四個月的嬰兒 只有歡而已
發完文章我又要去洗奶瓶了
謝謝 @fitbit 送我的母親節禮物
讓我這個完全提不勁運動的產後媽媽
可以稍微開始面對現實
雖然都只有短短20-30分鐘
我也覺得自己很厲害了😂
戴了一個月的手錶可以來分享一下心得
從外觀開始
是基本的運動型款...
四個月的嬰兒 只有歡而已
發完文章我又要去洗奶瓶了
謝謝 @fitbit 送我的母親節禮物
讓我這個完全提不勁運動的產後媽媽
可以稍微開始面對現實
雖然都只有短短20-30分鐘
我也覺得自己很厲害了😂
戴了一個月的手錶可以來分享一下心得
從外觀開始
是基本的運動型款式
我挑了織紋錶帶
這個錶帶平常穿衣服的時候滿好搭配的
老公的是一般的運動黑色錶帶
這個款式還有另外一個玫瑰木色
我也覺得很美很特別
錶帶都是可以替換的歐!
功能上我說幾個我比較喜歡的
. 走動提醒
照顧嫩嬰的我 一整天幾乎就是坐著躺著趴著
越來越大的屁股真的很母湯 走動提醒只要你在每個小時還沒達成目標的話 它就會震一下叫你起來走動了 想想以前上班隨便一天都是萬步起跳 現在一天要一千都很難捏
.引導式呼吸訓練
一開始對於這個功能覺得很問號啊哈哈哈 是要Relax什麼呢?
結果就是在嬰兒轟炸我 我不能發脾氣的時候啊
有2分鐘與5分鐘的選擇
手錶會引導你吸氣吐氣 你只要一邊想著
空氣多麼清新 世界多麼美麗
回過神來 就會比較心平氣和了啦哈哈哈
.健康女性
我覺得這個功能很貼心耶 手錶結合了生理期的紀錄 可以自行輸入生理期的狀況 也有排卵期受孕期的計算 手錶上還會顯示距離下次月經來的天數唷!
.睡眠階段與分數
當媽最缺睡眠了啦 這個部分我的分數都低的很慘 每天平均5-6個小時的睡眠時間吧 偶爾也是斷斷續續的睡覺 睡眠分數落在65-79之間而已 希望睡眠分數可以越來越高
.鬧鐘
有了手錶震動式的掛在手上之後 我就不用開手機鬧鐘了! 完全不會吵到小孩!之前還沒有手錶的時候 凌晨四點的夜奶 我都還把手機握在手上開震動鬧鐘睡覺呢
其實滿多功能都很不錯 紀錄喝水量與食物熱量 行動支付等等的 我覺得功能很齊全歐
.Fitbit Coach app
這是手錶搭配的運動App 滿多人詢問的
這個app裡面有各種不同的運動項目 (徒手訓練 跑步 划船機 登階 伸展..等)
可以依照當時的運動做選擇
手錶就會幫你記錄起來唷
徒手訓練的課表挺豐富的
可以根據難易度或時間去挑選
動作內容也可以先預覽過
整體來說很不錯
不能上健身房的話 在家使用起來也很足夠了呢
防疫期間 大家也要保持運動習慣
有健康的身體 才是最重要的!
歡迎大家一起 #StayHomeStayFit
最後最後附上幾個小小的核心動作
沒事可以在家做 尤其是產後媽媽們
(但是動作要對捏)
產後這三個動作 對我來講真的變很吃力
以前明明易如反掌的啊 嗚嗚嗚
話不多說 大家今天應該都有外出吃吃喝喝吧
不妨先運動一下再去洗澡!
@fitbit @fitbitcoach @fitbitcharge4
#stayhomestayfit #sport #life#training #bodyweightworkout #workout
女性平均洗澡時間 在 HOLA 特力和樂 Facebook 的最佳解答
【HOLA週年慶。獨家疫後調查發現】
#下廚成長率最高的是男性!
