安❤️！今天不出餐，只喝綠拿鐵。
一早下著大雨，我穿著雨衣就出門上市場去採買了。
買到快提不動的自虐程度，才肯收手回家。昨日跟好友確認份量後，她打算喝十日的三餐綠拿鐵。我這個行動派的，今天沒上班下。不畏風雨，立馬出門去挑選食材了。所以⋯
今天要跟大家分享我的綠拿鐵食譜。
菠菜和小松菜洗淨後，放入滾水...
安❤️！今天不出餐，只喝綠拿鐵。
一早下著大雨，我穿著雨衣就出門上市場去採買了。
買到快提不動的自虐程度，才肯收手回家。昨日跟好友確認份量後，她打算喝十日的三餐綠拿鐵。我這個行動派的，今天沒上班下。不畏風雨，立馬出門去挑選食材了。所以⋯
今天要跟大家分享我的綠拿鐵食譜。
菠菜和小松菜洗淨後，放入滾水後熄火。讓蔬菜浸泡在滾水內30秒，就可以取出。這個動作是要將附著在蔬菜上的蟲卵去除。
今天就喝基本款的。
燙熟後的菠菜50克、燙熟的小松菜50克，蘋果50克、鳳梨50克、芭樂50克，開水250cc。我後來有再丟一片檸檬14克進去。這樣一杯打出來，會是一人份的量。
6成的水果、4成的蔬菜。我用的果汁機是全聯換的，所以我會把食材和蔬菜切小塊點。先用慢速將食材打碎，再轉快速打30秒。重複三次，為什麼不就一次打1分半呢？因為我怕它過熱又燒壞了。去年我就打壞一台，所以我有陰影。整體而言，喝起來挺順口的。
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昨日和二兒去逛家樂福，順便一起去爭鮮吃午餐。車禍三個多月來，我們兩個是第一次一起在外面用餐。
後來，逛了家樂福的家電用品區。只看到惠而浦的直立式冷凍櫃。寬56/長58、13900元。因為沒其它的品牌可以比較。所以我們又換到了好市多看原本我看到的那一台。一樣也是惠而浦的只是它比較小一點，寬55.4/長57.3左右吧！小一點點要價12699。
好吧～直立式的冷凍櫃大概就是這樣的尺寸。那再來就是換要去看我的電器櫃了。等兩樣的尺寸都確認好，我才能安心的訂貨。
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最近連續三天加強了運動的強度。現在全身痠是正常的。尤其是癱在沙發上時，更能感受到身體的痠感。
兒子說你就是要享受這樣的痠感，這樣是代表妳有運動到，這些都是妳平常很少會動到的肌肉群。妳知道嗎？熱愛運動的人，享受的就是這種感覺。
好啦！麻媽我其實也很享受這樣的痠感。因為覺得有運動到。
之前和好友聊天時，聊到我想運動卻一直只是用想的原因。每天煮好晚餐一身汗的我，只想先去洗澡。洗澡好了，怎會想再運動流汗呢？所以我才一直只是用想的。後來，好友說，那妳怎不先運動再煮飯洗澡呢？
哈～一語道醒夢中人⋯⋯
對吼～
所以，他幫我下載了運動app後，我從初級的開始練起。一天平均5分鐘上下，還會流汗喔！做了一週後，上週回南投時，發現高雄小妹和南投大姐怎越來越瘦了。
呃⋯
激發了我的羞恥心～
趕緊把運動app的強度，自動加強。之前上夜大時，大二的課程有堂體適能的課程。所以憑著印象，把app安排的運動次數改成組數。再加強了腿部的訓練。一個循環下來要花一個多小時。
邊吹冷氣和風扇加持下，汗還是持續的流。真的很爽～
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［關於綠拿鐵］
最近住在台中的閨蜜，希望我幫她宅配綠拿鐵的食材。然後要幫她配好蔬果的份量，一袋一袋的包裝好。這樣看來我勢必要加緊腳步的去採購我的冷凍櫃了說。我平常都不秤重的，但是要給朋友的。肯定要乖乖的來秤一下重量了。所以我又要開始做筆記了。感覺又有事可以忙了。真開心🥳
只是我想跟大家分享的是，剛喝綠拿鐵的前三個月，是屬於排毒期。大部分的人都會長痘痘，身體或是臉。我的話是粉刺長在身體上。有的人是皮膚會起小紅疹或是拉肚子。但排毒後，綠拿鐵神奇的力量就會明顯的呈現。皮膚變明亮、精神變好、不愛吃甜食和零食、排便順暢，應該是說每個人得到的反應都不一樣啦！但都是好的。
我家老爺今年一月開始跟著我喝，他莫名的在身上長出深層痘痘。一直反覆的長。一開始我只是跟他說你應該是火氣大吧⋯⋯
後來，大兒3、4月才開始跟著喝，然後這一個月內，他也開始在身上長爛痘痘。我跟小妹聊了後，小妹跟我說那是喝綠拿鐵初期的反應啊⋯⋯就是排毒。
對吼～因為我已經喝了一年多，所以忘了。
長期喝綠拿鐵會幫忙排出肝臟的毒素。所以前三個月排毒的效果就是會顯現在皮膚和腸胃。
有興趣的朋友們。記得要持續下去⋯⋯
短期內要有瘦身的效果。就是一日三餐都喝綠拿鐵，肚子餓時，吃芭樂和蘋果。一天要喝1800-2000的水。持續十天。這個我好難哦！除非我都不要煮飯，因為煮飯要試味道。很難不破功⋯⋯
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最近天氣越來越熱..越來越熱🔥🔥🔥
我們最近竟然還跑去海邊玩，還跑去阿嬤田裡控窯..
