[爆卦]奶蓋粉是什麼是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇奶蓋粉是什麼鄉民發文沒有被收入到精華區:在奶蓋粉是什麼這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 奶蓋粉是什麼產品中有2337篇Facebook貼文,粉絲數超過3,157的網紅芯睿帶路!親子出遊就醬玩,也在其Facebook貼文中提到, 【宜蘭觀光工廠】蘇澳親子景點。蜡藝蠟筆城堡~一票玩到底!4項親子手作好好玩|自己動手做蠟筆、彩色筆|6歲以上還可挑戰亞洲最高彩虹溜滑梯🌈 說到宜蘭的特產,除了三星蔥、牛舌餅、奶凍捲 各式各樣的 #觀光工廠 也是宜蘭的一大特色 #蠟藝蠟筆城堡 就位在宜蘭蘇澳 從交流道滑下來就能看見3支巨無霸蠟筆 ...

 同時也有178部Youtube影片,追蹤數超過63的網紅安心穗,也在其Youtube影片中提到,這次要來分享的是心穗參加的這個蘭蔻零粉感超持久粉底挑戰! 有研究粉底的女孩應該對蘭蔻的零粉感超持久粉底都不陌生! 我之前也是看很多美妝部落客推薦這瓶但遲遲沒有入手, 畢竟人家小資女孩這一瓶也是不便宜🥲 加上我有酒糟性膚質所以很容易泛紅過敏也不敢輕易亂買 ! 剛好看到這個體驗活動馬上報名結果抽中了...

奶蓋粉是什麼 在 Ivy? Instagram 的精選貼文

2021-09-24 12:24:06

🥤愛妻先生Mr.Lovewife🥤 🎊恭喜我最愛的泰奶愛店-愛妻先生Mr.Love wife中壢店開幕啦🎊 有看我限時的人大概對於愛妻先生不陌生,畢竟我真的很愛喝愛妻先生🥤 愛喝的程度大家可以看影片,我把每次限時打卡的紀錄都翻出來做成影片了😂 從中原攤車一路喝到板橋大遠百設臨時櫃再到中壢店面開幕;從...

奶蓋粉是什麼 在 2A食旅日記?Amber&Andy?台中/台北/彰化美食 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 02:12:10

【#台中美食 #2度CNiGuo 】詳文google 2A食旅日記 - 台中千層蛋糕推薦!位在西屯區逢甲夜市裡的「2度C Ni Guo」是來自后里「倪菓幽靈」的分店,「2度C Ni Guo」菜單主打多種口味的平價千層蛋糕,每片蛋糕只要$110元起,價格真的很平價,而且在公益路也買得到!「2度C Ni...

奶蓋粉是什麼 在 林凱鈞 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 00:33:00

【凱鈞話趨勢】 守住彈力因子是維持青春的最高肌密!膠原蛋白對人體有多重要?日常如何補給,才能由內而外綻放美妍光采?! 根據英國皮膚科國際期刊指出,膠原蛋白在人體含量於20歲時達到高峰,過後會以每年以1%的速度流失;邁入30歲後,其流失速度更會加快前行。這個與美貌及健康息息相關的「彈力因子」,自開始...

  • 奶蓋粉是什麼 在 芯睿帶路!親子出遊就醬玩 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 10:30:30
    有 26 人按讚

    【宜蘭觀光工廠】蘇澳親子景點。蜡藝蠟筆城堡~一票玩到底!4項親子手作好好玩|自己動手做蠟筆、彩色筆|6歲以上還可挑戰亞洲最高彩虹溜滑梯🌈

    說到宜蘭的特產,除了三星蔥、牛舌餅、奶凍捲
    各式各樣的 #觀光工廠 也是宜蘭的一大特色

    #蠟藝蠟筆城堡 就位在宜蘭蘇澳
    從交流道滑下來就能看見3支巨無霸蠟筆
    那裡便是我們要前往的目的地啦

    #蠟筆城堡玩什麼
    喜歡玩手作DIY的小朋友
    來「蜡藝-蠟筆城堡」玩絕對不會失望!
    現場憑門票票根
    就有專人帶著小朋友一起玩手作遊戲
    DIY一共4個關卡~

    【第1關-風車轉轉轉】
    用不同形狀的海棉棒沾顏料
    在風車表面上印出圖案
    創造屬於自己獨一無二的風車

    【第2關-我會做彩色筆】
    彩色筆是小朋友唾手可得的繪畫工具
    但彩色筆是怎麼做的呢?
    跟著老師的指導&影片的步驟
    將筆尖用木槌敲進筆桿裡
    再放入吸滿墨水的筆芯
    蓋上筆蓋就完成囉!
    雖然步驟有點多~
    但一個人可以做3支彩色筆
    熟能生巧,芯睿兄妹到後來都不用幫忙就能自己完成做出一支彩色筆了👏

