。這次Oral-B的設計十分特別，或許家長們可以也嘗試看看。）

Oral-B電動牙刷還能讓小朋友在動作協調能力比較弱的時候，訓練他一次在一顆牙齒上慢慢刷就好，讓孩子輕鬆上手，不像手動牙刷對小朋友來說學習刷牙的門檻較高，導致孩子容易覺得刷牙太困難而放棄。而且握柄的防滑設計，讓孩子的小手拿得更穩。已經有很多牙醫推薦電動牙刷容易刷得比較乾淨，但很多家長遲遲不改用電動牙刷，就是擔心刷毛傷害到小朋友脆弱的牙齦，但選擇這款就不用擔心了，他的毛特別軟且刷毛還進行磨圓處理，讓孩子刷得更舒適。

我自己也平時是也是用電動牙刷的，因為真的覺得比用手刷方便，而且又刷得乾淨。而且我也很常跟兒子一起刷牙，不僅可以讓親子之間有更多的相處時光，也可藉由這個過程讓孩子模仿大人的動作，養成刷牙的習慣。

目前，好市多正有獨賣組合，兒童款內含五支刷頭，一年份CP值很高，外面一隻就要一到兩百，這組一次搞定。真的很划算。線上選購或直接到賣場購買都可以！

兒童款：https://lihi1.me/gKFV0/TeacherLuo
大人款也相當優惠：https://lihi1.me/hOCpp/TeacherLuo

大家是不是最近廚藝都精進了呢？
大家是不是最近都把能追的劇都追完了呢？
大家是不是最近都把外送平台優惠都用光了呢？

每天能少出門就少出門
每天能少接觸就少接觸
身為一個專業邊緣人的我
其實早就很習慣沒什麼社交的生活模式

只是不能去吃點想吃的食物覺得很桑心
雖然大部分的東西還是吃得到
只是都變成了外帶，就覺得少了點什麼

燒肉麻辣火鍋這種東西，就是要店裡吃啊
牛排迴轉壽司這種東西，就是要現場吃啊

難道真的要逼我在家裡自己捏壽司嗎
看來我是不是該去批條紅魽回來自己肢解
真的不要逼我喔，我認真起來
連我自己都不知道我會做出什麼事
(我開玩笑的，我絕對不會認真)

就，其實生活來到一個大無畏的心境
每天能平平安安出門，快快樂樂回家
我想這就是一種最平凡的幸福了

回到家，打開電腦看自己想看的劇
吃著零食喝著肥宅快樂水，滑個手機打手遊
還能在有限的限制下，能讓自己還有點快樂
真的就不要強求太多太苛刻些什麼了

每天早起簡單做個便當帶去上班
我還真的做到買一次菜，撐了快二個禮拜
不得不說，好市多的冷凍花椰菜超耐用

料理不難，用心而已

台灣疫情依舊嚴峻
我們真的沒有放鬆的本錢

如果能打疫苗，輪到你的
就趕快去打吧，真的沒必要去挑選
萬一不小心被感染確診，你後悔都來不及

而且打疫苗不是打完就神功護體
第一劑要10-14天後才會在你身體產生抗體
而要8周左右要去施打第二劑的疫苗
你才能得到一個比較高的防護力
但，並不是二劑打完後就不會確診
只是降低你染疫後引發重症的可能

施打完疫苗，還是要帶好口罩
個人的防疫措施還是不能減少啦
你確診可能沒事，但你會變成移動感染源啊

這武漢肺炎真的太可怕了
太狡猾太詭侷太難以捉摸了

無論如何
請一定要以自己身體健康為優先
留得青山在，不怕沒柴燒

大家請一定要撐下去

16-35 F/5.6 1/50s iso-320 5D4 by uno

Be a Hero , We are X

👦🏻 大家好啊~今天元元要跟大家介紹的咖啡廳，在好市多附近而已!!!來一場下午茶，再去逛好市多吧!(我是說等疫情過後啦...這個是還沒夏天拍的😂😂😂)
😷防疫期間還有優惠&外送服務
你今天是不是又忘微笑了😛快來看看開心果
👦🏻笑一個吧🥰

