體育運動可以強身健體，亦是地方民間記憶的重要構成部分。不過在全球化和商業化中，很多傳統 #運動 都慢慢被淘汰。本地更有地區團體，受到其總會扼殺貢獻。威爾斯曾經流行一種名為「#威式手球」（Welsh Handball，威語：Pêl-Law）的運動，但面對足球和欖球等項目的競爭，已日漸被世人遺忘。有人就希望振興傳統運動，來守護 #民族記憶。

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https://bit.ly/3nXIOOg

延伸專題：
【缺乏國際網絡直播，限制相撲發展？】
https://bit.ly/3CH0RN1
【無客才正常：奧運場上的冷門項目】
https://bit.ly/3iov4ZO
【何詩蓓奪銀 —— 從拒諸門外到帶動風潮：香港游泳運動緣起】
https://bit.ly/2Viy4xx

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阿里鬥豬木是現代混合格鬥比賽的先驅之一，在規則還未完備的時代裡摸著石頭過河，結果雖然不似預期，但起碼大家都守比賽規則。

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延伸專題：
【無客才正常：奧運場上的冷門項目】
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【缺乏國際網絡直播，限制相撲發展？】
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【曾詩敏：運動新生態，Online 不 Online？】
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下午睡了一個好覺，我的頭好久沒有口水沾溼枕頭的放鬆，感覺又回來了。

距離上次我發文肩頸跟背部酸痛、手臂酸麻又過了半個月。來跟大家分享一下這些日子我的治療跟調整。

#許教練給我信心

首先我要感謝許教練（就是你們知道的那位籃球冠軍隊教練），在我寫下兩個多月來的困擾後第一時間打電話給我，告訴我他也是「胸廓出口症候群」（放心這不是什麼絕症），後來經推薦找到一個專業的物理治療所，經過4-5次療程（確切數字我忘了）之後治癒。根據他的描述症狀跟我差不多，困擾他也很久。但經過PT耐心的治療後終於恢復了，雖然PT徒手治療並不便宜。但對於飽受困擾多時的我們來說，有效果找到問題的根本最重要。教練的那通電話，給了我不少信心！

我個人的肩頸酸痛已經有數年時間，甚至在我記憶中大概從年輕時肩頸就一直不太好。（有了手機後更糟）所以再次出現問題第一時間就會想到又是這個毛病，也可能是因此繞了很大一圈，但很多看診跟處置都是抓到皮毛，無法根治。

#家瑗醫師跟遠在紐約老友james推薦我兩本書

這段時間為了尋找問題，我也看了幾本書，包括家瑗醫師介紹的「激痛點按摩全書」以及還沒有中文譯本的美式足球Tom Brady 2017年寫的“The TB12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance” 書中針對老式訓練強調不斷增加strength（力量強度）的觀念，提出了pliability（柔韌度）的替代訓練方式，大家都知道Brady職業生涯超過20年，他強調拉長緊繃的肌肉，讓過硬的肌肉恢復彈性比一直訓練更重要。總之這本書帶給我很多新觀念，也讓我在接下來的馬拉松訓練方式上做出調整。

#從小被教導要探索世界
#到現在才知道更要探索自己身體

在這段探索自己身體的過程中，我也要謝謝 生生優動 運動物理治療所給我的協助。就像激痛點的作者Clair Davis說的，在西方醫學領域當中，肌肉專科長久以來都是冷門學科，甚至在醫院找不到這樣的門診。但是偏偏我們身上很多的病痛，都跟肌肉的緊繃或過度使用、長期姿勢不良以致於沒有得到放鬆有關。我想他看到了未來的趨勢：結合骨科治療跟物理治療的重要性，還有讓病人在PT的專業協助下，探索自己身體。