    【第3關-造型蠟筆塑形】
    把自己喜歡的蠟筆粉顏色裝進杯子裡
    倒入模具中並加壓塑形
    可愛又繽紛的愛心造型蠟筆就完成囉❤️
    超棒的紀念品~大人小孩都愛不釋手

    【第4關-人體彩繪】
    買門票時,會附贈一人一支人體彩繪筆
    可以當作紀念品帶回家
    也可以在第四關時派上用場喔!
    在這關裡,可使用現場提供的水性彩繪顏料
    也可搭配門票附贈的油性人體彩繪筆
    在自己的臉上、手上畫畫
    現場也有提供道具&服裝讓小朋友搭配
    很適合構想 #萬聖節 的造型~

    #蠟筆買好買滿
    離開前,
    一定會經過「販賣部」這是亙古不變的道理!
    不過蠟筆城堡的販賣部,不是我在說⋯
    真❗️的❗️很❗️好❗️買❗️
    加上一張門票就含100元消費抵用券
    等於我們3個人就有300元的額度可以盡情買
    這裡的蠟筆賣的價格芯睿媽咪覺得不貴~
    喜歡畫畫的小朋友可以趁這個機會
    幫家裡的彩色筆、蠟筆補貨

    #亞洲最高8層樓彩虹溜滑梯
    蠟筆城堡除了有好玩的DIY課程
    還有一座超厲害的溜滑梯!
    這是全亞洲最高~
    8層樓,總高27公尺,全長68公尺
    只需要13秒~~就能從8樓滑到1樓
    膽小的睿睿很怕媽媽叫他玩😆
    好在這座溜滑梯有限制「6歲以上」才能玩
    他才鬆一口氣🤣🤣🤣

    彩虹溜滑梯玩一次$150元
    門票加購價只要+$100元就能玩
    喜歡刺激速度感的大小朋友
    歡迎來挑戰看看
    成為亞洲少數成功挑戰8層樓高溜滑梯的勇士💪

    #蠟筆城堡能玩多久
    蠟筆城堡跟一般觀光工廠比較不一樣
    幾乎全程都是DIY課程
    因此若全程參與的時間大概會是1.5小時
    若沒有特別趕其他行程
    蠟筆城堡是一個很殺時間的好地方喔😉

    📍宜蘭蘇澳|蜡藝-蠟筆城堡
    ▪️地址:宜蘭縣蘇澳鎮海山西路500號
    ▪️電話:(03) 9907-101
    ▪️營業時間:周一至周日8:30 ~ 18:00
    (最後售票16:30)
    ▪️門票:
    -全票:
    $250元(3歲以上),含4項DIY+$100元消費抵用券

    -團體票/宜蘭縣民票:
    $235元(限平日,30人以上),含4項DIY+$100元消費抵用券

    -愛心票:
    $125元,含4項DIY+$50元消費抵用券

    *3歲以下免費入場(無提供DIY&材料)
    ▪️官網:https://luckyart.com.tw
    ▪️FB: 蜡藝 蜡筆城堡

    #宜蘭親子景點 #宜蘭觀光工廠 #蠟筆城堡 #親子手作 #親子DIY #宜蘭室內景點 #宜蘭蘇澳 #室內親子景點 #蘇澳親子景點 #彩虹溜滑梯 #亞洲最高室內溜滑梯 #芯睿兄妹 #宜蘭好好玩

  • 奶蓋粉是什麼 在 森森的生酮/低碳 飲食日記 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 20:09:30
    有 1 人按讚

    好一段時間不能外食,最近才慢慢的開放,我不會說什麼悶壞的話啦😂大家要配合防疫(握拳)

    上次經過這一鍋的西門店,發現是吃到飽的新型態。好久沒吃這一鍋了~想念他的老火湯🤣🤣,上次找了 @ache.keto 和牛王一起去吃吃,發現竟然有奶蓋無限暢飲(。・ω・。)傻眼~😂

    鮭魚生魚片也可以吃到飽這也是蠻妙的啦!本來有點怕但送上來的肉質還不錯就有再點一次。

    當然主要還是一直點和牛🥰稍微涮一下粉紅色的和牛肉片讓人心花朵朵開(*ˊૢᵕˋૢ*)而且後面送上來的肉質也沒有敷衍,品質蠻穩定的這樣😂

    還是最愛老火湯,加上腐竹跟桃膠慢煮❤️雖然要另外加100元但覺得很值得(´∇`)

