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[爆卦]好好說話賴佩霞是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「好好說話賴佩霞」的推薦目錄

好好說話賴佩霞 在 我的書櫃爆炸了 Instagram 的最佳解答

2021-09-16 06:27:25

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好好說話賴佩霞 在 我的書櫃爆炸了 Instagram 的精選貼文

2021-08-02 11:15:23

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好好說話賴佩霞 在 Ya-ching Yang Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 11:04:07

今晚第十五場 Club House 雅晴聊天室的主題是：居家防疫書單來一下 大家閱讀的習慣怎麼樣呢？我現在手邊在讀的書就有九本（猜猜看是底下的哪九本，全猜中送大禮），我的閱讀習慣是同時讀很多書，有的會讀完有的不會。有些書我一讀便知會讀一輩子，就會直接把筆記寫在書頁中，而有些書我感覺到讀完會將他交接...

  • 早安財經

    好好說話賴佩霞 在 早安財經 Facebook 的最佳解答

    2021-09-17 16:11:44
    有 6 人按讚

    《我想跟你好好說話》
    賴佩霞博士的六堂「非暴力溝通」入門課
    ＃開課啦！

    一號課堂 https://bit.ly/2X6Leid
    一刻鯨選 https://bit.ly/2YQKIG1
    孜孜線上聽 https://bit.ly/2YKyf6x
    讀墨電子書 https://bit.ly/3k33Okn
    　
    ❝昨日的我聰明，所以我想改變世界。
    今日的我有智慧，所以我正在改變自己……❞
    　
    廣受歡迎的溝通技巧，精準掌握「觀察」「感受」「需要」「請求」，與人相處，不再遍體鱗傷。

