【親子陪伴六大秘訣】疫情期間，陪小孩在家自學的一日生活怎麼過?

#治療師雙寶阿木陪你停課自學
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像炸彈般的全台停課二周轟炸了台灣父母們，由於疫情持續蔓延，第二顆炸彈又再度轟炸父母，孩子們又再停課二周。疫情在家陪伴雙寶已快兩周的治療師阿木我，有低年級的雙寶沒安親的經驗，雖然心情依舊會感到忙碌繁雜，但是沒有像其他家長一樣慌張失措。治療師阿木來分享，在家陪伴小孩自學與生活的六大秘訣。由於疫情戰役仍未成功，家長都得多練練陪伴功夫。掌握訣竅後，相信各位家長你們一定也可以慢慢的適應在家學習的生活
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👉👉👉疫情在家自學和生活六大祕訣:

👉1. 訂定作息工作表，並適時修正

😍😍治療師阿木我很喜歡[蒙特梭利的一項教育精神:自由與自律]。所有的自由都是建立在紀律之上，當孩子願意遵守紀律時，他的自由就是無限的。蒙特梭利在幼兒教學每日有「工作時間」，而用於居家生活時，家長有義務要求孩子配合「作息工作表」，使生活不至於大亂。而作息工作表則需與孩子共同訂定，並努力遵守。執行一段時間，雙方認為有實際困難，需再與孩子討論修訂。

作息上大致分為上午、下午和晚上三個時段，把三個時段的「主要工作」設定好即可，掌握原則無須過於完美和計較細節，才不會剛開始執行就想放棄和不段修改。以下是適合低年級的課業量作息工作表，可讓爸媽們參考，當然你可以自行調整細節內容。

👉👉當第一步成功，先把原則說清楚，用溫和堅定的態度執行，你會發現，孩子會慢慢步上軌道，爸媽也會越來越得心應手的。

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👉2.嚴格控管3C時間，娛樂放在學習之後

家長怕國小孩子在家，最大的問題莫過於孩子整天耍費沉溺3C中，對吧!😱😱因此「作息工作表」就像是公告，提醒孩子在還未做完自己份內工作時，如學習與功課，孩子是沒權利打開3C娛樂的，同時避免用了3C後專注力下降而不利學習的狀態。嚴格的告訴孩子，「先執行義務，才能享有使用3C的權利。」

3C螢幕使用採「定時定量原則」，讓孩子像上班打卡一樣，開電視前先在白板寫下「開機和關機時間」。提醒孩子遵守規則，才不會影響下次3C使用權利，耍廢也是要有原則。

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👉3.善用專注時刻，掌握學校老師的課業進度

由於家長已習慣安親班外包模式，因此最慌張的莫過於課業學習部分。建議家長「莫慌!照老師的步驟走」，先讓孩子習慣把最佳專注力時段，用來學習課程和作業。😍😍就治療師我專業觀察，專注力最佳時段是「每日早上的時段」，建議讓孩子早上完成7-8成的作業量完成。每天打開LINE訊息，應該都有老師安排的進度，只要跟著進度即可，因為👉老師的話都是聖旨啊，要善用!


好~開始囉!請孩子先把「老師聖旨」抄好，就是抄連絡簿確認好進度作業，請孩子規劃一下學習和作業的時間順序。

先跟著老師的電子書或線上教學學習時，建議大人也了解目前課業的進度內容。我會請孩子來說說，老師平常教學的習慣步驟(記住!老師說的和做得都很有用!)，我會在一旁提醒孩子照如此的步驟來學，譬如女兒說老師上國語會1.先朗讀課文2.看課文動畫問問題3.看筆畫練生字、筆畫和部首4.用習寫簿寫生字。

最後利用老師分配的作業，觀察孩子答題的狀態，就能了解孩子吸收程度。而批改作業時，錯誤的觀念可能要大人試著再解釋一遍，進行訂正或抄寫幾遍錯字。真的有大人也解答不了的問題，麻煩問老師吧。老師一定會和家長們一起攜手度過危機的。