    自助吧跟飲料吧蠻多東西的但我都沒去拿,喝了兩杯超大杯的奶蓋🤣雖然點最高價位$728,整體來說覺得CP值是有的,和牛霜降、伊比利梅花豬、松阪豬加上鮭魚生魚片跟奶蓋這樣🥰🥰🥰吃的蠻開心的~

    外食低醣最方便跟好吃還是把費火鍋了😂

    #外食 #食記 #飲食日記 #おいしい #うまい #yummy #美食 #森森到處吃 #好吃 #吃貨 #吃貨人生
    #低碳 #低碳飲食 #低醣 #低醣飲食 #keto #diet #生酮 #生酮飲食 #nosugar #醣質限制 #lowcarbhighfat #相機食先 #西門町 #西門美食 #這一鍋 #火鍋 #hotpot #吃到飽 #食べ放題

  • 奶蓋粉是什麼 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 17:58:55
    有 426 人按讚

    Hegen號稱「奶瓶界的愛瑪仕」,不管什麼領域的愛瑪仕我都要GET啊!!!我都會偷偷潛伏在一些媽媽社團,發現Hegen最近真的大勢,很多媽媽都很推薦欸!生產前我就收到 Hegen Taiwan新美型多功能金奶瓶 的「臻藏禮盒」,真的是收到會很開心的新生兒禮盒耶!

    研究了以後發現不得了,不虧是得過很多設計獎的奶瓶,除了相當美型之外,還有很厲害的防脹氣奶嘴,尤其適合喝奶很急的孩子,真的比較不會脹氣,嗝也比較好拍!

    奶瓶蓋子都是卡扣式設計,跟市面上旋轉鎖瓶的奶瓶有很大的不同,Hegen只要扣上聽到「卡一聲」就能確定蓋緊不會漏!而且寬口的瓶子除了泡奶也很方便不容易失手之外,瓶子堆疊起來也很好收納喔!

    我覺得最棒的地方就是一瓶到底的設計,Hegen的瓶子都是同一規格,上面配件可以替換,奶瓶就可以變身成集奶罐、奶粉罐、零食罐、副食品罐,甚至最近還推出吸管杯,換上之後直接變成一個時尚的水壺啊!。

    總之,用過Hegen之後,除了真的能實現「集奶、儲奶、餵奶」一瓶到底,少洗很多瓶子之外,最重要的是不會因為倒來倒去而浪費母乳,每一滴奶都超珍貴啊!在寶寶不用奶瓶喝奶時,還可以持續使用Hegen,將瓶身的用途發揮到最大!

    以上,推薦給媽媽們!!!

  • 奶蓋粉是什麼 在 安心穗 Youtube 的最佳解答

    2021-09-28 19:34:02

    這次要來分享的是心穗參加的這個蘭蔻零粉感超持久粉底挑戰!
    有研究粉底的女孩應該對蘭蔻的零粉感超持久粉底都不陌生!
    我之前也是看很多美妝部落客推薦這瓶但遲遲沒有入手,
    畢竟人家小資女孩這一瓶也是不便宜🥲
    加上我有酒糟性膚質所以很容易泛紅過敏也不敢輕易亂買 !

    剛好看到這個體驗活動馬上報名結果抽中了超開心的馬上來體驗看看♡

    挑戰盒裡面附有零粉感粉底5ml、傳說中的小黑瓶5ml以及蘭蔻的運動小方巾,
    竟然有傳說中的小黑瓶欸超開心!
    因為我一直很想試看看到底是不是大家說的那摸好用!

    好的,那我趕快來分享心得拔!

    ꕤ過敏問題:
    因為前一天剛好臉大過敏,所以有點擔心實測完過敏會不會更嚴重。但上完妝以後,臉沒有癢癢的也沒有不能呼吸的感覺,其實擦完臉沒什麼感覺,也不會乾乾不舒服!通常有防曬的底妝擦起來多少就是會有種臉被一層膜悶住乾乾的感覺,但這瓶擦起來就不會!蠻清透舒服。

    ꕤ遮瑕妝感:
    妝後的遮瑕感雖然不是強度非常高,但是我很喜歡他上完以後不厚重、很清透呈微霧感的妝容,修飾了整體膚色提亮了面容,矯正泛紅、膚色不均、暗沉的問題,這方面我覺得表現真的是蠻好的,也完全不會死白很自然光亮!

