天賦，潛能，對多數有在自我探索、心靈成長的我們，自然而然會關注的話題。

可是，並非每一個人都順利的挖掘了自己的天賦和潛能...也有許多人在困惑：如何將天賦潛能轉化為事業...

今天，讓我們聊聊，到底是什麼阻礙了我們綻放天賦？

#1你沒有花足夠的時間耕耘天賦...

比如：你有心理、心靈方面的天賦，你是否持續不斷的閱讀，內觀，自我提升，自我轉化，並透過文字、語音、影片分享自己一路走來的真實經驗和收穫？

你熱愛音樂或舞蹈，是否有每日練習，並持續分享你練習的洞見和心得？

功夫大師李小龍擁有武術天賦是一定的...但把天賦耕耘出來，令它從潛能成長為天命，必然經歷：用汗水鋪就的精進之路。看看他的生命經驗就知道了。

沒有了這個耕耘、流汗、堅持、孤獨、精進的過程，天賦只是作為【休眠】的潛能存在於靈魂之中。

行動，持續不斷的行動，正是把天賦潛能顯化為生命現實的必經之路。

#2自我的力量還未回收

不少人分享說：眼下的工作只是為了財務安全，完全沒有成就感...想轉行，卻不知如何踏出這一步...

或者：我知道自己的天賦是什麼，但是眼下還離不開這個工作，怎麼辦呢？

提出這樣問題的我們，有一個共同點即：對眼下的工作和生活：「不滿意」。

這正是天賦使命的「時機」還未到的原因之一…當一個人的注意力還聚焦在：環境不理想，自己未得到認可，沒有施展才能的機會、財務不健全...

他的生命力量還未回收，而是散落在外面。

我們完全可以先利用業餘的時間耕耘天賦，比如寫作、分享、創作...

有人做著做著就停下來，是因為還沒有許多讀者或觀眾關注自己，沒有人們點讚和留言...內在會失落和懷疑...這依然是一個人把力量交出去的表現。

當一個人打定主意綻放天賦，活出天命，必然要拿回自己散落在外的全部力量...這意味著，為自己的願望和選擇，負起全部責任，並全力以赴。

這個過程裡，我們會穿越舊有情緒的山谷...會經歷情緒的洗禮，會面對失落感、自我懷疑、困惑，擔憂，恐懼...

過去，當這些情緒襲來，我們會回避和抗拒...

拿回自己的力量則意味著：我們會有覺知的面對這些情緒，並將它們轉化和昇華。

當這個過程完成，我們將不再像過去那樣，被外在境遇所束縛...

所有的力量將回到自己的核心之中...這時，創造力和自我信念，會真正的爆發...

#3錯誤的隱形意圖

有人渴望綻放天賦，背後有著不易覺察的隱形意圖，即：擺脫現實生活中的「無價值感」...

人們會以為：等我找到了自己的天賦，就有成就感和價值感了...就會得到許多的認可和尊重。

這樣的意圖，從源頭處污染了天賦之泉...會導致無論走了多遠，無價值感始終伴隨左右。

更進一步的，靈魂的天賦從來不需要【尋找】。唯有外面的東西，才需要尋找。天賦是內在的能力，它需要的是【激活】。

什麼會激活天賦？正是內在的價值感，內在的力量。這又回到了第二點，我們需要拿回自己的力量...

#4心還沒有打開...

當心是封閉的，內心會嚴重的缺乏空間...心的空間狹小，於是，靈魂的天命無處施展。

就好像把一頭獅子關進小院子，它無法活出自己的王者之風...可想而知，當我們的心封閉起來，無論自己有多麼大的天賦才華，都無法流淌出來，成為愛的力量去滋養和服務眾生...而這，恰好是天命的道路。

有一句話，具有打開心輪的魔力，它就是：愛所有，服務所有...

在心中默念這句話，覺察它帶給你的精微感受...

這句話，代表的是靈魂的渴求...默念它，是向靈魂的力量校准。

世界上的偉大企業，創立的原初意圖都是：服務...當偉大企業開始走下坡路，往往都是於服務的意圖在發展的過程中被扭曲...

