疫情宅在家不無聊，其實有很多事情可以做～
宅在家除了吃、追劇、唱歌、網購再來就是運動囉！
上網查了很多在家做瑜伽、健身的教學～
網購剛好看到momo購物網又有優惠，看到這組LOTUS運動四件組就立刻下訂單了！
🏃🏻‍♀️動腰瘦腿運動4件組(瑜珈墊+瘦腿神器+拉力繩+瑜珈彈力帶)🏃🏻‍♀️
10mm的瑜伽墊耐用抗撕裂、防滑又穩定緩衝～還有附收納束帶，說走就走好攜帶！
多功能美腿夾腿器跟高彈力四管拉力器我超需要～～～😍
必備瘦腿神器希望能讓我在這個夏天瘦回原本的43kg🥺
不只跟肉肉腿拜拜也讓腿變得緊實有線條呀！
再來就是我超愛用的四管拉力器啦！
它的材質是泡沫海綿，觸感柔軟舒適～
拉力也超強、耐磨不容易斷裂！第一次使用，上網看教學才發現這個東西有很多種使用方式，可以多功能鍛鍊各部位～
像是肚子、大腿、手臂、腰部呀！
運動完的收操、拉筋也很重要哦！
乳膠拉筋瑜伽彈力帶～超Q彈性、不易變形！
在運動完後的放鬆拉筋真的好舒服☺️
心情不自覺變得好好～～～～～

🎁6/23～6/29是momo的「運動生活週」
相關運動用品或是周邊都可以上momo購買～
趁著優惠一起去momo看看吧！買來在家做運動 瘦全身！
而且現在疫情期間，購買momo快速到貨好方便，分享給你們😍

🛒 @momoshopping_

#momo購物網 #momo618 #生活大小事都是momo的事 #LOTUS #LOTUS動腰瘦腿運動4件組 #fanpyotd

瘦腿夾腿神器(2039/預購/不挑色)預計4/20號到貨
3/8結單

99元/個

瘦腿神器 夾腿器 腿縫神器，重複簡單動作緊實腿部線條
雙手使用可消除掰掰袖，大嬸也能變身女神，想瘦哪裡就瘦哪裡
不分年齡，男女都可用，保持體態又健康，擁有完美腿型

尺寸：25*12.5cm
材質:PVC

【不用節食也能減重】#送禮
猶豫好久一直都沒公開這張照片
為了鼓勵大家，我犧牲了形象(雙魚偶包很嚴重)
大家不能退讚阿~

第一張照片只是在去年同時間2月份最胖的巔峰時刻
姐姐在聊天的時候拍下了我
跟我說：ㄟ~ 你是一顆球耶!!
心想：哪有這麼誇張阿!!!
一看到照片，真的嚇傻了我~
原來我真實的自己是長這樣
一直拍照喬角度騙自己，該真的面對自己~

當時還在餵著母奶+忙於三個孩子還一直發胖起來
大家建議我看個醫生是不是身體狀況出問題
檢查出來結果都是正常
而醫生只跟我說：你需要的是運動！運動！運動！
我說：我每天上下樓梯4趟以上加上家事都沒閒下來
應該運動量夠阿?!
醫生說：你這是勞動，不是運動啊~
很累但是不會瘦
回來後才開始下定決心減重
努力的控制之下3個半月瘦10公斤
現在就等停滯期過了就再繼續努力

《Tiffany的4招減重秘笈分享》
1.每日運動40分鐘以上讓心跳加速
2.吃食物的原型
3.細嚼慢嚥
4.每日喝足夠的水量

每天運動一個小時快走
沒時間的人最少40分鐘不停下來
健腹機100下
晚上8點後不進食
沒有喝含糖飲料， 甜食少吃
油炸物少吃（不吃太難過）
每天兩杯無糖拿鐵
吃東西都會細嚼慢嚥30下才吞嚥

