這次奧運讓我打從心底敬佩一位選手，就是「 PV Sindhu 辛度 🇮🇳 」！

辛度在金牌戰賽後捧著小戴的臉對她說，「我知道妳很難受，妳已經表現的很好，只是今天不是妳的局」，然後將小戴抱在懷裡。要知道說出這些話的辛度前一天是輸給小戴的，辛度的大器讓人感到敬佩。

印度媒體問辛爸說：四強戰輸給戴資穎不難過嗎？辛爸回：其實辛度還是很難過的，教練說她心情十分低落，還哭了一下，我安慰她要振作起來爭取銅牌。於是辛度拋下落敗的難過振作起來爭取到了銅牌。

26歲的辛度曾在印度紅極一時，背負著全國人民期待，全印度都希望辛度能為國家帶回一面世界級大賽金牌，不過來到2018年世錦賽，敗給西班牙選手卡羅列娜馬琳，又是取得銀牌結束。在那場比賽後，印度國內的人民開始對辛度失去耐心，並開始嘲諷她：萬年老二 、最佳收銀員、銀牌羽球一姊。

辛度從 8 歲開始打羽毛球。自從小開始她每天的日程都是從凌晨到晚上，從凌晨 4 點開始起床訓練一直持續到早上 7 點。到了 8 點檢討改善缺失，到了 11 點又開始了訓練，午飯過後還是再重覆著凌晨的流程，到了晚上，她還有健身房訓練和跑步課程，就是希望自己在比賽時擁有最好的體力。辛度每日行程艱辛卻從不曾曠課及遲到過。為了接受專業訓練，在過去 12 年來家住鄉下的她每日來回通勤 120 公里去訓練中心練習，曾因參加羽球比賽，錯過了姐姐的婚禮，也曾經三個月不帶手機，只為了讓自己更能專注於訓練及比賽。

現今印度的農村地區，女性的月經在部分地區被視為不潔、不祥的徵兆，而辛度也曾在《印度時報》投書，呼籲女孩們「不要因月經而阻礙自己的夢想，月經的污名化應該被結束，女性的經期是很正常、自然的，沒什麼好尷尬的，人們應該結束與經期相關的禁忌，而選擇公開談論它」。

負責培養數名優秀國家級羽毛球運動員的教練赫布阿里是辛杜的第一位導師，他對辛度的評論是：「她是個很勤奮和守紀律的學生，她從不遲到，也從未錯過任何培訓課程，辛杜最引人注目的特點是她偉大的職業道德，她在比賽中最好的一點是她的認真態度和永不氣餒的精神。我認為她是一名偉大的戰士，印度人的驕傲」！

辛度在此次的東奧中獲得了銅牌，也是印度史上第一位獲得2枚個人奧運獎牌的女性。而在女性地位相對弱勢的印度來說，她也藉著自身影響力，推動性別平權，多次撰文呼籲「月經是正常且自然的、不須感到難堪，女性應該勇敢的站出來」，辛度用自身的影響力來帶動印度性別意識，推動男女平權，她不只是為印度帶來了許多榮譽的獎牌，更為印度帶來了男女平等的文明思想。

辛度在里約奧運奪下銀牌後，個人身價也水漲船高，因辛度的運動明星形象良好，印度國內的龐大代言市場也紛紛找上門，她於2019年達到850萬美元收入，相當於新台幣2億5000萬元，也是福布斯公布全球收入最高的女性運動員第 13 位。

辛度或許可以說是印度最成功的女性運動員之一，但她努力不懈的毅力、在球場上的堅持、以及勇敢為女權發聲的精神，都使她成為了一名令人尊敬的羽球一姊，而我也打從心底佩服這位率真做自己也熱愛吃甜食的羽球女神，她是：

「 PV Sindhu 辛度 🇮🇳 」！

前幾天孩子問我：「有沒有想過退休！」

這個問題我問過自己很多篇，所以我説：「沒有！除非真的不能講，長髮叔叔（江魔）的編劇老師，很老了，一樣在講學教課，也許沒講課那麼頻密罷了，但是有工作，總比什麼都不做好的！」

