⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2019-nCoV｜居家隔離日記 3. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我和馬特先生的感冒已康復，謝謝朋友們的關心🙇‍♀️讀到一些文章分析流感與新型冠狀病毒之最大差異在於：「新冠症狀不會流鼻水。」當時讀到這裡真是鬆了好大一口氣。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 基於朋友們對精油防護力的提問，我在此提供個人淺見： ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💧 擴香推薦 1. 澳洲尤加利(c.) 2. 穗花薰衣草(c.) 3. 羅文莎葉（桉油樟）(c.) 4. 綠花白千層(c.) 5. 月桂葉(c.) 6. 檸檬 (a.) 7. 絲柏(a.) 8. 杜松漿果(a.) 9. 膠冷杉(a.) 10. 胡椒薄荷(b.) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 每次擴香請同時使用2-3種不同精油，擴香器皿可以是水氧機也可以是震盪儀。若是什麼也沒有，請燒一壺開水，將精油們滴入，以水杯（壺）盛裝，並將其靠近鼻口做嗅吸。或將滴有精油的水杯放在室內，隨著熱水蒸氣，它其實已達到擴香效果。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💧激勵免疫系統推薦 1. 蜂香薄荷(b.) 2. 玫瑰草(b.) 3. 茶樹(b.) 4. 甜馬鬱蘭(b.) 5. 杜松漿果(a.) 6. 泰國蔘薑(d.) 7. 胡椒薄荷(b.) 8. 廣藿香(d.) 9. 甜羅勒(b.) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這些不是我說的，而是從過去到現在，各個芳療派系與臨床文獻的研究結果，我只是稍加整理，並且身體力行的經驗分享。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 如果你是有芳療底子的人，應該不難看出這份清單的‘公式’。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 想要提升免疫力，抗菌、抗病毒，其基本公式就是：‘’ 單萜烯+單萜醇+氧化物（1.8-桉油醇）‘’ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這個公式經典猶如貓王或滾石樂團，不能再經典了。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 至於你沒學過芳療也沒關係，我將她們的化學屬性以(a,b,c...)標記在每一支精油後方，請按編號比對。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (a.) 單萜烯 (b.) 單萜醇 (c.) 氧化物 (d.) 其他比較進階你可以不用學的 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我們家平時有用酒精噴霧的習慣，通常我會在隨身噴霧瓶裡加進30%左右的精油。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 相信在這個特殊時期應該很難買到75%酒精（*註）否則我將推薦幾款‘超級戰將’可添加進酒精噴霧裡，她們分別是： ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💧超級抗菌推薦 1. 野馬鬱蘭（牛至/奧勒岡） 2. 百里酚百里香 3. 丁香花苞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ （這三位也非常適合以香料入菜） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這3支的化學屬性都是酚類，簡單來說就是‘超級殺菌機’。由於她們實在‘太強’，根本就是使出‘大絕招’，所以請不要高劑量使用，也請不要單獨塗抹於皮膚（你會痛死）。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 祝各位健康，強壯💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - *圖: 終於在閉關一週後出門去了。陪著馬特先生去超市補貨，沿途幾乎沒看見人群，偶有幾台車經過。我第一次感覺到「連呼吸都很危險」是在墨西哥，第二次在宏都拉斯，沒想到這第三次⋯。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - *註: 因為買不到酒精，我決定用95%伏特加對水稀釋成75%酒精，再上來與大家分享使用感想。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