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同時也有563部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
「奇蹟官網」的推薦目錄
奇蹟官網 在 Phoebe 台捷混血菲比? Instagram 的精選貼文
2020-08-22 17:51:49
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奇蹟官網 在 羽晴Min Instagram 的精選貼文
2020-07-17 17:55:26
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奇蹟官網 在 IR Instagram 的最讚貼文
2020-07-02 19:40:46
一張照片背後有很多人的辛苦支持 這次露營除了慶生之外 還要拍這組我計畫已久的合作 睡前我跟水水們都討論好了 預計五點起床化妝 天一亮馬上開拍 為的是避開所有人 大庭廣眾下只穿內衣會被抓去打吧😆 / (拍照其實不輕鬆時常要克服很多心裡壓力) (如穿著內衣在公共場所晃啊晃😅) / - 但我們集體賴床.....
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奇蹟官網 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
2021-09-29 19:00:12■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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奇蹟官網 在 老王愛說笑 Youtube 的最讚貼文
2021-09-06 16:00:01這一集的老王給你問讓老王來告訴您,月K、周K、日K跟小時K不同操作週期!技術分析與操作SOP,運用方式相同嗎?答:放諸四海皆準,但有一點差很多!短線操作一直停損,存股淨值卻穩定成長....該怎麼辦?存股跌破哪條線要停損?
Timecode:
00:44 1.請問董哥,周K與月K的運用跟日K一樣嗎?還是有不同的分析方法?
02:57 2.請問老王,我看小時線操作,是否也適用您的SOP?謝謝!
04:27 3.王董~我真的懷疑人生了...我很會停損,也很有紀律的停損,所以跌破重要均線我砍,盤整盤時跌破支撐我也砍,假突破我照砍,可是一次兩次一直停損,我發現我都淨值越來越少,身邊的朋友都一張不賣奇蹟都來~而且我的存股標的反而不賣一直買,淨值越高,都快失去信仰了.....
06:01 4.長期存股的股票,有需要再跌破哪條均線賣掉嗎?
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HyperX宣布成為職業電競戰隊J Team官方電競周邊贊助商
(2021年6月30 台北訊)知名電競周邊產品領導品牌HyperX,今日宣布與《英雄聯盟》職業電競戰隊勁旅J Team正式簽約合作。隨著2021 PCS夏季賽的開始,HyperX也將提供J Team專業一流的全套電競配備,協助戰隊成員於賽事中發揮最佳實力,勇奪佳績。
J Team 於 2016 LMS 夏季賽首度登場,此後一直為LMS聯賽賽區勁旅,更於2019年取得了 LMS 夏季賽冠軍以及2020 PCS夏季賽第三名,表現亮眼。除了出色的戰績,J Team長年積極投入電競人才的培育和電競文化推廣,透過攜手政府單位和深耕校園等多元豐富的形式培養後起之秀。
J Team執行長沈威廷表示:「我們非常認同HyperX 『We’re All Gamers』的核心價值,不論是在遊戲世界或是日常生活中我們都可以發揮玩家精神,持續保持活力並投入其中。在產品方面,由於選手的操作習慣以及手掌大小皆不相同,但HyperX在產品設計上卻能滿足不同選手的使用習慣,讓選手十分驚艷。我們希望能借重HyperX在國際電競領域的多年經驗和優質產品,協助J Team躋身今年世界賽,一起踏上國際舞台發光發熱。」
HyperX表示:「HyperX與J Team對電競抱持著相同的熱忱,這次合作代表我們將持續支持電競產業發展的決心。HyperX深信無論是職業選手或是休閒玩家,只要喜歡遊戲,人人都可以是玩家。這樣的理念也與致力破除電競刻板印象的J Team不謀而合。除了提供專業周邊配備提升戰隊表現外,我們也希望透過此次合作,將J Team成員們突破自我、熱血正向的精神傳遞給更多喜愛遊戲的玩家。」
