活成女漢子！三毛教女人的勇氣、自由與堅毅：你的失敗，比你的成功更有用
【勇氣、自由、堅毅】三十年前那年1991，三毛辭別了她曾經無比熱愛的世界。數十年來，這位傳奇女子用她的文字感動了世人🌏，有人說三毛走了三十年，有人說三毛從未走，一直在我們心裡。

有時候你不知道哪個人在不知不覺中就給你的心裡種了顆種子，有的人會常常記得來灌溉🌱，有的人撒完種就不見了，然後在你心裡的種子還是天生天養的長大了，等你回過神，才知道當時撒種的人是用心良苦，我就是這樣一個受惠者❤️。

這一次住月中感覺就是換個地方居家隔離，但開心的事有人煮好六餐不用愁～

一切都覺得進展得順利，生個孩子真是讓一個女人的勇氣升級不少，雖然和先生多了一種壓力，但真的是一種愛的負擔，謝謝寶寶的乖巧，讓媽咪省了不少力，謝謝另一半擔起重責大任照顧起家和公司，可以讓我好好的在月中休養。

36歲生的孩子得來不易，我們都很珍惜現在所擁有的一切，感謝上天給予我們富足的愛～謝謝各位朋友每一篇點讚和留言，觀看社群成為我擠奶時可打發時光的小確幸～生完的第四天，越來越進步了。

#女人何苦為難女人？
#男人何苦非Man不可？

好喜歡 #今周刊蕭婷文 的專訪，她是第一位跟我聊 #厭女症 陰影的記者，我曉得，這可不是人人敢碰的話題，但無論女人還男人，想活成自己，就得先活成一個「人」，不能再死命背著男人就該有男人樣、女人就該有女人樣的包袱，吃力地演出「角色」。

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接受自己的全部，你的人生才不會卡住！
蘇予昕心理師：改變永不嫌晚，
中年後一定要做的3件事

撰文記者：蕭婷文
日期：2020年04月01日


所有你不喜歡的關係，其實都是一面提醒的鏡子，這面鏡子映照出我們也很想逃的那一部分。但內在整合有三個關鍵，第一個就是「認識自己」，再來就是面對自己，最後就是接納自己。


「著名的心理學家阿德勒說，人類所有痛苦皆來自人際關係。不管是伴侶、家人、老闆、朋友、陌生人等等，而所有的痛苦都像是鏡子般，映照出你最不想面對的自己。」


諮商心理師蘇予昕說，「女人何苦為難女人？」這句話有跡可循；中年後不再迷路、真切地感受幸福，你仍需要去看那面映照真實的鏡子，找到自己，才能愛自己。


｜為了成為「美麗」，殘忍地逼自己折翼｜


「曾經我也扭曲過自己，去做符合他人要求的樣子，人生的低潮一個個走過後，我到底是誰？我想過什麼樣的人生？我又能為這個世界做些什麼？我的人生終於站對位置，而我真心認為，每個人都可以。」


一頭黑髮如夜的蘇予昕，19歲那年當過演藝圈的「練習生」，為了要扮演大眾喜歡的女生特質─呆呆的、瘦瘦的，只能長期地委屈、扭曲自己的身體與心靈，每天吃生菜配眼淚，可是還是被罵醜、被罵胖......要做大家喜歡的樣子，代價不只是辛苦難過，而是失去自我價值。


可是當蘇予昕放棄明星夢，被父母要求做一份「正常」的工作時，朝九晚五的日子卻帶來內心無止境的空洞感......直到遇到職場挫折與朋友鼓勵後，她內心的渴望才慢慢戰勝腦中的恐懼：


「女人不要再扮演別人眼中理想的樣子。從今天起，我想要順從內心的渴望而活！」


女人總要花了大半輩子，或是深陷各種刻苦、低潮後，才願意回首來時路？蘇予昕說，也許我們有時候不小心服膺了社會的潛規則，而「女人何苦為難女人？」，其實有可能就是「厭女症」。


