上星期因為娘子軍首度進軍台中辦講座，我透過朋友的介紹接觸了位在台中海線上的台中港酒店，雖然沒有親自下去考察，但看到官網上豪華的廳堂，我就決定就把娘子軍在台中的處女秀獻給台中港酒店了，第一次下台中，一定要大氣一點嘛！

也很感謝台中港酒店對女性創業理念的支持，特別招待我跟另一位講師若晴前一晚就入住飯店家庭房，以免一早還要從台北趕下來。

這次因為線上線下加起來有不少人參加，也需要台中港酒店一些硬體上的配合，所幸他們的服務人員專業又熱心，讓我們過程也都進行得非常順利。

之前也有幾次的機會到過梧棲，不過都是到三井OUTLE或是參加喜酒，對於這邊的海景一直都相當喜愛，但這是第一次有機會住在海線的飯店，有別於以往總是待在台中市區，這次的體驗讓我留下相當不同的深刻印象。

首先，星期五忙了一天之後，我帶著助理搭高鐵南下，到了飯店其實已經晚上酒店九點多了，很可惜的是這次阿富律師跟兩個寶貝臨時不能跟我一起下來（這段我其實跟阿富律師還小吵了一段，只能說夫妻之間真的很多事要為對方設想一下，能退一步就退一步，空氣才能『傾心』，海闊才能天空啊⛅️～～～），遺憾的地方是，據我事前研究，台中港酒店是海線相當受歡迎而且小有名氣的親子飯店，而且距離三井OUTLET只要五分鐘的車程，非常適合全家旅遊，此時我面對著卻是單身的助理（是女的、是女的、是女的），突然發現，偶爾賺到的單身旅遊，也是非常合理開心的說。😜

進了飯店，大廳映入眼簾的是氣派的櫃台、漂亮的水晶燈還有親切熱情的禮賓人員，雖然時間已晚，Check In的服務人員還是清楚介紹飯店公共設施，並推薦我附近可以用餐的餐廳，我帶著可愛的小助理（是女的、是女的、是女的），在附近吃了一家物美價廉的鐵板燒，沒想到雖是平價鐵板燒，台中海線因地利之便，就硬是比台北提供的海鮮新鮮份量又大，我深深覺得阿富律師沒有來，真是上天對我的恩賜，😬不…是機會，要我先探路，下次再好好的帶全家來享受。

由於位在海線，離市區有段距離，如果不是開車過來的人，台中港酒店有提供免費的接駁服務可以至三井OUTLET、高美濕地及高鐵等…，大家如果有機會來住的話，時間足夠也可以到美食眾多的梧棲夜市，我因為心繫隔天的講座分享，而且到晚上11:00都還有人私訊我說：「現在報名來的及嗎？」完全接近小7的服務啊！總之，夜市就等下次阿富律師帶我去了～

根據我的了解，台中港酒店是四星級飯店，同時也是親子及自行車友善旅宿，不僅提供友善的親子空間，還有自行車沖洗區、維修區喲！！！

我們這次入住豪華家庭房，房間採光良好空間寬敞，有著非常舒適優雅的氛圍，房間內附有迎賓水果及簡易的茶包、咖啡，如果是白天的話，還可以到一樓PIER88享受美好的午後時光，落地窗搭配上可口小蛋糕；想必相當怡然自得。

館內設施非常齊全，附設有自助洗衣機及微波爐，就跟回到家中一樣，只需帶著換洗衣物就可放心入住。

忙碌一整天的我們，當然想要好好休憩身心靈，浴室內乾溼分離的貼心的設計規劃，讓一整日的疲勞瞬間消逝一半，小巧的浴室竟然還有免治馬桶，更是讓人驚豔，衛浴設有浴缸，外出旅行可以好好泡澡，放鬆一下身心喔，偶爾奢侈一回，犒賞一下自己，才更有動力工作啊！

第二天早上我本來起了個大早，計畫吃飽早餐再去幫娘子軍上課，因為來之前就聽說樂滿地早餐菜色豐富，網羅中西式各式各樣特色多元美食，不只菜色選擇豐盛，還有在地擔仔麵風味精緻有特色。

