💫Once you filled up your own cup again, you can share it with others again! 將你心中的水杯填滿後，又可以再次與他人分享愛與能量了！❤️ 當我得知自己是共感人之後 我心中的疑惑都迎刃而解了 在我閱讀Judith Orloff, MD的 〈共感人 完全自救手冊〉後 理解自己擁有共感的天賦 再一次的接受、擁抱自己 身邊親朋好友總是喜歡對我訴說心中困擾的事 也曾有許多人告訴我 無法理解為何我能如此這麼理解、同理他們 我永遠也忘記不了其中一句話是： “我不像你一樣，我不懂你為什麼是一個可以這麼擁有愛的特質的一個人“ 老實說，我也不懂，也不清楚原因。 但是我從奧修的書上讀過一句話 他說愛是每個人與生俱來就有的特質 你不需要學會愛 因為學來的愛就不是真的 或許是我從小到大的經歷讓我成為這樣的人 我知道被霸凌被孤立的感受是什麼樣子的 我知道每個人都有不同的苦衷 儘管再怎麼惡劣的人都有我們看不見的過去 不過有時候 如果排山倒海的心聲湧進我的身心裡時 都會稍微影響我的能量跟體力 輕則很快就能排除 嚴重的則需花上好幾日 在我尚未接觸瑜珈及冥想或靈性前 在我不懂脈輪、能量等各種聽起來虛無飄渺的事物前 我毫無解答、毫無方法可以排解 但我很慶幸現在的我能夠改變這個狀況 透過瑜珈、接觸大自然、安靜獨處等來修復 對我來說 父母給我的能量是最難排除的 畢竟他們是給我生命的貴人 有的連結也特別不同 他們的一舉一動情緒等看起來輕得像羽毛一般 卻能深深的把我壓進深淵讓我喘不過氣 媽媽車禍的腦震盪及後遺症也過了一個多月近兩個月 起初，我還能帶著能量爆滿的我回家渲染他們 我就像個海綿一樣不斷吸取這些能量毫無抵抗 最終在前幾天終於因為能量的超載而潰堤 我在他們面前大哭特哭嘴裡只說出： “我只希望你們都好好的， 只是我真的不知道我能幫上什麼忙“ 當時我身旁已經的衛生紙已堆了像小山一樣高 只希望父母能像我一樣有放寬心的能力 不要自己找苦受 愛惜自己 接受自己 看過迪士尼的電影腦筋急轉彎嗎 每次看都不斷在我腦海裡重複回放著我的生長歷程跟原生家庭影響的種種記憶 我邊看邊哭 每次看一次 哭一次 我知道爸爸的改變 因為他主動來告訴我： “你沒有錯，不是你的問題，是我“ 媽媽告訴我：”辛苦你了，謝謝你。“ 我一直深信人生發生的那些特別困難的事， 都有人生課題包含在內，要學習也要面對 這些也都是無常 好的不好的都不會永遠不變 共感人什麼都感受得到 身邊正負能量都能吸收 好處是，我能夠在心中感受他人的快樂與愛 因而身心舒暢，是世上最好的良藥 然而，我也感受得到他人的身體不舒服 壓力、與負面情緒等。 這也是為什麼我希望身邊的人 能夠開開心心、不要受苦 因為當我看你們受苦，我心裡也非常難受 而我如果幫不上忙便會更加擔心更加難過 但當你開心，我就開心！❤️知道嗎！ 有一部讓我印象深刻的電影：綠色奇蹟 裡面一名監獄囚犯有能夠治癒病人的能力 他能夠感受他人的病痛、憂傷 吸取他人的病痛吐這些不好的東西讓病人痊癒 小時候我看了覺得能夠這樣幫助人真的太棒了吧 當我長大後發現我也有療癒他人的技能時覺得很開心 能夠分享就是我最開心的事 而在我發現自己的特質之後 我選擇尊重自身的敏感天賦 擁抱這個天賦的旅程中 溫柔地善待自己 每一天都珍惜自己 如果覺得自己有共感人特質的你 也可以去看看這本書 你的敏感是你的特質 因為有這個天賦，才得以讓我們幫助有需要的人 圖片中的文字擷取自Judith Orloff, MD 〈共感人 完全自救手冊〉 #judithorloffmd #empath #mindfulness #gift #healingprocess #energy #sunsetlover #sunset #beach #mothernature #love #photograph #photofraphy #life #leica #leicacamera #selflove #wellness #ocean

