BE星訪・蔣雅詩 ——《被數碼暴龍馴服的女子》

標準鳳眼配搭近年流行的厭世臉孔，她的樣子在芸芸美女中絕對是能夠脫穎而出的一個。然而當在搜尋器搜尋她，每每總會伴隨另一個眼熟的名字出現，她是蔣雅文的妹妹——蔣雅詩。

【在衝動與激動之間】
家姐蔣雅文（Mandy）雖然已退出娛樂圈，甚至移居台灣多年，但不時還是能從娛樂新聞中看到她的消息。雖然不少人是因為蔣雅文而看見蔣雅詩，但她看起來完全不在意，「因為我覺得有時啲人可能係因為我家姐而認識我，但最尾會留低睇我嘅人都係因為想認識我」。

倆人有著8年的年齡差，但只要稍微留意她們的IG，就必定能發現兩姐妹感情好得很，甚至互相對對方有種另類的佔有慾。問及有沒有曾經吵大架，她說印象中很久之前有，但已經完全記不起是所謂何事。

而雅詩最羨慕家姐的點，跟知名度全然無關，而是她冷靜的處事風格，「因為我處事係衝動嘅，其實直程係激動𠻹。（笑）」

【自豪的點是「低能」 確信「On9」可以救世界】
明明長著一副桀驁不馴的高級臉，信奉的卻是「on9救世界」的宗旨。她自言別人想起「蔣雅詩」時大概也只會想到「on9」這個形容詞，但她卻很滿意自己的「低能」，認為活到老時若還能保持這個屬性是非常快樂的事。

整個訪談中，雅詩不斷打趣自己，毫不吝嗇她那豪邁的笑聲。她認為做自己就是「敢表達自己、不掩飾」，聽起來瀟灑又乾脆，倒是跟她充滿性格的長相終於連接得上。然而這份看似渾然天成的「瀟灑」，卻反而是她多番掙扎後才學懂的課題。

【因《數碼暴龍》正視情緒病 學習斷捨離】
因為生性怕麻煩，以往總覺得多一事不如少一事，即使有衝突也很常主動道歉了事。然而，她後來發現了事並不是真正的完結，反而令情緒遺留在心裡，久積成病。

「嗰段期間我覺得自己好卑微、做咩都好冇自信，總之好怕事。之後啊，我係因為睇《數碼暴龍》大電影（笑），覺得太一好勇於做自己，反問自己點解連太一都咁勇敢，但我咁嘅，因為咁我喊咗2日，真係喊到隻眼都擘唔大。」

就因為《數碼暴龍》的啟發，雅詩終於踏出第一步改變，跟自己說心理診療這麼貴，願意接受輔導就是想告訴自己是時候要走出來。接著，她開始學習斷捨離，從過多的衣物，到不是真心待她好的「Hi-bye friend」，逐步清除生活中的負累。

【留港追配音夢】
雖然雅詩不時會在自己的IG發放一些很drama queen的影片，但她說那些都純粹是用來自娛，真正想做的一直都是幕後工作，如配音員便是她的夢想。

初初開始配音之際，她曾被前輩直指「唔適合做配音」，為此她消沉了很久，甚至不敢再踏入配音室；然而，她的VO作品現時已累積到雙位數，當中包括一些在電視上播放率很高的廣告。為著這個幕後的夢，她更努力經營幕前賺錢，也暫時擱置了移民台灣與家人相聚的想法，不想配音事業剛起步便夭折。她說，「想喺阿爸阿媽仲係好健康嘅時候，我會為自己繼續努力」。

如果要用一句話概括雅詩，大概是「外表看起來叛逆，內心比誰都小心翼翼」。她大剌剌的性格下其實有藏不住的敏感和細膩，就如當論及最想跟家姐說甚麼，她沒有多少猶豫地說出「對自己好啲咯」，卻又隨即淚目，豎起拇指補充一句「大家都要對自己好啲」。

無疑，她有個她很愛、也很愛她的家姐，但她是一個模特兒、是網店店主、是一個夢想有一日，能為迪士尼人物配音的配音員。她是蔣雅詩。

#BE星訪 #蔣雅詩 #Ziyachiang

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拒絕廣告黑心減重法！教練赤裸裸公開 ”造成減脂失敗的三個致命心態。”