只是後來發現來聽課的娘子軍們都很早就到了，忙著要去跟大家打招呼，畢竟難得來台中一趟跟大家相見歡，就錯過了早餐，下次肯定要來補一下。

到中午娘子軍創業分享講座結束之後，我也了解了一下館內設施，休閒設施空間雖然不大但麻雀雖小五臟俱全呢！飯店內設有健身房；三溫暖；FUN世界區域，乾淨的環境與服務人員一貫有朝氣的笑容，環境中飄盪舒服的輕音樂；空氣中彌留著淡然的香氣， FUN世界內，充滿童趣的風格，超大球池、大面磁鐵牆及兒童扮家家酒的小廚房等…，就可以讓小朋友放電一整天啦!!!我真的好遺憾這次沒辦法全家人一起下來。

很感謝這次台中港酒店對娘子軍活動的支持，我也對於酒店的設施及講座場地非常的滿意，推薦大家不管是住宿或活動，都可以當做非常值得推薦的選擇喔！

台中的朋友，4/27還有娘子軍品牌行銷講座，我們到時候見喔！

到了中年腹女這年紀，果然吃也胖，不吃也胖，沒運動真的不行😭

要去健身房規律運動呢？還是每天認真健走？或是重拾久違的瑜珈課程？對於懶人來說，還真有點傷腦筋😆

去年五月和朋友去參觀Curves可爾姿台中大雅店，照例到哪都會拍幾張照片，乾脆記錄一下，也給需要的朋友參考，各分店應該大同小異。

簡單的結論是：環境舒適清爽，都是女性的運動空間感覺溫馨又安心，找個離家近的可爾姿，養成規律運動的習慣，應該是不錯的選擇。（前提是，不要偷懶😝）

今年最後一場女性骨盆照護工作坊圓滿完成🙏

課後一位上課沒有什麼發言的同學跑來找我，說她是健身房的客服，因為這堂課她知道如何與子宮脫垂的客戶溝通、幫她推薦適合的教練、還有自己媽媽長期漏尿，也學到一些方法可以讓她平常練習，很高興有來參加，聽完我心裡暖暖的，明年我會繼續努力，更謝謝妳們花時間為自己學習，也希望這些資訊能夠傳到更多需要的女性手上，讓我們視身為女性為禮物，在不同階段挑戰下更認識自己，也更知道自己來到這個地球的價值。

2020 雖然很挑戰，但竟然也完成了 13 場的實體骨盆照顧工作坊，去了台北、桃園、台中、羅東、花蓮跟澎湖。另外感恩線上課募資也順利達標，準備下個月開拍正課（長達五小時😅），讓不方便上實體課的同學也能學習相關的內容，也歡迎需要這個課程的教室與我聯繫，想想真的很感恩到來的一切啊！

下一場我們20210123 台南見嘍! 💕

1/23（六）：女性必修骨盆底照護工作坊 - 台南
https://fb.me/e/4Znfjs2Jv 💎 RAM 好生活好瑜珈

2/06 (六）：女性必修骨盆底照護工作坊 - 台北
fb.me/e/4nmlWBL7H💎 瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio

【 從心做自己 ｜ 女人必修骨盆照護瑜伽 】
預購線上課程 ▶ https://ps.yottau.net/39mc3p

#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#Womanhealth #Pelvicfloor #pelvicliberation
#womenshouldlivefearlessly #brainpower #soulspeak