做講師已經很多年了，曾經有人問我：「你做講師如果拿到很多錢，你是做生意的，有沒有想過上市，有沒有想過做回傳統生意，開工廠做投資？」

其實我是興趣不大，做講師這十多年給我最大的樂趣是，我不忙，就是説雖然四處飛來飛去，不過我還是比一般人更多的寬裕時間（有多餘的時間）讀書，陪家人。

我喜歡做講師是因為我喜歡汲取資訊，我有自己沉迷要學習要深入的領域，我覺得追求兩個部分四個層面的資訊領域讓我樂趣無窮，時而習之，不亦説乎。

其中的一個關鍵是：教學相長——既然活在教課當中的壓力，要做直播也要做備稿，有點壓力，才推動著我「自強不息」。

據此，我問過自己，也反思過「師道」到底是怎麼一回事？

這也是我最近幾年感受很深，看到「師道」的那個要點上的。

先生老師，對我來說有兩種：

第一種老師有點像古代的「經師」，這個比喻是不精准，也過於簡單粗暴，但是我想説的是，這種老師是有點像手把手，從頭到尾教你怎樣讀《論語》。

意思就是説，一旦他教你《論語》時，有點像開課的教授，從入門，基礎，深入，一層一層手把手把你帶入。

這也有點像我們開課程的，三天兩夜，或者兩天課程，將一個領域的資訊內容告訴你。

我們一定要有這種老師，理由很多經典是需要手把手給你帶入門的。

第二種先生老師呢？

這種先生老師就比較特別一點，這種先生老師他的身份可以説「經師」與可以是「有道統的傳承導師」，意思是他可能會手把手帶你走進《論語》大門，也可能不需要手把手像經師這樣帶你，這二者是有微細分別的。

前者是當他手把手講《論語》時，當然可能是面對群眾，可能講著講著，突然丟一個或者兩個，甚至三四個關鍵詞，關鍵名詞，就看現場群眾裡面的學生，有多少個可以「接得住」？

先説比喻，如果有讀過禪宗故事的人，就可以用釋迦牟尼佛「拈花微笑」的說法去想像其中的奧秘了。

雖然先生老師是對群眾説，也教著群眾，不過他講著這個領域的資訊，突然拋出一個鮮少出現的資訊，就看現場多少人留心到。

如：A先生師父講論語，他解釋某段落，突然説：「在性理大全裡面説過……」

好了，可能很多人都會抄，但是並不是每一個人都會抄下性理大全這個關鍵字，也許沒留意到，也許不夠細心，也許接不住——接不住當然還有第二次機會的，這裡先打住，將來有機會才針對這個部分衍生發揮下去。

我説的「不夠細心」，「沒留意到」，「接不住」，是可以補救的，上述三點，是跟聰明不聰明無關的。

其實，這也跟老胡一次過訓練很多狗的模式是一樣的，但是狗也許是用直覺學習，沒有這麼多自尊心和好勝心，也沒有人類那種不可一世的「自信心」（我認為人不需要特別強調自信的，這觀念是不如不亢不卑的），狗沒有這些，他反而更能反觀自己的不足，他們會在已經學到「同門」哪裡模仿和學習到 所以同門學到了，他看到同門的反應，他就可以撿到便宜繼續長進繼續進化了——這裡不能多講 但是很多動物記錄片都有記載了動物是如何跟同門互相學習的。

人有嫉妒心，好勝心，自尊心，比較心，需要存在感區別欲越強，越沒有能力「見賢思齊」。

這裡先打住，我不再用腦科學的角度，還有育兒的角度去詮釋這個「同門」學習的部分。

因為學員衹要留意先生老師第二次出手，第三次出手 第四次出手，同門問老師的問題時，很快就會發現到：為什麼這個學員問老師的問題，跟我在課堂聽到的略有不同呢？

如用回上述的例子，A學員突然在老師講解論語某個部分時，他用了性理大全的一個概念問老師這能不能契合論語這句話。

先生老師可以從學員提問或發表看出其上面説的留心到了，細心看到了，接得住了，然後再按照他的智慧與所知的級別是往，棒喝他一下，還是推他一下，還是拉他一把，也是三種不同的接引疏導啟發之手法。