    ꕤ脫妝實測:
    經過了實測一整下午的口罩及大太陽熱天狂冒汗還有晚上烤肉煙燻的摧殘,不脫妝的部分真的蠻厲害的! 口罩上除了我很習慣壓緊鼻翼跟下巴處的口罩壓條,所以有些痕跡外,真的沒什麼掉色,也沒有龜裂不均或明顯細紋痕跡,就是從原本霧面感轉呈自然的珠光奶油亮肌,用手按壓起來就是亮亮的油光,不會混雜粉底色,感覺像是底妝緊緊抓著皮膚,皮膚本身油脂透出來的感覺(好難形容😂),臉也沒有因此暗沉反黑。我真的很怕反黑,有經驗的女孩都知道反黑的妝容真的很可怕!!很像臉籠罩什麼陰影超暗沉的!

    ꕤ8小時後:
    最後等到8小時後拍完妝容,並不會覺得臉很不舒服或發癢,通常上妝一天一回家就會很想趕快卸妝洗臉,但這瓶不會讓人那摸急迫!
    真心覺得很可以下手!他主打的水潤、貼妝、不暗沉、持久等訴求真的算是表現優良!

    ✐用法:
    為了實測我只擦他的小黑瓶就上粉底了,沒有另外遮瑕,粉底後也沒有再蓋控油蜜粉以及定妝噴霧。
    然後粉底我習慣用粉底刷來上,覺得妝感很滑潤透亮服貼滿好上妝,如果用美妝蛋會再更霧感一些,遮瑕度也會再更好,但我很懶的一直拍拍拍拍🤣所以都用刷子很像畫畫一樣。如果想要遮瑕度好一點,可以上完第一層以後再局部慢慢拍上第二層,就可以提升遮瑕度又自然囉!

    *.゚小提醒:
    建議粉底不要點完全臉再推開,建議是半邊臉擦完再換另一邊,總之就是分區塊來上,因為他粉底貼服臉的速度真的蠻快的,點上臉沒多久他就會牢牢貼著你的臉臉了😆就會比較不好推開噢!
    另外建議不要再擦其他妝前乳,我覺得多少會影響粉底本身貼附臉的能力,後續持妝效果就會稍有打折囉!

    好了心穗不專業分享到這邊(❁´3`❁)
    謝謝大家🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

    ❤ 更多內容分享請看 : https://www.instagram.com/p/CUR3e5HFXZM/?utm_medium=copy_link

  • 奶蓋粉是什麼 在 糖餃子Sweet Dumpling Youtube 的最佳貼文

    2021-09-25 20:15:03

    嗨!大家好,我是 Cassandre, 今天的『食不相瞞』要來做一道非常老派又家喻戶曉的英倫甜點:蘋果香酥 (Apple Crumble/蘋果奶酥/蘋果酥派)。

    作為一道深受歡迎的英倫家常甜點,家常兩個字點出了 Apple Crumble 是許多家庭在尋常日子裡常做、常吃的飯後甜點或午茶點心,它不但好吃,香氣和口感也非常有療癒感。
    傳統上,Apple Crumble 是使用 Bramley 蘋果來製作,它略帶酸香的口味跟香酥的甜味恰成鮮明對比,但其實不同品種的蘋果做出來的口味也各有特色。

    很多人在第一次嚐到 Apple Crumble 時,會聯想到蘋果派,味道真的有像,但好消息是它不用製作派皮,做法和時間更符合居家糕點的便捷快速,口感則更為輕盈。
    它要趁溫熱享用,帶有淡淡肉桂香氣的蘋果內餡,酸度與甜度微妙平衡,搭配上層爽脆的奶油香酥碎,很容易取悅大眾的味蕾。

    關於 Apple Crumble 的做法,網路上可以找到成千上百的食譜,在配方上為了更符合自己喜歡的口味,我們做了一些調整,這個調整沒有任何新手法,只是把 crumble的味道和口感,做得更香濃酥脆,而蘋果內餡酸甜怡人,兩相結合趁溫熱享用已經夠好吃了,若再添上一球冰淇淋,一熱一冷,美味程度立刻加100分,簡直讓人無抵抗力。

    在這個食譜裡,我們儘可能以簡單的食材,像是 crumbe 跟內餡都是很好買到的材料,而製作上則更是沒什麼難度,此外內餡也可以換成梨子、桃子或莓果(新鮮冷凍皆可),這是一道值得一試的低難度甜點,大家一定要親自感受哦!

