哇～幫寶適一級幫拉拉褲現在在好市多每箱折價70元耶！只到10/3快去買‼️‼️‼️ 聽說是隱藏優惠，立馬先扛回家囤起來再說🤣

是說身為經驗老道的雙寶爸媽的我們，最喜歡在好市多買尿布了！因為嫩嬰最近長大速度特別快，而且尿量變多，尿布也用更兇，在好市多買大量真的比較划算💪

就算小桃子才五個多月，但其實很快就會用到拉拉褲了，小桃子每個成長階段都比姐姐快，尤其會翻身後換尿布時特別不安份，有了大寶的經驗後發現拉拉褲真的是媽媽們的神救援😁
從寶寶會翻身後接著會爬會走的階段開始都超超超級需要的！因為拉拉褲一拉就穿上，從側邊一撕就換掉超方便，特別省時省力，再加上包覆度佳，寶寶在地上滾幾圈都不會漏👍

從大寶到二寶都給兩個寶貝們用幫寶適的，
因為幫寶適真的是超透氣，穿著尿布一下午屁屁也很乾爽，
尤其一級幫拉拉褲的彈力貼身腰圍也有透氣孔，就是整件尿布都透氣就對了，寶貝穿了舒服又不悶熱真的很重要🥰
而且一級幫拉拉褲是日本製，還沒用過的爸爸媽媽真的大推薦試試看，用過真的回不去！

幫寶適一級幫拉拉褲9/27~10/3在好市多每箱折價70元，在好市多買真的很划算‼️ 只能說孩子需求量最大的生活必需品，能省多少是多少，快趁特價的時候買起來！
#幫寶適一級幫拉拉褲 #好市多 #限時隱藏優惠

Natalia已經5個月了，我們的生活也漸漸步上軌道，我的意思是我們有一些默契和規律了!

老實說我當然不是有經驗的爸爸，因為我的寶寶才5個月，但是有些事是我們在寶寶成長時可以學到的 - 做什麼或什麼不要做，這就是經驗還有從錯誤中學習，最後你有照顧寶寶的一套方法讓你的生活更容易。其中一個就是用日本製的幫寶適拉拉褲，它真的幫忙很多! 它有滿滿的透氣孔，而且柔軟親膚呵護寶寶肌膚不會紅屁股；彈力貼身腰圍，寶寶亂翻都很貼合。很舒服的尿布，讓Natalia不會再因為尿布哭。現在她更會翻了，有時候我們出去外面沒有尿布台，她很好奇新的東西開始轉想要看，我就會換很久的尿布，所以我現在出門都用拉拉褲，直接套上去或是撕掉就脫掉了很方便!

我和老婆平常就喜歡去好市多買東西，當然也會在好市多買尿布。Natalia長大了喝更多奶，尿布也用更多，而且我們常常帶她出去玩，每次只要顯示線變成綠色，我就會換，真的用很多尿布，所以我們喜歡去好市多可以一次買很多尿布，非常方便，價錢也很便宜。

現在幫寶適一級幫拉拉褲L-XXL尺寸9/27~10/3在好市多每箱折價70元，是隱藏的優惠，這次優惠不只店裡面有，網路上也可以買，有特價省更多: https://lihi1.cc/ofKOT

#軍事化管理的冰箱收納

這系列韓國silicook保鮮盒真的爆炸好用😏
原本一直阻擋我買全套的菜先生，某天打開冰箱冷凍庫不小心手滑摔壞一個 (還好不是玻璃材質會超難清理)，竟然叫我順便把之前沒買齊的尺寸補回來？

之前我買過太多保鮮盒，只有這系列被菜先生誇獎最有軍營紀律感，不用再浪費時間和電費挖寶挖半天了！

✨耐低溫-30度可冷凍不裂痕 (一般家用冰箱冷凍通常才-20度)
✨大小統一可堆疊省空間
✨直放橫拿都不滲漏
✨生鮮蔬菜保鮮期大大延長
✨好清洗不留異味
✨通過FDA/SGS安心檢驗
✨盒身是嬰兒奶瓶常用的SAN材質，不含BPA

不論你是要放魚放肉，還是蔥蒜紅蘿蔔，反正這家保鮮盒就是各種規格尺寸都能堆疊的整整齊齊，還能立正站好不漏汁，盒身透明一眼就能看得到食材 (跟軍營一樣沒隱私？)

重點是收納後的冰箱會無性繁殖生出好多空間，我們兩人曾經最高紀錄3週沒出門，之前採買的生鮮蔬果竟然還有剩，也都還能吃，我們自己都覺得神奇啊。

❓哪種組合最划算❓
我自己私心最推是這2個！
✨萬用組合A + 大型食材組合B✨
價格佛到不知道廠商在想什麼哈哈哈！
第一次買的話建議不要單獨拆買
因為組合價划算太多太多
而且都是冰箱很常會用到的尺寸

