[爆卦]奧修靜心方法是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇奧修靜心方法鄉民發文沒有被收入到精華區:在奧修靜心方法這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 奧修靜心方法產品中有32篇Facebook貼文,粉絲數超過17萬的網紅BIOS monthly,也在其Facebook貼文中提到, ▍放鬆的入門課 EP1 ❝ 冥想:在慌亂的世界裡,沉下去 ❞ ⠀ Netflix《冥想正念指南》誕生於疫情時期,當我們習慣被一波波混亂消息沖刷,許多人更積極尋求安定自我的方法。BIOS monthly 小單元【放鬆的入門課】連載,一起找回生活的步調與自己的節奏。 ⠀ 首篇簡單介紹《冥想正念指南》的指...

奧修靜心方法 在 Ajara Instagram 的最佳解答

2021-05-31 12:00:46

在深深的放鬆中,感受當下的寧靜和喜悅~ 🔸星 光 藍 寶 石| 靈 性 按 摩🔸 我們許多的生命能量都被凍結在僵化的思考模式中,唯有覺知才能夠放下,讓能量回歸自然的源頭。 ——莎加培雅 #星光藍寶石 與 #靈性按摩 是由現在居住在義大利的靜心治療師莎加培雅所創,結合了奧修的教導與靜心的精華。幫...

奧修靜心方法 在 Ajara Instagram 的最佳解答

2021-05-31 12:00:46

在深深的放鬆中,感受當下的寧靜和喜悅~ 🔸星 光 藍 寶 石| 靈 性 按 摩🔸 我們許多的生命能量都被凍結在僵化的思考模式中,唯有覺知才能夠放下,讓能量回歸自然的源頭。 ——莎加培雅 #星光藍寶石 與 #靈性按摩 是由現在居住在義大利的靜心治療師莎加培雅所創,結合了奧修的教導與靜心的精華。幫...

奧修靜心方法 在 魚姊悄悄話?|心靈|文字|溫暖|療癒| Instagram 的精選貼文

2021-04-04 17:49:36

🐟 「等到你準備好要去探索愛的世界時,早已塞滿太多關於愛的垃圾,已經不太能期待你有能力去發現真正的愛並且拋棄虛假的面具。」 1-1、愛是什麼? 很不幸地,我們得問這樣的問題。按照常理,每個人都應該知道愛是什麼。但事實是,没有人知道,或者只有極少數的人知道愛是什麼,愛已經變成最稀有的經驗之一。 愛...

  • 奧修靜心方法 在 BIOS monthly Facebook 的最讚貼文

    2021-05-21 18:29:39
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    ▍放鬆的入門課 EP1 ❝ 冥想:在慌亂的世界裡,沉下去 ❞

    Netflix《冥想正念指南》誕生於疫情時期,當我們習慣被一波波混亂消息沖刷,許多人更積極尋求安定自我的方法。BIOS monthly 小單元【放鬆的入門課】連載,一起找回生活的步調與自己的節奏。

    首篇簡單介紹《冥想正念指南》的指引方法,並結合身邊靜心、冥想已久的好友經驗分享。除了談談我們靜下來的方式,後續也將陸續邀請其他領域的專業工作者,串連出放鬆自我的入門課。



    ❝ 拋下標準,找到自己的舒適 ❞


    說到「冥想」或打坐,許多人腦中可能會出現盤腿、挺直腰桿的樣子。事實上,許多冥想推廣者皆提及:最重要的,是你自己感覺舒適。有「標準」姿勢固然很好,但不是必然。


    對初學者來說,最有效的方法是跟隨聲音引領。舉凡《冥想正念指南》或坊間 YouTube 頻道,皆有許多帶領靜心的指引。第一次聽時,可以感覺一下引導者聲音的特質,是否能讓你放鬆?如果會一直感覺卡卡的、無法與這個聲音共存,可能就要換別的引導者試試看。以小編來說,《冥想正念指南》語句節奏舒適,但中文配音的口音咬字捲舌偏重、用字選擇有些也比較接近中國,有時會因此「出戲」,不過也有朋友非常沉醉,端看個人。


    另一個很重要的條件則是場地與氛圍。冥想需要一個沒有危險、不需要偽裝的環境,初學者最好是獨自一人時開始嘗試。也因此,WFH 或許也是讓許多人開始的好機會,給自己午休前後五分鐘,做在辦公室沒那麼容易做到的呼吸練習。



    ❝ 關注每一次呼吸 ❞


    大部份的冥想、靜心,都會以專注在個人的呼吸開始。奇妙的是,這樣一個微小、日常的動作,卻是開啟許多人找到平靜的關鍵。當你用自己最舒適的方式坐好,閉上眼睛,專注於每一次吸氣,每一次呼氣 ——


    有些指引會更進一步強調:每一次呼氣,都感覺自己把好的、良善的帶進到體內。吐氣時,把不好的、使你煩躁不安的東西吐出去。讓吐氣比吸氣長,直觀來看,即是讓身體和心靈都意識到,讓好的慢慢積累,不好的速速排出。