📍台中 - 北屯區

✐ 舊社咖啡 Good Shot Cafe

➼ 檸檬柑橘氣泡飲
➼ 貝禮詩拿鐵
➼ 拿鐵
➼ 止餓小餐包
➼ 生乳酪蛋糕
➼ 焦糖香草布丁
➼ 我全部都要厚吐司

推薦：👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻（4/5）
📌google評分：4.4（20則）

🍰這家咖啡廳也會有五金女子的蛋糕，所以每天的品項都不一樣喔！這樣每次去都會有驚喜啦！喜歡吃甜點的人，絕不要錯過～

🍴 這家咖啡廳真的超美的，從外面看進去美美的玻璃屋，下午的陽光灑進室內一定超美的~到了室內真的超美，雖然是貨櫃屋的設計，但沒想到裡面會這麼美，裡面外面都好看👍👍👍 而且座位區也非常多，喝咖啡的同時還能享受美景!!!是不是超棒的😍😍而且這家店的菜單品項也非常多，還有販售周邊商品，超適合喜歡文青的人!!!一起來看簡單的貨櫃屋能多美吧~

防疫期間有外送服務～

👦🏻那時候頭髮不小心剪太短，看起來呆呆的...而且我不知道在看什麼感覺很興奮🤣

✏️ 下次會想待到晚上，看照片覺得晚上也超級美的～
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

📍台中市北屯區南興北一路103號

🏷️ 防疫期間優惠，詳情請洽官方ig公共為主～

🪧 店家IG : @goodshotcafe2020 @fine5good
☎️ 0981 121 841
📌 很美的貨櫃屋咖啡廳～
💰 低消一杯飲品
🍽 時間：11:00~18:00
‼️ 每週三公休

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#元元要吃啥

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需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎？這樣要如何安排168輕斷食呢？
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的

了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力，不管是誰都可以減脂成功！
我的減脂課程-三十天減脂營，點選上方連結都可以看到介紹喔～

最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功！
體重下降2.4kg 體脂下降3.3％
希望之後也能繼續加油～
黑羽也有影片的紀錄，大家可以到黑羽頻道觀看喔！

拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
我們特地寄了一台 InBody家用型便攜式體脂計 給黑羽
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排？
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理？
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始！
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收～
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

增肌減脂大成功！體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦？【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
https://youtu.be/uoFzWN-zMr8

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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🐟桑潔的murmur時間
相信關注我頻道一陣子的觀眾，都知道在做youtuber之前的我，
是一位廚師。
近期疫情之下餐飲業可以說是非常坎坷，局勢變化之快，
一夕之間大家都慌慌張張的做出各種應對方式，例如：外帶美食。
幸運的餐廳現在或許還能撐著，那不幸運的呢？
以前在餐飲業打滾的我，受了很多身邊的人照顧。
那我想，現在或許我也可以幫幫他們吧？即便可能影響不大，但這是我能做的🙏🏻
所以這集我非常「私心」的，
向大家介紹這些，我曾經工作的、朋友開的、已經我很喜歡的店家🥰
邊吃邊聊，我與他們的故事。

希望你們看的還開心～
有什麼影片主題想看的，不論任何主題，也都歡迎留言告訴我唷！我一定會納入參考的！
快來留言唷！（每一位留言都會回覆）
想知道我的更多個人生活的話，記得追蹤我的ig⬇️
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag

🐟本集店家
生入元
笑居
Chili’s美式餐廳
Longtail
滿飽（已歇業，哭哭😭）

🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
【肉桂捲評比】肉桂捲迷必看的9家Pinkoi「網購肉桂捲」🔥第一名竟然不是名店？😱
https://youtu.be/4Nb40kRa8hA
桑潔VLOG。疫情之下的生日怎麼過？衰爆的一天🤣
https://youtu.be/S0Jj4AXGs8Q
【越南美食】沒吃過越南料理？別說你是老饕！台北4家「人氣越南餐廳」評比🔥
https://youtu.be/gSxE8k-e6hQ
桑潔VLOG。我家狗有五個名字？！🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54

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相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
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電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro

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