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同時也有203部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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女人我最大折扣碼 在 倉庫的女人Claire Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 14:16:54
有驚訝的人,幫我tag一個朋友😏分享出去 🚨今年最後一次折扣券🚨到這個週末!到主頁點選連結,輸入折扣碼:SkIjXtL (中間是大寫i)享有優惠價,再折200元! #今年最後一次折扣 #口語英文 #美劇 #netflix #英文好難 #發音 #會話 #倉庫的女人claire...
女人我最大折扣碼 在 Ariel C. ? Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 09:50:27
#抽獎 #文末抽獎 🙋🏼♀️:「口罩底下的你多久沒化妝了?」 只要不是工作需要,現在的我戴口罩出門大多時候就不上底妝了! 趁著這個疫情好好地讓肌膚休息,是保養臉部肌膚的大好時機! 女人就是水做的! 喝水、補水是我日常裡最重要的兩件事😂 每日補充2000cc-3000cc的水分能幫助身體代謝、...
女人我最大折扣碼 在 Jance 嘉綠 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 01:58:58
#文末大大大分享 一年一度週年慶即將到來,品牌組合優惠資訊有搜集起來了嗎! 每到這個時節,就是囤貨時機,除了有很多優惠友善荷包,還有很多平常不會出現的贈品可以搜集呢~~ 資生堂旗下的品牌這次也推出了很多優惠方案 不管是什麼樣的年齡、膚況,都可以在資生堂裡得到最合適的保養與彩妝🥰 先來分享這次難...
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女人我最大折扣碼 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
2021-09-15 19:00:02■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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女人我最大折扣碼 在 OB 歐蓓粒 Youtube 的最讚貼文
2021-09-14 22:08:32嗨嗨 大家~~
今天來分享七夕情人節才剛上市的新香水
聽說上市之後很快就被搶購一空了?
Byredo Young Rose
這是一款主打年輕的玫瑰感的香水
熱情又帶有一點羞澀感
噴上之後充滿粉紅泡泡
帶著小女人的甜蜜浪漫
是一款甜而不膩 若有似無的香味
之前有用過 Byredo的Rose of no man's land
以及LA TULIPE、Super cedar、Flowerhaead
不知道你們有沒有推薦Byredo哪些香味呢?
歡迎在底下跟我分享喔~~
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✎影片教學懶人包
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✎香氛懶人包
https://youtube.com/playlist?list=PLrDGfscJOluG6oPcIKsUiAdd-4kr7Lft3
✎女生攝影Ep4:Premiere影片簡易調色-如何讓影片顏色看起來更好看?
https://youtu.be/_YweNL4Jfx8
✎自我提升、聊天懶人包
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女人我最大折扣碼 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的最讚貼文
2021-08-13 23:46:05疫情趨緩終於降二級了,撥空找時間去健身房找回熟悉的節奏
依然每天閱讀,早餐食用88大卡營養餐,覺得飽足感充足很尬藝
線上運動持續為大家加油💪🏻
歡迎到我IG:https://www.instagram.com/protein.training_ting/
預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運動
http://bit.ly/3eqrzjQ
通勤時間可以聽這個
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/蛋奶素-奕庭教練的減肥聊天室/id1524482681
零負擔健身餐,折扣碼:TING
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歌曲:Toy Piano by Wayne Jones
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女人我最大折扣碼 在 Facebook 的最佳貼文
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不管是生過孩子哺乳過的媽媽
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像我自己就真的很有感
從青春肉體變成大媽布袋奶
現在蛻變重回少女時期不穿內衣也能保持堅挺和彈性
已經親身體驗過一輪才能跟大家分享心得
有時按摩時會摸到顆粒狀的感覺或是特別酸痛的部位我都會多按摩一會兒
把那些阻塞的地方按通
正常的胸部按壓其實是不會痛的也不該有顆粒或硬塊異物感
我覺得最特別的是Ovie有專屬的
#線上中醫芳療師
很多人買了自己喜歡的精油卻不了解功效也不會使用很可惜
線上中醫芳療師可即時諮詢
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重點還有針對胸部的保養
搭配 #線上中醫芳療師一對一諮詢和完整的胸部按摩手法
每天按摩+認真用油+多喝水保持愉快心情
絕對讓你重回少女時的堅挺豐滿
正在發育的女孩也很需要而且重要‼️
無論大或小想要擁有好看的胸型只能從現在開始認真做保養喔!
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針對女孩下半身常常水腫
氣節不通、生理期不順
各種代謝疑難雜症、水逆等等都歸屬它的範圍🤣
像我就是運動完睡前會按摩腿部
排便不順時按摩腹部
有時胸悶或喉嚨不舒服也可塗抹頸後和胸口強化呼吸道順暢
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女人我最大折扣碼 在 Harihari ハリハリ Facebook 的最佳貼文
<💋Blog Updated💋>
唔覺唔覺已經係MORE BEAU進行過3次脫毛療程喇~
每一次上嚟比我感覺都係「快·靚·正」🤩🤩
我除左脫👙bikini V line 之外,我有做埋脫上唇毛~
唔知各位sis有冇呢個上唇毛嘅煩惱呢?
認真「女人生鬚」真係好煩,雖然我嘅上唇毛唔係好粗好黑,但比較密~
除左礙眼之外,最唔好就係上妝唔貼服又更容易浮粉😫😫
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MORE BEAU激光脫毛儀器用上GentleLASE Pro LE 755nm~
755nm 波長為醫學證明最適合亞洲人皮膚作激光脫毛👍🏻👍🏻
加埋原廠DCD正貨專利❄️冷凍噴霧Cryogen~
療程時就會大大減低皮膚嘅疼痛不適~
而值得👍🏻讚嘅係治療師每一次療程期間都好細心❤️
次次都會幫我檢查一下毛髮嘅生長情況,再調整☀️光嘅強弱度,再進行療程~
務求最有效幫大家脫清毛髮,冇煩惱!
好似我咁做左3️⃣次激光,明顯上唇毛冇生得咁明顯,感覺亦都幼細左唔少~
不過大家要留意返,接受過光學療程皮膚會比較乾~
所以記得要勤敷mask, 一星期內避免進行磨砂同日曬呀‼️
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女人我最大折扣碼 在 Facebook 的最讚貼文
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女孩轉變為女人的過程是一種突破自我的成長
知道自己要什麼、追求什麼目標(哪怕小小的都好😆)
對LOLO來說就是喜愛運動
原來盡情揮灑汗水後是如此痛快!
看著自己的身材越來越有曲線、臀部越來越俏這不就是一件非常有成就感的事嗎?! 😍
久違的來跟大家分享最近喜愛的一家運動服飾專賣店 #AMME (還能網路預約 , 現場試穿喔!😉)
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