【#More健美】如果一直都唔理，真係有機會甩更多！試吓呢幾招先！
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#CosmoHK #CosmoBeauty #頭髮稀疏 #cm_jt

隨年齡增長，無論男女都會遇上髮量日益減少的事實，日常從浴室的排水孔、家中地板再到床鋪枕頭上的落髮，便能窺知一二。根據雙和醫院皮膚科金益安醫師表示，每日落髮在50~100根，代表毛囊正處休止期，屬正常現象；若超過100根以上，或見落髮量已比往常多出數倍時，那就需要特別留意與進行後續的觀察或治療！

依照衞生署網站的資料顯示，掉髮原因有以下幾點：
▶️家族中均普遍有禿髮的情況 (尤其男性較為明顯，例如雄性禿)
▶️在營養吸收上，出現蛋白質及鐵質不足，或是飲食失調等問題
▶️日常生活中，生理及心理上，遭受到強大的壓力，以致掉頭髮
▶️因懷孕、分娩或進入更年期，使荷爾蒙在分泌時出現變化，導致女性脫髮，或產後脫髮
▶️因疾病影響，例如糖尿病、貧血、甲狀腺疾病；或服用了某類藥物，例如抑鬱藥、關節炎藥、高劑量維他命A、避孕藥和高血壓藥

頭皮毛囊細胞屬於高活性之細胞，擁有人體中最高的細胞更新率。日常若過度限制卡路里攝取或缺乏蛋白質、必需脂肪酸、維生素時，會導致頭髮纖維結構異常，而引起掉髮。且長期缺乏蛋白質之營養，就不會有健康強健的頭髮。因此，平時應維持均衡飲食，以擁有健康強韌的髮絲，進而減少落髮危機。一般來說，頭髮約在15至30歲之間是生長最旺盛的時期，自40歲後開始出現明顯遞減情況

健康的頭皮與茂盛的髮量，可說是愛美人士的第二張臉。平時養成正確的清潔與養護等基本護理習慣之外，更應有意識地自主培養良好的生活作息；像是從均衡飲食中攝取天然營養，以補足身體所需之養份；如果持續一段未有斬獲，則應須採取近一步檢查或治療為宜。此次列出「5大養髮食材」之青春豐盈菜單，在品嚐美味的同時，更能給予秀髮充沛養份，持續展現迷人的自信風采！

❶雞蛋
雞蛋是人體攝取蛋白質及維他命B7的優質來源，兩種營養皆具有促進頭髮生長的作用。雞蛋也是鋅、硒等營養素的重要來源，適量攝取可有助養髮作用

❷甜椒
一顆黃椒比一顆柳橙所含的維他命C高出5.5倍，維他命C可有助膠原蛋白增生；亦是優異抗氧化劑，有助頭皮對抗自由基，對於減少灰白髮、預防脫髮有正向助益

❸酪梨
當中富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養份的維他命B和維他命E，是滋養頭髮的超級食物。其亦含有健康的單元不飽和脂肪(monounsaturated fats)，可促進及滋潤毛囊的生長

❹堅果
其中富含對頭髮有益的營養，例如蛋白質、維生素、礦物質等，其中脂肪酸omega-3及omega-6兩種抗氧化物，更有助於毛髮成長，對於頭皮與毛囊皆具有修護作用，使毛髮受到滋潤，以保持秀髮烏黑亮麗

❺菠菜
蘊含豐富的鐵質、葉酸、維他命A及維他命C，皆對生髮有顯著幫助。像是菠菜中的維他命A可分泌有益的頭皮油脂，從而滋潤頭皮及髮絲，使頭髮保持健康，預防及減少頭髮折斷及掉落；而菠菜中的鐵質，則可助紅血球帶有足夠的氧，提高人體的新陳代謝，以促進生髮速度加快