    📍 我們的IG: https://www.instagram.com/sweetdumplingofficial/  
    📍 我們的FB: https://www.facebook.com/sweet.dumpling.studio/  

    這支影片還有無人聲的 #ASMR​​​​​​ 版本:敬請期待
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    英式蘋果香酥 怎麼作呢?
    下面是英式蘋果香酥派的做法與食譜:

    📍 烤模尺寸:鑄鐵平底鍋,直徑 16cm, 高 3cm
    📍 份量:份量因人而異,這份食譜約可以做成四份甜點

    ✎ 材料 Ingredients
    ☞ crumble
    中筋麵粉 70g
    細砂糖 20g
    三溫黃砂糖 30g
    杏仁粉 15g
    軟化的無鹽奶油 50g
    鹽 一小撮(約0.5g)

    ☞ 蘋果餡
    蘋果 300g, 削皮、去籽,切小塊
    細砂糖 25克
    檸檬皮適量
    檸檬汁 15
    肉桂粉 0.3g

    ✎ 做法 Instructions
    1. 將麵粉、白砂糖、三溫黃砂糖、杏仁粉跟一小撮鹽加入料理機中充份攪勻,接著加入不需軟化的冷藏冰奶油,打到大小不一的碎屑塊狀  (也可以用手來搓捏)
    2. 把做好的 crumble 取出倒在小碗裡,蓋上保鮮膜送冷藏冰最少半小時,要冰一天也可以,但使用前 crumble 會變得較硬,要稍微剝鬆,若有較大的結塊,也可以稍微捏碎。
    3. 接著將蘋果削皮、去核,切成 2 公分大小的塊狀
    4. 小鍋中加入 300g 的蘋果塊,再加入白砂糖、肉桂粉、檸檬汁跟檸檬皮
    5. 開中火先煮 1-2 分鐘,再轉小火蓋鍋燜煮 6 分鐘或直到蘋果稍微變軟,不要煮到過軟,因為之後還要進烤箱烤。
    6. 蘋果煮好後,可以靜置 5-10 分鐘,讓它略略降溫,再倒在銬盤上,均勻舖平
    7. 均勻灑上事先做好的 crumble 在蘋果餡上
    8. 烤箱預熱 200°C, 烘烤 18-20 分鐘,或烤到表面金黃上色,烤溫和時間請依據自家烤箱來調整
    9. 出爐後稍微放涼,趁溫熱享用,最經典的吃法是搭配一球冰淇淋,一熱一冷,非常好吃
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    影片章節 :
    00:00 開場
    00:30 食材介紹
    01:27 如何製作奶油香酥(Crumble 奶酥)
    04:26 如何製作蘋果內餡
    07:42 製作 apple crumble
    09:19 apple crumble 烤箱與烤溫、時間設定
    09:39 搭配冰淇淋,一冷一熱吃 apple crumble
    10:43 製作英式 Apple crumble 技巧分享與注意事項
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    更詳盡的作法與 Tips,可以參考我們的食譜網站喔:

    更多的食譜:
    https://tahini.funique.info
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    #AppleCrumble
    #蘋果甜點
    #英國甜點
    #簡易甜點

    More Info:
    https://www.sweet-dumpling.com

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  • 奶蓋粉是什麼 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

    2021-09-01 07:00:25

    (文中有抽獎資訊喔!)

    我相信大家都會有一個困擾:雞胸肉吃得好膩啊~
    所以!聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦~
    而且三道是完全不同的料理,有麵、飯、派
    也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
    滿足大家的喜好,也可以每道都做來吃看看喔~

    (一)一碗牛肉麵:美國牛腱心
    (二)蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
    (三)牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)

    牛肉的蛋白質含量高
    含有人體所需的九種必需氨基酸
    並且也含有鐵質(對女生很重要)、肌酸、牛磺酸
    是很不錯的蛋白質來源~

    今天是跟美國肉類出口協會合作!
    平常我就很喜歡吃美國牛
    會越嚼越香,口感上也比較軟嫩
    (為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較~)
    大家趕快看影片吧!
    跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理

    👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
    非常很感謝大家的訂閱和收看!!
    這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎~

    抽獎方式:
    1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
    美國牛肉 原味享受 FB:https://www.facebook.com/gobeefus/
    2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷~
    截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
    趕快來抽獎唷😊😊😊

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    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
    01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
    01:40 (合作)營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
    02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
    02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵:美國牛腱心
    03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼:美國翼板牛
    05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派(馬鈴薯牛肉派):美國梅花牛(也可以用美國牛小排混搭喔!)
    07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
    09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢?
    10:41 結尾
    11:49 問題QA

    牛肉 料理 超簡單營養師料理|牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質|營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
    #牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會

    ■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
    https://ricky.tw/30fitting_camp/

    ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4

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    ▼ 相關影片 ▼

    營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A

    備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇|營養師小廚房
    https://youtu.be/mBtTeeeoNNw

    5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當|營養師小廚房
    https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    ----------------------------------------------------

    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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