前幾天May與Lisa下台中吃美食！覺得台中美食太厲害一不小心爆走了！
以下為美食資訊：
早餐：憲賣咖啡 華美店 (台中市西區華美街412號)
午餐：嵐山熟成牛かつ專売-台中北屯昌平店(台中市北屯區昌平路二段12之15巷60號)
下午點心：克莉斯塔 christinetart 勤美草悟道蛋塔(台中市西區美村路一段117巷17號
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青畑九號豆製所台中美村店(台中市西區美村路一段87號)
This Guy 這傢伙 (台中市西區大忠南街82巷40號)
晚餐：一笈壽司(台中市南屯區公益路二段25號)
麥仕佳專業烘焙 公益店 ( 台中市西區公益路178號)
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Lisa設計的進階上肢課表upper body day
共五個超級組，動作間不休息，每個超級組做3-4組。
超級組一：1.啞鈴上斜胸推10-12下 2.啞鈴側平舉10-12下 3.啞鈴單邊側舉左右10-12下
超級組二：1.啞鈴上斜飛鳥10-12下 2.啞鈴前舉10-12下 3.啞鈴單手前舉10-12下
超級組三：1.啞鈴肩推10-12下 2.啞鈴單手肩划船左右10-12下
超級組四：1.寬握下拉10-12下 2.單手鉤環下拉10-12下
超級組五：1.坐姿單手划船10-12下 2.站姿窄握划船10-12下
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健身房：健身工廠精明廠(影片打錯了)
This video is not sponsored*
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
Lisa instagram ▶https://www.instagram.com/eat.train.love_lisa/?hl=zh-tw

跟著做的May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi

✔️May力體態系統化居家進階課表&八週翹臀養成計畫 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may

✔️MM Booty 初階健身房女性翹臀指南 649$優惠持續中！https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs

✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本)： 一碗搞定！增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/0010801832

✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動 https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main Music by Insta Models - Do It Like You - https://thmatc.co/?l=CB31DD88
Music by Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday - https://thmatc.co/?l=8CC4EE88
Music by HOAX - Beach House - https://thmatc.co/?l=E8304838
Music by Eric Reprid - Palace - https://thmatc.co/?l=27B5B7AD
Music by Neovaii - Runaway - https://thmatc.co/?l=E54B69E3
Music by Alundra - Smile - https://thmatc.co/?l=9BA911D7
Music by Parisalexa - Like Me Better - https://thmatc.co/?l=C1AD4C3B
Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - https://thmatc.co/?l=21C42C2D
Music by Mak Mon, Dusty - Burano - https://thmatc.co/?l=BDD3CA98
Music by Ari Chi - Hot Honey - https://thmatc.co/?l=7298D968
Music by Mark Generous - Meganne - https://thmatc.co/?l=039ECF7F
Music by Mak Mon, Dusty - Parasailing - https://thmatc.co/?l=D72303F2
Music by Löwe - Come back - https://thmatc.co/?l=764040D5
Music by Jaylon Ashaun - Strawberries and Wine (Acoustic) - https://thmatc.co/?l=90A2B34B
Music by Axl & Arth - Don't Blame it on Me - https://thmatc.co/?l=5F2818C9

上次我們到台中挑戰自由潛水時，也收到了Ellen教練邀請我去挑戰滑雪。
距離我上次滑雪已經好幾年前還在紐西蘭唸書的時候了，
因次在看到Ellen的邀請時讓我特別特別興奮。
再加上最近防疫期間不能出國到國外滑雪，
大家有興趣的話可以到類似這種性質的場地嘗試一下，寫些。

台中滑雪學校：https://www.facebook.com/SkiTaichung/

『挑戰系列』
自由潛水挑戰：https://youtu.be/zRrd-K4UF0M
一日腕力挑戰：https://youtu.be/Kf7-JgW69oc
一日相撲挑戰：https://youtu.be/vU-HR3Gvdzk

今天剛好開了八月份少量的健身房報名名額，大家記得給他報名下去！
預約報名：https://www.peeta.tw/fitness/
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訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片
►我的IG：https://www.instagram.com/peeta.gege/
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►我寫的文章很專業：https://www.peeta.tw/category/workout/

🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s

折扣碼專區(折扣碼：peeta)
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1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：10/4(日) 9:00-16:00
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2. 懷孕及產後婦女體適能專業2日培訓 (ACE 1.2學分)
時間：11/21-22 (六日) 9:00-16:00
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（台北，已額滿/結束）
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（因應疫情調整 北部唯一場，即將額滿）
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