🐟 「等到你準備好要去探索愛的世界時,早已塞滿太多關於愛的垃圾,已經不太能期待你有能力去發現真正的愛並且拋棄虛假的面具。」 1-1、愛是什麼?
很不幸地,我們得問這樣的問題。按照常理,每個人都應該知道愛是什麼。但事實是,没有人知道,或者只有極少數的人知道愛是什麼,愛已經變成最稀有的經驗之一。
愛...
🐟 「等到你準備好要去探索愛的世界時,早已塞滿太多關於愛的垃圾,已經不太能期待你有能力去發現真正的愛並且拋棄虛假的面具。」 1-1、愛是什麼?
很不幸地,我們得問這樣的問題。按照常理,每個人都應該知道愛是什麼。但事實是,没有人知道,或者只有極少數的人知道愛是什麼,愛已經變成最稀有的經驗之一。
愛是靈魂的糧食,但是你已經挨餓很久了。你的靈魂從來不曾接受過愛,你不知道它的滋味。所以這個問題是有意義的,但是也令人感到悲哀。身體因接收食物而能夠繼續生存下去,但靈魂卻還不曾接收過食物,所以靈魂是枯竭的:或者應該說,靈魂要嘛是還未誕生,要嘛就是它已經奄奄一息了。
我無法定義愛是什麼,因為愛是没有定義的。愛一如生、死、神、靜心一樣是難以被定義的,我無法定義它。我沒有辦法說:「這是愛。」我無法展示給你看。它不是有形的,它無法被研究,無法被分析,只能夠去體驗。也唯有透過體驗,你才能夠知道愛是什麼,但我可以指引你體驗它的方法。
第一步、擺脫你的父母
當我這麼說,並不表示我不尊敬你的父母,不是的。我是最不可能這麼說的,我並不是要你擺脫你生理上的父母,我的意思是,你必須擺脫,你内在父母的聲音、内在的模式以及内在不斷播放的錄音帶。抹除它們,你會很驚訝,如果你從内在本性擺脱你的父母,你變自由了。這會是你第一次能夠對你的父母感到慈悲,否則不可能,你會繼續怨恨下去。
第二步、不要要求完美
人們以為他們唯有找到一個值得愛的伴侶才能夠去愛胡扯!你一個也找不到。人們以為唯有找到一個完美的女人或男人他們才能夠去愛。胡扯!你找不到,因為完美的女人跟完美的男人並不存在。如果存在,他們也不會在意你的愛;他
們不會對你的愛感興趣。
曾經聽說有一個男人一輩子保持單身,因為他在找一個完美的女人。當他七十歲的時候,有人問:「你不斷旅行從紐約到加德滿都,從加德滿都到羅馬,羅馬到倫敦,一直在找尋。你都沒有找到完美的女人嗎?連一個也没有嗎?」
這個老人家很悲傷地說:「有,有過一次。那是很久以前,我遇見過一位完美的女人。」問話的人說:「然後呢?為什麽你沒結婚呢?」這個老人非常悲傷地說:「能怎麼辦?她也在找一位完美的男人。」 所以記住,當兩個人是完美的,他們對於愛的需求和你是不同的。
你必須去了解愛是一種自然的現象。你要記得,絕對不要找尋完美的男人或女人。除非找到完美的男人或完美的女人,否則你不會快樂的想法已深植你的内在,於是你繼續不斷尋找這個完美的人,可是你找不到,所以你不快樂。愛的流動與成長並不需要完美。愛跟另外一個人無關。一個充滿愛的人只是去愛,就像一個活生生的人會呼吸、吃飯、喝水、睡覺一樣。就是那樣,一個真正活生生、充滿愛的人,就是會愛。你不會說:「除非有完美純凈的空氣,否則我就不呼吸。在洛杉磯你要繼續呼吸;在孟買你也要一直呼吸。就算那裡空氣污染,有毒,你在任何地方都要呼吸。你保持繼續在呼吸!你不能只因為這個空氣沒有它應有的品質就不呼吸。
一個活生生且充滿愛的人就只是單純地愛。愛是自然的運作。不要要求完美,否則你的內在將不會有愛的流動。相反的,你會變得沒有愛心,那些要求完美的人非常沒有愛心,是神經質的人。即使他們找到一個愛人,他們也會要求完美,然而愛就因為這樣的要求而被催毀了,不是變成超人就是變成騙子,一個虛偽的騙子。
如果有人愛你,要心存感恩,但不要有任何要求,因為對方没有義務要愛你。如果有人愛你,那是個奇蹟。你要對這個奇蹟心存感激。但是人們並没有感激。為了一些小事,他們毁了所有愛的可能性。他們對愛以及其中的喜悦並不感興趣。他們對於其他滿足自我的事情比較感興趣。愛就和你呼吸一樣,是一種自然的運作。當你愛一個人,不要要求:否則一開始你就關起了這道門,不要期待任何事,如果因為你的愛而有什麽回饋來到你身上,要心存感謝・如果沒有出現,也不需要强求它出現,沒有必要,你無法期待它。
