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在 夾腿產品中有160篇Facebook貼文，粉絲數超過2,904的網紅大書蟲帶小書蟲來啃書，也在其Facebook貼文中提到， 8月最後一波新書贈書活動🐻 《好急好急……可以隨地便便嗎？》 Does A Bear Poo In The Woods? · 因生理需求想上廁所，身體不自覺會夾腿，快哦！快哦！趕緊去上廁所，衝啊！快步打開廁所燈、脱下下褲，開心的解好生理需求，這個看起來很簡單的過程，對很小還在學習的小孩來說...
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭，也在其Youtube影片中提到，嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人：） 我分成熱身＋上半身跟下半身的訓練 一週練三次，分別是一天上半身、...
夾腿 在 ? I’m Spring春春 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 10:59:37
跟大家分享我的孕期神隊友 @hugsie_tw 孕婦枕，我在約19-20週的時候正式入手它，其實剛開始就覺得只是個舒服的高級枕頭，對於新手孕婦來說就仍是抱持著懷疑的態度🤨（因為那時候肚子還沒有很大） 但隨著進入孕晚期後逐漸感受到它的重要性，肚子開始像個青蛙、走路偶爾會喘不過氣，連躺床、翻身也開始...
夾腿 在 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 07:24:16
［仰臥懶人/核心腹肌運動］ 明明許願要躺著練，結果自己的核心弱爆，躺著一點也不輕鬆😆 🔥轉發給喜歡核心運動的朋友們 ❤️收藏起來隨時可以拿出來複習 🔆此為初級運動影片分享，要專業or超高強度請轉台 🥊今日運動菜單 — 仰臥交互抬腿/動作30秒/休息20秒 — 仰臥捲腹/動作30秒/休息20秒 —...
夾腿 在 拎杯 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 00:22:12
Now！就是現在！ 「日本v.s. 美國」棒球⚾️金牌戰！ 現在只有龍哥在日本隊打出安打時在尖叫，板桓則是很淡然、很平靜。 「欸幹，是你的國家、還是我的？」 此時，板桓帶著安西教練的表情、高深莫測地開口： 「這麼好吃的球，打不到、就是失職！」 #幹_日本...
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夾腿 在 福爾思庭 Youtube 的最讚貼文
2021-02-26 18:15:01嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人：）
我分成熱身＋上半身跟下半身的訓練
一週練三次，分別是一天上半身、一天下半身、一天全身訓練（上下混合）
每組訓練次數大家也都不太一樣，可以依自己習慣去分配
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時間軸底加
00:07 健身前的基礎暖身
01:00 第 1 點 - 滑輪下拉
01:40 第 2 點 - 坐姿划船
02:02 第 3 點 - 直臂下拉
02:24 第 4 點 - 單臂划船
02:53第 5點 - 機械後飛鳥
03:28 第 6 點 - 膝屈機
03:46第 7 點 - 坐式夾腿機
04:17 第 8 點 - 哈克深蹲
04:55 第 9 點 - 臀推
05:39 第 10 點 - 羅馬尼雅硬舉
06:04 第 11點 - 羅馬椅
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褲子🔗 ：https://m.tb.cn/h.4lqoEPe?sm=ae854c
建議一開始到健身房不知道該怎麼做的人
可以先買5-10堂教練課
但我還是比較建議自己先看些影片知道一些器材怎麼使用，到時候買教練課的時候，你就可以盡情把所有問題問清楚，這樣才不會浪費＄＄
但也有人說在什麼都不清楚的時候，跟教練學比較好（但我覺得各有利弊，我還是推前者XD）
那如果本來就有親朋好友在健身，一起揪去訓練我覺得也很好～
不過像我一開始都跟哥哥們去訓練，但我哥他們可能就對女生想要的體態比較不懂
他們可能就會瘋狂夾胸啊、練手臂～啊女生就比較想要翹臀呀XD腰細，同時腿能不變粗最好
所以這是我後來為什麼買教練課的原因～我想了解女生在訓練的時候，可以針對哪些部位下去做訓練，可以讓整體體態更勻稱
但一開始還是會著重在上半身跟下半身的訓練，因為主要都是大肌群的訓練，這樣對全身肌肉的訓練我覺得很適合～～
影片之中我也比較少提到專有名詞，像是股四頭、躬三頭肌、三角肌後束之類的，我盡量用比較白話的方式讓初學者明白XD（你們懂的～
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【來看看更多不同的福爾思庭】
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https://www.instagram.com/robertzona/
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夾腿 在 BY2GIRL Youtube 的最佳貼文
2020-07-04 14:21:53Welcome to the OFFICIAL page of BY2 . This is an exclusive channel for all international fans around the world. Twins Girl Band ''BY2''「Miko And Yumi」are very well known for their multi talent such as singing , dancing, songwriting, song production, acting in the entire Mandopop industry. They have a popular reputation of being one of the most hardworking girls and a professional artiste when it comes to their passion. They gave up their school life and family time, moved to a foreign country all by themselves to pursue their dreams at the age of 14 years old. Thanks to every single fan who support this page. Its a channel where you can see their personal life, work ethic, gig tours, behind scenes etc. ,STAY UPDATED at all times because you do not want to be the last to watch it.