差點沒被曬成人乾😂😂😂
每次出門完回到家，第一件事就是先開冷氣🌬
若待在沒冷氣的空間..真的會渾身不舒服阿😩
覺得吹冷氣就是舒爽~~ 覺得幸福.......☺️☺️☺️
天氣一年比一年熱，應該有人開始覺得家裡冷氣不夠冷
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隨著時節的轉變，就要進入最讓人又愛又怕的夏天啦！雖然孩子們很愛夏天的到來，可以出門玩耍挖沙戲水，每次都玩到不亦樂乎⛱️不過由於我家二寶的體質，都是太熱會熱出「熱疹」的膚質🥲感覺應該是遺傳到我，小時候爸媽說我一出生後過不久，都一直莫名的低燒不停⋯跑了好多次醫院，都找不到原因，後來醫師說「去裝一台冷氣給她吹吧」😆哈哈哈，果然從此很安穩地長大（笑）四十多年前的我家第一台冷氣，就是愛爸愛媽對我的愛💋
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我真的很認真寫了每一款的感想，也都很喜歡，快點來看我的心得報告XD
相信大家應該對 #淨毒五郎 這個品牌不陌生，廣告打很大（被K🤣），我終於也有機會試試這款看了很久的淨毒五郎😁。這次拿到的試用品有四樣，分別來報告一下使用心得，不論是初次使用還是想買給家人或是補貨，各品項在團購表單中都有喔❤️
🌟#蔬果清潔劑
相信很多人跟我一樣，跨不過心裡那個檻 #總覺得往食物身上噴東西再洗洗拿來吃很怪，好像反而把這些化學物質吃進嘴巴裡🤣，老實說蔬果清潔劑真的是這次收到的試用品裡，我最後一個動手使用的，因為我也在練習跨過那道檻，但決定擺第一個，因為想打動跟我一樣害怕這種食物清潔劑的人😆。它最終打動我的重點，就是其實 #清水無法去除脂溶性農藥，這一點在接到試用後，前後爬了許多有關脂溶性農藥的文，發現專家常說的「用流動水10-15分鐘清洗蔬果」確實僅適用於水溶性農藥上，若有脂溶性農藥，反而是要使用少量的食品清潔劑才能有效幫助清洗乾淨哦！
淨毒五郎蔬果清潔劑，主原料為小麥、玉米等植物來源原料製成。依照食品洗劑級規格製作，就算清洗後有殘留，不小心吃到也不會造成傷害。我常在社區團購，家中主要的蔬菜來源是其中每週固定來發貨的一家有機菜。大家都知道有機菜價高，但我還是願意花多一些錢可以吃得安心，不過還是難免有些蔬果要到賣場採購，現在可以把在一般賣場買回來的蔬果也洗得乾淨，對食安多了一點放心，如果像我幾乎日理三餐，家裡還有小朋友的話，不妨考慮買一瓶使用看看哦！
🌟#酵素手洗精
這瓶真是來得巧，八成女孩肯定都用過那隻鴿的手洗精。但其實我一直覺得它香精味很重，可又不知道要換什麼品牌洗貼身衣物好，我很懶得找，其實淨毒五郎商品很多，我沒有指定想要什麼商品，讓廠商隨機配給我，正巧就配了這瓶手洗精真是正中下懷，當晚立刻拿來洗，還揉了地板抹布浸泡著，覺得手洗精的觸感輕柔好洗，味道更是不刺鼻，我拿到的香調是微風，很舒服的淡雅香，但聞得出來不是化學香精，是真的蠻天然的味道。就這樣洗了幾天之後，那隻鴿的瓶子直接不猶豫的丟去回收筒，不打算再買它的補充包了，決定以後就改用淨毒五郎的手洗精就好🥳
🌟#酵素洗衣精