我這裡是假設了這個先生老師懂「師道」，也有足夠的學問底氣做這種事。

大家可以想想 假如先生老師有心教，問題是學員沒有留意到，粗心略過，接不住，難道老師硬硬教，這個學員學得固嗎？這個學員會重而威嗎？

既然是不會，何必浪費彼此的時間呢？

僅僅教完論語就是完成了任務。

這種先生老師我們可以説是他的身份是「經師」，也可以是「接引導師」。

另一種身份的「接引導師」是很危險的，很危險是什麼意思，就是你接觸了，很可能會走寶，空手入寶山。

這種先生老師是大隱隱於市的（大隱隱於朝），也是藏智顯仁的。

他可以是你的朋友，可能是你的聊天吹水同仁，他不顯現老師的身份，僅僅是給你朋友聊天的感受，所以我才説「隨時走寳」。

用我勉強來做比喻，老胡有點接近「經師」，手把手，一步一步帶領我做銷售。

博學和尚是「接引導師」，他不會手把手，從《論語》學而篇，一步一步教我引導我的，他衹是在聊天時爆一個勁料出來，你去不去挖寶，他根本不會管你。

當然他也會送書給你，像南老送一批書給博學和尚一樣。

因為有財富的貴人是送發財門路，還有珍貴禮物，遇到資訊貴人，僅僅是贈送他們認為最寶貴的智慧和資訊知識。

他送你書，你會不會看，我猜博學和尚也不會管你，但是問題是 你一旦留意到，細心閱讀到 接得住時，在第二次見面，他可能會從你的提問 ，還有你的反應或者是發表時，看出你走到哪裡，他或許是棒喝，或許是推你涉水更深，或許是接引拉你一下（給你進一步點破），不一而論，完全是觀機逗教的疏導與啟發。

我之所以説危險，其中一個原因是，你可能跟這個人相處五十年，可能你僅僅是覺得這個人是一個和尚而已，你未必會知道他懂儒家，懂昆曲的。

或許百年之後，真相暴露了出來，你才説：想不到他是懂昆曲，想不到一個和尚對儒家認識這麼深的，我跟他做了七十年朋友，他從來沒有提過他懂這些的。

這就是危險的地方了，我會問：是我沒有留意到，還是他點題了，我從來就觀察不到呢？

我再虛擬一個例子，譬如説博學和尚在吃素聊天時，我提出了某某人贈送了我白先勇的牡丹亭的昆曲入門卷，然後博學和尚他回應了一句：「哦，白先勇的牡丹亭是沒有唱景上緣，想內成，因中見……」

當然，這是虛擬的例子，如果我接不住，沒留心，不細心，我繼續聊自己從小到大，爸爸如何認識京劇老生，媽媽如何學戲，我專注沉迷講自己對京劇的認識，我拼命拋書包，我猜博學和尚充其量是做你的聽眾。

如果你真的很笨，聽到景上緣，想內成，因中見，你笨到問博學和尚：「師父，這是什麼東西？你講那九個東西是什麼？」

也許這個時候，博學和尚是走拉你一把的路線，提一提你該怎樣入門，入門該讀什麼書，然後事後他還可能發一些影片給你看。

如果你有興趣，第二次見面，他看到你好像有點可以 可能會推你進大海，讓你在大海慢慢游……

如是類推，如果你明白這個層面，很自然明白我説這個跟聰明不聰明，記憶好不好無關的。

但是如果一個人連笨都沒有，未必是好事，因為那一餐素食之後，你會完全不知道博學和尚是懂昆曲的。

他沒提過嗎？

不可能的，對於滿腹經綸的人，總會不小心露出一兩手的，一定露過的，祇不過是我們沒留意到。

所以跟笨和記憶好不好是沒關係的。

再說，如果你聰明絕頂，你已經學會儒家的用心和態度，你有窮理致知的態度了，你很自然會想到，一個不懂昆曲的人，怎麼我一提出白先勇的牡丹亭，他可以說出白先勇的是沒有景上緣，想內成，因中見，如果我有這種聰明才智，我可能會問：「師父，請問，那個版本才有呢？白先勇的為什麼刪除掉這句話呢？」

再次說明，這個是虛擬例子，假的案例，我是借假説真。

你們你很可能逼得博學和尚繼續爆料了，因為認識博學和尚這些日子，我認為在這個階段，他必然按照你的情況知無不言，不過在知無不言的時候，他也會埋下另一層伏筆的。

這就是我説，這種好像是朋友關係，但他又是接引導師的先生老師危險的地方。

你可以走寶，因為你不知道。

你可以撿便宜，一旦撿到便宜後，如果你問我「經師」加「接引導師」會不會比這種朋友關係好呢？

我的答案是，因緣不同，責任不一，不過，朋友關係這種的接引導師，他最強大的部分是，他同時磨練了你三個很好的習慣。

即使你不是一個聰明人，也不是一個有記憶力的人，你即使樣樣不如你的同門，對比老胡説的，即使最蠢的狗，也會向同門學習，回復到這種沒有自尊自足，沒有強大自信的動物本能，反而是一件幸福的事情，當然你樣樣不如人的話，也許靠的就是牛勁！

然後你細心想想 ，你明白了這種「師道」，你是不是可以做一個好爸爸呢？

《如何愛自己？如何活出靈魂的渴望？》

「接納自己的脆弱無能，不需要逞強。」
很多人到處上課學習。
只是在證明：我很強、我很懂、我很棒、我很厲害.....
那又怎樣呢？
有比較幸福嗎？
比較有人愛嗎？
你在爭自己是對的？
還是在爭自己是幸福的呢？

