你有夢過「大便💩」嗎?
不管是你在💩還是踩到💩..
先不要以為夢到💩會很賽(衰)啦
夢中的💩在夢境占卜中是被視為吉祥的夢喔!!!

📖
💩一直是我們避之唯恐不及的汙穢之物 (髒東西)
那是因為我們從小就被灌輸💩之中充滿細菌
上完廁所後一定要洗乾淨雙手
否則會將細菌吃進口中的觀念..

所以我們習慣對💩漠不關心
連自己的💩也都不太看就將它沖走
但其實這樣會忽視身體給我們重要的健康訊息❗️

📖幾句金句送給你
❶「腸道照顧好，百病不來找」
❷「老化由腸道開始」
❸「如何與便便和平共存，也代表自己想要的生活型態」

📖
光是看到此書的書名就印象深刻
我們可以由觀察💩了解自己腸道健康狀況
這本書提到了💩的 #種類、#顏色、#味道、#量、#形狀 及 #硬度 與 #正確的便便方式
內容含括 #腸內菌相、#免疫力、#腹瀉 與 #便秘 等等
用淺顯易懂的方式把💩這件事刻劃的生動活潑
閱讀此書就像輕鬆地翻閱一本漫畫
希望更多人更加重視腸道健康，更加親近💩、重視💩、了解💩。
我喜歡這本書，因為它傳達重要的訊息。

📖
💩會受到飲食、心情、生活模式三角關係的影響。
以下將💩分成7類，越往下越劣質。
你的是哪種💩呢?
❶最優型捲便（完美的便便捲，沒有切口，從頭到尾都一氣呵成，飲食生活和精神狀態都處於極佳的狀態）
❷香蕉型（一條便，落入水中會微微浮上水面，精神狀態良好、飲食很均衡）
❸細長型（老人型細便，好發於為減肥以致食物攝取不足、腹部肌肉無力的年輕女性身上）
❹黏稠型（接近腹瀉狀態，由於水分沒有完全被吸收，長期會造成腸道不正常，甚至演變成過敏性腸道症候群）
❺水液型（常伴隨突發便意，水分幾乎沒被腸道吸收，原因大多出於壓力或暴飲暴食）
❻軟硬參雜型（屬過敏性腸道症候群的一種，由於壓力造成腸道運作不規律）
❼硬梆梆型（俗稱兔便，小顆偏硬，便便長時間堆積在腸道中，水分過度被吸收，以致便便偏硬，經常導致便秘或腹脹）

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對💩有益的食物：
❶澱粉類：地瓜、芋頭、南瓜、蓮藕、馬鈴薯、紅豆
❷五穀類：玄米、小米、大麥、蕎麥麵
❸豆類：大豆、毛豆、豆腐渣、納豆
❹蔬菜：胡蘿蔔、牛蒡、蘿蔔、蒟蒻
❺蕈類：香菇、鴻喜菇、金針菇
❻海藻類：裙帶菜、海帶、海藻、海苔
❼水果：蘋果、香蕉、奇異果、柿子
❽堅果類：杏仁、腰果、落花生、核桃、夏威夷豆
❾乳製品：優格、起司

📖
我自己的排便方式就是：
一旦有『好想便便💩喔…』的想法
就馬上衝進廁所，專心一意的排便
當然，平常要喝足夠的水、補充足量纖維和 #益生菌 囉!

📖
此書有提供便便💩色表：將各種顏色的便便與當時的身體狀態做成圖表參考。

為了持續擁有健康的生活
就必須每天和自己的💩面對面接觸
開始要學著觀察自己的💩
讓我們越「便」越美麗吧🥰🥰

📙書名：【#大便書 -邁向優質便便的幸福生活】
作者：寄藤文平、藤田紘一郎
出版社：小知堂文化

#好書推薦 #書籍推薦 #閱讀 #吃貨營養師家芸

韓國 🇰🇷PUREDERM 25天逆齡 黃金水解膠原面膜25片/包

膠原蛋白水💧漾面膜 2021大升級😍
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❤️補充營養 鎖住水分
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黃金微粒有效淨化肌膚，幫助後續保養吸收，
補充營養，打造光彩滑溜膚觸。

✔️木瓜提取物有效深入毛孔，帶走角質皮脂，淨化毛孔
✔️維他命E、綠茶、蜂膠提取物，保持水潤，鎮靜敏感
✔️奇異果萃取物讓膚色更清澈透亮
✔️金縷梅有助於鎮定肌膚，賦予肌膚水潤清爽
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⭐️使用方法:清潔後並拭乾臉部，打開夾鏈袋後取出面膜，
將面膜避開眼、唇緊密貼覆面部肌膚約15~20分鐘後從面膜邊緣處取下即可。

商品規格: 25片/包
商品效期: 2023/12

看完搞笑影片來看看每個女孩都需要的東西❤️
今年大概是我有記憶以來～
最不像小黑人的夏天🌞😂
因為大部分的棉花糖女孩
都給人肌膚白泡泡、幼綿綿的印象
但我倒是反其道而行(///▽///)
天生就是黃肉底+很容易曬黑的體質
只好用健康的膚色闖天下啦🏃‍♀️
但因為常要拍照或直播上鏡頭
臉的部分真的我最～最用心防曬+美白的地方
俗話說的「靠臉吃飯」當然要顧好(很敢講😂