要提醒家長們，孩子的持續專注力時間有限，隨著年級和練習才會慢慢提升，不建議要求孩子油門一次催到底，還一直責罵孩子不專心，觀察每個孩子「專注持續力極限」，分段學習、文理科目交替，才不會本末倒置，弄壞了在家的學習動機。

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👉4. 動靜搭配原則，家事遊戲都是親子加溫時刻

😙😙下午時刻，孩子的專注力往往較差，那該做什麼?
若中高年級孩子課業量較多，可以安排孩子認為較容易學習的科目。低年級則建議早上就完成作業，下午我不會安排太多的學習，我特別喜歡陪孩子作手工作品或美勞活動，如拼豆、畫圖、剪貼或黏土等，通常就能持續一整下午的時光呢!
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到了傍晚，孩子的大腦一定需要動態活動，來調整腦內神經傳導物質，保持好的專注力與情緒力。記得，就算宅在家，還是要每日定時定量保持運動。可以做什麼運動呢?陪孩子設定好次數目標，跳繩、折返跑、呼拉圈、繩梯、跳格子…等都是適合孩子的運動，上網更有許多舞蹈和瑜珈教學也可善用。

媽媽可以善用親子一起做家事、作菜作點心或包水餃，除了培養家事能力，同時還能一邊聊天讓情感加溫。那爸爸呢?除了陪孩子運動，也可以和孩子來場撲克牌大戰或桌遊競賽呢。

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👉5. 學會增強鼓勵，善用集點制度

特殊防疫時期，若是上面這些學習課業、有目標的運動、家事…等，孩子願意乖乖配合作息工作表，代表孩子已經很認真努力了，請不吝嗇給予「口頭鼓勵」。治療師阿木則是用「集點制度」增強方式，不同難度任務有不同點數，累積孩子的努力，能在之後兌換成孩子喜歡的小文具物品。

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👉6.把握原則，但要保持彈性

孩子剩餘的空白時間，我常常會鼓勵孩子「閱讀」書籍、刊物或讓孩子聽有聲書(親子天下也有有聲書、刊物疫情免費試聽呢~)。😅😅就讓孩子自己享受空白時光，不要看到孩子沒事做，家長就想找孩子的碴。防疫日子還很漫長，大人別過度要求完美，😱😱家中環境仍是較舒適的環境，別逼太緊，試著放過孩子也放過自己。

👉把握原則之下，仍要有點彈性和人性啊!

#歡迎分享(不買臉書廣告，好文就得靠大家的分享~)