若你眼下不相信自己能做到，可以這樣向生命祈禱：

至高無上的力量，

請賦予我愛所有，服務所有的力量、智慧和勇氣...

請允許我、指引我、推動我：作為神聖的生命管道，去愛所有和服務所有...

若生命中將其踐行，我將變成神性的「容器」，神性會注入我、充滿我...在我的生命中彰顯難以置信的愛與奇跡...

我8/24下週二晚上的直播，「如何讓生命更有意義」，歡迎你們都來，報名在這

https://hohoihappy.com/live-life/

＜高敏感人分享（一）﹣明白了高敏感是什麼才知道自己沒有病＞

發現原來很多人都不知道什麼是“高敏感人”，更重要的是......

有些朋友的另一半是高敏感人／小朋友是高敏感人，所以讓他們覺的很頭痛，不知道如何去跟他們相處，

好像很脆弱，很多情緒....

而有的不知道自己是高敏感人，

所以就算不斷去找情緒治療師， 還是找不出糾結的原因....

所以， 我想我在這裡以作為一個高敏感人，

直接分享下一自己的感受，也許可以幫助大家了解多點高敏感人的不同，

還有.....明白高敏感小朋友的想法是怎樣的。

因為了解所以明白，

讓大家便可以輕鬆做自己，輕鬆去管教...以致懂得跟高敏感人相處。

首先，有心的話....十級建議去看“高敏感是天賦”這本書，它會讓你明白什麼是高敏感，

然後如何自處／相處....我是從”高敏人的優勢練習課“裡面得到啟發的（後半部）。

高敏感不是病也不是問題不是缺點!

只是有一類人天生的特質.....就是情緒／敏感力很容易連結上﹣﹣＞身邊的人／事／物／環境／氣氛／溫度...etc

這是基於高敏感人天生的腦分泌跟別人不同，

所以自己都不能控制的！！！！

也所以，就算你覺得高敏感人很麻煩，請也不要叫他們改／控制....因為如同天生身高是193一樣，如何可以變得矮？

因此請接受高敏感人就是高敏感的了～

高敏感人因為感受力很高，同理心很強.......感覺很細膩所以很易精神疲勞......

怕人多，怕很複離的人／事／物.....

同時地會想太多。

我之前的抑鬱／焦慮症大抵也是有高敏感人的底，所以才變得嚴重吧。

高敏感人因為常常會自行把身邊的一切自動跟自已連結起來，

所以會有過份上心／過份投入的想法.....

就是覺得什麼都關自己事。

別人的不開心是因為自己嗎？

他反白眼是因為我嗎？

他被bully了，我可以做點什麼嗎？

我是做得不夠，所以才這樣嗎？

而一個普通的反應，都足以讓高敏感人情緒翻波好幾星期了.....

更嚴重的可以是幾個月／幾年都放不下。

以前， 我不明白我為什麼一直放不下一些人／事....

什麼我找過好多次的的情緒治療師，用過很多情緒治療的方法去找原因...但都不果。

而不明白為什麼放不下真的覺得很煩。

而明明也知道不是自己的事，卻又很上心很累......是為什麼呢？？？

我一直都在找答案，

我什至以為自已情緒病又發作了......

後來很感恩地接觸到呢兩本書，我終於明白.......

我是正常的，

一切原來是因為我天生是高敏感人（詳情要自己睇啦真係），

腦分泌就是不同，而高敏感人是天生想太多，

天生自動地跟身邊一切連結.....

當下我終於有釋懷的感覺，

我因為了解了，明白了，知道我是天生上心的。

當每次有事發生我的情緒又連結起時，

我不再苦腦了，因為我知道是我“天生的機制”在工作，自動“想太多”的連結機制.....

我接受它，由它自己運作連結，

我知道這些都不是我自已的情緒，

所以我由它自行運作直到終結，

然後它便會再次回復正常。

我不再需要停止它，我只需要知道它們都不是我的責任便可以。

所以如果你有小朋友也是高敏感人，

你很擔心他們太上心，

其實不用禁止他們，

因為越禁會越想....而且會覺得自己很多內疚......

