#有一種皮_叫做能量釋放不足😂😂
週末要過去了，孩子放電足夠了嗎？😝
這陣子因為剛開學，不少媽媽們寫訊息給凱若～聊到孩子們在學校裡的「頭痛行為」。例如：
#孩子喜歡跑到高處往下跳 怎麼辦？
#男孩喜歡玩打架遊戲 怎麼辦？
#會不會變成暴力傾向？
#就愛在操場亂跑不能夠安靜配合 怎麼辦？
#你們家小搗蛋會有瘋狂行為嗎？你們怎麼辦？
　
凱若不是什麼專家，只是一個（臭）男生的媽。只能夠分享一些我們家大男生（爸爸）對付兒子的想法和方式，希望對苦海中的男孩媽們有些幫助啦（抱）！
　
＝＝＝
其實我家小搗蛋是個「超級暖男」，平常在托兒所都是「和平主義者」，不打不推不咬人（對兩歲半的Group 來說這已經是很值得嘉獎的了～哈！）。但是他平常還是很喜歡和Daddy 玩一些光劍啦～從高處跳啦～甚至玩美式足球的衝撞。那是他們的「父子親密時間」，也是「正常能量釋放」的機會。
　
而就像「用剪刀」一樣，如果不讓孩子練習，他們就不會知道正確使用的方法。例如：怎樣可以好好使力，又不會傷到自己；拿著剪刀的時候要注意哪些事（例如怎麼給對方剪刀，拿著的時候不要跑等等）。
　
對自己身體的控制力，也是需要學習而來的。
　
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#關於危險行為：不懂得控制才是真危險！
　
我們雖然一家都是星戰迷，也很愛用包裝紙當光劍來比劃（我們刻意只用包裝紙，比較安全），但小搗蛋倒是從來都沒有把這件事與「暴力」連結在一起。就單純是個有趣的「運動」。Daddy 也設下了一些規距，例如不能打別人的身體與頭，不能破壞家具（但沙發和床打打無妨），兩歲半的他就已經很清楚分寸了。
　
我也有朋友的老公是劍道高手，他每天都和兒子練習劍道，兒子很清楚規矩，甚至比一般同年齡的孩子更知道怎麼控制力道，更有自制力。話說，這也是自我保護其中的一個方式。
　
我們能接受小女生學拳擊，還在網路上瘋傳這樣的厲害影片，但對於小男生如果拿根棍子揮舞就非常敏感，這也是有點太緊張了點。
　
對於擔心孩子有「暴力行為」的父母，我都會回答：「暴力是一種心態，而非動作。」有些暴力或霸凌的行為，根本不需要動任何「武器」也能傷人。
　
會有這樣「傷人動機」的孩子反而比較值得我們關注。
而小孩彼此玩鬧，只要不是太危險的狀況，真的不需要太過擴大擔憂了。
　
而「爬高高跳躍」更是孩子在學習「#認識自己身體能力」的一個重要方式。
就與「丟擲」的動作一樣，其實是對「眼手與肢體協調發展」很好的練習。
　
只是孩子需要「關注」與「引導」，如果在學齡前這樣的陪伴與引導不夠，等到他們力氣夠大，活動範圍更遠，卻還不知道「遊戲規則」與「自我控制」，那就會比較麻煩了。
　
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#關於孩子那驚人的運動量：每天適時野放孩子，實在有其必要啊！
　
其實不只是男生需要放電，女生也是。
我家姐姐從小也是超需要「能量釋放」的孩子，幾乎天天都要帶出去放風奔跑。如果放電不夠，就會累積變成大爆發，超慘！
　
有時不一定能出門，那就在家弄一個「枕頭城堡」也不錯！（當然如果『家規』允許上沙發啦～每家都不相同）。我通常就坐在旁邊，讓兒子在我身邊追趕跑跳碰，弄得全身是汗，結束了～什麼東西都好吃，水也咕嚕咕嚕地喝，晚上也好睡覺，今天還自己說要洗澡！
　
我計算了一下，兒子大概需要「動」個三個小時，可以有一個小時的安靜。
越大，這個比例就會改變。例如青春期的女兒，一整天（六小時）上課結束後，運動一個半小時，這將就很足夠。
　
到了我們這年紀呢？有人散散步甩甩手都覺得叫做運動。所以千萬不要忘記，
#小孩需要的活動量真的比我們大很多！
　
還有啊～推推車出去，孩子都在車上坐著，只對「嬰兒」算是「活動」喔！
對於已經會跑會跳的孩子來說，搭車、交通、坐推車，這些「運動量」都很不夠。
　
坐了幾十分鐘後，#下了課孩子就應該去跑去玩。
老師們拜託不要留「不聽話」的學生在教室「處罰」，因為沒有能量慢慢釋放，只會更慘不會更好。
　
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#讓孩子在安全的環境盡量動
　
每個孩子喜歡的「動」法不一樣，所以爸媽也可以觀察，然後安排一些適合的運動。
　
喜歡爬高高，去學攀岩或爬樹。
喜歡奔跑，踢足球肯定跑得夠。
喜歡速度感，直排輪、滑步車或滑板都適合不同年紀的孩子。
喜歡肢體接觸，學武術也是不錯的選擇。而且通常專業的武術教練都很有一套，能教孩子特別守規矩，很適合愛衝撞的男孩子。
　
其實，對於學齡前的孩子，追著他在公園跑，就已經是很有娛樂性的運動了（爸媽也可以健身不是嗎？哈）！
　
千萬不要總要孩子「陪」我們去「爬山健行」，因為就我的私下市調，很多孩子其實很討厭這項運動！還有「跑操場」，對很多孩子來說只是運動，娛樂性不足...。
　
運動讓腦部分泌「多巴胺」，孩子也容易開朗。
如果這運動又是「親子」一起享受的，那更能建立彼此的關係。
未來等到孩子大了，也不會只想待在家不想跟我們出門啦！
我們家姊姊就是用一顆籃球或排球，就能「拐騙」她跟我們出門一整天囉～
　
＝＝＝
所以有一種皮，叫做「能量釋放不足」。
　
放夠電了，媽媽煮什麼都吃，水一點味道都沒有也喝得津津有味，睡得也可香的呢！