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【我適合成為「自由工作者」嗎？5個「SOHO族必備能力」自我檢測！】｜給想野放的上班族 & 社會新鮮人
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很多「上班族朋友與「社會新鮮人」都很好奇，自己適合成為獨立接案的「自由工作者(SOHO族)」嗎？今天就要帶著大家一起來自我檢視，看看你是否具備「自由工作者」的必備能力？是否已經準備好開啟「獨立接案」的個人事業了呢？
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「自由工作者 (Freelancer)」職涯，是一種科技新時代下逐漸興起的「獨特工作型態」，無需在辦公室裡朝九晚五，也不附屬於任何一家公司。擁有多元的收入，自己就是自己的老闆，可以自由的選擇合作夥伴、做自己擅長且感興趣的事情，是很多人都十分嚮往的工作模式。
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但別誤會了，「自由工作者」還是「需要工作」的。撇除能夠自由選擇「工作時間、工作地點與合作夥伴」的彈性，該做什麼還是得做什麼！
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其實「SOHO接案職涯」也並非全是好處，不一定適合所有的人，也有一定的進入門檻。而且「獨立接案 自由工作者」所需具備的「能力」，和「全職上班族」的職能要求，在某些方面上還是有很大的不同的。
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如果能夠事先釐清自己成為自由工作者的「適合程度」，也可以幫助自己更了解未來的方向，少走不少冤枉路喔！
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想知道自己適不適合成為「自由接案工作者」？想檢驗看看自己是否已經準備就緒，可以「立刻離職出發」嗎？🤣
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以下精心整理了「5大SOHO自由工作者必備的能力」，快檢測一下自己符合幾項吧！
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(PS. 若發現有些能力尚未完備也不用太過灰心，如果你真的很渴望展開自由工作者「獨立接案職涯」的話，就把這些不符合的項目當作努力的目標，趕緊快快學習、好好加強吧！~)
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1. 一項以上的成熟「專業」：
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這是一位接案者所需具備的最核心能力，因為這就是你的「商品」與「價值主張」。你必須要有至少一項「專業」是「有人需要」的，且這項專業還要「成熟/專精」到「有人願意為此付費、買單」！
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很多迫切想逃離「不滿意的職場」的上班族朋友們常會說：「我也想要接案，但我不知道自己能做什麼？」
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雖然這麼說有點殘忍，但現實就是：如果你想要獨立接案的話，「不知道自己能做什麼」是完全不行的！
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如果你不知道自己能做什麼，可以從自己「擅長、喜歡」的事情開始發想，也可以從自己「目前工作正在做的事情」去拆解。一項一項列出來慢慢分析，幫自己的每一項「專業」打分數。發現有潛力用來接案，而自己能力卻還不足的「專業項目」，就趕快專注學習，把能力給提升、補足起來！
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而評分的大致標準就是：在這項專業上你是否對自己有自信？以及，和相同專業背景的人相比，你是否算是做得還不錯的？
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為什麼會列出上述兩個這麼籠統的判斷標準呢？🤣因為「專業能力」夠用就好，你不需要是該專業領域的第一名也能接案！重點是要為目標客群「確實提供價值」。
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這也就是重新定義好自己的「價值主張」，為何如此重要的道理！一個人的專業高低是很難有一個明確的標準去衡量的。但只要能有自信的找到自己對目標客群的「價值主張」，你就可以接案！也就是說只要有一個人覺得你所提供的「專業/服務」對他「有價值」，且願意因此付費，你就能賺到錢！
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舉一位朋友的例子：
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我有位才華洋溢的朋友擁有許多項技能，而其中一項能力便是「用Wix架設網站」。
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其實她自己也謙虛的覺得，她的架站能力在同業間並不算是頂尖的，內行人看來甚至還有些粗淺。但離職接案後她卻成功的用這項專業接到人生中的第一個「官網架設」案子，之後的案源非常穩定，而且案主們也都對她的服務讚不絕口！這是為什麼呢？
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因為她的目標客戶，是「平均年齡較高」的「傳統產業公司」！這些公司大多擁有非常棒的產品或服務，但「極度缺乏數位化能力」，很多中小型企業都「沒有自己的官網」，也對這個快速變遷的「網路時代」感到手足無措。而我這位朋友就是他們的救星，也確實為他們提供了「寶貴的價值」!!!! 實在非常厲害呀！(想像中小企業阿伯老闆的內心OS：「誰需要那些有的沒有的複雜功能，我看這個官網 “字夠大”、”操作又簡單”，就很棒厚！」🤣🤣👍👍👍)
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2. 「自我行銷」能力
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「自我行銷能力」是一位「自由工作者」必備的技能，因為開始接案後，你就是一間「一人公司」。再也不能坐著等人分配工作，沒有案子就沒有收入，而所有的案子和工作都需要「自己努力去找來」。
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你必須有能力「主動找到案子」，或「讓案子自己找上門」！
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「自我行銷」的方式和能力有很多種，「完全沒有行銷知識背景」的「接案新手朋友們」可能會好奇，到底該從哪方面的行銷技能開始學習呢？