這瓶更～～～是厲害了！也是我最新的心頭好！開箱看到有洗衣精也是當晚立刻試用，我一直有個莫名困擾，就是學長其實是個沒有體臭的男人，他就算流汗也不至於是會臭到讓我覺得想窒息的那種，換下來的衣服也沒有什麼嚴重汗臭味，但我只是說不嚴重，不代表完全沒有，自從升格主婦以來，其實真的換過N款洗衣精，到現在沒有任何一款是我特別覺得很好、最喜歡的，因為都除不去他洗好的衣服上那股淡淡臭味！各大賣場甚至實體通路買不到的網購品牌之洗衣精，我真的換過不少，連直銷的都買過幾種，到最近有點放棄的隨便用好市多那款洗衣球…。但淨毒五郎這瓶酵素洗衣精，真是解決我五年以來（看我忍多久！）一直覺得很小心煩的問題啊！到底厲害在哪裡XD
官網本身就直接把它命名為「消臭洗衣精」真的很有自信XD，只是添加一些植物的除臭酵素成份，就可以把那些隱隱約約附著在衣服上洗都洗不掉的臭味除的很乾淨，真的算你厲害，沒有螢光劑也讓家長很安心。滿水位可用40次、一瓶約可用3個月，高濃度成份、使用量更低。然而讓我覺得最棒的，是瓶身設計終於不再是很笨重的超大瓶子！為什麼洗衣精都要裝得那麼大桶勒？對我這個雙手確診是腕隧道症候群的人而言，拿那些我真的很吃力！半滿之前真的拿得我手很抖，淨毒五郎的洗衣精只有750ml，瘦長的瓶身只要簡單對著洗衣機裡按壓幾下就完成，不必拿瓶蓋倒得手指黏TT，也不用像洗衣球用手拿完還是要洗手，按壓瓶是真的方便許多啊～快把妳家裡的香精洗衣精拿回婆家娘家用（誤），改買這款保證回不去🤩
🌟#洗衣槽抗菌清潔劑
近幾年很流行找人清洗冷氣、洗衣機，當然我也有跟風到XD，但洗了幾次的心得，覺得平日保養還是頗為重要，特別洗衣機是清洗每天接觸皮膚的衣物，常常洗衣機其實是整桶黴菌攪在一起妳知道嗎？在這裡我一定要跟大家說一件可怕的事情…我娘家住在一樓，又鄰近菜市場，多年前大家都還不是很注重清洗洗衣機內槽這件事，所以洗衣機惡臭我也不知道是為什麼（後來才知道是因為發黴在內槽外，肉眼看不見、拆下來才發現滿滿滿的黴菌海苔附著在整個內桶上），然後那些惡臭其實會引來小強入侵，常常洗衣機洗好也是要通風一下，蓋子沒蓋上、味道又不好，有一陣子裡面小強一直來來去去，洗好的衣服曬到最後幾件拿起來，才看見小強屍體躺在最下面，我真的崩潰好久，那陣子經常是衣服要洗三遍以上我才敢穿…，就在那時候，正好興起「拆洗洗衣機」這件事，從此我才知道保持洗衣機內糟的乾淨 #有多重要。
但是，總不可能每年都找人來拆洗衣機啊！老實說一直在那邊拆，我也很害怕洗衣機會折壽，專業一點的師父會不藏私的告訴妳，平常養成固定用特殊洗劑來保持洗衣精的清潔度還是很重要的，這個需求，五郎也聽見了XD，抗菌清潔劑擁有超強洗淨力，可以去除深層桶槽污垢，天然環保的配方也不會傷害環境，所有產品皆是如此，這點讓人很放心，不過我搬家後，很習慣洗完衣服就完全打開洗衣機上蓋通風（這點對於防止黴菌滋長很重要！），所以我清洗出來的視覺效果比較一般，但還是看得見部份海苔飄浮出來，如果是已經超過一年沒清洗、也從未拆洗過的，可能會洗出滿滿一桶碎海苔哦，還沒洗過的人趕快買一盒回去攪攪樂XD
好的，以上是我的真誠報告，主婦們趕快買起來！
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