❓收納盒尺寸怎麼選❓
就像女生衣服有分小可愛、洋裝、褲子等等
冰箱也是一樣，
實在沒辦法一種尺寸就把所有食材分類好
我們自己通常是這樣組合使用：

#冰箱收納盒600ml
金針菇、玉米筍、四季豆、
醃肉片或雞翅、秋葵、輪切鮭魚
這類比較扁平少量的食材很適合用它

#冰箱收納盒1200ml高版
切好的多人份水果、葉菜類、紅蘿蔔、厚切牛排
總之有點厚度的食材大致上都能放進去
算是滿好用的一款尺寸容量

#冰箱收納盒850ml
長條狀的盒身很適合用它存放
青蔥、午仔魚等等細長類的食材

#冰箱收納盒大長盒1900ml
辛香料綜合盤、火鍋料綜合盤、水餃
總之就是種類多或量多的食材可以放這款

#直立加高冰箱收納盒880ml
這個尺寸放在我家冰箱側邊門上剛剛好
事先切好的大量蔥和蒜
我都放在這裡冰凍當備用
(放冷藏保鮮度一樣很好)
放糖果巧克力之類的小零食也很方便

#底座
有分小/中/大底座
瓶瓶罐罐的調味罐，
或是一包一包的冷凍食品
裝在這款籃子裡就可以直立式不佔空間又好拿
這個冷凍庫必備啊！

#蛋盒
家庭雞蛋用很兇很推薦買蛋盒
抽屜式蛋盒不只好拿好放
保鮮度也比雞蛋放在冰箱門邊還要好

#大型掛式收納籃
原本想放好市多買的大量雞蛋
但最後我都拿來放
鴻喜菇、玉米筍、奇異果、小蘋果
這類體積或包材比較小的東西
抽屜式設計真的意外好用啊

#玻璃水瓶1000ml
很像餐廳在用的水瓶設計
只要傾斜就能倒水，
連瓶蓋都不用打開很方便
之前拿一個送菜媽她超級開心
因為是玻璃瓶身，
他們夏天都會用來裝檸檬汁
清涼解渴又安心啊

只要做好食材管理就能減少外出採買的次數，尤其冷凍庫秩序做出來，懶得煮的時候就能輕鬆拿出廢婦冷凍即食包復熱，當然要幫冷凍庫多爭取空間出來啊😈

上次不少人反應看到資訊的時候已經收單，這次再度請廠商幫我們從韓國進口，也把所有尺寸+高版，全部放在團購表單讓大家自由選購，如果缺貨又不知何時才會有，請大家自己把握時間🙏🏻

📍可堆疊韓國silicook系統保鮮盒
>> https://pse.is/LKY95

■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
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下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
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外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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搭給賀🙋🏻‍♀️
又是一部從頭吃到尾的影片！

這次挑選愛合購上面2021年最新的熱門我團購！
通通加熱即食，非常有效率🤣
除了最適合防疫期間在家的品項，也能輕鬆搞定小孩三餐！

如果你跟我一樣，非常的喜歡團購也非常的喜歡人家揪團的時候很順口的喊+1的，這個開箱影片必看🤣

這次發現好多我原本就超愛的店家都出了在家享用的冷凍包裝🤤
還有那個一吃就回不去超高CP值的大蒜麵包❤️

總之乖寶寶👶🏻快去看影片吧！

這次購買價格都有放在影片中供大家參考🙇🏻‍♀️

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一個愛吃東西的女孩,喜歡大份量的美食,喜歡嘗試新口味~
與貪吃的萌貓跟愛哭嫩嬰的生活!!!!
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✨大家敲碗已久的bruno團購✨

🔥被大家問到爆炸的多功能電烤盤🔥

這次除了顏色很齊全之外，連嚕嚕米聯名款都有！一樣先整理我影片中料理使用的片段給大家看🤤

團購時間只有一週，請大家把握時間，相關介紹圖片會放置留言處！


🎀Bruno多功能電烤盤終於來了！
團購連結：https://pse.is/3e8gbn

每次影片只要它出現，一定會被問這是什麼牌子的電烤盤，絕對不誇張，這個問題我應該回答近千次🤣被問到很多人都會幫我回答了！

這個電烤盤可以說是我使用率最高的廚具！
為什麼我很常使用它？！
因為它外型真的很美🤣

功能非常的多，加熱穩定快速，可以變換很多種料理，很適合家庭一起煮享用料理樂趣，也可以跟小朋友一起簡單做料理！

而且最新推出的「新色夜幕綠」跟「鴛鴦深鍋」真的很推坑！

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團購詳細資訊：
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🔺配件部份這次也很齊全，除了上次缺貨到玻璃上蓋已經補上之外，這次還推出收納架！

電烤盤基本套組含：
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🔴貼心小叮嚀🔴

▪️「bruno電烤盤」有提供尺寸大小（防放置留言處），建議可以先丈量是不是符合自己需求！
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▪️關於油煙問題，基本上跟食材蠻大關係，如果今天食材油脂比較多（例如：五花肉）油煙也會比較大唷！所以通常我在客廳都是搭配空氣清淨機一起使用，油煙會改善很多
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⌚時間：週一到週五 09:30 - 17:30 (國定及例假日休息)
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