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建議可以從以下這幾個，「獨立接案工作者」最迫切會用到的實務面行銷技能開始加強，包括：「個人價值主張分析」、「社群行銷」、「內容經營」、「陌生郵件開發」、「文案撰寫」、「SEO優化」與「個人品牌經營」...等等，都是可以優先學習、重點加強的行銷能力喔！
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而其中非常關鍵的「個人品牌經營」這項，並不僅限於我們所熟知的「社群網站/自媒體經營」與「個人平台主題和調性規劃」這類技術層面的事情。還包括，在「實際生活」中你怎麼做人、怎麼和人相處、怎麼呈現自己...等等。這些都是構成「潛在顧客」對你的「看法」與「信任」的關鍵要素！
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比如說，在周遭人的眼中「你是一個怎麼樣的人」呢？
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你不需要討所有人喜歡，但如果想要讓自己的接案事業「長久、成功」，就至少要做個「善良」、「厚道」、「真誠」且「有責任感」的人。
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雖然叫大家「做個好人」好像阿嬤在勸世？🤣但千萬別小看這件事情，因為在我所認識的接案朋友中，有好多人都是靠著身邊朋友的介紹和幫忙而獲得大部分的案子的。如果你人品不好，誰會想要把案子交給你呀🙈🙈😆！哈哈所謂的「人品大爆發」，或許就是這個道理吧？
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另外，還有一件很重要的事情是，你有沒有辦法分別用「3分鐘」和「一句話」介紹自己，讓人從此記住你！！
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「介紹自己、創造記憶點」這件事情，除了「自由接案者與案主第一次面談」時會用到之外，我們生活中所參與的各種大小場合，也都有可能會需要。因為「面對面的實際接觸」是建立「更深層關係」的一大有效管道。千萬別小看每個有機會「和人實際接觸」的場合，因為裡面很有可能就剛好有你的「貴人」、「機會」、「潛在客戶」或「未來合作夥伴」呢！
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這並不是要叫你在每個場合裡都很煩的「瘋狂推銷自己」，讓自己顯得很討人厭。🤣而是希望大家可以好好練習，如何使自己有那個能力，可以讓身邊的人「一想到XX領域的專業接案者，就想到你」！
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你要做的只是：「讓大家知道你正在接什麼領域的案子」，然後讓人「不討厭的記住你」就好了。
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舉例來講：
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開學班上自我介紹時，如果你和大部分的人一樣，只是面無表情的用超平淡的語氣說：「大家好，我叫莊阿明，喜歡旅行和看電影，謝謝。」，誰會記得你啊？！！🤣
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並不是說「旅行」和「看電影」不好，而是很多人都叫莊阿明，好多人都喜歡「旅行、看電影」，如果只是這樣介紹自己，要別人記住你實在太強人所難。
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這也就是為什麼，我們需要學會「幫自己尋找亮點」！讓每一次的出場，都成為「人生潛在的機會」。
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比如，你「喜歡旅行、看電影」究竟是喜歡到什麼程度？如果你說「我曾經自己去非洲自助旅行，做了2個月的野生動物保育志工」或「我有一個叫做XXX的YouTube影評頻道，目前有5千人追蹤」...等等之類的，都會比只告訴大家「我喜歡旅行、看電影」還要來得「精彩」、「有記憶點」許多。
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也可以想想自己有沒有什麼「和別人不一樣」的興趣、專長、經歷，甚至性格特色，是會讓大家「很快的記住你」的。再不然，「展現幽默感」也是一種方式，比如開玩笑的跟同學們說：「大家好！我叫莊阿明，興趣是讀書，最愛幫朋友寫功課，歡迎大家來跟我做朋友~」。哈哈哈哈！大家笑一笑，可能就從此記住你了。🤣
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此外，強烈的「個人魅力」與「風格」，也是「自我行銷」的一種方式。
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像我本人的爸爸，就走一個無厘頭的「搞笑大叔Style」。不知為何，還莫名的討人喜歡，每到一個新場合，大家都能很容易的記住他，而且自然而然的信任他 (不要問我為什麼，我也不知道...總之我們要走出自己的特色??😆)。搞得每次明明才第一次參加學校家長會，所有的爸媽就都要強力推舉他做家長會會長。而另一位很認真的講了幾十分鐘，渴望爭取成為家長會會長的「爸爸B」反而乏人問津 (幫流淚🤣)。
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再加上我爸身為稱職的創業家、生意人😆，平常總是做人厚道、與人為善，所以在各種組織、場合裡，大家也都喜歡讓他來做領導人。朋友們一有什麼好的機會和資源，也都會第一個想到他。這就是一種「個人品牌經營」的終極境界：無關平台操作與行銷技術，不管到哪裡，只要站出來「”我” 就是品牌」！
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3. 自學 & 自己解決問題的能力：
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小時候，我們很常被鼓勵要「多問問題」。但長大之後，我們更應該鼓勵自己在「獨立思考」、「自己找答案」後，再去問一個「有意義的問題」！
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如果我們只是貪圖方便的一直狂問人，自己卻不願意花時間去思考、嘗試、努力實作，是很難「真正學到東西」、「獲得經過內化的知識與技能」的。
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因為「沒有努力」所得來的答案，我們通常都不會太珍惜，也比較難吸收、記住。而缺乏「實作」，少了「試錯的過程」，也比較難學到更深層的「經驗性知識」。
