[爆卦]失眠的夜簡譜是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇失眠的夜簡譜鄉民發文沒有被收入到精華區:在失眠的夜簡譜這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 失眠的夜簡譜產品中有23篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 。記錄一下。 從3/28開始第一杯綠拿鐵(蔬果昔)到現在,中間還有沒正常喝綠拿鐵、疫情初期焦慮亂吃等等。 到今天8/14,約莫四個半月的時間,我瘦了4.6kg、體脂肪降了2.9% 、內臟脂肪降1%、骨骼肌率增加了1.2%,身體年齡從42歲降到37歲。 過去幾年,當捨棄根治飲食(低醣飲食)之後我...

 同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎? 大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠 不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D 而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~ 當然也可以從食物中去攝取 影片中介紹了維生素D...

失眠的夜簡譜 在 我是樂樂?????????? Instagram 的最佳解答

2021-07-11 10:22:05

Le Millénaire 🌟😋💗 昨天才在跟朋友聊👬在法國還是吃法餐最對味🥰 . 前幾天朋友私訊說跟著我的動態品酒好好玩😆🍷🥂才發現大家跟著我從咖啡☕️甜點🍮法餐🍴到現在😳(一定還有很多人不知道樂樂是在搞什麼的🤣) . 才想說分享一下我的故事💌 關於美食篇🥰 從小因為科班出身從來沒有接觸過音樂以...

失眠的夜簡譜 在 Hi, 親愛的早餐 Instagram 的最佳貼文

2021-04-04 20:22:31

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 初一早上醒來第一句話是「媽嘛!」跑到床邊看著他,大大的眼睛會笑地彎彎的,然後再叫一聲「媽嘛!」這兩個字,承載了他的愛和需要的安全感。 初一很黏,因為他需要。如果疲累或手邊在忙難以立即回應,小臉蛋會瞬間梨花帶淚張開雙手說:「媽嘛!抱!.....抱!」我總是趕緊洗洗手拖著老狗身...

  • 失眠的夜簡譜 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-14 11:17:25
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    。記錄一下。

    從3/28開始第一杯綠拿鐵(蔬果昔)到現在,中間還有沒正常喝綠拿鐵、疫情初期焦慮亂吃等等。

    到今天8/14,約莫四個半月的時間,我瘦了4.6kg、體脂肪降了2.9% 、內臟脂肪降1%、骨骼肌率增加了1.2%,身體年齡從42歲降到37歲。

    過去幾年,當捨棄根治飲食(低醣飲食)之後我試過各種方法。

    新陳代謝飲食法(有效,但很難維持)、地中海飲食法(現在還算繼續符合標準)、Vegan(太容易營養攝取不足)。

    上過健身課、去每週一次筋膜按摩、上體適能課,花了一堆錢,第一次實施168時,還非得到186才能瘦。

    然後加上創業的壓力生活過得亂七八糟,又胖又累又睡不好,常常影響日常生活,曾經遲到太多次到最後被筋膜按摩師兼體適能老師退貨,要我回家別再來了😂

    但我總用創業兩個字去面對生活,反正新書發行時我會自動早起,平日晚起無所謂、壓力大吃成分單純的洋芋片就好。

    我本來以為自己只能這樣,就是年紀到了。

    不過,兩個陰錯陽差幫了我。

    第一次是三月工作太忙根本沒時間吃飯也不想吃,常需要出去見客發現老是在穿老于的衣服,決定用綠拿鐵當第一餐開始接觸綠拿鐵。

    第二次是防疫那段時間,失眠到根本離譜,覺得綠拿鐵對我體感滿好,索性嘗試十日蔬果昔輕斷食,一舉戒掉吃宵夜、洋芋片、每日飲酒(事實上開始綠拿鐵之後我也很少一直喝,直到疫情恐慌開始),也減少精緻澱粉攝取量。