大家瘋搶Switch的同時 #沒想到毛巾也一樣熱銷🔥
疫情改變了你我的生活,也帶來全新的居家體驗
HOLA與尼爾森市調首度公開 <<疫情居家生活調查>>
用好物滿足"家"的無限可能,宅在家也成為一大享受😊
驚人發現讓小編為你細說🔎
#型男大主廚養成數量大幅提升‼
A:在疫情爆發後,男性下廚次數由每週平均 4.40 次成長至 7.26 次,成長率為 65%;而女性下廚次數由每週 5.39 次提升至 8.32 次,成長率為 54%。
在家吃讓爸爸一秒變大廚,比吳柏毅、傅胖達都還要美味的頂級料理就在爸爸手中!
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#你知道Switch和毛巾一樣重要嗎❓
A:疫情爆發後所添購的商品,除了民生物資外,最多購買的品項分別是休閒視聽(26%)&衛浴用品(23%)。
採買視聽娛樂產品讓孩子在家也玩得意猶未盡,添購毛巾洗沐享受在家釋壓的放鬆時光
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#洗澡其實是男性偏愛的消毒方式❓
A:疫情後消費者最習慣的消毒空間是玄關(56%),但觀察消毒的第二空間,男生偏好在衛浴,成長比例(34%)比女性還高(25%)
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#邊陪邊睡_爸爸陪完時間都在臥室⁉
A:年輕爸爸偏好在"臥室"與小孩娛樂的比例較其他族群高,而年輕媽媽則是在"客廳"的比例較高。
一邊唸故事書一邊打盹🤣柔順絲滑的天絲兒童寢具連爸爸都無力招架,越睡越香~
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防疫生活繼續走,居家空間再升級
留言說說👉最令你有感的的居家調查結果
或是分享哪一項和你家生活最貼近😉
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#疫情居家生活調查
#宅在家的防疫新生活
女性平均洗澡時間 在 百工裡的人類學家 Facebook 的最佳貼文
今年5月台灣疫情突然升溫的時候,一時間,大家被迫面對各種突如其來、無法確定以及生命健康風險的各式問題。從升入三級警戒之後,疫情逐漸穩定後開始的顧經濟呼聲,諸如「還沒病死就先餓死」的聲量也出現成為需要討論的話題。儘管,大多數的人都能夠接受先犧牲各式公開消費、活動等權益,以控制疫情為最優先。但不可否認的是,這一次,有許多本來生活就存在高風險的人群們,他們有很高的機率在疫情中失去了原本的社會協助與最低限度生活方式。小編今天要推薦的文章,就是由長期關心萬華地區無家者的張獻忠來描述與說明他的基金會如何在疫情期間協助無家者,並成為接住他們的安全網。
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2021年5月中旬,新冠疫情在萬華地區爆開,在最嚴峻的三級警戒期間,宅在家盡量不出門是最好的防疫方式,但社會上有一群人無家可歸或有家歸不得,只能把自己暴露在危險的街頭。他們平日就被大眾忽略,也在疫情期間成為最脆弱的無聲者。
社團法人台灣芒草心慈善協會理事長張獻忠,長年關懷萬華地區的無家者,他如何在疫情期間,帶給他們友善的環境、修補社會安全網?
