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在 好市多工作心得產品中有19篇Facebook貼文,粉絲數超過4,000的網紅小綠逗 i 逗媽,也在其Facebook貼文中提到, #薏仁弟_4m24d 昨天是薏仁哥人生第一次游泳👶 媽媽的產後肥肉復出🙈 哥的游泳初體驗來 汐游寶寶 意外的包場覺得超開心 老師一對一教學耶❤️❤️也太幸福了 可能是因為從滿月開始洗澡就採用 #男子漢淋浴法➡️就是直接從頭沖水這樣😆 哥對於眼睛進水、低頭喝水非常熟悉😅 被嗆到也依舊維持淡定...
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
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好市多工作心得 在 Ivy Wu ? Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 12:56:58
今天是我工作滿十年的日子 (打工不算,從高三的夏天開始,大概打過一百份工,家樂福大潤發好市多Sogo百貨新光三越大遠百北中南世貿展覽館⋯用台灣地圖來看,只剩臺東沒有解鎖🤣) 昨天才和我的十三歲生病老小狗告別,生不出什麼十年職場勵志文,最深刻的心得是:不論再傷心,早上醒來看到工作清單,要做得事情...
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2021-07-11 09:53:04
一堆人在抱怨𝟚𝟘𝟚𝟘但對我來說挺好的 年初離開一個不適合自己的人 同時感謝陪伴在我身邊給我溫暖的舊雨新知 在不斷調整自己的步伐跟生活狀態後 重拾屬於自己的生活節奏 在此感謝 @princess__1003 陪我在85喝著海鹽青吹冷風 @lovely app359_vip 在韓國還要替我擔心 @...
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2020-07-16 19:51:50
每一個人都有改變的無限可能!【🦋學員映昕體重減5kg體脂肪減了7%🌟心路歷程分享】愛潛水、愛海洋的女孩終於能自信穿上比基尼!💙 @chiu_xin 我很開心,能跟大家分享映昕的故事,每個學員背後都有一個想改變的原因,這也許看起來只是一個平凡女孩👧🏻體態數字的改變,但是對他來說卻是生命的重大改變,我...
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好市多工作心得 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
2021-09-29 19:00:12■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
「InBody家用型便攜式體脂計」
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幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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好市多工作心得 在 Ann Chiu安秋 Youtube 的最讚貼文
2021-08-19 18:00:21好久沒去Costco補貨!我買了什麼~有沒有雷品!直接開箱給大家看
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我用的相機:Canon M50 / GoPro5
剪輯軟體:final cut
髮型:PLUUS
更多影片:
間歇性斷食心得|兩週體重下降三公斤 168斷食實行辦法:
https://youtu.be/mdVveTgxxRc
在家吃什麼在幹嘛?我168斷食的一天!居家VLOG
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在地人帶你吃中壢十大美食 | 中壢吃貨地圖:
https://www.youtube.com/watch?v=b2Dd1 -
好市多工作心得 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
2021-07-25 23:06:55《沖繩買的》BRUNO多功能電烤盤,蠻有趣的!療癒感十足。附兩款不沾烤盤牛排或章魚燒皆適合。耐高溫、導熱快、清洗方便。豆漿鬆餅食譜。BRUNO multi-function electric bakeware
-
#BRUNO #多功能電烤盤 #豆漿鬆餅
-
2019年在沖繩買的BRUNO多功能電烤盤,
終於有空檔來使用~~~首發來做豆漿鬆餅,
準備材料有:
低筋麵粉80g
泡打粉 一小茶匙
雞蛋2顆
細砂糖15g
豆漿170g
作法很簡單:
粉類攪拌均勻
細火慢煎
試吃心得:
猜測是豆漿成分,
所以顏色很白,
吃起來的口感是鬆餅沒錯~
甜度3分甜左右~加上蜂蜜會更好吃唷!
-
在日本買BRUNO多功能電烤盤~含稅9504日圓,
價格確實很便宜喔!還可以退8%稅,
這就是旅行買戰利品的樂趣~~哈哈!
-
你們想用電烤盤做哪些料理呢?
歡迎留言討論喔!
謝謝大家的觀看。
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全程就是掌握吃水➡️吃手➡️吃水➡️吃手
非常好👍👍
不過續電力比起當年的逗姐差滿多的
大概20分鐘就呈現愛睏樣
離開水面就開始打嗑睡
想當年,姐第一次游泳當晚立馬睡過夜
你們說,哥是不是要睡過夜了
(眼睛發亮)
‼️
‼️
‼️
當然沒有阿!
哥一夜七次郎可不是叫假的呢😭😭
昨晚還纏著我工作到凌晨3點鐘啊!****
說到游泳真的是嬰兒與生俱來的本能
昨天哥為了追玩具,腳丫踢水踢的可比逗姐呢!