    我才發現自己是可以瘦回來的。不但瘦回來,失眠也好了、過敏也少了、生理痛也沒了(生理期還可以運動),甚至可以喝冰水。

    距離目標剩0.2,正常明天就可以達成,體脂肪還有0.8%的距離。

    我每天都會運動,但都很簡單,就是瑜珈跟跳繩,跳繩有時候腳不舒服也會休息一天。

    沒花額外的錢(好啦,yoga daily 一年份2300算、還有買了無線跳繩),每天運動30分鐘左右。

    最後居然不是靠任何瘦身相關老師,是靠人類圖的指引跟自己的實驗精神瘦了。

    如果臉不凹,我想一舉瘦到48kg,但一切等第一階段達成再說,對,關於目標設定,我覺得《原子習慣》這本書也改變了我。

    真是奇妙的42歲體驗。

    寫這個不是要你們用我的方法,而是想說,每個人都有適合自己的生活方式。

    很多人說要低醣、不吃水果、多吃肥肉、重訓等等,坊間有各式各樣教你健康的方法。

    但那些,可能不適合你。
    像別人口中的好男好女,你可能就是沒勁。

    找到自己身體喜歡的、適合自己的,善待自己才是真的。

    達成目標很開心,但不要勉強。
    這點時間我吃得很健康不痛苦,瑜珈跟跳繩也是我喜歡的運動(我還很喜歡跑步,但現在不適合)。

    找到適合的方法就會很好,跟找對生活伴侶是一樣的,至少我是這樣相信著。

  • 失眠的夜簡譜 在 下港女子寫有路用的遊記 Facebook 的最讚貼文

    2021-06-06 22:51:42
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    週末讀書會📚 下港導讀:夜在路的盡頭挽髮​

    比較久的港粉應該對下港導讀不陌生,答應大家要把這系列好好生出來,今天終於可以正式端菜,預計每週末固定上線,在下本書出現的週間,IG @ekangwoman限動也會分享每本書採擷的字句。​

    順聰老師今年新推出的《夜在路的盡頭挽髮》是將二十年來的散文集冊,有幾篇讀來有點羞赧,很像在偷看別人日記,時而規馴,時而捉不著頭緒,但爬梳他成長窗格的同時,每扇望出去,不免倒映出與自身呼應的人生線索。​


    全書一共分為四個環節:​

    #歪斜都市​
    職場的載浮載沉,行距間依然流露民雄人在都市生存的小小叛逆,可以是思緒迷離的神遊,也可以是拔腿就往綠意、往南部味的小吃碗裡栽去,甚至偶爾出手對張牙舞爪的城市來場小惡作劇,看似單純卻大膽的戲謔,如同《夜半,我浸在黑潮中》章節裡提到的鋼琴家薩替,拋棄織體飽滿的學院派音樂,將樂譜上的小節線拆除,還留下匪夷所思的符號,謎團始終是留給離開過家的人。​

    #小巧的局​
    這一章節,背景音樂很適合搭配傻子與白痴樂團的《5:10 A.M.》,憂思的情緒如同被失眠擊敗的人,已或狂猛或溫柔的力道,下床朝著方向去探詢答案,虛實揉雜的喃喃自語,附和著歌詞:樹影搖晃 酒鬼們成群遊蕩 / 街燈夜巷 野狗三三兩兩 / 星星月亮夜色茫茫 跟生活一樣。​

    #時光縱貫​
    從田野中的稻草起步,逐漸踏向文青之路的求學歷程,有西子灣、有永和、有西門町,有村上春樹、有米蘭昆德拉、有真善美戲院,然後就會發現,許多的文青關鍵詞,那時是,現在也是,如同費茲傑羅所言:「我們就這樣揚著船帆奮力前進,逆水行舟,而浪潮奔流不歇,不停地將我們推回到過去。」​

    #行路幾何​
    記錄在各國周遊的旅行記憶,每個地點約一個跨頁的篇幅,順聰老師比喻為一幀幀簡練的素描,特意不按造國家和旅遊前後編排,希望讀者也可以透過輕描淡寫,描繪出遠方的想像,尤其防疫期間,我們依然要想辦法看到路的盡頭。​


