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曾經有躺在床上翻來又覆去還是睡不著的經驗嗎？或是好不容易終於入睡，只要有一丁點聲響就又立刻清醒？失眠或是有睡眠障礙的困擾，是現代人常遇見的文明病之一，根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。而睡眠不足會對人體造成哪些危害呢？又該如何培養與提升睡眠品質，以及改善失眠或淺眠的困擾呢？我們繼續一起來了解吧！

#凱鈞話趨勢

📍約旦・瓦地倫 Wadi Rum / 《沙丘》取景地
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許多人說，
約旦的瓦地倫是地球上最像火星的地方。
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這片廣袤乾谷是約旦最大的沙漠，超過 74000 公傾的沙地上峽谷、峭壁、洞穴林立，當陽光灑下，富含氧化鐵的細砂便會呈現深邃的赭紅與紅棕色調，讓人彷彿身處外星，當地人亦稱它為「月亮谷」。
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由於地貌獨特，瓦地倫一直都是好萊塢導演鍾愛的取景地與地球上最熱門的外星球候選人之一。

包含《阿拉伯的勞倫斯》、《絕地救援》、《變形金剛：復仇之戰》、《星際大戰：天行者崛起》、《星際大戰外傳：俠盜一號》、《普羅米修斯》到《阿拉丁》真人版等諸多電影都曾在此拍攝。

而最近這份落落長的清單又添了新成員，那就是近期大熱的《沙丘》。
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從朋友臉書分享的文章得知，《沙丘》電影中的沙漠星球，除了在阿布達比拍攝外，更多的就是在瓦地倫，就連男主角受訪時都說了瓦地倫是多麼地讓他印象深刻 —— 而這也是我突然 PO 這篇文的原因。
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最近我的社群被《沙丘》瘋狂洗版，弔詭的是，大家留下的評價簡直是天秤的兩極。

一部分的人瘋狂讚美，說這是他們看過最美的電影，光是看著畫面都感動到想哭；另一部分的人則說，《沙丘》讓他們的失眠症都好了（？）說這是他們看過最平淡無聊的電影。

我每次滑限時動態，
都很懷疑這些人看的是同一部電影嗎 😂

這種兩極的評價實在是讓人好糾結要不要久違的前進電影院啊啊。雖然想看，但戴口罩久待密閉空間感覺也是有點痛苦（？）🍿🥤

#有人願意跟我分享心得嗎
#到底值不值得忍受口罩和不能吃喝的痛苦前進電影院呢
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▪ 瓦地倫旅遊提示 ▪

🏜 前往 Wadi Rum 旅行非常簡單，只要到了約旦當地（或預先透過網路）聯繫旅行社即可。Wadi Rum 的包套行程發展成熟，直接挑一個喜歡的方案報名就是了。多數旅行者會選擇兩天一夜的方案，先走訪石刻壁畫、石拱橋、紅色沙漠等景點，最後在沙漠營地過夜，伴著星星或月亮入睡，隔天中午返回出發地。接著可以轉車去佩特拉或死海。

🏜 瓦地倫沙漠裡有不少地方需要簡單攀爬，建議穿著長褲

🏜 如果想看沙漠星空，記得避開月圓前後，不然就會跟我們一樣賞月賞到飽 🙂

🏜 說實話我並不喜歡約旦這個國家，也沒有太大的再訪意願，但不得不承認，佩特拉（Petra）和瓦地倫（Wadi Rum）還真的是一生中滿值得去一次的景點（恩，但一次也就夠了。）

2021/09/10生命紀實
#光弦現象 #夢境邊界 #生命粒子 #弦理論
生命粒子（夸克）的光弦現象(夢境邊界消融現象）
light string of Quark the reforming of dream and reality
/.紀實 王大喜(Rasta Wang)