過年連假大吃大喝， 統計大概每個人會胖3KG以上
元宵過後年真的結束囉~!!
一起來面對自己身上的脂肪
跑步機我送不起大家，不過我選了『夾腿器 瘦腿神器』
讓大家變成"腳ㄚ咖"

🎁送禮規則 🎁
1️⃣按 【岑岑彤彤i 瘋玩樂】粉絲團按讚，並設定搶先看✌️
2️⃣在本篇貼文下留言並 tag1位朋友(想跟你一起減重的朋友)！ 留言說出：「你現在的體重，你的目標體重，想給自己多久的時間瘦下來」
(有瘦要一直來更新喔，一起來互相激勵)
3️⃣公開分享貼文

送禮一：『夾腿器 瘦腿神器』*3位

跑步機是我買的喔～ X-Bike 晨昌健康科技
顏色有兩個
我的是金色
（常見問題回應都在留言）
小漾白：http://www.x-bike.com.tw/ProductsView.asp?id=991
小漾金：http://www.x-bike.com.tw/ProductsView.asp?id=992

#Tiffany減重日記

疫情期間居家運動已經成為許多人不得不的首選
但在家裡想做運動除了徒手訓練外
其實很多時候也需要很多器材輔助

今天KK老師教你使用一張A4紙做出三種變化
每組動作每次只需要兩分鐘
只要常常練習，每七天幫自己量一次腰、臀圍，連續30天，確實紀錄，不但可以在上班時間偷偷美化腿部線條，更可以明顯感受到身體的改變！

千萬不要小看這幾個動作
跟著一起做的師丈可是唉唉叫呢

在中秋過後的這個時間點
不要再給自己藉口了

跟著KK老師動起來找回那迷人的下半身曲線吧
有任何想法歡迎留言分享喔！

✰ YT頻道 #KIMIKO 毎周六晚上20:00 準時上新片
一個人帶二個朋友訂閱、按讚、分享，要記得開啟小鈴鐺喔🔔

✰ 來找KK
IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
FB ⌤ https://www.facebook.com/Dancekimiko
微博 ⌤ https://weibo.com/u/1639530957
Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO

✰ 來找K哥
IG ⌤https://reurl.cc/mLLop9
FB ⌤https://reurl.cc/O00AmD

✰ 一起美型運動
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
官網 ⌤ https://kimiko.com.tw/

張璃：
大家還記得之前的101雞蛋料理嗎？
https://youtu.be/B9frTclmCTk
(還沒看的可以點這支影片☝☝)
那時候煮出來的東西太地獄了
這次我要來跟ㄚ北PK特地準備了秘密武器
美味又好吃！合情合理啦！

組裝礦機、專人託管、顯示卡維修
簡單懶人包一條龍服務！
想要「創造真正被動收入」的朋友
趕緊手刀加入Line諮詢唷~😉

含礦草幣在LINE官方帳號登場囉！
我們將會提供許多好康資訊給大家，
可透過下方連結，將我們的帳號【Line:@798Ltydn】
加入好友來接收優惠資訊：
https://lin.ee/EFAXbcL
含羞草幣維修部則是加入這個賴唷👉【Line:@593ksmve】

📌MMS還有很多周邊商品啦！
歡迎大家一起買起來 給我們支持一下
https://www.mimosa-go.com/

⭐️合作邀約聯繫窗口
合情合理工作室LINE ID：@792szoye【僅供商業接洽用，嚴禁聊天】
(請表明身分、邀約需求以及想合作頻道的對象等~~感謝您😆)

⭐合作信箱聯繫➔k5202299@bigmimosa.com⭐(請表明身分、邀約需求以及想合作頻道的對象等~~感謝您😆)
業務信箱👉k5202299@bigmimosa.com
🔔每週一三五新影片🔔http://bit.ly/MimosaGO