    老師在後記說特別著迷於路燈,每一盞沿著道路排列而去,消逝在路面盡頭的路燈,伴隨著他生命歷程的挪動,也照亮各階段的人生景致。​

    如夢初醒,發現自己這一年來不經意地拍攝各地獨特的標示立牌,不論是澎湖七美的小羊出沒、恆春的陸蟹出沒,或是新竹南寮的飄砂嚴重,看似一成不變的路途,卻隱藏著細微的領土個性,提醒走過的路。​

    還不夠多,所以未來持續要往渴望的風景前進。​

    九歌文學國度

    👉下港導讀專文 • 夜在路的盡頭挽髮:https://ekangwoman.com/nightroad/

  • 失眠的夜簡譜 在 Facebook 的精選貼文

    2021-03-02 20:30:30
    有 47 人按讚

    ※詩聲字 x 每天為你讀一首詩※​

    穿梭於複疊時空的精靈――李蘋芬新詩的時間敘事,以〈白色的門〉、〈在母親的房間〉與〈那樣的人〉為例(下) ◎蔡牧希​

    三、打開白色的門,進入母親的房間—―新的空間維度​

    李蘋芬〈在母親的房間〉一詩,在人物繪像之外,打造出另一個時間維度的空間。「母親住進來以前/我安置每一件傢俱/她的地圖漸小/從窗台開始,學習樹的學名/生衰的方位與影子/默記不同深淺的蟲蝕」詩人有意識地藉由擺設,安排空間的語義內容(註6)。在敘事結構中,空間可以「靜態地」(steadily)或「動態地」(dynamically)起作用。詩題〈在母親的房間〉,以靜態空間的形式奠定主題化的固定結構。生命與衰亡、光與影的對位關係,在時間光譜上,拉開時間的縱深。而蟲蝕所暗示的時間線索,讓時序隨著詩句往回追溯,同時沿著語意順流而下。​

    「她住進公寓房子/我的眼睛像她,鼻子不像/在母親的房間/神祇有人的知覺,祂們橫臥,戀愛/與貪嗔。她給我平安與永恆的錯覺/我們一起簡居防火巷/走進傾斜的頹牆,我們一起生活/乾燥,而顯得一致的日常/沒有燭火甚至沒有風」​

    「母親」進入房間之後,「我」的出現,終能進一步為人物形象定錨。但詩人並未在「母親」的人物特徵上做更多定義,反而打破時間序列,將神祇降為與「我們」同為眾生,有愛恨貪嗔;又或將我們提升與神祇同高,進入靜謐的平安與永恆。因此,時序的交錯將過去與未來混而為一(註7)。在「乾燥,而顯得一致的日常/沒有燭火甚至沒有風」的寂靜裡,「房間」成為靜物畫式的描述,並將場面凝固起來(註8)​

    詩的第三、四小節中,「房間」成為背景裡模糊的環境。「睡眠的海洋高溫擴張,漫淹記憶的窪地」,隨著睡眠漂流,詩篇的「母親」從單一人物形象,衍伸為母語、土地或國家的象徵:「(她曾是,其他孩子的母親/她曾有,海峽另一端的生活/方言走音成一千種聲腔/我的舌已不能模仿)/她在北方的炕上烘起一爐子熟爛的冬/她曾圈養一群雞,一座黃土院子」,描繪出母親的群像。眾多意象的聚集,在第五小節化為對原鄉的盼望:「她展開世界地圖/指出太平洋上突起的島,我們的島/它是疣,感到痛/它是密封的氫氣,兀自膨脹」,此處不住高漲的希望,在世界地圖上卻無所依傍,只能如氫氣球孤獨地飄浮,而後不知所向。​