#能充分使喚自己的身體也是快樂與自信的來源之一
#也別總是叫孩子去動自己卻動不起來喲
#兒子流汗臉紅通通的模樣超級口愛啊

從小父母離異，父親還曾三度入獄，黃筱雯決心當父親的榜樣而練拳擊爭取榮譽，
如今一路打上奧運殿堂還成為台灣第一個拳擊奪牌的優秀運動員。
#黃筱雯 #奧運 #拳擊

女博士深陷感情漩渦 鄧惠文一席話救了她
👉https://youtu.be/J-DyZx6P8t0
佩真遭設局泯滅人性...呂文婉不捨痛批殘忍畫面
👉https://youtu.be/Q_XGprB8R8M
索非亞傷心欲絕，父親遭判昏迷靠通靈救命
👉https://youtu.be/zEF8wpkZyh0

【分段重點】
00:00 開場介紹
00:57 仙氣滿滿長腿美女 用拳擊翻轉人生！
05:49 出身弱勢家庭 奧運奪牌意義深遠！
17:35 又高又瘦卻還要減重 拳擊多辛苦！
20:26 賽前差0.2公斤 痛失冠亞軍頭銜！
25:43 父親常進出監獄 小女生曾充滿怨懟！
28:54 身為父親的 捨不得去練拳擊？
31:43 弱勢孩子遭遇性侵 要如何翻轉人生？
34:16 寒暑假就沒飯吃 孩子好怕放假？
37:47 用拳頭創造價值 幫孩子走回正軌！
40:51 原住民出身被霸凌 差點進入幫派！
44:49 從小寄人籬下 小女孩靠拳擊翻轉全家！
48:27 教練如父 對小女孩的人生影響深遠！
53:46 靠體育 身世坎坷也能改變命運！
56:56 靠拳擊打出藍海 養活一家人！
01:01:00 學運動的孩子不會變壞？真有其事？
01:04:24 媽媽是桿弟 潘政琮刻苦得到奧運獎牌！