吃東西的部分沒有多大改變
早餐吃奇異果算嗎🥝
但保養的部分有開始擦BFFECT家的
✨Kira維他命發光精華✨
也就是傳說中的「發光瓶」
這裡面有添加 9% 高活性維他命C
能改善暗沉 使肌膚慢慢變得透亮🌟
沒有添加任何防腐劑、酒精、香精❌
讓敏感肌的人也能夠安心使用👌🏻

雖然我也很想用香香的保養品呀🥲
但無奈花香保養一擦在臉上都會大過敏
有時候嚴重到去打針才能退紅腫
所以⋯⋯請敏感肌的小春民好好慎選產品啊～

我自己的使用習慣是
洗完臉➡️擦完化妝水➡️再擦Kira發光精華
都是滴管的精華 用量很省也很衛生
因為採用無水配方 維持了維他命C的活性
一開始塗抹會熱熱的狀況是正常的👌🏻
擦在臉上慢慢就不會了❤️
用了約2個月左右的時間
膚色當然不會馬上變白XD
但照鏡子發現臉上的瑕疵有慢慢淡化
整體膚色也變的更勻亮&好上妝
這部分真的太有感了🥺

如果想再貪心一點改善毛孔問題的話
可以入手他們家的另一個明星商品
「10% 維他命B3 + 2% 淡紋四胜肽」這支修復精華
名字好長啊哈哈哈哈🤣🤣🤣
但這支精華B3濃度含量高+
可以淡化紋路、減少皮脂分泌～
肌膚出油狀況改善的話
毛孔粗大問題也會跟著變好
如果肌膚狀況比較不好的時候可以改使用它
或是跟發光精華交替做使用👌🏻

「BFFECT」是Basic yet effective的縮寫❤️
意思是「簡單且有效的保養」
實際用到時也覺得「啊～真的是這樣耶！」
沒有過份華麗的包裝！
成分表清楚明瞭不會落落長看不懂😀
最值得入手的一點就是🤚🏻
他們家的定價非常親民實在
上面說的發光精華NT.440就可以入手💰
修復精華更扯一瓶只要NT.249💰
我已經實擦了快2個多月才來寫心得
發光精華也快要用完了💧
可以準備來補貨了📦
這價格一次買2、3瓶都不心疼
用完就可以迎接秋冬啦👏🏻

⚠️對了還有最重要的是～他們是純素產品
不透過動物做實驗～這點就先加100分+

⚠️還有更重要的！！
他們推出「30天滿意保證」的承諾
畢竟我的蜜糖也不見得是所有人的蜜糖
BFFECT直接給大家30天滿意保證
只要在官網買的產品 取貨後有30天試用期
如果真的覺得不合適自己
就可以扣一點手續費辦理退款
好吧！我覺得這真的好扯唷唷🤣
但非常有誠意也對自家產品有信心才做的到
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如果想試試看的人
來～這邊有小春民的專屬優惠💰 ⬇️
爽快的用下去吧🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
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滿NT.1200還可以直接折百元優惠💰
※有任何問題可以私訊找小編>m.me/BFFECT

#BFFECT念B費

By. 春

👀 👀 👀
http://www.instagram.com/iamphoebeliu

假化妝真推銷奇異果🌝
大家一起來吃奇異果！！！
我覺得最重要的應該還是要想辦法每天都能上廁所
像是奇異果也是可以幫助消化的水果
之前看醫生醫生也叫我每天吃一顆火龍果
吃一顆不夠就吃兩顆（最近火龍果也蠻多的）


🍋 近期保養的順序
洗完澡習慣噴一下雅漾活泉水
晚上：品木宣言 青春無敵調理機能水、寶拉 水楊酸精華
早上：品木宣言 青春無敵調理機能水、倩碧 平衡修護奇蹟凝露

我用了幾個禮拜的品木宣言這罐化妝水
我真的覺得很喜歡耶！說不出來但就好像膚況有變好的感覺
而且味道很舒服 又不黏膩

倩碧的凝露就是一個真的說不出功效
但就是舒服然後可以很明顯感受到它成分很簡單的保養品哈哈
但他們最新出了可以選擇適合自己的精粹
我最近也在試用～好用再跟大家分享 但我也聽說過沒什麼差
如果你覺得這瓶真的太沒什麼效果了
我非常推薦水磁場的凝露（粉紅色的那個系列）
那款的凝露也不黏 效果會比較明顯！

寶拉的水楊酸有讀者推薦我用濕敷的方式 說效果會加倍
但我的皮膚狀況濕敷會有點過敏
但這罐我覺得用量很省 因為它真的蠻厚重的 所以用一點點就好


影片中大部份產品都是公關品
我就不標明了
但是好用的我才會拿出來分享～還好的就沉寂了



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膚質：很容易敏感的油性肌膚、有毛孔泛紅粉刺問題
相機：
坐著的影片都是Canon 80D(畫質好、燈光好條整)
生活影片都是Canon g7x (單眼拍會太晃這個不會、夜間模式很好)
影片編輯軟體： Final Cut Pro



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👀 影片如有任何收費內容都會在標題前標示AD
沒有就不是廣告，公關品則會標示在資訊欄中

💌：vvntree@gmail.com
因為工作繁忙暫時不接任何廣告合作
公關品可以來信 真的很抱歉！

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