過去七年輔導諮詢與教練的經驗，
越來越明白一個人只要“心態對了”，幾乎就能保證減脂成功！
反之有些注定要帶向失敗的致命心態，只要學生持續相信這種BS，幾乎是不可能能讓他們達成目標。今天的分享希望也能帶著盼望的點出這些致命的有毒心態，讓我們在減脂的路上不要掉入這種心理陷阱，好好向目標前進！

🆖 致命心態 #1
“昨天說好要運動的最後又沒去，
我看
我應該是沒有辦法變瘦的體質，
還是先放棄好了。”

🔆真相：
瘦跟體質沒關係，跟心態有關係。
就算大家代謝的基因體質不同
身為功能性醫學的健管師，我們看見
在大數據中的基因報告裡，什麼體質都有瘦子；也都有胖子。

你可以忙到幾天不洗頭不刷牙，但總不會因為這樣覺得自己是不刷牙不洗頭的體質吧？
想要牙齒健康就要刷牙，想要頭髮乾淨就要洗頭。想要瘦，你需要一個一輩子的好習慣。忙碌過後該運動的還是要動。

🆖致命心態 #2
“早上被自己體重嚇到，
決定不吃午餐來減肥，
但中午同事邀約喝手搖飲
又不好意思拒絕，
大杯半糖珍奶就這樣喝下去了！”

🔆減脂真相：
很多人會在發現自己變胖以後，立刻用節食來懲罰自己。卻不知道人類的生存就是要避免飢餓：你越餓，身體就會給你更多動力去吃東西。
這也是為什麼當我們很餓的時候根本沒辦法專心，想到的都是吃。最後錯過吃營養的好食物，剩下的點心時間又無可自拔的點下含糖飲料，再來覺得減肥怎麼怎麼難？

其實不用這麼難。每天用全食物吃得營養，你可以吃得很補足，對超高卡路里的垃圾食物也比較有動力去拒絕了。（還有不要怪同事啦，身體是自己的！）

🆖致命心態 #3
“不小心在聚會上大吃一頓
把好不容易瘦下來的0.8公斤吃回去了。
減肥好難！我還是先放棄吧 ！”

🔆減脂真相：
吃完高油高鹽，甚至真的吃多了一些卡路里，隔天會體重會有變化也只是剛好而已！

如果今天刷了高額卡費，你不會覺得月底的帳單不用付吧？如果你有點後悔衝動買了這些東西，那麼下次學著不要那麼衝動，或是可以做一些支出的規劃 ；但應該很少會有人就此下斷論說：我覺得放棄花錢了，花錢等於不能存錢，那一輩子都不要在買東西了。

減脂的旅程中，最要不得就是“All or Nothing ”的心態。不是瘋狂的運動天天減脂健康餐，就是暴飲暴食的耍廢，這兩個極端都會創造很短命的減脂願望，以及長期不健康的身心靈。

願我們能在一步一步的調整與建立新習慣的過程中，享受這些新習慣為我們帶來的好處，再透過這些正面經驗繼續支持我們向減脂目標前進！

🔆為了要打破網路上超多不切實際，怪力亂神的減重偏方，這個系列集結我過去在學術＋實戰的心得，No BS誠實的分享關於減重最具科學與心理學的是探討分析。如果你也被一箭穿心的點醒，或是過來人心有戚戚焉～歡迎給我一個愛心跟熱情分享噢！

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【空中小客廳S1E02】詩人導演盧建彰：我們集體活在虛幻謊言裡

‧主題：台灣最愛說故事的導演
‧主持人：張若瑤
‧與談人：盧建彰／廣告導演、作家、跑者，拿過國內外廣告大獎，至今出版14本書

「從問題少年變問題中年，我的人生留下故事。」導演盧建彰的一生在17歲劇烈轉變，母親車禍送加護病房，教官通知他：「快去醫院見媽媽最後一面。」然劇情急轉直下，從病危變植物人，媽媽最後醒過來，卻只記得5分鐘內發生的事：「你當兵了沒？」「有沒有工作？」「結婚怎沒找我去？」媽媽總是重複提相同問題，盧建彰認為，多數父母親只在小孩結婚那天高興：「我家沒有婆媳紛爭，我媽到現在都不知道我老婆是誰。」

因為媽媽失智症體悟到長照資源的重要，盧建彰幫蔡英文拍廣告時，把她關在車後座叨叨絮絮講了半小時：「這個國家社會一定要有支援系統。」蔡英文聽到最後轉頭對盧建彰說：「我知道，我媽媽也是。」