但看看人們,看看他們是如何將彼此視為理所當然,你的太太為你準随食物,你從來不曾感謝過她。我不是說你一定要用言語表達你的謝意,但你應該透過你的眼神表達。然而你不在意,你把它魂為理所當然一那是她的工作,這是誰告訴你的?如果妳的先生出外賺錢,妳也從來不曾感謝過他,妳没有半點感激之情。這本來就是男人應該做的事。那是妳的想法,如此一來,愛怎麼能夠成長呢?愛需要有愛的氣氛,愛需要有感恩和感激的環境,愛需要一個無所求,不期待的氛圍。
第三步........未完
圖| @inyourheart_www
文| 奧修-愛-1
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▍放鬆的入門課 EP1 ❝ 冥想:在慌亂的世界裡,沉下去 ❞
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Netflix《冥想正念指南》誕生於疫情時期,當我們習慣被一波波混亂消息沖刷,許多人更積極尋求安定自我的方法。BIOS monthly 小單元【放鬆的入門課】連載,一起找回生活的步調與自己的節奏。
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首篇簡單介紹《冥想正念指南》的指引方法,並結合身邊靜心、冥想已久的好友經驗分享。除了談談我們靜下來的方式,後續也將陸續邀請其他領域的專業工作者,串連出放鬆自我的入門課。
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❝ 拋下標準,找到自己的舒適 ❞
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說到「冥想」或打坐,許多人腦中可能會出現盤腿、挺直腰桿的樣子。事實上,許多冥想推廣者皆提及:最重要的,是你自己感覺舒適。有「標準」姿勢固然很好,但不是必然。
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對初學者來說,最有效的方法是跟隨聲音引領。舉凡《冥想正念指南》或坊間 YouTube 頻道,皆有許多帶領靜心的指引。第一次聽時,可以感覺一下引導者聲音的特質,是否能讓你放鬆?如果會一直感覺卡卡的、無法與這個聲音共存,可能就要換別的引導者試試看。以小編來說,《冥想正念指南》語句節奏舒適,但中文配音的口音咬字捲舌偏重、用字選擇有些也比較接近中國,有時會因此「出戲」,不過也有朋友非常沉醉,端看個人。
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另一個很重要的條件則是場地與氛圍。冥想需要一個沒有危險、不需要偽裝的環境,初學者最好是獨自一人時開始嘗試。也因此,WFH 或許也是讓許多人開始的好機會,給自己午休前後五分鐘,做在辦公室沒那麼容易做到的呼吸練習。
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❝ 關注每一次呼吸 ❞
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大部份的冥想、靜心,都會以專注在個人的呼吸開始。奇妙的是,這樣一個微小、日常的動作,卻是開啟許多人找到平靜的關鍵。當你用自己最舒適的方式坐好,閉上眼睛,專注於每一次吸氣,每一次呼氣 ——
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有些指引會更進一步強調:每一次呼氣,都感覺自己把好的、良善的帶進到體內。吐氣時,把不好的、使你煩躁不安的東西吐出去。讓吐氣比吸氣長,直觀來看,即是讓身體和心靈都意識到,讓好的慢慢積累,不好的速速排出。
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如此平凡,如此關鍵。或許也是因為,呼吸是唯一一件,每一個人每一刻必然要做的事,而它在忙碌生活間卻容易被遺忘。當我們找回呼吸,也像是拼湊回自己被遺忘的存在。
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❝ 放掉腦袋 ❞
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讓心靜下來,有些人會打坐、冥想,也有些流派如奧修,會鼓勵練習者先激烈動作、釋放而後瞬間停止,稱為「動態靜心」。無論方法為何,最終目的,都是透過身體的運作讓腦袋放掉控制。
