娜妹妳這樣喝奶會不會太帥氣? XDDD


E姐跟娜妹從小baby時期開始我們就常
帶她們搭乘長途班機往返台灣德國兩地，
想要度過一個安穩的旅程，✈️
當然最重要的就是要讓寶寶吃好睡好啦!
其中免洗奶瓶真的是很重要的發明阿~~~
畢竟有時連轉機我們可能會碰上24個小時以上
的旅程時間，總不可能隨身帶著好幾隻奶瓶吧...

而免洗奶瓶顧名思義就是奶瓶可連續使用多次
不用洗，(但當然當妳有時間還是要清潔它一下
比較衛生阿哈哈。) 它只需要搭配奶瓶的奶嘴
與拋棄式奶瓶袋就可使用喔~ 今天要來跟大家
分享的就是我目前看過最美又集結許多優點於
一身的Mother-K Taiwan 輕量免洗奶瓶啦! 🍼

#Tritan材質
瓶身與溫感雙重夾鏈袋(拋棄式奶瓶袋)
皆為不含BPA的Tritan無毒環保材質，
同時保有輕量與方便確認容量的透明特性，
使用起來輕盈又耐久安全~

#多品牌奶嘴適用
奶瓶可以搭配它們母乳實感的
高級矽膠奶嘴外，它可以跟多
款奶嘴相容喔!(寬口系列的大多都可以)

#搭配溫感雙重夾鏈袋
耐熱溫度高達80度，並有3階段自動感溫設計，
它可以分裝奶粉也可以做保存母乳使用，
出門只需要準備好欲使用的奶粉量，
就可以輕鬆帶出門

除了旅行外出時使用外，其實居家也很方便，
像有時可能忘了洗奶瓶或是回婆家娘家幾天，
這時候輕量免洗奶瓶真的是救星呀~
免除了塞滿行李箱的瓶瓶罐罐，
與大把洗奶瓶與消毒的時間(灑花)
還有就是它的花色真的太美了~
>>> http://www.motherk.com.tw/products2_25.html
推薦給有需要的爸爸媽媽啦!

現在人通常是外食族，通常吃飯就是一個便當、一碗麵就解決，這樣吃太多精緻澱粉對身體其實不好，吃低GI食物跟舒肥料理，可以讓你身體健康，又有哪些食物可以取代精緻澱粉呢？

所以黃醫師提倡大家可以吃低GI、舒肥的料理！

#低GI飲食 是什麼？

GI指的是升糖指數(Glycemic Index)，即造成血糖上升的指數，GI值會影響血糖的控制，低GI飲食如果吃對的話，對減重很有幫助，但是不好的飲食習慣，就算是低GI，會越吃越胖。

#舒肥料裡 是什麼？

舒肥法其實源自於法國，Sous vide直接翻譯就是的話就是真空狀態下。

舒肥法就是把食物裝進耐熱的真空袋，用恆定低溫隔水加熱，通常低溫烹調的溫度大概在90度以下，更低的話就是55~70度之間，所以夾鏈袋、耐熱袋必須要使用耐熱、食物等級的塑膠袋才安全。

這樣吃真的不會胖嗎，會比較健康嗎?

你知道精緻澱粉吃多了對身體的影響嗎？

不是說外面的食物都不健康，而是我們要懂得挑選吃的東西，像是加工食品盡量不要吃、很濃的火鍋湯不要喝，因為有時候越好吃的東西越不健康喔！

這集黃醫師及莊醫師來陪你吃午餐，告訴你怎麼吃對身體有益健康，那些食物看似沒什麼卻很不健康！

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👄 趁連假和家人聚在一起時，一塊體驗親手做潤餅的趣味吧!
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#素潤餅 #冰淇淋潤餅捲 #每月第二周五第四周五上片

👄製作潤餅所需要的材料有
👄潤餅皮（此份量約可煎5~6片餅皮）
高筋麵粉100g
水150g
鹽少許

👄素潤餅內餡（可以依照自己喜愛調整餡料內容物、份量及做法）
雞蛋
高麗菜
豆芽菜
香菜
素豆乾
花生粉
白糖（糖粉）
鹽
白胡椒粉

👄冰淇淋潤餅內餡
冰淇淋 3球
香菜
花生粉
白糖

👄其他
鋼盆
攪拌器
小碗
小湯勺
平底鍋
鍋鏟
盤子

👄步驟一（潤餅皮）
（擦皮作法）
1.分次將水加入高筋麵粉中。一邊攪拌，一邊感受麵糊的軟硬度，適度加水。
2.麵糰打到出筋光滑。
（刷皮作法）
1.將麵粉與鹽拌勻，再加入水，用打蛋器攪拌均勻。
2.鍋子刷薄油（第1片才要，之後就不需再加油）。
3.中小火加熱，用耐熱矽膠刷將麵糊刷上（餅皮厚薄依個人喜好，但太薄組合時容易破）。
4.等待潤餅皮的邊緣微微捲起，用鍋鏟或夾子輕輕，若不會沾黏表示熟了。
5.接下來製作餅皮不需要再抹油，保持鍋子的溫度就可依序煎好剩下的麵糊。
＊完成的潤餅皮，要用保鮮膜或塑膠袋包緊，勿接觸空氣太久，餅皮容易乾硬。
＊沒做完的粉糊，可放回冰箱冷藏，最好兩天內做完。