#謝謝人正心美的正琪老師（以撘以）

長期脖子不舒服讓我抬頭仰角非常有限，但在兩位PT恩賜跟正琪的耐心協助下（當然我自己也是一個很囉嗦愛發問的病人），幫我在診間的治療中去找尋我疼痛的位置，經過不斷的嘗試後去做出可能的病灶判斷。尤其在奧運選手御用PT正琪老師的治療中，她不斷的鼓勵我，也逼迫我做出更大的轉動角度，雖然有時那種酸痛很難忍受，不過看到一次比一次的角度更大，拉開跟放鬆緊繃肌肉後身體逐漸改善，其實感動的有點想哭🥲，這問題真的困擾我太久了，而且之前一些不太好的看診經驗，讓我一度懷疑這種酸痛是不是要跟著我一輩子？

除了PT的診斷，我也在其他的時間裡很努力的執行他們給的作業（運動），（這也才發現我的後背、脖子後方跟髖都沒力。）不斷的從各種動作中去體會效果，從書中自我按摩並認識肩頸不同部位的肌肉名稱。真的，過去讀書時都沒這麼認真！所以除了謝謝PT老師們的協助外，我也要謝謝自己。

#有什麼問題還是歡迎私訊我喔

從上次的發文中我知道好多朋友都有類似的困擾（這也算文明病），很多人也跟我一樣繞了好一圈都找不到治本方法，他們來私訊我想了解我的經歷，以及去哪裡治療？（不堪其擾 咦？🤣🤣）所以特別寫出來希望大家都能得到好的方向跟照顧。

當然像我這樣長久的問題不可能一次就治好，過程中需要自己很多的努力去矯正脊椎的彎度，緊繃許久無法放鬆的肌肉。所以一定要有耐性，而且相信PT是很重要的，因為你不會一次治療就突然大幅改善，也需要靠自己多下功夫去做交代的動作。

最後我希望還有類似困擾的身邊朋友們都早日找到好的方向，得到好的治療。

喔對了，生生優動不會直接推銷療程，而是會先替你評估問題做出建議。如果你還不放心，打電話時可以說是魁哥的朋友，如果他們對你不夠用心，可以私訊給我，我再去跟老闆抱怨。哈

#SBD怪獸Podcast #BodyEngineers #邱個
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#49 奧運太好看了吧！奧運的業餘主義？運動產業化？台灣2金4銀6銅【SBD怪獸Podcast】
➤ 非台灣選手的比賽，邱個最推薦女子攀岩！好看！好正！
➤ 邱個推薦Netflix紀錄片：《垂直九十度的熱血人生》The Dawn Wall
https://www.netflix.com/tw/title/81004270
➤ 何老師大學也參加過登山社，主要都在跆拳道社～～(台大體育系｜跆拳組)
➤ 自行車公路賽｜奧地利數學博士/教授金牌！Anna Kiesenhofer
➤ 邱個都在看Netflix的電影預告而已.... 我們都活在拼經濟等於拼性命的年代....
➤ 奧運的業餘主義？業餘精神？
➤ 何老師推薦老片《火戰車》奧運紀錄片。
➤ Winning? Struggling? 不要金牌正義？重點是【Struggling】
➤ 【人生就像競技比賽，結果不可預測，你唯一的選擇是奮戰到底。而且從此，你會相信奇蹟。】
➤ 奧運的選手成績越好，我們越不會在勝負上糾結。
➤ 我們從民族自卑感跨出了一大步，對於勝負的探討到了新的境界，讚的。
➤ 選手心理素質，冠軍特質性格。