所以只需要讓他們知道，有同理心是好事，也是天生的優點，

只是要他們學會知道不用為別人負責，

教他們分開那些才是自已的情緒，

那些是環境的情緒，那些是別人的情緒便夠了.....

過去的煩擾，實在是很累，現在明白了，真的輕鬆了很多。

當然....有一點小失落的是....以前以為自己很特別，原來很多人都一樣...

我知道我又想多了heee。

下回再分享分隔不同聲音的方法。

#maysum #HSP #HSPlife #高敏感人 #高敏感是天賦 #高敏人的優勢練習課

#HSP情緒 #情緒治療

＃打開情緒的潘朵拉寶盒 ＃挑對時機做自己
社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
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在很久的黃金時代，每個人都心地善良，過著幸福的生活。當時世界一片富裕，人與人之間沒有鬥爭，而且人們也不會生病，不需勞苦工作。
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普羅米修斯和艾庇米修斯兩兄弟，就是生長在這般美好的時代。普羅米修斯在為人類盜取「火種」後就與弟弟隱居，以免遭到眾神報復。
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潘朵拉（Pandora）是天神宙斯命令眾神一同創造的第一個完美形象的人類女人，古希臘語Pandora意思是具有一切天賦的女人。宙斯想方設法讓艾庇米修斯娶了潘朵拉，還讓眾神魄贈許多禮物，引發人類最根本的好奇心，他要讓潘朵拉自己打開這個寶盒。
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當潘朵拉把所有禮物都開過後，日子還是覺得無趣，終於有一天，她趁艾庇米修斯出門時，偷偷地往庭園深處的小屋走去。小屋裡面藏著一個最精美、最神秘的寶盒，她無視丈夫告誠，偷偷打開寶盒，往裡面窺看。
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沒想到才一掀開，就像觸碰到蜂巢一樣，一大群長著小翅膀的生物傾巢而出，那些名為勞苦、瘟疫、憂傷、災禍、邪惡之物改變了人類世界，當時潘朵拉害怕極了，趕緊蓋回寶盒，但一切已經太遲，寶盒內只剩下「希望」。
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＃成年的我們 ＃就像想打開寶盒的潘朵拉
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潘朵拉打開寶盒的故事，隱喻人們缺乏深思熟慮，過於好奇或衝動就去做，一個錯誤就會接連惹出許多大錯，後果無法收拾。我們如何對待自身的負面情緒，也像面對潘朵拉寶盒，平常鎖得緊緊的不去觸碰，以免一個不小心放出了什麼妖魔鬼怪。這是我們長久以來所接受的社會教導。
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情緒系統是一個整體，若我們只放正向情緒而鎖住負面感受，就好像被剖成一半一樣，將會常常感覺自己不完整，快樂也不是真的快樂。兒童的期情緒系統尚未成熟，因此還能傻傻地聽從大人規訓，盡量當個乖孩子，然而成年以後，情感需求萌生，促使我們尋求情緒面的滿足，最終在某些關鍵點打開了內在的潘朵拉盒。
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「性的啟蒙」便是最明顯的例子，我們開始取悦自己；攻擊性也激增，使我們開始懂得保護自己，充滿怒氣地向對方說不。這不是性格不變，而是我們長久壓抑的情緒一口氣釋放的結果。體會興奮快樂、保護自己的怒氣、痛哭發洩的悲傷、尋求依賴的感覺和體驗成就高峰：寶盒剛釋放的那一刻，可能會有崩潰感、會大哭一場、會感覺無法相信，但隨後情感系統被重啟，我們將不再「無感」而能對相關的經驗有感而發。
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潘朵拉盒不只一個，如以前不會去注意小朋友受傷的新聞，在當了父母後，類似的新聞便會引起你的注意，也會引發你憐憫的同理情緒，進而想做些什麼。
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＃無論遭遇多少不幸 ＃都要保持希望
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寶盒裡並非全是壞的東西，還沒出去的那個精靈便是「希望」。
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在潘朵拉驚嚇、哭泣時，「希望」說服潘朵拉放祂出去。祂說雖然不能阻止已發生的事，但仍可以影響整個局勢。「希望」一獲自由後，便飛往全世界，當不祥之事降臨在人類身上時，祂總是會找出安慰他們的方法，用自己薄薄的翅膀替人們疼痛的頭搧風、在他們的耳邊給予盼望、讓蒼白的臉頰恢復紅潤。
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這個故事的完整寓意是：雖然人類不顧警告打開寶盒，讓不幸現身，但「希望」同時也存在，世界上也還有幸福、友誼、愛情等美好事物。
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情緒系統的復甦，並非正邪對立的可怕狀態，而是內在世界恢復的真實感知，我們要做的，便是不壓抑，並理解情緒訊息要說的究竟是什麼。
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＃情緒的潘朵拉盒打開後 ＃我們產生的變化
