「阿嬤的小狗訓練」

女兒跟我說，和我一起收洗碗機的杯盤、刀叉、湯匙、筷子壓力特別大，因爲我動作快，刷刷刷、鏘鏘鏘的把東西就定位，有一股氣勢，讓人感到殺氣十足。

我向來知道自己有這個貪快的毛病，謝謝她提醒我：「我這是壞習慣，我媽媽跟我在一起，就像牽了一條拼命往前衝的狗。所幸被阿嬤馴獸馴了那麼多年，雖然本性難改，被提醒還是知道要念念分明好好收，不要急。」

女兒問：「阿嬤真的會給妳小狗訓練喔？」

我說：「會啊！上次我陪阿嬤去醫院，她跟我說，要我幫她處理一下iPad。回到家，才進門，我就跟她討iPad要幫她設定。阿嬤慢條斯理地說，好，我坐一下，喝個水。然後就慢慢的坐一下，坐了好一會兒，再慢慢站起來倒水，還問我要不要喝。喝完了才去拿iPad。我這隻急得要命的小狗好像被牽繩拉住似的，也只好乖乖坐下來喝水。」

女兒笑說：「我想起一個人，阿公。阿公看到公車非得去追公車不可，阿嬤就說，好，你去，那我搭下一班哦。」

我說：「對，阿嬤也牽阿公這隻鬥牛犬一輩子了。」

女兒說：「可是妳和阿公動作快，成就的事也比較多啊。」

我說：「話是沒錯，但是我學了正念以後，知道快和急不一樣，我不否認我的快裡面有很大一部分是急。」

女兒問：「急有什麼不好？」

我說：「急比較像是是有個人在忙，旁邊有人在催他，快點，快點，結果的確有稍微加快腳步，但是腦袋被旁邊那個人催得很煩、很亂、很緊張，忙完也累死了。」

女兒說：「可是至少有快一點啊。」

我說：「其實不會快多少，但品質差很多。

我去印度奧修中心，老師有叫我計時，不急但是專心手頭的事，不摸來摸去，和火速做完的差別。結果作品拿出來立見真章：不急但是專心手頭的事，不摸來摸去，在量產上只輸火速做完一點點，可是品質差很多，人也比較不累，休息一下還有餘力去做別的事。可是火速做完後能量耗盡，反而做不了什麼事了。

這樣權衡下，雖然速度上沒那麼快，但是工作的品質和人的生活品質上要好太多了。

你看阿嬤那麼優雅、慢條斯理，還是好好的養大一家子小孩，那麼急著，又是要去哪裡呢？」

女兒說：「大家都是想要快點完成去休息吧？」

我說：「那就快而不急吧，這個方法最省力。專心做，不亂想，又快又不累。急只是在旁邊亂，很像開大火燉肉一樣，雖然熟了，但是沒入味、不好吃，又浪費瓦斯。」

我從正念認知療法中學到，急，是心裡想著未來。做手上的事已經耗能量了，多個急來分神搶資源，還不如用快而不急的態度反倒比較能夠優雅走得遠。

我這本命帶火星的多虧有我媽拉著我，在家有孩子拉著我，現在還多了個正念的正知見教會我急是很耗能的，目前我正朝著快而不急走得遠一步一步邁進中。

～郭葉珍的《和自己，相愛不相礙》～

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#瑜珈 #靜心

寶儀在我的著作中得知我去過印度奧修中心，昨天在天下雜誌直播前，問了我有關那裡的事。她說原本她也是想去的，但是被朋友勸阻。

我問：「因為聽說那裡的人都性濫交？」

寶儀說對。

我說：「我也是這麼聽說，一整個月張大眼睛看有沒有人來跟我搭訕，誒，沒有耶！真是的！」

寶儀笑說：「那就是妳的問題了哦！」

我們倆大笑。

我解釋：「奧修中心是這樣的，一開始進園區，會特別對印度訪客有個gentlementalk—你只要在對方沒有同意下碰了對方一下，對方抱怨，那你馬上會被請出去。畢竟來自有性別平等教育的國家都有Yes is yes, no is no的觀念，你不可以隨便碰人家，除非他說可以。

在那邊的課程，唯一和性有關的是譚崔，而我去翻譯了兩次，根本就和生殖器無關。

但那邊的信念是大家都是自主的，你是大人了，你決定自己的性生活，於是大家就各自解讀這句話了。」

我繼續說我個人的經驗：「就像詐騙集團一樣，你得要有恐懼、渴望，他才有機會騙到你。

我哥當時和我一起去，依據他的觀察，看到我花豹般透視的眼睛，所有有著登徒子心情的人會立馬彈開，畢竟人家也是要計算成功機率的。」

換言之，我們會不會碰到「壞人」，和個人的狀態有關。

要？不要？想要又不想要？懂？不懂？似懂非懂？這些狀態在我們的雙眸與肢體都會顯現出來，而對方也依據我們的狀態來決定要如何行動。

想要不碰到「壞人」，平常要練習。練習看清楚自己的恐懼與渴望。試圖檢視自己說不出口，黏糊糊一團搞不清楚的念頭。

前一陣子到國中去演講性別平等時，我超直白的：「上床前搞清楚對方是以結婚為前提，相愛為前提，還是只是一個社交活動。如果想說，說清楚不就很煞風景嗎？那有可能你最後說對方渣，對方覺得冤枉—我有跟你說我只跟你一個人上床嗎？」

講完我又補一句：「喔，不是要搞清楚對方是以什麼為前提跟你上床而已，我們自己也要搞清楚自己爲什麼跟人家上床。」

我不曉得國中生回家後跟爸爸媽媽講這段話，家長的反應是什麼，但我很確定，非得要這樣攤開與直白，那團糊糊的信念才會清清楚楚攤在陽光下，我們的孩子也才有個依據清清楚楚做決定。

避談遇到渣的機會真的太大了。

一時想不清楚也沒問題，停。先想清楚，能為自己負責再行動。

別怕不行動機會逝去不再來。這個機會消失還會有下一個機會，除非你抓住逝去的機會，不願意往前走，宣稱那是你唯一的機會，否則永遠都有與你相映的機會在前面。

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[Po說書#1]命理-人類圖去制約之旅-心得，一個紀錄，遵循薦骨法則來改變迷惘的頭腦
人類圖的相關書籍紀錄了
作者遵循薦骨法則來改變她迷惘的頭腦、
非自己的生活

有多次我們忽略了內心最真實的需要
而為了人情世故而去做自己不想做的事？

有多少次我們不曉得自己要做什麼，
而迷惘的活在這世上？


以為自動自發，就是最好的方式
沒想到帶來的卻是一再的"挫折感"，
而忘卻了還有"等待"這個方式。

傾聽"薦骨"的聲音吧，
不要再被那吵雜喧囂的"頭腦"
影響了你的決定。

薦骨的回應很簡單， 不是"嗯哼/是"
就是"嗯嗯/否"，任何只要是[是非題]的，
他都有辦法告訴你
在這個"當下"最適合你的決定，


而作者自從實行去制約之旅，
到現在也7年了，

不管在人際關係、和家人相處、工作上
他就秉持者一個原則，
完全遵從薦骨的聲音。

然而這段改變的過程本身就不那麼的容易，
可以看到作者從"非自己"的生活中，
慢慢脫變而成為"真實的自己"。

而本書就是這樣的一段記錄，依循人類圖的法則來改變

改變正在開始，
你要來嗎？
(請用薦骨回應)


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