➤ 敏迪選讀分享：不計勝負的全力求勝。
➤ 體育的切身特殊性：決策者，與執行者都是自己，上場比賽自己負全責。
➤ 運動應產業化導向，逐步脫離政府支援。兩千萬/七百萬/五百萬國光獎金？
➤ 論功行賞，賞金獵人？
➤ 商業運動產業化，才是選手最大利益所在？你只願意支持，不願意掏錢？
➤ 群眾廣泛參與，高手浮現，政府培養變成輔助的角色。
➤ 運動員悲歌？國家對不起我？
➤ 『輸』經驗教育，才是最重要的人生經歷。
➤ 奧運流量紅利經營。
➤ 冷門運動項目？熱門運動項目？是區域性的差異。
➤ 2018的國民體育法，民眾參與。
➤ 政治歸政治？體育歸體育？別傻了。
➤ 國家訓練中心的薪資結構，執行長年薪三百萬？政府資源配置問題？市場價值產業化
➤ 競技運動，人生的實況轉播，而觀眾的人生也大有可為。
➤ 奧運 v.s. 帕運 (殘障奧運)：只有你認輸，才是真的輸。
➤ 你就算四肢健全，也不定能贏得過帕運選手。
➤ 世界級的表現，世界級的努力。
➤ 人生的本業？to be a better man。自己過得好，還也能示範給其他人看。
➤ 過去，選手的家長哭喊，請求政府提供教職給自己兒女？產業失衡？
➤ 養老的穩定教職是選手最好的出路？穩定的低收入在業界是一件危險的事情。
➤ 運動員大膽築夢，努力追夢，挑戰極限就是你的專長。
➤ 比賺錢更庸俗的事？是威權。
➤ 運動員，在現今流量為王的社群時代，更有機會靠自己創造商業價值。
➤ 台灣選手可愛，出於不俗。But賞金獵人經不起考驗？
➤ 中國跳水夢之隊？中美陣營對壘：威權 v.s. 民主：國家資源 v.s. 市場經濟。
➤ 中國北京奧運之後，演化到今日的小粉紅出征。
➤ 國家主義，民族主義，地區主義。

邱個Podcast片頭曲片尾曲歌單：https://youtube.com/playlist?list=PLsxpq5icvbBTIwdHCzlEQcvpaKhApYqIV

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中國有「跳水夢之隊」，香港也有跳水傳奇。

前香港跳水代表周浩榮，自九歲接觸跳水起，就定下了清晰的目標，立志要成為教練，傳揚香港跳水這項冷門的運動。

現年25歲，就讀浸大體育系四年級的他，自小學習跳水的領悟力，已經較同齡小朋友高，他的教練見他進步如飛，便在他小六的時候，安排他到內地進行特訓，但過程並不容易而且非常艱辛，原因是當年教練安排了他跟省隊級的運動員一起訓練，使他有很大的挫敗感：「當我睇返佢寫嘅訓練日記，發現佢差唔多日日都喊。」周浩榮的教練吳國棟回想當時的情況，仍然記憶猶新。

所謂「失敗乃成功之母」，經過艱苦的訓練，周浩榮最終被選入香港代表隊，在2012年的亞洲錦標賽取得第三名，成功踏上東亞運動會的舞台。2014年更在世界盃中，歷史性地晉身決賽，創造香港歷史性的時刻。

可是，即使為香港創造了歷史，成為明日之星，但命運之神卻總愛作弄人。

由於周浩榮腰間比常人多了一節骨，使他更容易誘發傷患，導致他要提早退役，無緣2016年的巴西奧運。錯過了運動員夢寐而求的舞台，周浩榮卻豁達面對：「其實以前已經收穫咗好多，每一個運動員都總會有一啲遺憾，我覺得奧運會都只係人生其中一場比賽」。

無緣奧運，周浩榮就化身教練，繼續為香港的體育界貢獻。

由2015年退役後，化身為教練的他，更訓練出全港最強的跳水女子組合。從不被看好，到全港最強，再為周浩榮寫下里程碑：「兩個肥妹仔同一個黃毛小子教練，當年都係不被睇好嘅一隊，大概用咗一年時間，三個一齊去搏，最終成為一隊香港最強嘅組合」。

除關注運動員的技術，周浩榮更注重他們的飲食健康。

除了教跳水，周浩榮更會為運動員提供營養和體能訓練，彌補政府的資源不足。他教授的女子組合成員李可頤，更在他的指導下，短短一個月就減了十多磅，李可頤笑言：「覺得依家喺空中翻騰嘅感覺更奇妙。」

即使周浩榮尚未畢業，但他對未來路向非常清晰，立志貢獻於體育界：「跳水畀咗我人生好大嘅意義，令我離唔開泳池呢個範圍，希望可以一直教落去，將自己學到嘅嘢傳畀下一代」。

今集《港。故》用6分鐘，帶大家看看香港「跳水王子」的故事。

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