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應對情緒無知、擔心失控，不確定怎麼做才對的我們選擇了壓抑，以為看不見就不存在。因此，一旦壓抑的能量釋放，起初就會是爆炸性的，接著它會慢慢恢復平靜，並發揮起原本的功能。
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◼️一、你會先感受到負面情緒
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一個系統的重啟，會先從被壓抑最多的部分開始釋放，如同從寶盒裡先出來的東西都是不好的。所以，痛苦、不安、傷心等情緒會先復甦，如同麻藥退了以後會感到痛一樣。這是種補償機制，我們不必太恐懼，接下來所有的感覺，都能被我們清楚感受到了。
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◼️二、你能感受到「真實」
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「真實」是好壞並存的，每個人、每件事都同時有著好壞兩面，如此才稱得上是完整。情緒復甦後也會這樣，任何事都會出現對立的兩種情緒，那才是複雜而真實的，讓整個世界呈現立體的、有趣的樣貌，同時也讓我們放下只有單一標準、非黑即白的二元視野。
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人際關係也是，當你能更認識、接納自己內心的多樣情緒，就能進一步同理、理解他人的感受，也能判斷對方是真關心或只是客套話。你將能分辨真心或假意，是戴著面具的笑容還是真心的笑容。
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◼️三、你能使用情緒作為引導
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真實情緒代表你的信念價值為何，有價值才有判斷標準，也才能引導你做決定與選擇行為。你喜歡什麼，那件事或物品就具有價值；若你無感，那件事也就與你無關。
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當你為了因天災而受苦的人們難過，表示你的價值觀裡存在著「人不應該受苦」，而那份情感與價值將引導你做一些決定，例如:你會更注意安全、珍惜身邊的人，或者付諸行動，參與捐款、志工或其他可以幫上的忙的事。人際關係也是，你將不再在乎所有人對你的觀感，而只在乎你認為的重要他人。
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＃與情緒好好相處的三項小練習
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壓抑情緒的潘朵拉盒，部分源自社會的教導，部分則源自人們對情緒知能的不足，但這沒有辦法，因為沒人教導我們。就像性教育一樣，大多人都只能問朋友、上網查、隨便猜，學習之路跌跌撞撞。我們的情緒感受器雖然開啟，但並不是「打開」就能解決一切，之後還需與認知能力合作，練習情緒的辨識、調節與表達，才能真正地與之共處，學會「體驗情緒，並轉成自己的經驗」，讓情緒不再是衝動行事，而是經由意識做出的委婉表達。請你接納自己，並等候一些時間，慢慢學習與享受吧。
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至於情緒知能與教育要怎麼學習，可以上網搜尋關鍵字「情緒知能」，有許多專家正在推相關教育，坊間也有許多以情緒為題的書籍供自學。下面我先提供三種簡易覺察，幫助腦袋提早適應「情」與「知」的結合：
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◼️一、寫情緒日記
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這可以用來整理情緒訊息，請你記錄每天印象最深刻的「情緒種類」、「引發情緒的因果」與「對此的評價」以用分欄方式填寫。例如:「今天我覺得很：（情緒詞），因為：（事件因果），我想之後：（有所感與應用）」。
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◼️二、完成情緒句子
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以情緒詞彙為題，完成情緒句子，內容要以個人回憶來寫，如過去曾有的喜、怒、哀、苦等各類情緒經驗。例如：「我最感覺失落的一件事。」
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◼️三、專注身體感，覺察情緒
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情緒壓抑的能量會儲存在身體裡，壓力會導致肩頸僵硬、腸胃消化不良、睡眠品質欠佳，也會讓我們焦躁、易怒、注意力無法集中。試著從身體反應去覺察情緒的存在，找出壓力源，也試著以放鬆身體釋放情緒、宣洩能量，例如：腹式呼吸、精油按摩、規律運動等。身心是一體的，情緒紓解不能只靠轉念。
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本文摘自《挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧》，作者林仁廷為諮商心理師，專長為發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。本書由 方言文化‧Babel Inside 出版。