👄步驟二（餡料）
素潤餅
1.所有食材洗淨並煮熟備用。
★雞蛋：蛋汁打散，煎蛋皮，切條狀。
★豆乾：切條狀，將豆乾中火拌炒，加少許鹽巴炒乾炒香。
★豆芽菜：將豆芽菜中火拌炒，加少許鹽巴、胡椒粉調味炒熟。
★高麗菜：先把咖哩塊加水煮到溶解。將高麗菜中火拌炒，加少許鹽巴及咖哩調味炒軟。
★香菜：洗淨，拿廚房紙巾將水擦乾，留葉片即可。
2.花生粉與少許糖粉拌勻。

👄步驟三（組合）
素潤餅
1.拿取一片潤餅皮，在餅皮中間橫撒適量花生糖粉，隔絕菜的湯汁。
2.依序放上蛋皮→豆乾→豆芽菜→咖哩高麗菜→香菜→最後再灑上少許花生糖粉。
(內餡放的順序就是由最乾的食材到濕的食材，這樣餅皮較不容易因碰到菜汁而濕軟破掉)
3.開始包潤餅:餅皮下緣往上把食材包起來→餅皮的左右兩側往中間折起來→再捲起來。
冰淇淋潤餅捲
1.拿取一片潤餅皮，在餅皮中間橫撒適量花生糖粉。
2.依序放上冰淇淋→香菜→最後再灑上少許花生糖粉。
3.開始包潤餅:餅皮下緣往上把食材包起來→餅皮的左右兩側往中間折起來→再捲起來。

👄步驟四（吃）
組合後就可以開吃囉！

👄未使用完的餅皮怎麼保存呢？
1.將餅皮對折輕輕疊起來，不要重壓
2.包進塑膠袋或夾鏈袋中即可放進冷凍庫保存
3.需要時直接將冷涷的餅皮取出。如果有春捲皮有點沾黏一起，最上面那片春捲皮稍微解凍，可以輕輕地分開取下了。

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#OUTSY戶外生活用品專家首次開團 #團購價最低下殺至3.75折
#開團網址：https://mami.pops.tw/pu9ny
團購時間：6/17 早上10點～6/23晚上11點59分。

其實和兩位小姐一起拍攝《媽媽去那裡》的親子旅遊單元之前，
我們偶爾也會去公園野餐、玩沙，
甚至有時候什麼事都不做就是躺在草地上滾一滾而已😂
後來發現最棒的親子行程，
就是帶著孩子去公園跑一跑流流汗；
或是去海邊享受陽光海浪。

這二、三年來，
媽媽先後採購了帳篷、野餐墊、折疊椅，
走了不少冤枉路，買到一些不合適的😖
現在終於找到高cp值的戶外生活品牌OUTSY，
像媽媽現在用的就是普普風加厚防水鋪棉野餐墊，
採用雙面防潑底布，隔絕溼氣也好清理。
無毒安全的折疊式矽膠保鮮盒和矽膠分裝袋，
讓我們在收拾行囊回家的時候更輕鬆。

幾次野餐的實戰過後，我們全家都喜歡上OUTSY了，
於是媽媽決定幫大家找好康，和OUTSY合作開團，
讓大家用水水團購價買到合適的野餐和露營用品。

本次團購比較特殊，分現貨和預購商品，因此出貨時間會不太一樣。
👉如果你買的都是現貨商品，付款完成後，7-10個工作天開始出貨。
👉如果你買的是預購商品，6/25起依訂單順序出貨，預計 7/1前出貨完畢。
👉如果你是現貨+預購混買，則要等待預購品到貨後一併寄出，廠商不拆單出貨。
運費：本島和外島運費$80元／海外不配送。
開團網址：https://mami.pops.tw/pu9ny

⭐OUTSY團購商品特色
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◆可直接放入微波爐加熱
◆柔軟矽膠材質，安全耐用
◆防漏膠圈，密封不滲漏
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◆食品級矽膠SGS檢測通過，安全無毒
◆密封夾條不外漏
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◆不同顏色分類使用衛生便利
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◆雙側連接卡榫、穩固，可無限延伸拼桌
◆可當居家／野餐小桌，多種用途
◆托盤設計，下方可收納餐具
◆圓潤收邊不刮手

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◆抗酸抗鹼，適用各種食材
◆導熱效率好，保溫保冰效果佳
◆琺瑯硬質塗層，防鏽抗磨抗氧化
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◆光滑杯面易於清洗，不殘留異味
◆OUTSY獨家設計台灣水鹿圖案

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