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舉例來說：
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就算問了一百個社群經營大神「怎麼做社群行銷？」，如果沒有自己創立一個社群媒體帳號來實際操作經營、閱讀學習相關知識以克服過程中的種種關卡，你就永遠不會明白那是怎麼一回事，也很難有「真正懂社群」的一天！
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反之，如果你經過自己實際摸索、看書、查資料、研究成功社群平台的經營方式與內容規劃，然後真的自己創立了一個社群平台來經營。你就會學到比「單純問人」，還要多一百倍的「內化知識」！
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而這時候的你，如果再遇到行銷大神，便有足夠的經驗和知識背景，可以把握機會問一些「更深入」、「對進步更有幫助」的問題。而不會再像以前一樣，因為完全不了解，所以只能籠統的問出：「請問社群行銷怎麼做？」這類大到讓人一時難以回答的問題，白白浪費了一次寶貴的學習機會！
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必須要說，獨立接案後，你就要開始以「該領域專家的身份」，成為案主可以依靠的「專業人士」與「顧問」了。所以開始把自己視為「自己個人事業的老闆」，做那個能夠「獨立思考」、「自己尋找答案」、「獨當一面解決問題」的人吧！
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4. 時間管理 & 自律能力：
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「自由工作者」與「上班族」不同，所有的時間都是自己的，工作和生活的比重也全靠自己安排。開始接案後，便不再有加班費，如果沒有完成案子，就算你在辦公桌上坐一整天也不會有錢拿。
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因此，對「獨立接案者」來說，越能高效率完成工作，所能自由支配運用的時間就越多。越自律，便能越自由！
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這也就是為什麼「自由工作者」一定要有足夠的「時間管理概念」與「自律能力」，否則工作永遠也不會有做完的一天。反而還可能會天天工作到深夜，連休假、旅行時都還要處理工作，身心俱疲、一刻都不得閒喔！
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5. 成熟的待人處世 & 溝通智慧：
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「成熟的待人處世 & 溝通智慧」是一項「我們總是以為沒什麼，但人家願不願意把案子給你做往往就是因為它」的能力與素養。
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對SOHO族來說，怎麼和案主溝通、相處？怎麼維持顧客關係？怎麼做危機處理？都是非常重要的課題。
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如果你總是動不動就過度情緒化，案主就有可能會不敢跟你合作。如果你永遠態度強硬、不懂溝通，與案主商談議價時就有可能會永遠談不攏，也無法了解對方真實的痛點與需求。
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這也就是為什麼常有「接案前輩」會建議「社會新鮮人」，先進職場磨練過後再出來獨立接案會更好。因為有了一定的社會歷練，懂得如何待人處世也了解溝通的智慧，之後自己出來獨立接案便能走得更加順遂。
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這方面的學問，我自己也還在學習中，很難一言以蔽之。大體上來講，「待人處世」方面，做人厚道、自信而不驕傲、與人為善但有原則、待人真誠...等等是不敗原則。而「溝通技巧」方面，則別忘了「先有傾聽，才有理解」、「先有理解，才有有效的溝通」喔！
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話說，我有一位非常聰明又漂亮的姊姊，害我以前整天把她當成理想榜樣，她走嘻哈風我就開心的跟著穿爆大的衣服和垮褲，還因為姊姊說了一句「北一女的舞蹈社跳舞好好看」而拼死拼活的考進北一女中😆。(容易被姊姊騙的我...)
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而我，則是從小就特別善解人意，少年老成的自有一套待人處世原則與溝通相處智慧。
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小時候每次跟親戚朋友們聊到我，媽媽總是一臉母愛噴發的樣子看著我說：「我這二女兒厚～沒有很漂亮，但是很耐看。沒有很聰明，但是非常討人喜歡！」。我每每都不敢置信的望著我媽，心想：「什麼啊！這也算稱讚？！！」(哈哈哈真的是親生的...🤣🤣🤣)
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直到現在我才慢慢開始理解，原來能夠讓人「感覺舒服自在」、「不討人厭」，甚至「讓人喜歡」，原來也是一種能力和祝福。
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如果你剛好和我有類似的超能力，那就好好發揮、珍惜吧！如果你沒有也沒關係，能夠「超做自己」也是一種幸福😆，你真的沒必要去討每個人的喜歡。只要能對你的「目標客群」與「案主」發揮同理心、真心的關心他們，你也能透過真誠與用心，贏得大家對你的欣賞和信任！
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上述5大「自由工作者必備能力」你都準備好了嗎？
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如果你發現了自己的不足，別擔心，這是件好事，至少你知道要從哪裡去加強、補足。只要確立目標，努力充實自己就可以了！
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如果看完之後發現這種工作型態並不適合自己的話，也不用灰心。至少你已經發現了一條不適合自己的職涯道路了，「從眾多生涯選擇中去除一項不適合自己的選項」也是「自我探索過程中」一件非常有意義的事情呢！
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只要繼續摸索、嘗試，有一天你一定也可以找到自己最喜歡，也最適合的職涯道路！💕
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【給在人生渡口徬徨的你】