    如此平凡,如此關鍵。或許也是因為,呼吸是唯一一件,每一個人每一刻必然要做的事,而它在忙碌生活間卻容易被遺忘。當我們找回呼吸,也像是拼湊回自己被遺忘的存在。



    ❝ 放掉腦袋 ❞


    讓心靜下來,有些人會打坐、冥想,也有些流派如奧修,會鼓勵練習者先激烈動作、釋放而後瞬間停止,稱為「動態靜心」。無論方法為何,最終目的,都是透過身體的運作讓腦袋放掉控制。


    疫情時的恐慌、日常生活的焦慮,許多都是由我們的思考控制。冥想與靜心,實際上即是在透過每一次呼吸動作凝結意識,當專注集中在呼吸、集中在身體,漸漸才能脫離以腦袋為中心的日常運作。若想加強儀式感,點薰香、頌缽、播放冥想相關音樂等,也都是幫助自己更好進入的方法。


    在冥想中獲得幫助的人通常會提及,觀想每一次呼吸後,人會有「沉下去」的感覺,自己的狀態也更穩定。我們無法改變世界,但在混亂時,沉落的意識讓人更有扎根的穩定性,也更能在風浪時心定。


    小提醒:人的思緒混亂、被環境影響,都是非常正常的事。起初,大多數人都會感覺到雜亂的思緒和擔憂在呼吸間不斷出現,因而感覺挫敗。但一次又一次的專注裡,僅僅是意識到我們還在呼吸,便能讓破碎的更為完整。找到平靜的人們也都會發現:最重要的不是上述的竅門,而是每天確實留下五或十分鐘給自己。



    image credit_ szuyu liu
    instagram_ instagram.com/s.as.a.metaphor

    #放鬆的入門課|#冥想|#靜心|#冥想正念指南

  • 奧修靜心方法 在 女巫帳篷的日常 Facebook 的最佳貼文

    2021-04-19 16:14:38
    有 8 人按讚

    在深深的放鬆中,感受當下的寧靜和喜悅~

    🔸星 光 藍 寶 石| 靈 性 按 摩🔸

    我們許多的生命能量都被凍結在僵化的思考模式中,唯有覺知才能夠放下,讓能量回歸自然的源頭。
    ——莎加培雅

    #星光藍寶石 與 #靈性按摩 是由現在居住在義大利的靜心治療師莎加培雅所創,結合了奧修的教導與靜心的精華。幫助人們回到當下,打破僵化的制約,讓生命之流再度自由流動。

    🧙‍♀️個案提供者Ajara

    是一奧修門徒。十年前被莎加培雅的內在男人與內在女人工作震撼後,就與這個治療工作結下不解之緣。在台灣追隨日籍治療師雅修達學習靈性按摩多年,離開原本的工作後前往義大利與創始人莎加培雅學習星光藍寶石與靈性按摩。目前長居於故鄉台東,往返台東與台北提供個案,分享靜心的喜悅與感動。

    🧙‍♀️女巫台北個案

    女巫月底會到台北提供個案服務,預計停留兩週。可預約的時間如下:

    ~標🌟代表換場地
    ~最簡單的方法:看好想約的時間,想做哪種個案,然後直接問我🤣我會盡力幫您喬的😆

    5/9(日)全日可
    5/10(一)下午、晚上🌟
    5/11(二)全日可
    5/12(三)全日可
    5/13(四)下午、晚上
    5/14(五)下午🌟、晚上
    5/15(六)晚上
    5/16(日)全日可

    詳細個案說明請見:
    https://ajaraessence.blogspot.com/p/blog-page_15.html

    #關於個案有任何問題歡迎私訊女巫(´▽`)🌹

  • 奧修靜心方法 在 女巫帳篷的日常 Facebook 的最佳解答

    2021-04-06 16:45:59
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    要警覺一點,人生的每一步都有很多危險,一個決定成為靜心者的人必須非常小心。

      老子曾經描述一個靜心的人一直都是好像他在走過冬天冰冷的河川(如履薄冰),非常小心,非常警覺。除非你非常小心、非常警覺,否則幾百萬年所累積下來的頭腦以及它的運作很難超越。雖然那個方法很簡單,有時候那個簡單的似乎是最困難的,尤其當你完全不熟悉它的時候。

      靜心對你來講只是一個名詞,它還沒有變成一個滋味,它還不是一種滋潤,它對你來講還不是一個經驗,因此我可以瞭解你的困難,但是你也要瞭解我的困難:你的疾病或許有很多種,但是我就只有一種藥,我的困難就是必須將同樣的藥賣給不同的病人來醫不同的病,我不管你是那一種病,因為我知道我只有一種藥。

      不論你是那一種病,我會去討論它,但是到了最後你都必須接受同樣的藥,它從來不曾改變過。就我所知道,在這三十五年裏面,它從來就沒有改變過。我曾經看過無數的人和無數不同的問題,甚至在我聽到他們的問題之前,我就已經知道了答案。不管他們的問題是什麼都無關緊要,重要的是如何將他們的問題帶進我的答案。

    ——奧修

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