「接納自己的犯錯、不完美。」
在你還沒有完全「成道」之前，
請接納自己也是個會犯錯、看不清楚、愛不對人、投資錯誤的凡人而已.....
放下自我批判，饒了自己吧！

「接納有些人永遠不會了解你。」
這是很多人內在吶喊的聲音。
父母根本不了解我！！
伴侶根本不了解我！！
他（她）如果瞭解我，我就不會那麼痛苦了！
是嗎？真是這樣嗎？
說穿了，只是因為自己不了解自己！
每個人生下來，都是那麼獨特、獨一無二、不可思議......
但你有看見自己的長處、奧祕、和偉大嗎？
否則，遑論別人會瞭解你了！

「不承擔別人的責任 ，也不去搶別人的課題。」
許多人的這一生，都不是在做「管好自己」份內的事。
而是都在管理別人、打點別人、張羅別人、掌控別人。
一輩子在犧牲自己照亮別人，還怪別人不領情、不知恩圖報！
想想看，你做的是別人要的嗎？你有為自己而活了嗎？
你幫助別人的動機是什麼？
你有花多少時間在自己的身上？
做人一定要先自我滿足。
要幸福、要快樂，一定是從管好自己開始的！

「允許自己放鬆、放下別人的期待。」
許多人的這一生，不知道在自己身上放了多少沙包、重擔。
沈重的不得了，扛了太多人的期待、盼望。
連想要放鬆一下，都有莫大的罪惡感和批判。
親愛的，放下這一切、允許自己放鬆吧！
沒有你，太陽一樣會升起。
沒有你，這世界照樣會運作。

「做自己想做的事，無條件的去做。」
不要再等到我有錢、我有學歷、我有證照、我有人投資、我瘦了、我很美、我有人愛.....我才會快樂幸福。
現在就去做！
先慢慢的滿足自己一點，再慢慢的擴展更多。
現在，你就可以把心、把手臂張開，讓宇宙豐盛的能量流經你。
現在，你就可以擁抱天地、宇宙、青山、綠水。
無條件的接納自己！

「全然的享受生命、享受當下。」
靈魂的渴望，就此享受開展。
無條件的，就只是愛自己。
（宇宙之愛）

#要先懂得愛自己才有能力去愛別人

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無伴奏合唱編曲：Calvert Fu & King Lam @ SENZA A Cappella
舞台指導：Rex Chiu
後期混音：King Lam @ SENZA A Cappella
影像剪接：Peace Lo @ SENZA A Cappella

陳奕迅組曲
1. 主旋律
2. 重口味
3. 給愛麗絲
4. 隨意門
5. 怕死
6. 衝口而出
7. 浮誇
8. 碌卡
9. 打得火熱
10. 2001太空漫遊
11. 阿士匹靈
12. 人車誌
13. 忘記歌詞
14. 瑪利奧派對

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SENZA A Cappella (SENZA) 是成立於香港的一隊無伴奏合唱組合。「Senza」一字取其「聲沙」之諧音，本為意大利文，解作「沒有」，跟組合「沒有伴奏」的合唱風格相符。SENZA定期上載一系列名為《後樓梯音樂會》的練習演出，影片點擊率逾一百萬，更令其成為香港區YouTube收看率及訂閱率最高的A Cappella頻道。組合具豐富大型演出經驗，除了本地表演如包括亞洲流行音樂節2014、「謝安琪你們的幸福演唱會 2012」、國際無伴奏合唱音樂節、亞洲無伴奏合唱音樂節、國際青少年無伴奏合唱會議 2013 中（與來自日本的國際知名人聲敲擊大師北村嘉一郎先生合作演出）、蘋果日報《創意廣告獎 2012頒獎典禮》等，亦曾多次獲邀到澳門、海南島、上海等地演唱。合作的藝人歌手包括麥浚龍、林海峰、農夫、謝安琪、G.E.M.、C AllSstar、胡鴻鈞、J.arie等。組合在2014年舉辦的「唱到再聲沙演唱會」1,300個座位亦全場爆滿，廣獲一致好評。SENZA近年致力推廣無伴奏合唱，接受無線電視邀請表演及深圳衛視、香港電台、商業電台，及多份報章雜誌如《100毛》、《FACE》等訪問，亦於商台節目「好出奇Holy Tricky」中教導主持人朱薰、C君及、細SO以無伴奏合唱方式報佳音，分享演唱心得。成員活躍於無伴奏合唱教育，並在各機構舉辦的示範工作坊及訓練課程擔任講者及導師，更協助部分參與學校成立無伴奏合唱隊伍。