也許你曾怨嘆無論怎麼做，世界仍舊是一片灰。但你可曾想過，也許，需改變的不是外在的景物，而只需清洗你蒙灰的心靈之鏡，一切就可能有所不同？
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還記得我接觸《 情緒密碼 》一書是在今年的八月左右，當時的我在人生的谷底徘徊了好一陣子。

今年二月起，我靠著接觸心靈方面的資訊而真正走出憂鬱症，停止服用斷斷續續用了四年的藥物。但是接下來的半年裡，偶爾還是有異常沮喪的時刻，甚至我擔心自己是否會再次控制不了思緒，最後又必須走回藥物控制
的迴圈？

記得那是個陪女兒入睡的平凡夜晚，我正看完《被討厭的勇氣》電子書，接著瀏覽了一下其他電子書籍，突然眼前跳出《 情緒密碼 》一書，讀了一小段試讀本，裏頭寫道：「人們經常感受到過去的情緒以某種方式困擾著自己，卻似乎不知道該如何克服那些情緒。」一語說中我當時走出憂鬱、某種情緒卻又如迷霧徘徊不散，讓我喘不過去的焦慮，書中更又提到，只要運用肌肉測試，加上一塊磁鐵，就能消除那些被困住的「受困情緒」，讓人克服過去所造成的阻礙，為他的婚姻、家庭、人際關係帶來新生命。

