安安❤️！炎熱的夏天，只要一出門，就令人難受😣⋯⋯ 五月初才剪的頭髮，不知不覺又長了。 終於等到微解封了。我也該去修剪一下頭髮了。☺️ 最近決定把生活步調放慢下來的我。原本總是喜歡把待辦的事情趕緊做完。把多的時間，找事填補起來。 但最近，不想把自己搞的那麼累。 所以呢？決定慢慢地一步一步來。 按自己喜歡的步調，慢慢地完成每一件事。 在這樣的年紀，能這樣的隨心。真的是幸福極了～😊 昨天中午下班後，去趟了農會超市，買了小松菜和青花菜、番茄、紅蘿蔔。再去市場補了要做綠拿鐵的水果。回家前，又到了花店想買幾朵花，挑好了帶刺的雙色玫瑰後。 發現，老闆不在～ 默默地只好又把花放回水桶裏⋯ 中午一到家，就開始沖洗蔬果。川燙蔬菜放涼，水果削皮切片。 昨天只做了一種#綠拿鐵 蔬菜：小松菜、青花菜、牛番茄、紅蘿蔔各25克。 水果：蘋果30克、鳳梨30克、葡萄+奇異果共30克、芭樂60克。 其它：綜合堅果10克。 每天都要上班的我今天打了一杯加了百香果的綠拿鐵喝。顏色雖然奇怪，但好喝。 最近要開始做綠拿鐵，冷凍櫃需要清一下。 所以兒子之前買的麵包，清起來。 前天做的法式馬鈴薯沙拉，直接和烤好的麵包、生菜們包起來。好吃極了～ #艾絲米的廚房 #艾絲米的胡言亂語 #手機先食 #cook #cooking #綠拿鐵#綠果昔 #綠拿鐵同好會 #綠拿鐵魔法飲 #自煮#健康飲食 #health #smoothie #healthyfood #晚餐#自煮#鮭魚#美味 —————————————— #艾絲米的胡言亂語 看來最近綠拿鐵的食譜又要做變化了。 去了市場和超市逛了幾次，蔬菜的種類實在是太少了。 不知道是因為前陣子大雨的關係？還是天氣太過於炎熱呢？ 我的二號拿鐵，主要食材是甜菜根。似乎也已過了產期～ 這下子，我又得更改食譜了。 翻了一下之前紀錄的食譜後。 決定把甜菜根改成紫色高麗菜。希望做出來的是紫紫的顏色。 但最後，事與願違啦！不夠紫啦～ 蔬菜：紫色高麗菜、西洋芹、紅蘿蔔、牛番茄各25克。 水果：蘋果30克、鳳梨30克、葡萄+奇異果共30克、水梨60克。 綜合堅果10克。 開水250cc 顏色不夠紫，味道淡淡的。應該是水梨不甜的關係～ 明天換做芒果口味的。希望能順利買到食材😊 ——————————— 老爺今天下午去打了疫苗。 希望他不要跟年輕人一樣，又酸又痛。

現在全國進入第三級警戒了，不過台灣人真的普遍都很自律，我們現在根本是自主封城了啦！ 昨天跟朋友聊到現在全國警戒，除了政府機關跟醫護人員以外，父母應該壓力也是數一數二的大，因為我們上有老下有小，除了要每天要費心控制家裡大人不要到處亂跑以外 還要24小時照顧家裡的小小金頂電池 最要緊的還是要小心別讓自己染疫！ 心超累😷 除了政府頒布的疫情警戒規定以外，我們還能做些什麼來保護自己呢？ 以下是疫情開始以後我們家自己額外做的防疫措施： 1.定期修剪指甲，指甲剪短以後比較不容易藏病菌 2.出門前先上廁所，盡量不在外上公廁。 3.不得已外出採購必需品的時候,會戴棒球帽綁包頭，飄逸散落在肩膀上的頭髮很容易沾到一些有的沒有的東西 4.不得已帶小孩出門採買的話，請盡量不要讓小孩到處亂摸賣場的東西 5.隨身帶酒精噴瓶，有需要就噴一下 6.隨身帶一隻筆，雖然現在有QRcode 但不是每家店都有，雖然也可以用店家提供的筆，但那隻筆多少人拿過啊有消毒嗎！ 7.外出鞋固定那兩雙，而且一到家就脫在門口不穿進家門 8.遛狗回來，狗狗的腳交也要噴一下酒精 9.盡量不要隨便讓陌生人摸家裡小狗 10.回家後第一件事就是洗手＋脫掉外出服拿去洗 11.避免掉所有民生需求以外的所有行程 12.可以多吃一些增強免疫力的抗發炎食物，像是薑，柑橘類水果，花椰菜，綠茶或奇異果 以上，有沒有要追加的？ 同場加映在家堅持要穿漂亮的畫畫中的金頂電池

週一早安😄，北部晴☀️ 昨天午後就下起大雷雨，真是涼爽多了，昨晚上還地震，你們有感覺到嗎？ 今天排休，打算中午跟姊姊吃個飯，下午想去修剪一下我的一頭亂髮了😙。 今天早餐～ 一個胚芽葡萄乾麵包切了兩小片給自己➕蛋沙拉，剩下的全給老公吃囉！ ====== ==== ====== ======= 🥗今日健康早餐盤🍳 🍞 胚芽麵包抹蛋沙拉 🌰 綜合堅果+自製優格 🍒 櫻桃+鳳梨🍍+奇異果🥝+葡萄🍇+萵苣 ☕️ 黑咖啡 。 🌟 #志倫原食 賣場還有小嫺專屬的好友優惠哦！趕快來去搶購吧！😘 菜色介紹都在限動精選喔！ 🔗 @like0623 🔗http://shine.0980130579.com ========= ======= ======== #咖啡 #三明治 #雞蛋沙拉 #優格 #朝食 #美食 #早餐 #朝ごはん #아침 #breakfast #日常 #美味しい #手作りパン #yummy #delicious #foodporn #food #foodie #instagood #instafood #healthyfood #health #cooking #homemade #life #goodmorning #coffee #bread #yogurt