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夾腿 在 BY2GIRL Youtube 的最讚貼文
2020-06-15 18:44:24Welcome to the OFFICIAL page of BY2 . This is an exclusive channel for all international fans around the world. Twins Girl Band ''BY2''「Miko And Yumi」are very well known for their multi talent such as singing , dancing, songwriting, song production, acting in the entire Mandopop industry. They have a popular reputation of being one of the most hardworking girls and a professional artiste when it comes to their passion. They gave up their school life and family time, moved to a foreign country all by themselves to pursue their dreams at the age of 14 years old. Thanks to every single fan who support this page. Its a channel where you can see their personal life, work ethic, gig tours, behind scenes etc. ,STAY UPDATED at all times because you do not want to be the last to watch it.
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夾腿 在 大書蟲帶小書蟲來啃書 Facebook 的最佳解答
8月最後一波新書贈書活動🐻
《好急好急……可以隨地便便嗎？》
Does A Bear Poo In The Woods?
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因生理需求想上廁所，身體不自覺會夾腿，快哦！快哦！趕緊去上廁所，衝啊！快步打開廁所燈、脱下下褲，開心的解好生理需求，這個看起來很簡單的過程，對很小還在學習的小孩來說，有點不太容易，慢慢家長引導，潛移默化，孩子的自理能力養成，就是成長的一大步了。
在書中，貝瑞熊熊為了找安靜的地方安心如廁，在森林遇到各種不同的動物，放屁、隨地大小便的「災難」，熊熊儘管內急，還是忍著不讓自己一個來不及，隨意便便，直到找到一個能讓自己安心如廁的地方。
一個擬人化故事，貝瑞熊熊的表現，不製造別人的困擾，真的是一隻有教養的熊熊，不是嗎？
故事內容🐻
貝瑞熊的腦子裡只有一件事：找個可以安靜便便的地方。但是，森林裡的動物幾乎毫不猶豫、還能隨心所欲的大便。有時候，最簡單的東西反而是最難找到的……害羞的貝瑞熊好想便便，可是森林裡其他動物不斷偷窺、干擾他，讓他苦惱得不得了。讓我們加入貝瑞爆笑的尋找廁所的旅程，和他一起穿越森林，尋找他最需要的東西──一個只屬於他的、可以安靜便便的地方。
本書特色🐻
睜大眼睛找一找：
1.20種以上的陸生和水生動物，以及昆蟲。
2.形形色色的林地和水生植物。
3.認識動物便便的形狀(還有被熊踩扁的)。
4.埋伏在4個頁面的伐木工人。
專書影片🐻
https://youtu.be/dxhy6CuN5V4
書籍介紹🐻
作者：強尼．雷頓
原文作者：Jonny Leighton)
繪者： 麥克．拜恩(Mike Byrne)
譯者：黃筱茵
出版社：小宇宙文化
博客來｜https://reurl.cc/a9o8Xl
誠 品｜https://reurl.cc/KAmLE9了
金石堂｜https://reurl.cc/vql4oL
最後，感謝小宇宙文化提供贈書《好急好急…可以隨地便便嗎？》一本，想參加抽書的書蟲粉們，請完成以下步驟哦！
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小宇宙文化
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🥊今日運動菜單
— 仰臥交互抬腿/動作30秒/休息20秒
— 仰臥捲腹/動作30秒/休息20秒
— 仰臥踢腿/動作30秒/休息20秒
— 仰臥交互夾腿/動作30秒/休息20秒
— 仰臥抬腿/動作30秒/休息20秒
✍️提醒動作執行時速度不用太快感受力會更深，下背要貼緊地面，這些動作最有感的地方是核心及大腿前側
⚠️請根據自己的體能與狀態執行，每次三到五組皆可，若要強度高一點可以增加秒數到40秒
動作指導規劃or更高強度頻道➡️ Jan教練｜健身俱樂部
教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u
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Now！就是現在！
「日本v.s. 美國」棒球⚾️金牌戰！
現在只有龍哥在日本隊打出安打時在尖叫，板桓則是很淡然、很平靜。
「欸幹，是你的國家、還是我的？」
此時，板桓帶著安西教練的表情、高深莫測地開口：
「這麼好吃的球，打不到、就是失職！」
#幹_日本人需要對自己這麼嚴格逆
#板桓打了10年棒球
#現在螢幕是靜音的狀態_他親自在拎杯耳邊當球評
#不斷分析戰術_介紹球員_跟猜捕手下一個配球
*讓我開台灣球評聲音拜託
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#其實16年前
#也是因為龍哥背包上_掛有棒球的小吊飾
#板桓覺得喜歡棒球的女生很少見_才跟龍哥搭話
*但我怎麼怎麼怎麼告訴他～
拎杯會懂棒球、喜歡上棒球，完全是因為⋯⋯⋯
龍哥的林姓前前前前男友喜歡職棒啊（夾腿）