    每個人都想好好跟人說話，如實表達內心感受，卻總會踩到地雷，久了累了，乾脆就不說了。因此每張沉默的餐桌上、都有類似的溝通問題。到底怎麼才能好好說話？

    如果你也相信，『命運，是嘴巴說出來的結果，』
    歡迎一起來練習「好好說話」吧。

  • 早安財經

    好好說話賴佩霞 在 早安財經 Facebook 的精選貼文

    2021-07-21 17:21:40
    有 16 人按讚

    💁‍♂️ 在家好讀，書單 ≣

    ●疫情結束後，我要為自己辦一場「轉變儀式」
    　
    疫情的結束，將是你我重生的起點。
    　
    若你正好在疫情中畢業，若你疫情後要換工作、創業、結婚、出國，或是打算在疫情後展開任何新計畫，強力推薦你趁著疫情在家期間，讀一讀這本書。
    　
    你將會發現，媒體上熱中討論的景氣起伏、天災人禍，都只是數十億人每天都在經歷的「外在改變」。許多常被人們掛在嘴上的所謂「人生大事」──畢業、結婚、生小孩、換工作、升遷、退休......，也同樣只是每個人都會經歷的「外在改變」。
    　
    而你我人生過得好不好、開不開心，看似與這些「外在」的「改變」(change) 有關，但其實關係不大。
    　
    重要的，是要看我們遇到外在改變時，「內在」有沒有跟著「轉變」（transition）。
    　
    世界上有很多人不快樂，大家都有很多理由，但作者威廉‧布瑞奇發現，真正原因都不是口頭上說的那些，實際上若仔細探究下去，會發現多與自己「不放手」有關。
    　
    例如一位新手媽媽，明明覺得小baby如天使般降臨，生活增添甜蜜，但現實生活中的自己就是難以自拔地天天在憂鬱中度過。why? 因為心裡還在眷戀沒小孩時的輕鬆自在。
    　
    有個退休族明明已經不缺錢，可以天天遊山玩水，結果卻罹患了恐慌症，天天靠藥物助眠。why? 同樣是無法忘懷有職務、感覺被重視的昨日。
    　
    還有一位剛升官不久的主管，同樣因為不快樂而跑來向作者求助。雖然加了薪、頭銜更響亮，但老覺得工作壓力太大，同事感情變了，職場關係緊張。Why? 因為他仍然留戀著升官前熟悉的工作內容以及常常獲得掌聲的良好表現，如今得學習當主管，變成要為別人(部屬)鼓掌的角色，不再是享受掌聲的那個人。
    　
    總之，明明好事一樁，卻因為捨不得對自己的過去「放手」，而搞死自己。痛苦的不是活著，而是我們不願成長。
    　
    不願成長的人，畢業後會帶著學生時代的心態踏入社會。計畫結婚時會帶著單身的習慣，與另一個人共組家庭。生了小孩之後，將會因為對自在生活的依戀而把孩子當出氣筒。跳槽時，會帶著前一份工作的包袱到下一份工作。升遷後，會帶著部屬的心情當主管。熟年後，會帶著對職場光環的眷戀邁入退休。然後，這種人可能會發現自己常常不開心，動輒這個不爽，那個不滿，輕則在挫敗中沮喪，重則一步步掉入憂鬱谷底。
    　
    放手、成長為什麼如此困難?
    　
    因為我們習慣透過環境來定義自己。作者說，我們對自己的判斷，很大程度上取決於自己在環境中所扮演的角色和所處的人際關係，以至於明明生活環境變了，實際上的行為仍在不知不覺中，緊抓著過去的生活節奏。「大家都在恭喜我開始新的人生，」一位學員說：「而我卻在懊惱過去的時光不再。」
    　
    這也是為什麼，許多古老部落，會為不同的人生階段舉行儀式（例如成年禮），只是這些儀式如今被很多現代人視為迷信。
    　
    不，這些儀式看似不科學，其實有非常重要的功能：幫助當事人「清除過去記憶」，從今以後要時時提醒自己：別賴在過去，該成長，該「轉變」了。
    　
    布瑞奇的研究發現，我們年輕時從父母身邊脫離、開始獨立生活那一刻的心理狀態，會影響接下來我們處理外在改變的行為模式。如果我們很幸運的在人生起步階段，就體驗到轉變的滋味，日後在不同階段遭遇改變時，也比較容易提醒自己放下過去、敞開雙臂迎向未來。反之，如果在這個階段沒做好心理準備、帶著怨懟心情走進人生新階段，那麼在接下來的路途上，很容易複製同樣的行為模式，一輩子惡性循環。
    　
    《轉變之書》首版完成於一九八○年代，先後經歷兩度修訂。出版以來，蘇珊經歷了重病、喪夫之痛，也目睹了世界經歷一次又一次的災難。最新英文版於去年推出，增加了作者妻子兼事業夥伴蘇珊‧布瑞奇撰寫的「小提醒」、「練習曲」與「後記」，還有好友兼暢銷作家史戴尼爾的推薦文。
    　
    多年來，威廉與蘇珊也將這套轉變理論導入企業管理，輔導企業因應成長過程中的各種困惑。舉例來說，科技推陳出新，如何避免在懷舊心態中故步自封? 「今天世界變化之快，」 蘇珊說：「讓許多曾經被奉為典範的組織顯得過時了。」經營環境的變化──市場漲跌、職場冷暖等等──布瑞奇指出，都是兵家常事。
    　
    重點是：當確定環境已經改變，企業有沒有跟著「轉變」的決心。身為經營者，要不要跳出原本的舒適圈（或不舒適圈）？要不要認真探索新的生意機會？他們的研究發現，那些緬懷於自己過去成功經驗的經營者，往往會錯失接軌未來的商機。
    　
    「我們面臨的改變之劇烈，是史無前例的。破壞性的改變通常來得又快又猛，影響的人也更多，讓整個社會瀰漫著不確定感與恐懼。」蘇珊在本書後記中寫道：「但人生的真諦，就在轉變之中。在轉變中，人生有希望、有創造力、有洞見、有無窮的機會，是人生大改造、人生重啟的關鍵。」
    　
    「當我們成功擺脫了過去所依戀及執著的事物，跟隨生命的邀請向新能量與新目標打開時，我們的人生也將展開新頁。」
    　
    疫情中，共勉吧。
    　
    　
    📚延伸閱讀
    。這輩子，只能這樣嗎？（肯尼斯‧克利斯汀，2017）
    。我想跟你好好說話（賴佩霞，2020）
    。兩個餌只釣一條魚(平裝版)：許文龍經典人生語錄（林佳龍，2021）