我一直贊成越早親水,越不怕水
其實本來就不該怕水啊!會怕都是想像來的
而且越大越害怕
怕掉下去、怕水裡有妖怪、怕水一直晃……各種怕
如果能從小不間斷持續水中活動最好
即使最後不能成為水中蛟龍,至少不會怕水
要不然爸爸說一個大男人怕水哭著叫媽媽很娘炮
(🙄爸爸根本就是把兒子當鋼鐵人養)
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好市多工作心得 在 千萬點.寶貝 Facebook 的最佳解答
千千萬萬睡了,然後我打開粉絲頁的收件夾時發現好多訊息沒有回,還有廠商邀約,真的很抱歉。我沒辦法在家庭和工作間取得平衡,尤其是這個粉絲團,幾乎都沒回留言,但還是有很多朋友沒放棄我,很多朋友私訊關心阿點的情況,真的很感謝。
另外有好幾則訊息是詢問我貼給阿點用的防滑膠帶,我印象中是在八月左右貼的,到現在已經五個月了,那就來更新目前的使用情況。如果有類似需求的臉友可以參考這篇,我也想交換心得。
第一件事也就是警語:貼了後很難掃地和拖地。有ㄧ好就沒二好,這我ㄧ定要放最前面說😂
1. 表面很粗,防滑效果很好,所以掉在上面的灰塵和毛也是超難清掉的。也很難拖地,我沒時間清了,我都隨便抹兩把就算了。
2. 用久會卡髒,這點因人而異。處女座如我是不仔細看就還好,但認真看得話會翻白眼,可是為了阿點我就覺得過得去。
3. 在上頭跌倒是會破皮見血的,務必要小心。
阿點病後腳沒力,再加上腰邊掛著集尿袋,爬樓梯前她會猶豫幾秒然後再鼓起勇氣往上爬(近乎用跳的)。後腳呈現大外八開叉狀,下巴和胸口撞到階梯,很辛苦的往上走。我看了很心疼,也是因爲這樣我才會心一橫去買了很粗的磨砂膠帶回來貼。我沒有在考慮以後會不會很難撕下來這件事,也不管會不會有殘膠,我希望阿點有生之年能夠好好的上下樓,把樓梯間貼滿我甘願。
再來就講到優點
1. 防滑效果ㄧ級棒。阿點可以穩穩的走上樓了,後腳也不會開叉,早知道要更早幾年貼。
2. 黏性很強,邊邊角角不會翹。本以為會像3M浴室防滑貼ㄧ樣,用久會翹起來,沒想到用5個月了,完全沒翹。
3. 跟3M浴室防滑貼相比,便宜很多。我ㄧ開始最下面幾階是貼3M防滑貼,但要貼到整座樓梯都不滑,ㄧ個樓層要貼掉好市多那種24片裝(?)的至少七八組吧,真的買不下手,我貼兩組就投降,覆蓋的面積太少。我在蝦皮找店家買兩捲磨砂防滑膠帶,家裡四層樓,買兩捲只貼了一捲半。
3. 表面顆粒很粗(就把它想成很粗的砂紙),但走樓梯時赤腳踩在上面不會痛。即便是細皮嫩肉的小孩如千千萬萬,我也從沒聽過他們唉腳痛。
好像也沒其他優點了,我希望它能讓阿點好爬樓梯,它真的達到了。所以我在餐桌下和臥室阿點常躺的地方也各貼一區,她從站姿切換成趴姿、從趴姿要站起來時都很方便,真的早知道就早點貼。
我錄了ㄧ小段剛剛她爬上樓回二樓臥室的影片放留言處,她走的很好,現在她已經睡著了。
我也在考慮是不是要接跟阿點生活或照顧上有關聯的東西來業配,或是就我自己買了再單純在這裡分享。不過本來就需要買的東西,我也不想考慮業配與否,本來就是阿點要用的,不管怎樣都會買來讓她用,有沒有折扣不重要。我到現在還遲遲不接業配的原因是因爲業配文大多要應廠商要求的內容寫,我很難做到這點,所以我拖著都沒接.......
希望有私訊問我防滑膠帶的朋友都有看到這篇。
這種磨砂防滑膠帶在一般五金百貨就買得到了,想testrun的臉友建議先買一小捲貼貼看測試接受程度喔,才不會貼完之後罵我🤬🤬🤬🤬 (😂)
好市多工作心得 在 Facebook 的精選貼文
「1222好市多買什麼」
這次是星期二的晚上去好市多,人超少的啦!空曠的好市多超好逛的啊,而且也有試吃,剛好肚子超餓的QQ。
因為冷凍櫃空出不少位子、所以這天打算多買一點肉品。買到一半突然想起還有一箱訂購的海鮮正在運送中!還是控制一下吧。
就快速的閃過冷凍食品櫃了。
不然也有好多想買的。
✏️今天買這些:
氣泡蘋果覆盆莓汁 $349
氣泡蘋果汁 $449
米森黑糖老薑茶 $389
巧克力豆餅乾麵糰 $259
義美馬芬堡 $89
SWISSMISS可可粉 $269
貝比生菜 $295
澳洲白玉馬鈴薯 $179
冷凍青花菜 $229
握式暖暖包 $299
韓式燒烤牛肉 $555
富統培根2KG $399
台灣去骨清雞腿 $499
台灣豬五花火鍋片 $538
台灣雞中翅雞翅腿 $419
台灣鴨胸真空包 $495
✏️這次挑選以下心得:
❤️氣泡蘋果覆盆莓汁 $349:
❤️氣泡蘋果汁 $449:
之前買過氣泡蘋果汁了,大家都很喜歡。這次看到滿滿的貨當然也扛回家,剛好看到隔壁有不同的口味。
淡粉色的氣泡蘋果汁裡有另外加了覆盆莓汁,因為本人我對有加莓果的口味常常不好抗拒(?),正在猶豫要不要試看看時Mars先生說就買回家喝看看啊~。
放在限時很多人詢問哪一種好喝?