*參考：「弦理論，string theory」
*參考：2019/12/30工作及生命紀實
「淨粒子經由光加速後會創造時空，與Carter Emmart聊生命經歷。」
https://youtu.be/lPipF5zSrLY
與朋友卡特•艾瑪特，特別的對話及發現，聊天原始對話請至PodBean”Rasta Wang”,
Special discovery with Carter Emmart,
知道更多關於，卡特·艾瑪特
美國自然歷史博物館天文視覺藝術總監
請至TED官網或維基百科查詢
Learn more about Carter Emmart
https://www.ted.com/speakers/carter_emmart
https://youtu.be/MlOjSQeO1Dg
* 註：2020/01/13「創世紀」與光，「元素空間」中禁止攜帶”已知“物質或觀念，否則將製造噩夢於他人的潛意識中！/.王大喜（Rasta Wang)
https://youtu.be/wXMMvIH-YUc
*註：2020/01/08淨粒子經由光加速後，創造時空的現象！共時性。/.原著與紀實 王大喜（Rasta Wang)
https://youtu.be/LvmvNNvSaoU

*今日章節；Daily Chapter:
「約翰寫信給亞細亞的七個教會。但願從那昔在、今在、以後永在的神，和他寶座前的七靈， 看哪，他駕雲降臨！ 眾目要看見他， 連刺他的人也要看見他； 地上的萬族都要因他哀哭。 這話是真實的。阿們！ 主神說：「我是阿拉法，我是俄梅戛，是昔在、今在、以後永在的全能者。」 當主日，我被聖靈感動，聽見在我後面有大聲音如吹號，說： 「你所看見的當寫在書上，達與以弗所、士每拿、別迦摩、推雅推喇、撒狄、非拉鐵非、老底嘉那七個教會。」 我轉過身來，要看是誰發聲與我說話；既轉過來，就看見七個金燈臺。 腳好像在爐中鍛鍊光明的銅；聲音如同眾水的聲音。 他右手拿着七星，從他口中出來一把兩刃的利劍；面貌如同烈日放光。 又是那存活的；我曾死過，現在又活了，直活到永永遠遠；並且拿着死亡和陰間的鑰匙。 所以你要把所看見的，和現在的事，並將來必成的事，都寫出來。 論到你所看見、在我右手中的七星和七個金燈臺的奧祕，那七星就是七個教會的使者，七燈臺就是七個教會。」」
‭‭啟示錄‬ ‭1:4, 7-8, 10-12, 15-16, 18-20‬ ‭CUNP-神‬‬
「John to the seven churches that are in Asia: Grace to you and peace, from him who is and who was and who is to come; and from the seven Spirits that are before his throne; Behold, he cometh with the clouds; and every eye shall see him, and they that pierced him; and all the tribes of the earth shall mourn over him. Even so, Amen. I am the Alpha and the Omega, saith the Lord God, who is and who was and who is to come, the Almighty. I was in the Spirit on the Lord’s day, and I heard behind me a great voice, as of a trumpet saying, What thou seest, write in a book and send it to the seven churches: unto Ephesus, and unto Smyrna, and unto Pergamum, and unto Thyatira, and unto Sardis, and unto Philadelphia, and unto Laodicea. And I turned to see the voice that spake with me. And having turned I saw seven golden candlesticks; and his feet like unto burnished brass, as if it had been refined in a furnace; and his voice as the voice of many waters. And he had in his right hand seven stars: and out of his mouth proceeded a sharp two-edged sword: and his countenance was as the sun shineth in his strength. and the Living one; and I was dead, and behold, I am alive for evermore, and I have the keys of death and of Hades. Write therefore the things which thou sawest, and the things which are, and the things which shall come to pass hereafter; the mystery of the seven stars which thou sawest in my right hand, and the seven golden candlesticks. The seven stars are the angels of the seven churches: and the seven candlesticks are seven churches.」
‭‭Revelation‬ ‭1:4, 7-8, 10-12, 15-16, 18-20‬ ‭ASV‬‬

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1:25 米鹿自己的失眠症狀
3:17 睡好睡滿tips1：幫助睡眠的保健食品
4:18睡好睡滿tips2：運動
5:39 睡好睡滿tips3：拒絕容易讓你失眠的食物
6:36 睡好睡滿tips4：幫助睡眠的食物
6:50 睡好睡滿tips5：芳香療法
7:34 睡好睡滿tips6：失眠應急包
8:54 睡好睡滿tips7：認知療法
9:56 睡好睡滿tips8：遠離雜音的勇氣


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