#體育園區網球場及籃球場新建工程

奧運激起很多人的運動魂，縣府在體育園區打造符合國際賽事的網球場和籃球場，目前完成初步設計，預計明年7月完工。

文化中心的戶外籃球場、網球場因為興建縣立多功能綜合體育館(小巨蛋)而拆除，縣府為滿足網球、籃球運動人口需求，爭取中央前瞻2.0補助2,400萬，在小巨蛋西側打造3座符合ITF(國際網球協會)的標準網球場、1座標準籃球場。

「澎湖縣體育園區網球場及籃球場」設有夜間照明、安全圍網、看台、綠美化空間等設施，工程預計明年7月完工。

新建網球場、籃球場之外，縣府正向體育署爭取「澎湖縣縣民運動中心」5億經費，規劃興建地上2層，設有羽球場、附設跑道、共融式桌球場、SPA池、烤箱室、蒸氣室、樂齡健身房、體能訓練室、TRX/空中瑜珈教室、飛輪教室、親子遊憩室、兒童體適能教室、女性專屬健身房、健身中心、戶外直排輪場地、多功能運動草皮等，全面提升運動設施。

一起練練嗎😂😂
可惜我是在女性專屬健身房上課...
朋友傳給我看的，謝謝報導👍🏻

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今年從五月開始對健身產業來說就像來到了末日一樣，不僅沒辦法上班，大家的荷包也跟著大幅縮水了！今天我們收到全面屍控的邀請，和大家分享在只有200元的餐費下，安排一整天的飲食，在最有限的資源下還是攝取到該攝取的營養素，寫些！

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嗨大家好我是May～ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群，以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ！
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Today I’m showing you guys a 15min high intensity lower body workout
This workout mainly targets our lower body strength
There will be some jumping exercises in the middle to raise up your heart rate.
No equipment needed in this workout. Only using bodyweight.
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Before starting the workout ,I’m introducing a great app , Nuli app, which is specially designed for women.This app has beautiful interface. Moreover, there are diverse home and gym workouts you can choose from. Even you are just a beginner or an intermediate/ advanced trainer, you can easily fine workout that suits you. come join us! download it here ▶http://join.nuli.app/may_youtube
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15分鐘下肢燃脂高強度訓練(含伸展)
以下動作每個40秒休息20秒
High knee pause
Lateral squat jump
Alternative Squat walks
Lunge pauses high knee
Lunge pauses high knee
Split squat jump
Alternative side lunge
Alternative overhead squat
X cross jumps
Single leg deadlift hold (right)
Single leg deadlift hold (left)
Squat pauses starfish jump
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Music by Axl & Arth - Rather Not - https://thmatc.co/?l=2E0F2D46
Music by GoodNight the Satellite - Supernova - https://thmatc.co/?l=30FD9872
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嗨大家好！我是May，祝各位開工大吉迎新春！
今天的影片再度邀請物理治療師好友Nini 帶各位久坐族檢視三種常見的不良姿勢，
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*此影片無商業合作
拍攝&剪輯 by Amanda Yeh
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