2003年,張獻忠進入社會局擔任社工,眼見無家者的無奈及困境,為了認識也讓他們知道社會局提供哪些支援,他在冬季發放衣物時,主動請街友來辦公室洗澡,也告訴大家如果有需要可以來找他。這份初心延續至今一直沒變。也因為長期的相處與觀察,張獻忠比一般大眾更了解,大部分無家者都是非自願的。有將近7成的無家者有工作,只是多為非典型就業的臨時雇工,每月平均收入約8,000元;若將有工作及無工作者一併計算進來,平均每人每月收入為5,800元。根據衛福部2020年底統計,全台灣的無家者有2,524人,這是在外流浪者,另外有660人接受機構安置。無家者中女性約占15%,通常是受到家暴或精神疾病、智能障礙者,因為家人不知如何照顧而被遺棄。她們在外遇到的困境還包括性騷擾及性侵害,但這是一直以來較少被關注的問題。
為了提供無家者更多服務,張獻忠與一群志同道合者在2011年成立了社團法人芒草心慈善協會,向日本、韓國吸取相關經驗;又在2014年成立自立支援中心,協助無家者就業,並提供他們能夠負擔的友善宿舍。自立支援中心向政府申請80%經費,加上衛福部的公益彩券盈餘補助,其餘則由協會自行負擔,每年大約100、200萬元左右。這些自負經費,部分是辦理活動所得,包括訓練無家者成為導覽員,帶領參加者了解及體驗街友生活,並藉由小組討論,深入探討流浪者的議題。
台灣三級警戒期間,網咖、便利商店、速食店都不能停留,因此許多無家者露宿街頭,光是台北車站周圍就有250人。長久以來,萬華地區有許多NGO團體進駐,分別扶助不同弱勢族群,除了芒草心之外,還有社團法人人生百味文化建構協會,兩個單位一起服務無家者。因此當疫情爆發時,他們立刻關注到無家者的需要,馬上發起募資,包括食物、飲水,以及酒精、口罩等防疫物資,每週一、三、五到萬華發放,二、四、六至台北車站發放。
在確診數節節升高的前幾週,所有物流暫停送到萬華,所以兩個協會成員都是自行運送,並將物資存放在當地商家涼粉伯熱心提供的店面空間。而聯合物資中心迅速成立後,他們也請失去工作的無家者前來協助物流管理,讓這群人能有一筆收入。張獻忠及協會夥伴們也幫台北車站、萬華區的無家者,規畫引流動線及拉出社交距離,同時政府也提供疫苗讓無家者優先施打,施打率約為40%,盡可能保護他們的安全。
(以上引用自網頁原文)
https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/466/article/11297
女性平均洗澡時間 在 Facebook 的精選貼文
身為「淨」香團的一員,我對身體清潔用品的要求不只潔淨力要夠,還得要夠「香」,但所謂夠香不是它的味道得到多濃烈,反而是那種悠悠然能維持長時間發散,似有若無,感覺如香妃自體散發出優雅恬淡的天然香最好。
而且我對香的追求不止於表面,連平常看不到的地方(白話就是私密處啦),也很講究。
對像我這樣的氣味高敏族來說,每次出門在外上廁所都戰戰兢兢,最怕廁所門一開,衝出前一位使用人留下的氣味,最可怕的一次甚至讓我萌生想去拍拍那位女士的肩膀小聲和她說:「您那裡的味道有點重,要不要去給醫師檢查看看?」
(當然我只是在腦海閃過而不敢實際行動,因為感覺太沒禮貌,雖然我內心是覺得如果自體的氣味造成別人困擾也是種不禮貌~🤣)
若您和我同屬「淨香團」一員,那這團請務必跟上!
https://bit.ly/3CSN7j0
日本原裝【SUMERISH碳酸活氧泡泡面膜】(150g)是在日本火紅已久,且使用者普遍給予相當高評價的商品,有人甚至稱它為「用敷的童顏針」。
其不含任何有害皮膚的成分,以市面上達 4000ppm最高密度、0氣孔的碳酸活氧泡泡來幫助吸附髒汙、排出老廢角質、促進皮膚代謝,搭配獨家專利S.M.E機制與6大植萃精華修護、活化,與修復肌膚。(內容太複雜有興趣請參考表單:https://bit.ly/3CSN7j0)
使用上非常簡單,看是擠出兵乓球大小的泡沫,塗抹於臉上厚敷5分鐘並加以輕柔按摩,再用清水快速洗淨;或延長敷面膜時間至10-20分鐘後再清洗掉,加強後續保養品吸收。
我自己前三天是早晚都使用,早上5分鐘急速保養,晚上洗澡時則敷 10-15分鐘,用到第三天其實就明顯感覺到臉部肌膚變得更亮也較水感。而且更重要的是敷的過程很舒服,剛開始溫溫熱熱的,到後來則轉為有點涼涼的。不像我之前在飛機上買過的一款碳酸面膜,在敷的時候整個臉又刺又癢,超難過的!!