｜女人為何總愛為難女人？說不定你有「厭女症」｜


「我覺得『厭女症』很隱微地藏在我們生活中的細節裡。我舉一個很簡單的例子，如果社會還是很男尊女卑，想要向上階層流動，我們就不能『太柔軟』，最好要打扮、表現以及在行為舉止『Man』一點。其實這就是崇拜男性，覺得跟男性一樣就是好的、被認可的、有權力的。」


「有些女生容易被稱為『做作』，我認為會這樣批評別人的女性，內心也有這樣的渴望，所以會羨慕她們很有勇氣，她們做自己又受男生歡迎，同時被批評做作的女生又代表著威脅，威脅著自己進入男性世界的通行證......可是我們靜下心來想想，女人擁有溫柔、脆弱、感性的這些特質，並沒有任何問題。批評的人，是不是自己被壓抑住了呢？」


每一個女人為難女人的背後，都有不能做自己的壓抑。包括了婆媳、母女、朋友、同事等等。


｜#男人的原罪？愛與愁像一杯酒，什麼都往肚內吞｜


「但我認為，世界的風向也慢慢地在改變中！已經愈來愈沒有『男人該怎樣，女人又該怎樣』的束縛，也從極度崇拜陽性能量，轉向尊重陰性能量。做為一個女人，或是做為一個人，愈是自在地展現自己，就能愈快樂、愈平安。」


她談到，若人生遭逢挫折打擊，男人與女人，誰容易在家借酒澆愁、一蹶不振？答案應該大部分都是男人吧！因為女性很像吸管，富有彈性；男性太剛硬，反而遇到打擊就斷了。這不是男性的原罪，女性要做自己、愛自己，也同樣要給男性空間，擁抱自己的「陰性能量」，也就是感性與脆弱。


「為什麼我會不斷講女性容易顯現的『陰性能量』呢？因為真正的溝通是陰性的，當我講出我的不安時，關係才會有很深的感情交流。」


｜#女人的勇氣：中年卸下武裝，做最真實的自己｜


可是如果過去都是為了他人而活？中年後才講「做自己」，會不會太晚了？


「想要改變自己的決心與勇氣，與年紀沒有直接關聯。什麼時候開始，我們的人生就會有新的可能。」


蘇予昕說，所有你不喜歡的關係，其實都是一面提醒的鏡子，這面鏡子映照出我們也很想逃的那一部分。但內在整合有三個關鍵，第一個就是「認識自己」，再來就是面對自己，最後就是接納自己。


「像是有婆婆指責媳婦懶惰，但在這份反射性的生氣中，會不會隱藏著：『我也想跟她一樣』的訊息呢？或是媽媽在對小孩生氣時，我們可以先沈澱下來，在這份情緒裡，有沒有自己不滿足、也想滿足的部分。當我們更認識自己的真實面貌，而不是人期待中的『角色形象』，我們會活得更輕鬆。」


「如果你愈能接受自己的各個面向，就愈不容易箝制住自己的人生。」


聽起來好像很多負面特質？沒錯，就是擁抱自己的陰影面。


「當我們關心了內在的陰影面，我們就不會讓這些陰影面在生活中流竄，讓它破壞自己的人際關係。我們是它的主人，不會被控制住。」


｜愛自己能通往幸福，3重點天天練習、時時覺察｜


既然已經做到了認識自己、面對自己、接納自己，那要如何愛自己呢？蘇予昕又提供了三大覺察，很重要，請筆記！幸福不是抽象的概念，它能在生命中確實地感受。


1. #放掉評價：

我們仔細想看看，我們平時腦中在說些什麼話呢？假使我們今天手機忘了帶，你會不會說：「我怎麼這麼笨？」這就是自我否定的習慣。我們可以練習換句話說：「這件事我沒做好，但我願意再試試看，我肯定願意試試看的自己，與自己內在的能量重新連結。」


宇宙底下沒有好與壞之分，每個特質都有他的故事與原因。你可以說一件事是好事、是壞事，可是不需要斷定一個人是好人、是壞人。


2. #身心平衡：

我們先來聊聊，什麼是身心平衡。當你的腦袋、身體、情緒、靈魂，沒有任何一個部分在勉強另一部分，當自己處在身心平衡狀態時，就是真正的「紓壓」。


有人說大吃大喝、去玩樂就能紓壓。可是你覺察一下，是否情緒逼迫自己的身體去進食？但其實自己要吃多少，應該睡多少，自己一定知道。當愈有意識維持身心平衡，愈能跟愛的泉源連上線。