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#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021

#FreeFire撩妹型實況主
#FreeFire技術型實況主
#FreeFire搞笑型實況主
FreeFire我要活下去
2017年12月4日公測
至今邁入第四年
有許多玩家因為熱愛FreeFire
想跟更多人分享這款遊戲
而踏上實況主之路
譬如阿布和布布
也有許多實況主因為個人因素
而選擇離開
雖然離開了
但仍然留下許多有創意且精彩影片
以往在頭像象徵實況主符號的攝影機
被改成了V
阿布和布布發現許多退遊的實況主的遊戲頭像
象徵實況主的符號都被官方取消了
這也是因為有更多新的實況主加入
所以官方必須做出這樣的改動
但阿布布布覺得這些退遊的實況主
頻道有特色內容精采有創意
不應該被觀眾遺忘
今天阿布布布就要來介紹
那些退遊但不該被遺忘的實況主
【第一位】
彎彎小黃瓜
盲狙始祖
口頭禪:傻逼
這位實況主是急流勇退的元老級玩家
在他退遊時阿布布布還沒開始經營頻道
但是他的遊戲風格深深影響著阿布布布
不以正面剛槍為主
而是以蹲點偷襲取勝
【第二位】
遊戲老司機
撩妹始祖
口頭禪:手速不夠
娛樂型實況主
頻道風格愛開車跟開玩笑
幽默風趣
愛野配尤其是跟女生
跟阿布布布頻道合作過一部影片
私下有一起玩
【第三位】
俊慶
抬槍始祖
技術教學型玩家
當時還沒有"抬槍"這個詞出現
因此影片名字是預設設定爆頭的小教學
私下有一起玩
【第四位】
神蹟牛肉麵
觀眾場拳擊賽始祖
娛樂型玩家
女生女生女生
拍freefire的女生很少
阿布本想合作
取得聯繫方式後發現她退遊了
【第五位】
瞄頭不對
唱歌始祖
擅長改編歌曲
成名曲:生僻字FreeFire版
目前歸類淡遊玩家
不確定是否退遊
因頻道風格不同沒有合作過
【第六位】
孤單北半球
技術型玩家
時常單打多並且成功吃雞
非常厲害的實況主
因頻道風格不同沒有合作過
【第七位】
Q狗
空投雨始祖
成立頻道期間比阿布布布晚
但私下與阿喵、凜然、千城、巧克藍和阿布
組成賴群
【第八位】
小許n次
認識小許時他才五年級
是第一位進名人堂的國小實況主
目前小許以功課為主
頻道已經沒有影片
曾經與阿布布布合作過五部影片
私下玩過n次
【第九位】
阿喵
目前頻道沒有任何影片
私下玩過n次
對於阿喵的退遊感到震驚與難過
許多退遊實況主
都是跟阿布布布同期開始經營頻道的實況主
我們因為FreeFire這款遊戲結緣
一起從目標100訂閱開始
互相鼓勵對方
ft對方
在對方上片時
互相搶頭香(那時的頭香非常好搶)
但所有跟阿布布布同期的實況主
幾乎都因為功課退遊且失聯
因為生活的目標不同了
我們因為FreeFire結緣
也因為FreeFire緣盡
阿布覺得有些惆悵
有一陣子完全提不起勁
不想拍片也不想玩FreeFire
這部影片阿布花了兩個星期才完成
在挑選退遊實況主影片時
回想起那些一起玩的時光
在製作這部影片時是哭著完成的

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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化，嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。

➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？

➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
➤男生該不該做凱格爾運動？女生？
➤修護黃金期是什麼？產後半年？產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂，可以重訓嗎？

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