看完試讀本，接著馬上買下電子書，當晚幾乎通霄讀完了《 情緒密碼 》一書，心中有種難以言喻的悸動與相見恨晚，不知怎麼地，我循著書找到了中文譯者陳威廷老師的臉書，一股腦地告訴他我與此書先見恨晚的喟嘆，以及迫不及待想參加他在臺灣教授釋放受困情緒的一日課程。
十月份我只在臺灣帶短短三週，《 情緒密碼 》又只開在周末，時間上幾乎都相衝，沒想到陳老師很阿莎力地請我給他一個我時間方便的週五，開了一場在台中的課讓我可以去上。

回臺灣前，我有幾天遇到非常低潮的時刻，求助無門，不知為什麼我居然傳訊息向陳老師詢問辦法，除了老師馬上幫忙遠距離釋放我的受困情緒，更在之後的日子裡追蹤我的狀況，讓我大為感激，對於一個素未謀面的人還予以關照的態度，實在讓人敬佩感恩。

十月回台上了課，課程內容非常紮實，老師也在課後的日子裡持續為每個學生線上解惑。

除了我在課堂裡練習釋放了幾個受困情緒，回澳洲後也繼續練習著。返澳兩週以來，我其實內心偶爾還是存在著半信半疑的念頭。「遺傳來的情緒？吸收來的情緒？看不到摸不著，真的能釋放嗎？又到底我的生活會有什麼改善？」

豈料我的生活真的逐步有了改善，就像一滴再不起眼的水落入池塘裡，也能興起廣大漣漪。
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猶記回澳前兩晚，我和父親在車上突然大吵了一架，一吵，我內心某個焦慮的音叉突然被敲響，震幅之強，我覺得幾乎就要起了恐慌症，當晚帶著女兒哭著連夜搬出父母家，對父親連聲再見都沒有說，因為我對於從小長大的家覺得恐懼萬分。回到澳洲，不曉得是否因為這件事讓一直縈繞於心的恐懼影響了健康，抑或在臺灣三週來頻頻憋尿所致，第二天上午我突然開始尿血，並且如廁時感覺刺痛。（當時可能是尿道或膀胱發炎）當晚，我想起在臺灣上過的《情緒密碼》，並開始釋放受困情緒，練習了約莫十來分鐘後便去就寢，但說也奇怪，原本感覺刺痛頻尿的下腹，頓時感覺減緩了不少。隔天上午，我再度釋放受困情緒（其實要隔４８小時才能再放，但當下實在怕持續血尿而選擇再釋放），到了下午上廁所已經不再出血，再後來連疼痛也大幅減少，隔天就感覺幾乎好了。但我想：可能只是巧合吧。

當我和老公聊天時，談起我在前晚釋放受困情緒時也順便幫他釋放了一些（先前已經過他同意），不料老公面露驚訝說道：「怪不得我今早起床覺得特別舒服，但又說不上來為什麼？」除此之外，以往和老公時有爭執（曾有幾次我曾力不從心地對他說我想要做婚姻諮詢），對他容易心生不滿的自己，練習釋放受困情緒的這些日子，對老公的感覺突然變了，那些無名的氣惱煙消雲散，取而代之的是莫大的感謝，感謝他費心盡力照顧這個家。

又隔了幾天，某個平日上午母親來電，提到以往總愛囤積我和哥童稚時期舊物的爸爸，突然告訴她：「這些東西妳拿去丟吧。」讓她甚是驚訝；沒想到接下來，母親更說，我回澳洲後的某個晚上，當他們正在外頭吃晚餐，一向嚴肅的父親突然說道：「儘管我和妳女兒意見不同，但我其實還是很放不下她的。她在遙遠的異國，一定過得很辛苦……」說著，父親倏地愴然涕下，哭得肩頭一抽一抽地無法自已。