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疫情時的恐慌、日常生活的焦慮,許多都是由我們的思考控制。冥想與靜心,實際上即是在透過每一次呼吸動作凝結意識,當專注集中在呼吸、集中在身體,漸漸才能脫離以腦袋為中心的日常運作。若想加強儀式感,點薰香、頌缽、播放冥想相關音樂等,也都是幫助自己更好進入的方法。
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在冥想中獲得幫助的人通常會提及,觀想每一次呼吸後,人會有「沉下去」的感覺,自己的狀態也更穩定。我們無法改變世界,但在混亂時,沉落的意識讓人更有扎根的穩定性,也更能在風浪時心定。
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小提醒:人的思緒混亂、被環境影響,都是非常正常的事。起初,大多數人都會感覺到雜亂的思緒和擔憂在呼吸間不斷出現,因而感覺挫敗。但一次又一次的專注裡,僅僅是意識到我們還在呼吸,便能讓破碎的更為完整。找到平靜的人們也都會發現:最重要的不是上述的竅門,而是每天確實留下五或十分鐘給自己。
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image credit_ szuyu liu
instagram_ instagram.com/s.as.a.metaphor
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在深深的放鬆中,感受當下的寧靜和喜悅~
🔸星 光 藍 寶 石| 靈 性 按 摩🔸
我們許多的生命能量都被凍結在僵化的思考模式中,唯有覺知才能夠放下,讓能量回歸自然的源頭。
——莎加培雅
#星光藍寶石 與 #靈性按摩 是由現在居住在義大利的靜心治療師莎加培雅所創,結合了奧修的教導與靜心的精華。幫助人們回到當下,打破僵化的制約,讓生命之流再度自由流動。
🧙♀️個案提供者Ajara
是一奧修門徒。十年前被莎加培雅的內在男人與內在女人工作震撼後,就與這個治療工作結下不解之緣。在台灣追隨日籍治療師雅修達學習靈性按摩多年,離開原本的工作後前往義大利與創始人莎加培雅學習星光藍寶石與靈性按摩。目前長居於故鄉台東,往返台東與台北提供個案,分享靜心的喜悅與感動。
🧙♀️女巫台北個案
女巫月底會到台北提供個案服務,預計停留兩週。可預約的時間如下:
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5/11(二)全日可
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詳細個案說明請見:
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#關於個案有任何問題歡迎私訊女巫(´▽`)🌹
奧修靜心方法 在 女巫帳篷的日常 Facebook 的最佳解答
要警覺一點,人生的每一步都有很多危險,一個決定成為靜心者的人必須非常小心。
老子曾經描述一個靜心的人一直都是好像他在走過冬天冰冷的河川(如履薄冰),非常小心,非常警覺。除非你非常小心、非常警覺,否則幾百萬年所累積下來的頭腦以及它的運作很難超越。雖然那個方法很簡單,有時候那個簡單的似乎是最困難的,尤其當你完全不熟悉它的時候。
靜心對你來講只是一個名詞,它還沒有變成一個滋味,它還不是一種滋潤,它對你來講還不是一個經驗,因此我可以瞭解你的困難,但是你也要瞭解我的困難:你的疾病或許有很多種,但是我就只有一種藥,我的困難就是必須將同樣的藥賣給不同的病人來醫不同的病,我不管你是那一種病,因為我知道我只有一種藥。
不論你是那一種病,我會去討論它,但是到了最後你都必須接受同樣的藥,它從來不曾改變過。就我所知道,在這三十五年裏面,它從來就沒有改變過。我曾經看過無數的人和無數不同的問題,甚至在我聽到他們的問題之前,我就已經知道了答案。不管他們的問題是什麼都無關緊要,重要的是如何將他們的問題帶進我的答案。
——奧修