很抱歉,目前我還沒開「氣泡蘋果覆盆莓汁」這隻試喝就是了QQ。
❤️米森黑糖老薑茶 $389:
這個其實在冬至前就想買的,想說順便可以做湯圓的甜湯!結果沒空去啊,拖到現在湯圓都吃完惹!但我還是想買,因為冬天就愛吃薑汁豆花(?),看到社團有人分享說加牛奶很好喝很心動!
回家馬上沖一包試喝,喝一半加牛奶試看看。很像黑糖奶茶啊~滿不錯的。
今天上日文課時沖了一壺紅茶,加一包黑糖薑粉,變成黑糖薑紅茶帶去,一路溫暖我的心吶。(加一點奶真的不錯)。
❤️巧克力豆餅乾麵糰 $259:
這是新產品嗎??冷凍冷藏的餅餅麵團,很適合想做點什麼但懶得準備材料的我。
烘培的部份很久沒做,很多材料都缺乏,所以看到這個一時興起想試看看。我是不想承認啦⋯⋯但Mars先生也注意到這個商品,可見我們兩其實⋯⋯都是喜歡這個紅色的包裝盒XD。
下次實作後再分享操作跟口感,不能保證哪時會做就是了。
❤️義美馬芬堡 $89:
早餐好選擇!馬芬堡有一個獨特的口感跟味道我滿喜歡的,原本想抱一盒牛絞肉回家做一大堆漢堡排備用,搭配馬芬堡。好在沒買不然我冷凍櫃要炸開了!
今天早餐就吃馬芬堡,裡面夾了荷包蛋跟培根~好好吃啊,大滿足!
這個在義美門市也有賣,很方便買。而且換算下來自己做好便宜哦!
❤️富統培根2KG $399:
很久沒買培根,培根是不健康的食物。但⋯⋯各種不健康的食物都均衡的吃一下啦⋯⋯。
以前分享過把培根一片片捲起後分裝冷凍的方式,這天整理食材就花了1.5小時,所以不想捲它了⋯⋯直接分成5片一組,用烘培紙隔開方便之後拿取,就通通放冷凍囉。
買培根的原因是最近超想吃培根漢堡啦~~
❤️澳洲白玉馬鈴薯 $179:
這個跟鴨胸是一組的!
因為要買鴨胸,所以一定要帶一袋回家。
之前威一直說薯塊好好吃,所以我現在看到馬鈴薯都會想說要不要買一下。這次看了一下貨架上的白玉馬鈴薯都特別小顆耶,超可愛。
選了一下找比較沒有芽點冒出頭的,今天早上先用掉了幾顆,這兩天應該會全部先煮到可穿透後瀝乾,再分成香料薯塊跟留一部份想用來做燉煮的備料。
之前有網友問這個太容易發芽怎麼辦,就是全部都燙熟後做成半作品然後冷凍啦~(冷凍櫃再次炸開)。
❤️台灣鴨胸真空包 $495:
鴨胸來了!之前在社團看到分享就心動不已!話說,好像不止鴨胸這個品項,好像還有切塊鴨肉但沒有看到。
切塊鴨肉的話,我就想做成酸菜鴨肉冬粉(流口水)。對我來說鴨肉這個品項平常比較不好買,加上我個人喜愛鴨胸~所以先買再說。
早上試煎了一片,雖然它是沒有調味的但我覺得灑一點鹽跟黑胡椒煎熟後就很好吃耶~可以的話也可以做一點橙汁來搭配就很棒了。
鴨胸因為本身油脂豐富,兩面煎香後跟根莖類食材一起進烤箱烤,就可以一盤搞定所有配菜了!不會做醬汁就直接沾法式芥末醬啊~簡單又不複雜的美味。
總之,一串有六個鴨胸。
這個價格我覺得很可以~我要列入常備清單!新手需要注意的是用煎的會有很~多鴨油,所以可能會需要清理瓦斯爐台喔😂。
PS。外包裝上還有詳列不同料理的方法可以參考。
最後,有點想買的是「春雞真空包」。因為我是好像沒試過烤全雞,但烤春雞好像比較可行。
現場看了才發現它真的好小隻哦!不知道吃起來口感如何?有肉嗎,這瘦小的身板⋯⋯QQ。
還有,終於買了熟食部的蒜味炸雞,家裡男生們一致好評耶。之前冷凍食品有大包裝的,現在還有嗎?(顯示為被男子們洗腦要買一大包來吃的媽媽)
舊的「好市多買什麼」貼文在相簿「廚房工作日記」。
臉書不給新增只好再開一個新相簿🥺。