  • 早安財經

    好好說話賴佩霞 在 早安財經 Facebook 的精選貼文

    2021-07-07 20:03:46
    有 34 人按讚

    💁‍♂️ 在家好讀，書單 ≣
    　
    我曾為自己寫過一份「快樂生活提案」(Happiness Project)，我的目標是要在日常生活中找到更多快樂。我設計了一個進度表，要在一年十二個月當中，每個月朝一個目標努力，最後完成了《過得還不錯的一年》這本書。

    這回，我要展開另一項實驗，把焦點放在：家。畢竟家如此重要，家是我進門不必按電鈴的地方，是我吃三明治不必懷疑材料是否黑心的地方。

    但我發現，對於自己的家，我竟然有著各種矛盾的期待──我希望家是平靜的，也希望家能帶來刺激；我要家是安靜的，也要家是熱鬧的；要能讓我懷念過去，也要能讓我想像未來；家要讓我感到安全，但也要能容忍我冒險。

    現在我終於明白，我住的房子未必要展現什麼深奧道理，它只需要是個愉快的、舒適的住處，這樣就夠了。

    對我而言，「待在家裡更快樂」的意思，指的不是在牆上掛更多照片、或是換掉什麼家具。有的人會從布置、裝潢家居得到極大的滿足感，但我無法，我覺得布置家裡好累。相反的，當我不必為了選個茶几大傷腦筋時，腦袋也清楚起來。

    對我而言，生活中的正念和自覺，要比花錢做這些雜事更重要。我希望能實踐威廉‧莫里斯（William Morris)說的：「快樂的真正秘訣，就是對日常生活的各種細節，都懷著真誠的興趣。」

    在我計畫如何「待在家裡更快樂」時，最先想到的，當然是老公和兩個女兒，以及家裡所擺放的各種物品。因此我決定，這場快樂生活實驗要從處理「家裡的東西」開始。倒不是因為我覺得這些東西有多重要──其實根本不重要，而是因為我知道，在很多狀況下這些東西阻擋了視線，也拖累了我的生活。

    　　☆一件東西之所以珍貴，通常並不是因為價格很昂貴
    　　☆一整年都沒用到，卻捨不得丟，這是什麼心態?
    　　☆花點時間整理東西，意味著你重視東西的主人
    　　☆外在的整齊，有助你內心的寧靜
    　　☆把不重要的丟掉，只留下有「連結」的東西

    我常想起Bob Dylan回憶錄《搖滾記》(Chronicles: Volume One)裡談他太太的一段話：

    「她從來不認為快樂要靠別人，不管是我還是其他人，她向來有自己內在既有的快樂。」

    這就是我想要的。我想在情緒上自給自足，不必靠別人或環境來提振，也不會被身邊的人事搞壞情緒。我發現──

    　　☆要遠離快樂吸血蟲，也就是：抱怨鬼、討厭鬼、懶惰鬼
    　　☆盡量點頭，但不要多管閒事
    　　☆活得從容些，不快，也不慢

    家的氣氛，其實掌握在自己手上。我的家，映照的是我這個人。如果要這個家擁有寧靜、歡樂、愛，那我自己就得把這些精神帶進家中。要讓家有家的感覺，我就得心中有家、珍惜這個家。

    快樂的家，不是布置出來的有形處所，而是我必須養成的一種心態。（摘自《待在家裡也不錯》，2014，早安財經）
    　
    　
    💁 延伸閱讀✪
    。過得還不錯的一年（葛瑞琴‧魯賓，2012）
    。烏托邦的日常（葛瑞琴‧魯賓，2017）
    。這輩子，只能這樣嗎？（肯尼斯‧克利斯汀，2017）
    。我想跟你好好說話（賴佩霞，2020）

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