【認真是我的特質之一，有時它幫了我，有時它也讓我忘記要放鬆】 ２００６年是我踏上身心靈道路旅程的開始（以後再分享是什麼契機讓我會想踏上這個靈魂的旅程），第一個接觸到的就是塔羅牌，那時，收藏超級多（真的超級多，可以開博物館的那種多）牌卡，還記得２００８年還跟了奧修門徒曼格拉老師學習直覺托特牌卡。 當時在健身房當健身教練，大家休假是出去玩，我是幾乎把所有的休假時間都拿來學習上課進修，但我卻很享受，這是我靈魂的一種玩樂模式！ 慢慢的，越學越多東西，好像我的生活不是在工作，就是在學習。 連２０１０年去上海兩年的工作週末，都跑去報名心理諮商師的證照課程，說真的，那時看簡體字真的是有點辛苦。 ２０１２年回台灣之後，因為一次的內觀冥想，讓我決定透過瑜伽來踏上我的身心靈的道路，又是一路精進進修學習沒停過，一路引導著我來到梵唱的世界，一個無形的力量一直推動著我往前進。 上週跟朋友聊天時，他的一句話讓我很有感觸，他說：你這幾年真的活的『超認真』，好像我真的想做一件事就很容易義無反顧，但也會常常忘記停一下享受一下生活的美好。 因為疫情，改變了我所有的工作型態，事實上我也很享受現在更自由的日子，剛好天時地利的緣分，來圓滿我一直想系統化精進學習『奧修禪卡』。 這兩天晚上在冥想的時候，突然覺的這個時刻又讓我拿起牌卡，好像有個sign，這些是我曾經熟練的工具，也許是時候整合所有的東西來做一些事了！ 瑜珈教久了，任何時刻坐姿都可以很豪邁，但這件是褲子啦😄 ＃個人線上療癒也即將開啟 ＃目前只限定有參與過線上講座課的同學報名

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 奧修說：「一個真正的靜心的人是遊戲的，生命對他而言是種樂趣，生活就是一個里拉（Leela ），一齣戲。他會盡情地享受它，他不是嚴肅的，他是放鬆、觀照、一種不加批判的態度。」 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 最近發現自己走在情緒化的泥淖 想找回自己的節奏不受外在因素而患得患失 攝影、閱讀、跳舞是我找到平靜的方式 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 曾有恐慌症的朋友跟我分享，接觸了呼吸練習與冥想，配合運動來釋壓，讓他改善滿多。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 前天在限時動態開了問答 整理大家傳授的靜心、排毒大全給大家參考 - 1.一餐吃素，早上起床冥想，建議起床時做 2.跟許原一起拍照 ??? 3.Isha Riya 4.獨處、長眠、跟 @daniphili 聊天 5.拉屎 6.瑜珈 7.寫日記、看電影、生活中營造儀式感 8.播放很慢、舒服的音樂跳舞，感受他 9.不跟愚蠢的人計較 10.吸鳥 (真的鳥) ??? 11.閉氣3分鐘 ??? 12.花茶大師的粉玫瑰花茶(一定要在家喝) 13.彈琴 14.下單 15.透析自我 16.在馬桶上打魔物獵人 17.列出所重視領域或主題中，例如健康、關係、工作..等，並逐一檢核半年來已經做到的以及期許能更往前的 18.泡澡 19.切水果 20.吃布丁 21.大掃除環境、刷廁所 22.去看看許原 ??? 23.讀經 24.跟甜點大師 @____yoji____ 聊天 25.睡前10分鐘伸展瑜伽+10分鐘冥想 26.睡前靜坐 27.多喝水 28.早起散步、看報紙、吃早餐、暫時不用手機 29.呼吸練習、運動和跳舞 30.睡覺 Photo by @li______xi