這款碳酸面膜十分濃密,每次只要約乒乓球大小的量就足以厚敷全臉,一罐約可用 45次,若平均一天一次用到一個半月,平均保養一次只要 10多元,若一次帶三罐還送玫瑰金T字美容棒,若剛好需要補充面膜類商品的話,這瓶我建議可以直接三罐買起來!
另外還有一款讓我極度驚艷的,是洗後乾淨不乾澀的「【ATSUSHI淳】黑職柿軽肌皂DX-強化版(80g)」!
說真的在此之前我已經蠻多年沒有使用肥皂的習慣了,主要是以往接觸到的肥皂雖然洗後覺得夠乾淨,但伴隨而來的都是乾乾澀澀,不抹個乳液甚至會感覺皮膚有點刺刺癢癢的,實在不舒服。
所以當合作平台推薦這款皂時我還有點抗拒,但對方再三保證它除臭能力超強,且用完不會有刺激的乾澀感,加上又是日本製,我才勉為其難用用看。
結果一用不得了!首先是它光香味就讓我喜歡的不得了,除臭方面主要採用天然植萃配方「日本天然柿子韖酸」來根除異味來源並減少臭味生成,並加入「日本紀州職人備長炭」幫助帶走髒汙異味之餘也同時達到深層潔淨皮膚與改善油脂分泌的作用…其它更多厲害的成分有興趣者可參考表單說明:https://bit.ly/3CSN7j0
總之我自己使用很長一段時間是覺得這款【ATSUSHI淳】黑職柿軽肌皂DX-強化版確實消臭力一流,強到甚至我用手指去掐爆最討厭的蒜頭(很容易在手上殘留氣味)後,用這款皂洗個兩回蒜味有確實給徹底去除掉。
雖然它一顆要價超過百元,但用量還蠻省的,像我如果洗澡的話,軽肌皂在沐浴綿上滾兩輪就能搓出足以清洗半身的細緻泡沫,等於滾四輪就能洗淨全身。同時他也適用於像我這樣的油痘肌作為洗臉之用,目前我是早上起床會用【SUMERISH碳酸活氧泡泡面膜】進行 5分鐘的臉部淨膚保養,晚上下班回家卸妝後改用【ATSUSHI淳】黑職柿軽肌皂DX-強化版來洗臉,幾個月下來還真的幾乎沒再長什麼大痘,粉刺的狀況也有明顯改善,有需要的朋友我也是建議可以買到最大量的組合,不僅單價最實惠,還加送滋潤度絕佳的護手霜。
而女性朋友若想要私密處隨時保持清爽無異味,個人大推「義大利原裝【BIOCONTÈ】義大利有機鼠尾草女性私密處清潔凝露(300ml)」。創立於1939年的【BIOCONTÈ】堅持全系列商品為「有機無毒」、「溫和低敏」、「採植物性精華」,與「無動物實驗」。
專用於私密處的這款清潔凝露更是不含「SLS(一種清潔力強、低成本的合成洗劑)」、「Parabens(防腐劑)」、「皂鹼」、「酒精」,或「人工色素」...等容易刺激皮膚的成分,而是以具殺菌與防護力的「有機茶樹精油」搭配能保持私密部位的菌種平衡、修復發炎、舒緩瘙癢的「有機鼠尾草」、可保持皮膚濕嫩的「有機蘆薈萃取液」,與不刺激皮膚的「植物性起泡劑」製作。
洗時溫和不刺激,洗後只留下微微涼滋滋潤潤的沁爽感,那種溫和的涼夏天時舒暢,到了冬天也不會涼到「加冷筍」(打冷顫),算是一年四季冷熱皆宜的私密處清潔用品。
幾個月使用下來我是覺得以往夏天若穿著較緊身的長褲,私密處會刺刺癢癢的感覺不復見,除了那個來的前後,也幾乎不大會產生分泌物,味道自然更不說,如果洗了外出還會對後面使用廁所的女性朋友造成嗅覺上的困擾,我哪敢違背良心開團推薦給大家?!
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