從我十八歲北上求學開始，因著生活環境和朋友圈，我逐漸更加確立了自己看世界的價值觀，但也注定了要和父親的看法相左。後來的幾年，我們時常因此爭吵；再後來，我搬離了臺灣，只為了求一個解脫，逃離讓我窒息的家。但每每午夜夢迴，內心總有某個小小的聲音，希望我能和父親好好修復關係。無奈這兩年回台，我總仍抱著緊張焦慮的心情面對他，最終也抱著生氣複雜的情緒離台。

三十年來，我從沒看過／聽過嚴峻的父親掉過一滴淚。

想著耳順之年的爸爸為我無法自已地痛哭，那畫面之撼動，讓我也只能跟著在電話另一頭哭了起來。但淚裡參雜著諒解與寬恕。我似乎終於找一個對我們彼此都安全的距離來愛對方。爸爸這一哭，我覺得我們又重新修復了關係。

但到底是甚麼力量，讓我的父親有這樣的巨大改變？
我告訴媽媽，我前幾次練習，都在釋放「遺傳來的受困情緒」。

除了上述健康和親情裡微妙的改變，另一個更不可思議的是我經濟上的變化：因著三年內兩個孩子陸續出生，澳洲的托嬰機構又昂貴(老師薪水卻極低，所以我若回去工作幾乎等同於做白工)，我便在家帶孩子。即使全家靠先生每周無盡加班換來的薪水，幾年來存款卻仍到了幾乎是負值的地步，這時我們收到帳單就是不住的擔心與害怕。然而短短這幾周清理的日子來，我們財務上居然有了令人鬆一口氣的大改善！而那經過也是讓人始料未及的。

你從不曉得，宇宙在你需要時，會為你／妳帶來什麼樣的幫助。
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我為什麼要分享以上自己這些赤裸裸的故事呢？不是為了炫耀或推銷（我只是《情緒密碼》的讀者和上過一堂實作課的學生），而是親身折服於這些巨大的改變，從而興起對萬物皆有靈的感恩之心。於是希望能藉由我小小的平台，幫助文字能觸及的華人朋友，一起改變、提升。

我們從小即知道身體要每天清潔，但卻沒有一個大人或學校教導我們「心靈也須不斷地清潔保養」，直到在譯者陳威廷老師的《情緒密碼》課程裡，開頭他以這樣的講法來詮釋為什麼人人要學「釋放受困情緒」，為的不是怪力亂神，而是教我們如何保養自己的心靈。因為，唯有當我們的心澄澈透明了，人生的道路才能看得更加清晰。想改善人際關係、健康、甚至是財富，也許你曾怨嘆無論怎麼做，世界仍舊是一片灰，但你可曾想過，也許，需改變的不是外在的景物，而只需清洗你蒙灰的心靈之鏡，一切就可能有所不同？

如果你還沒參加過陳威廷老師的課程，請給自己一個開啟嶄新人生的機會，學習如何釋放你、甚至是家人的受困情緒。所有病痛８０％和情緒相關，學會這套人人能做的方法，絕對是你和家人此生最大的財富之一！
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※《情緒密碼》哪裡買：https://bit.ly/2DcG6No　
(海外朋友推薦買電子書版本省時方便)

※影音解釋---到底什麼是<情緒密碼> ( 吳若權專訪譯者陳威廷) https://bit.ly/2QCZ046

※《情緒密碼》臺灣北中南課程報名：https://ecbc.com.tw/activity/

※此文非業配，純為我自己醞釀已久的分享文，只希望能幫助更多需要的華人朋友。(也歡迎大家分享)

※澳洲朋友（目前恕僅登記布里斯本）若有興趣，請於文末留言或與我私訊聯絡，我待集結名單後，看明年能否請陳老師飄洋過海來開課。

※11月14-11月25日由於我將參加內觀冥想活動，所以期間無法使用3C產品與外界接觸。如果期間您有傳訊給我，又得不到立即的回覆，懇請給我一點時間，我11月底回來後會盡速回覆。