為什麼這篇夾書 瘦 腿 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在夾書 瘦 腿 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ava0810 (★Ava★)看板BeautyBody標題[問題] 大腿內側時間Sun May ...
夾書 瘦 腿 PTT 在 健。難吸/姿姿 Instagram 的最佳解答
2020-05-11 13:02:08
每個動作在家也很適合做～ 沒有瑜珈球和彈力帶也能完成✅ 動作1⃣️夾瑜珈球寫V： 使側腹緊實，再靠夾球訓練腿內側。 動作2⃣️夾瑜珈球抬屁股： 消除小腹，加強腿內側肌力。 動作3⃣️腿開側棒式： 側腹肌力與大腿外側肌肉訓練。 動作4⃣️左碰右；右碰左： 訓練到核心與側腹穩定性，才不會東倒西歪。 動作...
爬了文，
瘦大腿內側大家共通的辦法就是大腿夾書/紙。
我坐著的時間比較久，
我試過夾書。
可是，我的疑問是…
當大家在做``夾``書/紙這個動作的時候，
腳底是平放還是踮腳尖？
還是其實沒有差？
請大家一起來討論一下吧>//////<
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◆ From: 61.64.147.243
推 echoooooo:雖然我常坐著上課、上班 但我很不好意思夾書耶 怕被問 05/17 16:00
→ torchx:沒有局部瘦身.......要就有氧運動吧!夾書你在夾100年也一樣 05/17 17:05
→ torchx:粗,頂多有點肌肉而已... 05/17 17:06
推 caroltwo:沒錯，倒不如做有氧 05/17 17:25
推 senjor:推樓上跟樓樓上 05/17 18:18
推 kkotokyo:這應該是網路傳出來的.. 05/17 18:36
→ ava0810:咦~@@我的意思是要讓內側的肌肉堅強一點，不要肉垂垂的。 05/17 23:50
→ ava0810:所以，夾書也不會讓肉堅強緊實囉@@…Q________Q 謝謝賜教 05/17 23:51
推 sukuramajan:耶?真的嗎?可是我夾有用欸..還是因為我會一直夾 05/18 00:05
→ sukuramajan:我之前上課或是回宿舍念書的時候都會夾 05/18 00:06
→ sukuramajan:大概15分鐘休息個1分鐘再繼續 後來朋友都有說變細 05/18 00:07
→ sukuramajan:然後我的腳是平放的 05/18 00:08
推 why309:我覺得蠻有效的，讓腿部曲線更好看，腳我是貼在地上 05/18 08:48
→ torchx:那請問瘦了幾公分呢?? 有其他運動嗎? 有節食嗎? 05/18 09:21
→ ava0810:請問S大和W大有配合其他腿部的伸展之類的嗎？ 05/19 00:13
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