    最後兩節的焦點,又回視到「母親」的人物形象上:「母親很少,從詩裡認出我/好像我同她一樣/都是鉛版上的一個姓名,被重複印刷/但是她知道嗎/每一次印刷/就像一樣的魔術背後有不同的呼吸」。在重複而單一的鉛板上,「詩」與「姓名」被賦予生命與呼吸,其語義與象徵不斷擴充,與「我」同步成長,逐漸遠離母親原本的認知。​

    詩的最末節:「我睡在母親的枕上/她把失眠遺傳給我/將我留在月台。不期然下一班車的來臨/讓空調把晨曦轉進來/輕輕的,輕輕⋯⋯」,將「房間」此一環境,悄然過渡為「月台」。已然失效的物理環境,亦將母親與潛意識海洋封存。在無眠的夜裡,「我」終於能擺脫單調的日常,期待晨曦輕輕地灑進來,重新組構自己的意義世界。​

    四、穿梭於複疊敘事時空——〈那樣的人〉​

    李蘋芬〈那樣的人〉(註9)一詩,綰合時間與空間的敘事變化,進一步臨摹眾生的孤獨群像。​

    詩的開篇先解構「一般人」的組成:「大概有那樣的人/見過之後,錯身進入,不同建築/領子邊上,被他人的髮掠過/有那樣的人,為他編造集體記憶/鬆動鎖鍊般的骨節/以為就此可以碰觸,可以相視」。​

    這種跳躍式的人物臨摹的手法,如楊牧自述其「戲劇獨白」體的技巧:「我在使用一種詩的策略發展那特定的故事,但又不一定順頭中尾的次序呈現,二就像古來那些啟人疑竇,卻回味無窮的傳奇之類的敘事文學一樣,行於當行,止於當止,或發端於敘事末而徐徐倒敘或以跳躍的方式省略,銜接,有話則長,無話則短。」​

    是以「一條孤獨的線/如何複疊成空間/有時我不貪心,把誤認看作遊戲/揣想一種最好的遇見」在時序折返的敘事線上,人的物理特殊性已然泯除,進入到一個更高的時空精神次元:「後來,我談起拯救/無從抗拒質變,冰封的花和白日執念/某些默契懸在危險的線上/易脆,有時不可見」,在真實與隱密之間,生活與意識的碰撞,讓個人不斷產生質變。而詩人走在時空的鋼索之上,極度真實卻也隱密的心跡,多重意義的歧異性與不確定,正與詩的美學不謀而合。​

    結論:讓我們也成為那樣的人​

    李蘋芬靈慧地在時序的罅隙,擾動一場密室的詩風暴,讓讀者隨著思緒的飛行,不自覺改變了日常的節奏。如此走在新的理解軌跡上,我們看似亦步亦趨,卻能在另一個日常的裂隙裡,搬進一場暴風雨,開始敘述自己的生命時空。​

    〆〆〆〆〆〆〆〆​
        ​
    #李蘋芬 創作,Instagram:pingfenli​
    #林思彤 手寫,粉專​ 林思彤的臨詩瞳
    #蔡牧希 賞析,Instagram:mushimushitsai​

    (註6)米克․巴爾(Mieke Bal) 《敘事學:敘事理論導論》,「空間方面的語義內容,可以像人物的語義內容那樣建立起來」,頁160​
    (註7)胡亞敏,〈敘述〉,《敘事學》,頁71​
    (註8)胡亞敏,〈故事〉,《敘事學》,頁165​
    (註9)李蘋芬〈那樣的人〉,發表於《聯合報》,2020-04-02。

  • 失眠的夜簡譜 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

    2021-08-28 19:00:13

    ■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/

    骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
    大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
    不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
    而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
    當然也可以從食物中去攝取

    影片中介紹了維生素D對我們的幫助
    以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:34 關於 維生素D
    02:03 攝取維生素D的方法-陽光
    02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
    02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
    03:19 攝取維生素D的方法-菇類
    03:57 結尾
    04:23 問題QA

    骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
    #維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師