#落髮停看聽
⚠️於洗髮之前、中、後等時機，可配合專屬髮品進行頭皮與頭髮之護理；亦可搭配輕柔按摩，以促進頭皮血液循環，更能同時達到紓壓及促進再生之目的

⚠️慎選適用的洗護產品，例如油性頭皮可選擇清爽型、控油型洗髮精，主要是去油與清潔，建議省略過多添加劑，更須避免過度清洗，會使頭皮頭髮過乾，反而會使老化問題加劇

⚠️髮梳挑選時，以具彈性之梳齒為主，並避免在濕髮時進行梳理，以避免髮質受損或過度拉扯，反讓斷裂等傷害更嚴重。而綁髮時，髮圈更不宜綑綁過緊，以避免拆下時過度拉扯頭髮

⚠️盡可能減少過度吹整染燙，以遠離經常使用造型品與化學藥劑。若需使用造型工具時，建議先行使用專屬保養品、防熱、舒緩、隔離等防護型髮品；使用後則應妥善進行溫和清潔與養護，以減少頭髮、頭皮的負擔

#凱鈞話重點
#5大養髮食材

DERMACLASSEN+ 防脫豐盈清爽洗髮水

【產品介紹】
這款洗頭髪水我是專為香港，現在炎熱夏季為大家引入的一款防脫豐盈清爽洗頭髮水，除了超乾性頭皮、超受損髮質、超濃密髮質、天生超曲頭髮不適合使用，一般乾性、中性、混合性、油性都適合使用，在這個炎熱的夏季就更加非用他不何！

緩解脫髮，為頭皮提供營養，超級天然洗髮露，可保持順滑。有助於改善頭皮角質 ，受損髮梢，持久蓬鬆，低刺激，抗氧化。

1. 全家也能使用的洗髮水:
DERMACLASSEN+全家人也適合使用的功能性洗髮水，例如擔心喝酒會脫髮的爸爸、擔心女性脫髮問題的母親和因壓力脫髮的兒女等。

2. 96.2%為天然成分:
一種功能性洗髮水，通過96.2％的天然成份幫助頭皮育髮，從而減輕脫髮。使用椰子提煉物的表面活性劑！衍生自椰子的表面活性劑，具有優異的發泡能力，對皮膚也比較溫和

3. 可以全方位提升蓬鬆度的洗髮水:
經過應用測試，髮頂、劉海、側髮和後髮，全部Volume UP!比第一代更強，髮量更多，更豐盈。


4. 45種蛋白質肽混合基底！
加入5種新的蛋白質肽成分，由40種升級到45種蛋白質混合成份！

5.無️添加!
️無️矽膠成分️添加，️無️22種刺激成分️無️添加。
️無️人工香料！
招牌檸檬草香氣和新鮮柚子味。

【使用方法】
1. 先梳理頭髮，用溫水充分浸濕頭髮以及頭皮。
2. 按壓1~2次，充分弄出泡沫，按摩般揉搓。
3. 利用洗頭刷在想要見效的部位重點刷按摩，沖洗乾淨。
4.洗頭水要用兩次，洗乾淨後，然後再使用滋潤頭皮防脫安瓶護髮素，直接滋潤按摩頭皮和頭髮發根全頭髮按摩，沖洗乾淨，梳理頭髮，吹乾頭髮便可！

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脫髪 專題 － 鍾啟福醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

背景：汪小姐今年約30歲，近幾年可能因經常染髮和燙髪，每天洗頭和梳頭時都脫不少頭髮，頭髮變得稀疏了。

(一) 在中醫看來，脫髮的成因是什麽呢？頭髮的健康是否反映身體機能的好壞？0:30

(二) 中醫如何幫助脫髮人士防脫髮及生出新頭髮？治療效果如何？1:05

(三) 有哪些食療和湯水對改善脫髮有幫助？多久食用一次？男女都可食用嗎？1:49

(四) 在日常生活中，如何護理頭髮及避免脫髮問題？(FindDoc 健康資訊) 2:25

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