父母的要求、親戚的比較、迎合別人認同、社會標準的緊箍咒，你無時不活在別人寫好的「人設腳本」，這些活生生的人際困境，令你沮喪與迷惘：「怎麼辦？該順從別人，還是勇敢做自己？」本書使用三個步驟，教你一步步找到方法：
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★第一步：認識自己，與情緒平和共處
★第二步：與人連結，找出溝通失敗的障礙
★第三步：社會生活不盲從，懂挑對時機做自己
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👉 閱讀本書：https://reurl.cc/kZWXd3
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【延伸閱讀】情緒小書展
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★練習不壓抑 https://tinyurl.com/in-and-out
★練習不快樂 https://tinyurl.com/frompaintojoy
★當身體說不的時候 https://reurl.cc/VEoLXY
★心靈的傷，身體會記住 https://reurl.cc/xG870V

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❖歌詞在下面❖

演唱：HYPEEZY、馮泳、Handsome Lau
作詞：HYPEEZY、Handsome Lau
作曲：HYPEEZY、Handsome Lau
和音：RSJ
後期母帶：WinChan 陳建業
錄音：LWL凌偉力
錄音室：清遠華創十四座

HYPEEZY：
承載幾多人噶希翼 埋藏係呢座城
跌落人群中噶卑微 要學懂自知之明
要分清 我必經 凌晨噶孤苦伶仃
似夜空劃過噶流星 閃爍但無法聆聽
我都 霖盡辦法 要點做先算出格
每一次重新出發 快分裂我噶人格
似皮條客 邁著步伐 愧對父母噶白髮
係堅持無須自責但我堅持到只剩300
當理想漸行漸遠 但首歌我仲未寫完
抑或唔應該再留戀 被匿跡沒有根源
人生沒有分段 但做人要有分寸
唔甘心被清算 就等到水滴石穿
誰註定要平凡一世 何懼出身不夠富貴
螳臂難阻我洪泥 似純金令你著迷
你缺堤噶無為仲要我墨守成規
你玩噶都係剩底 因為新噶等緊我發揮

HOOK
馮泳：
多少風急交與錯 多少唏噓跌與墮
如何可找到滿座 在冷雨中走過
終歸要夢醒 睜開眼 迷霧裡一去不返
總歸要算清 不輕彈 褪去美夢的空間
沒有光的夜晚

Handsome Lau：
我曾經 滿腔熱情
讓人記住我名稱
認為努力就會有回報 慾望刺激我神經
太多情境 太多人竟然 以為我想做明星
路人甲乙丙丁 我唔需要對你澄清
想做show 有難度 對我來講太殘酷
未到level 走去battle 結果對手太殘暴
我想出歌 被警告 自知輕重 冇料到
周邊充滿歧視自傲
想進步 必須功課要做
寫過
一隻又一隻字
一頁又一頁紙
一支又一支筆寫落去
一次又一次
被拒絕說我天賦不夠
抑或我資本不厚
我年少時看不透
太多意見我不接受
錯與對既分別我有考慮過
我想像過
為生活屈膝變到不是我
我掙扎過
我衝動過
我克服過
我失望過
我所經歷過 既事情瞬間好似錄像機在播放
歡笑既過往 失落編織既網
笑與淚既片段回望我一幀幀在看
回顧從前所付出既一切仿佛像是夢境
我選擇不再淡定沉溺
因為正在夢醒

HOOK
馮泳：
終歸要夢醒 睜開眼 迷霧裡一去不返
總歸要算清 不輕彈 褪去美夢的空間
沒有光的夜晚
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