HyperX致力於透過提供高品質和耐用的周邊配備來提升玩家遊戲體驗,使玩家在長時間激烈的對戰中保持敏銳而專注的狀態。身為全球電競周邊領導品牌之一,HyperX也將持續創造更多貼近玩家需求的創新產品,陪伴玩家勇敢逐夢,也期望透過與J Team的交流合作,向更多玩家傳遞正向電競文化,一同打造創新多元的遊戲生態圈。
關於杰藝文創
杰藝文創成立於2015年10月,旗下涉足J Team戰隊經營、J Team實況娛樂、直播行銷企劃等業務。由流行天王周杰倫所帶領的J Team英雄聯盟等職業電子競技戰隊,為台港澳賽區常勝軍。J Team實況團隊部分則廣納許多知名實況主,積極露出於主流遊戲的主持與賽評中。杰藝文創期望靠著對遊戲的熱情,和電競娛樂產業一起邁向奇蹟。
官網:http://www.jy-ents.com/
Facebook:https://www.facebook.com/JTeam.club/
Instagram:https://www.instagram.com/jteam.club/
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCS9kyJ4VynB2dIaMAoYHOBg
Twitch:https://www.twitch.tv/jteam
關於HyperX
HyperX為知名電競周邊領導品牌,專為遊戲玩家提供高效能產品。18年來HyperX致力於研發耳機、鍵盤、滑鼠滑鼠墊和麥克風等電競周邊產品。所有的產品都經過HyperX實驗室嚴格測試,不論是產品舒適度、造型設計、性能和耐用度皆名列前茅,獲得全球多個獎項肯定,銷量更是屢獲佳績,分別創下一千萬支耳機和一百萬支鍵盤的輝煌紀錄,讓HyperX成為遊戲玩家和科技愛好者心中首選的專業電競品牌。秉持著We’re All Gamers的核心價值,HyperX相信:不論技術如何、不論玩哪一種遊戲,HyperX全系列產品線都能協助玩家提升遊戲體驗,讓每個玩家都能融入遊戲世界,充分享受遊戲的樂趣。
欲獲得HyperX第一手資訊請至:
YouTube: https://www.youtube.com/user/KingstonHyperXTW
Facebook: https://www.facebook.com/hyperxtw
Instagram: https://www.instagram.com/hyperxtaiwan/
關於惠普(HP Inc.)
惠普公司(HP Inc.)致力於創新技術締造美好生活。通過我們的個人系統、印表機、以及3D列印解決方案,惠普創造的科技新體驗,妙不可言。有關惠普公司(紐交所交易代碼:HPQ)的更多資訊,請查看 http://www.hp.com。
奇蹟官網 在 Miya夏米雅 Facebook 的精選貼文
看蘋果新聞網 瞭解Miya的瑜珈故事
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瑜伽女神Miya賣唱碰壁陷黑洞 裸蜜臀等桃花
奇蹟官網 在 雖然只有156 by IR Facebook 的最讚貼文
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但我們集體賴床....起床的時候已經天亮了拉...
在拍這組照片的時候遇到
一群蹓狗的妹妹、踢球的一家人、澆花的工作人員
我要保持鎮定地在那裡凹來凹去😅
為了理想的畫面太陽再大、再不自在我也會完成的💪
特別謝謝 依夢內衣 給我好大的拍照空間
一直覺得穿著蕾絲內衣、隨性批個外套、喝著熱騰騰的咖啡
等待熟睡的他起床是一件很浪漫的事
在訊息堆裡最多女孩問我如何穿比基尼胸型不會跑掉
我都是這樣回答的:請穿內衣!平常能穿內衣的時候務必穿!
只有內衣(一定要3-4排釦的)才能夠讓每寸肉肉在對的位置✨
平常不偷懶穿辣衣服絕對沒問題✨
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依夢這款深邃奇蹟
脅邊加高可以完整包覆副乳
側拉片設計讓胸部自然集中
推薦給所有水水們❤️ 🔗 https://bit.ly/3d6eaZX
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