🎧最新單曲-兄弟你說 https://youtu.be/MTYXorv2Zwg

🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶

【影片製作團隊】
📷攝影師：齊哥
🎬剪輯師：阿開
🖥️封面製作：Geniuswen

🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶◆🔹◆🔶

【專屬熱愛我們的你】
🔔專屬＿頻道會員 🔔➔ http://bit.ly/Mimosa_VIP
🔔專屬＿互動交流 🔔➔ https://reurl.cc/ex2Z5R
🔔Line＿動動貼圖 🔔➔ http://bit.ly/Mimosa_LINEQ
🔔官方＿蝦皮賣場 🔔➔ http://bit.ly/Mimosa_SP

【推薦清單】
🔥 去你的台主 🔥 ➔ http://bit.ly/Mimosa_Host
🔥１０１大挑戰🔥 ➔ http://bit.ly/Mimosa_101
🔥教名人夾娃娃🔥 ➔ http://bit.ly/Mimosa_Star
🔥草爺搞事系列🔥 ➔ http://bit.ly/Mimosa_Prank

#料理對決 #雞湯 #雪恥101

此影片為我六月都在做啥~~~~合輯XD
就是一個流水帳vlog
現代舞考試 18:13 - 18:40 大家有猜出我在寫什麼數字嗎?~~
有猜出來的話! 歡迎在底下留言唷

話說疫情期間大家都在幹嗎~
我反而更加忙碌耶 :)
但是又很珍惜可以回家鄉花蓮的日子
每天被阿嬤煮的飯菜餵飽飽
但又很希望快點解封
讓大家回歸正常模式生活
不過勢必我又要再度回外縣市打拼了~

𝐈𝐧𝐟𝐨+𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐩

💬關於我
IG : https://www.instagram.com/jumi.bk/

🎵BGM
Music by Ashes to Amber - Arizona Thunder - https://thmatc.co/?l=AD9D714E
Music by Dylan Rockoff - Enough - https://thmatc.co/?l=15CBE623
Music by Fiji Blue - Space Makes Me Sad - https://thmatc.co/?l=276C81B0
Music by Ashton Edminster - Break the Distance - https://thmatc.co/?l=02E20E6C
Music by jav3x - Looking in Mine - https://thmatc.co/?l=56A5A364
Music by Naomi - Osaka - https://thmatc.co/?l=A8FE1F5F
Music by Lukey - Darling - https://thmatc.co/?l=E5396F95

現代舞音樂
SHAED - Trampoline https://www.youtube.com/watch?v=4h26oYuE2h0

📺你可能有興趣的其他影片
【Jumi啾咪】與反同爸爸的聊天過程 差點吵架? | 家人不支持同性戀 依然做自己٩(●ᴗ●)۶:https://www.youtube.com/watch?v=PH_8MXVgHNQ
【Jumi】彩色髮夾 | 跟我一起做自己 ! (・∀・): https://www.youtube.com/watch?v=cnqvz8jwOe4
【Jumi】開箱📦拍攝器材［環形燈］｜是個求訂閱的🔔影片ヾ(°∇°*)? : https://www.youtube.com/watch?v=JtSBicybaXc&t=125s
【Jumi】疫情期間在花蓮家做什麼?運動、上網課、家常菜、線上舞蹈課 (生活紀錄):https://www.youtube.com/watch?v=MZKf80SxF2c&t=22s
【Jumi】打小腿肉毒QA | 如何瘦小腿 ? 心得 (直播) : https://www.youtube.com/watch?v=yCzMVPumFCo
🎥MV COVER
aespa - next level dance practice : https://www.youtube.com/watch?v=8GqLx2SqTC4
ITZY “Mafiya In The Morning” Dance practice : https://www.youtube.com/watch?v=EGQi8VvCAeY
Twice - “Alcohol-free “ Dance Cover : https://www.youtube.com/watch?v=eia2wg2OxBg

#疫情期間 #線上課程 #斷捨離 #Vlog