3. #照顧自己等於照顧全世界：

其實很多人不敢照顧自己，擔心照顧自己就被當作自私的人。但在沒有照顧自己的情形下，一味付出，是很嚴重的消耗，也容易產生「我對你這麼好，你怎麼這樣對我」的情緒。


照顧好自己，才能有餘裕照顧別人，當每個人都擁有美好的身心平衡時，世界就會少了暴戾之氣。


「最後我想跟大家說，生命有它的流動。讓自己放鬆，也許生命疑問與答案，會自然地出現在自己面前。鬆脫了過往的許多執著後，其實說不定生命要給我們的禮物，比我們預期的還要好！」


在人人都在鼓勵做自己、愛自己的世代，也別把「愛自己」視為目標、圭臬，變成另一種壓力或逃避的藉口。放鬆下來，就像蘇予昕在著作《#活出你的原廠設定》所說，回到內在愛的源頭，你會發現，你光是存在，就是一件了不起的事。

📣《活出你的原廠設定》全臺熱讀中📣
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Chinese Dj - 2020年最劲爆的DJ歌曲 | 立冬 - 桥边姑娘 - 预谋 - 我要吃肉肉 - 王小帅 - 拥抱你离去 - 畫 - 有點甜 | Nonstop China Mix
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[00:00:00] - 01.立冬 Remix
[00:04:47] - 02.桥边姑娘
[00:08:37] - 03.预谋 Remix
[00:14:20] - 04.我要吃肉肉
[00:18:11] - 05.王小帅
[00:22:32] - 06.拥抱你离去
[00:26:41] - 07.畫 Remix
[00:31:37] - 08.有點甜
[00:35:53] - 09.可不可以
[00:41:04] - 10.答案 Remix
[00:46:09] - 11.谁家内小谁
[00:50:41] - 12.最美的期待
[00:56:13] - 13.女人的勇氣
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【DJ Moonbaby】愛的魔法 - 漂亮的姑娘就要嫁人啦 - 隔壁老樊 - 你笑起来真好看 - 桥边姑娘 - 预谋 - 我要吃肉肉 | 最強 - Chinese DJ Remix
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[00:00:00] - 01.愛的魔法 Remix
[00:03:51] - 02.漂亮的姑娘就要嫁人啦
[00:08:31] - 03.隔壁老樊 Remix
[00:12:27] - 04.你笑起来真好看
[00:15:36] - 05.桥边姑娘 Remix
[00:19:27] - 06.预谋 Remix
[00:25:10] - 07.我要吃肉肉
[00:29:00] - 08.王小帅 Remix
[00:33:22] - 09.拥抱你离去
[00:37:31] - 10.畫 Remix
[00:42:27] - 11.有點甜 Remix
[00:46:43] - 12.可不可以
[00:51:54] - 13.答案 Remix
[00:56:58] - 14.谁家内小谁
[01:01:31] - 15.最美的期待
[01:07:03] - 16.女人的勇氣
[01:12:53] - 17.立冬 Remix
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年最劲爆的DJ歌曲【最美的期待 + 等你表白 + 可不可以 + 隐藏爱情 + 光年之外 + 女聲版 + 一曲相思 + 不怕不怕 + 女人的勇氣】Chinese DJ Remix - DJ Moonbaby
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[00:00:00] - 01.最美的期待
[00:05:31] - 02.等你表白
[00:09:22] - 03.可不可以
[00:14:33] - 04.隐藏爱情
[00:19:29] - 05.光年之外
[00:23:41] - 06.女聲版
[00:29:04] - 07.一曲相思
[00:34:21] - 08.不怕不怕
[00:39:42] - 09.女人的勇氣
[00:45:33] - 10.预谋
[00:51:16] - 11.那一夜
[00:57:30] - 12.溯
[01:02:44] - 13.芒種
[01:08:08] - 14.胡广生
[01:12:53] - 15.大鱼
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