    ■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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    ■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
    https://youtu.be/STkdY8wgk-4

    吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
    https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

    每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
    https://youtu.be/3ZFB96W604A

    老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物|營養師這樣說
    https://youtu.be/DR6DURe2qjc

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

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    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

  • 失眠的夜簡譜 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文

    2021-05-05 17:30:00

    立夏這個節氣代表開始踏入夏天,天氣逐漸炎熱。註冊中醫師何慧欣指出,中醫認為夏天屬於火,與心相應,心主神明,情緒較為波動,出現胸悶、口乾、心煩、失眠等情況,嚴重者甚至現中暑或昏迷情況。夏天天氣炎熱潮濕,人們很多時候會進食一些生冷食物,例如雪糕、沙律、魚生,令脾陽受損,容易令濕邪進一步傷害人體,引致一些脾胃問題,包括胃口差、消化不良、腹痛、腹瀉等。另外,香港人喜歡進愛吃食煎炸、辛辣食品,都容易耗氣傷津,加重心煩、氣短乏力、口渴或者胸悶情況。

    何醫師推介在踏入夏天時飲用2款清熱利濕湯水和泡茶,更建議多進食蔬果補充身體的體液,例如冬瓜、青瓜、西瓜、絲瓜等,亦可以進食一些清潤多汁的水果例如雪梨、西瓜和火龍果等。

    清熱利濕湯水

    節瓜綠豆薏米湯

    材料:

    節瓜 1斤

    生薏米20克

    荷葉 1片

    綠豆20克

    瘦肉 400克

    做法:

    所有材料洗淨,節瓜去皮切件。瘦肉汆水備用。加入所有材料和清水,水滾後轉小火煲大約1小時即可飲用。一個星期飲用二至三次。

    節瓜清熱解暑,生薏米清熱利水,荷葉可有解暑解熱煩渴功效,綠豆則祛暑益氣、 生津止渴。這個湯比較平和,老少都適宜飲用,但不適合孕婦。

    清熱利濕泡茶

    淡竹葉茶

    材料:

    淡竹葉 5克

    做法:

    用熱水沖洗淡竹葉,加入熱水焗15分鐘即可飲用。一星期可以飲用二至三次。

    這個茶清熱利濕,亦有利尿功效,將身體熱氣從小便排出。孕婦和容易尿頻人士不宜飲用。

    足本訪問: https://bit.ly/3nG6kx7



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    推薦影片:
    【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
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  • 失眠的夜簡譜 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答

    2021-04-02 17:15:00

    居家必備【萬用蔥醬】拌麵配飯兩相宜!飯店級做法簡單又美味!


    「來不及煮飯怎麼辦?」
    「家裡一定要準備一罐的必備神醬!」
    醬料是很多料理中必備的靈魂之一
    今天跟你們分享的蔥醬更是百搭醬料
    不管吃麵、豆包甚至淋在青菜上面
    都能夠讓一道平凡的料理錦上添花

    🍓簡單哥小知識:青蔥的好處?
    👉青蔥的大蒜素能改善失眠,肩頸僵硬,消解疲勞的功能

    (今日份量: 4-6 人份)
    🥣需準備的材料🥣
    👉蔥 100克
    👉薑 20克
    👉蒜頭 20克
    👉胡椒 0.5小匙
    👉鹽巴 0.5小匙
    👉糖 0.5小匙
    👉芝麻 5克
    👉油 200毫升

    ⚠️簡單哥小提醒⚠️
    1大匙 = 1湯匙 = 15ml
    1小匙 = 1茶匙 = 5ml

    🥘開始簡單製作🥘
    ① 將蒜頭、薑末、鹽巴、白胡椒、糖、芝麻與蔥拌勻
    ②冷油加蔥白下去煉蔥油,滾後轉中小火
    ③至金黃色,將油沖下去蔥綠裡面攪拌
    ④把煉製蔥油的蔥花加一點下去攪拌


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