媽媽車禍腦傷，爸爸肝癌離開，盧建彰懊惱：「如果可能的話，真想早一點跳下人生這台苦役列車。」他年輕在奧美當輔導員時，同事心情差就陪喝酒喝到倒，經歷生離死別，再遇上有人吐苦水，盧建彰會建議他去醫院急診室坐半小時，「如果沒效，找電梯坐到高樓層的安寧病房。」

盧建彰的第一個廣告，也是周杰倫第一個廣告。「如果你常常和我一樣覺得自己很渺小，請不要小看你自己。」盧建彰認為，台灣人尤其要理解，因為渺小，「你比億萬富翁更理解這個世界。」

盧建彰到東北拍片才知道，念書時背誦的廣州到哈爾濱鐵路，根本就不存在，「我們集體活在一個虛幻的謊言裡。」好友齊柏林拿空拍台灣的影片問他，「你猜這是哪裡？」盧建彰沒好氣地回：「你不要再問了，我不知道。」他感嘆，台灣人對自己腳下的土地太不熟悉，當人與土地陌生沒連結，就隨時可以拋下它。

▶聽靈感源自小人物的盧建彰，怎麼從管理員、清潔阿姨與賣滷肉飯阿桑口中，得知世界變化。

｜本集重點｜
（00：04：08）拍片竟揪出員工肺腺癌
（00：05：49）林生祥專輯唱的18歲肝癌悲歌
（00：10：11）問房子好不好要找賣滷肉飯阿桑
（00：12：49）媒體讓盧建彰翻臉的一句話
（00：15：55）17歲母親車禍開腦變植物人
（00：19：00）5分鐘記憶：兒子你婚禮怎沒邀媽媽
（00：21：00）宋少卿+譚艾珍演譯「媽媽與我」
（00：21：50）把蔡英文關在車後座半小時
（00：25：40）市政府演講完隔天3人提辭呈
（00：28：18）台灣最大問題不是經濟是心理問題
（00：30：01）東區跑到碧潭 陳意涵：跑步最難是穿鞋
（00：30：51）生活上失能者 拿老婆護照衝海關
（00：34：28）過家門不入直到父親得肝癌
（00：40：25）奧美輔導員絕技：輔導後也扶倒
（00：40：50）心情不好先去急診室再到安寧病房
（00：43：48）教鄭麗君質詢：先問是否帶家人照片
（00：46：05）與葉丙成教授每周三一起跳街舞
（00：53：50）大老闆開會員工低頭舉行家屬默哀
（00：58：48）我的第一個廣告也是周杰倫第一個廣告
（00：59：20）渺小的一方比億萬富翁更理解世界
（01：04：25）文盲女兒看YouTube學會摺兔子咖啡杯
（01：05：39）東北拍片才知書裡背的鐵路不存在
（01：06：19）齊柏林問：你猜我拍得是哪裡

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多了安全感、沒了神秘感▶同居生活難兩全！

許多戀人情到濃時難分難捨
便把同居視為相愛的最高級
除了可以愛得像7-11💡 24小時不打烊
還能省房租錢、有人陪伴、各種方便😆

但密不可分的相處對戀情真的是加分嗎
會不會不小心控制過界限，相看兩討厭
也說不定新鮮感加速減退，荷爾蒙漸失
每晚想到回到家看到那張臉就不想面對

又或者愛很偉大
大到可以包容打嗝、放屁💨臭便便💩
愛情無預警昇華
更認定對方是 meant to be 天生一對🎎

本集來聽Bob 成功的同居進化論
和文青姊妥協同居的最深沉目的
當然不可避免的又一次心理輔導
Bob 對文青姊的感情觀開導模式

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(01:10) Bob總是失憶的戀愛時程表
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(08:30) 追求老夫老妻生活的節奏
(09:25) 男孩們失去了自由怎麼辦
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(11:35) 善用屎尿屁測試真愛的程度
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(24:00) 噓 ！爸媽不知道的同居生活
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台鐵太魯閣號列車在2日發生重大事故，造成50人死亡，名單中的三名外籍人士，有一位是台北市某國中的外籍教師，消息一出，讓學校師生都相當難過。在整起事件當中，設籍在台北市的罹難者有10人，其中一人是北市副市長蔡炳坤的辦公室同仁子女，原本是要在清明假期出遊，卻沒想到最後是天人永隔。

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