Mixed the stereo and atmos version (with @alexpsaroudakismastering) of this new single for @mralan229 @sonymusichk 🔥🙏🏻🎚. Assisted by @jonathan_sim & @bhushangovilkar_mixing Posted @withregram • @sonymusichk 【布志綸〈第一億次細胞分裂〉新一天新機會爆發自身能量】 Alan布志綸加入了Sony Music這個大家庭後，重新出發推出首支歌曲〈第一億次細胞分裂〉。Alan直言:「經歷過去的一段日子，我一開始寫的十多首歌曲都較為沉重，但公司覺得何不寫些正能量的歌去鼓勵大家。在深思至失眠後，第二天我跟中學同學去攀石，在大自然環境的力量下吸收了能量，產生了這首歌的意念。這讓我想到每一天過後，It’s another day 新一天又有著新的可能性，有了新希望。」這亦成為了新歌的主要命題。 Alan與作詞人 #陳詠謙 早已相識，但一直未有機會合作， 「想起A&R Edward跟他相熟，那就不如找他去為寫這份詞。當陳詠謙聽到歌曲旋律時，也覺得如果用一種太大路的手法去寫，歌曲就會流於普通的鼓勵感覺。於是就有了單細胞都 可以把自己分裂這想法，自己將力量傳出去，影響其他人甚至下一代，希望自己的力量下一代能承傳下去 。」 今次亦找來被喻為新一代香港結他之神的Jason Kui來編曲，之前他已於Alan的〈#如果我們的語言是威士忌〉負責結他部份，今次歌曲則交由Jason全權去編。「Jason因見我經常行山很陽光，因而有了編曲的方向，在我跟Jason多番接觸下，覺得像他這樣厲害的結他手卻又友善又謙虛，不介意作不同嘗試，讓我非常佩服，他的專輯更是世界級的水平。」 這次Alan想有所突破，監製 #舒文 亦希望這次演繹方式不想太像過往樂隊Mr.中的Alan，不要太剛烈太狠，因此花了不少時間跟Alan去試唱。在Jason Kui的編曲下，歌曲仍然帶有搖滾元素，但這次的Alan 比起過往更正面，他直言:「現階段這算是自己的一個突破，比起之前所寫的擁有最多的正能量，而這首歌是以運動鍛鍊帶給我的能量去寫，有了這力量才能寫出這樣的歌 。」🎧 https://SonyMusicHK.lnk.to/AnotherDayIN 曲：布志綸 詞：陳詠謙 編：Jason Kui / Crotus Chan / Ariel Lai@emp 監：舒文@Zoo Music / Jason Kui / Edward Chan @mralan229 @chanwinghim @jkui @crotuschan @ariellaimusic @privatezoo @edwardchan_emp @edwardmusicproduction #SonyMusicHK #布志綸 #Alan布志綸 #第一億次細胞分裂 #AlanPo #JasonKui

一旦有heart 🤎 嘅［群湊 ］ 💪🏻 👨‍👨‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦👨‍👨‍👦‍👦💪🏻 music making . Welcome back man @mralan229 Posted @withregram • @sonymusichk 【布志綸〈第一億次細胞分裂〉新一天新機會爆發自身能量】 Alan布志綸加入了Sony Music這個大家庭後，重新出發推出首支歌曲〈第一億次細胞分裂〉。Alan直言:「經歷過去的一段日子，我一開始寫的十多首歌曲都較為沉重，但公司覺得何不寫些正能量的歌去鼓勵大家。在深思至失眠後，第二天我跟中學同學去攀石，在大自然環境的力量下吸收了能量，產生了這首歌的意念。這讓我想到每一天過後，It’s another day 新一天又有著新的可能性，有了新希望。」這亦成為了新歌的主要命題。 Alan與作詞人 #陳詠謙 早已相識，但一直未有機會合作， 「想起A&R Edward跟他相熟，那就不如找他去為寫這份詞。當陳詠謙聽到歌曲旋律時，也覺得如果用一種太大路的手法去寫，歌曲就會流於普通的鼓勵感覺。於是就有了單細胞都 可以把自己分裂這想法，自己將力量傳出去，影響其他人甚至下一代，希望自己的力量下一代能承傳下去 。」 今次亦找來被喻為新一代香港結他之神的Jason Kui來編曲，之前他已於Alan的〈#如果我們的語言是威士忌〉負責結他部份，今次歌曲則交由Jason全權去編。「Jason因見我經常行山很陽光，因而有了編曲的方向，在我跟Jason多番接觸下，覺得像他這樣厲害的結他手卻又友善又謙虛，不介意作不同嘗試，讓我非常佩服，他的專輯更是世界級的水平。」 這次Alan想有所突破，監製 #舒文 亦希望這次演繹方式不想太像過往樂隊Mr.中的Alan，不要太剛烈太狠，因此花了不少時間跟Alan去試唱。在Jason Kui的編曲下，歌曲仍然帶有搖滾元素，但這次的Alan 比起過往更正面，他直言:「現階段這算是自己的一個突破，比起之前所寫的擁有最多的正能量，而這首歌是以運動鍛鍊帶給我的能量去寫，有了這力量才能寫出這樣的歌 。」🎧 https://SonyMusicHK.lnk.to/AnotherDayIN 曲：布志綸 詞：陳詠謙 編：Jason Kui / Crotus Chan / Ariel Lai@emp 監：舒文@Zoo Music / Jason Kui / Edward Chan @mralan229 @chanwinghim @jkui @crotuschan @ariellaimusic @privatezoo @edwardchan_emp @edwardmusicproduction #SonyMusicHK #布志綸 #Alan布志綸 #第一億次細胞分裂 #AlanPo #JasonKui

《你的老師需要戒酒》 #倉庫日誌 #rehab 我其實一直都有在看精神科醫師和心理諮商，因為我心中有隻從20歲開始養的憂鬱黑狗，10年前從香港回來台灣之後，我經歷了一段很不適應的反文化衝擊 前陣子很猶豫要不要和你們說，因為我知道⋯一發文，就得面對數千人、數十萬人不同的解讀和評價，還有不停止的「加油」跟善意，可是容易過重的關心，可我還是決定慢慢跟你們分享我過去曾經寫下的紀錄。 我想可以鼓勵自己之外，也能幫助到一些需要幫助的人吧？ 【我只是這樣喝半年，我怎麼可能會上癮】 一直到現在，我還是無法接受我的諮商師跟我說「妳有酒精成癮」 這幾個字來得太突然！ 過去的半年，我每天都會喝1-2瓶紅酒/白酒，或同等酒精份量的酒。我以前只是社交飲酒，一直到去年，我開始變得依賴酒精來逃避和麻痺所有的情緒低落與焦慮 一開始在家還會喝到吐，最後到怎麼喝都喝不夠！ 任何時候我都可以找到理由喝酒，特別是一個人的時候， 從外面喝完，回家搖搖晃晃還會再走出去買更多酒來喝，總喝到四點才睡，七點我就醒來開始工作、發文。 我知道酒精上癮會癱瘓我的大腦， 我的注意力也不會再像從前集中， 我的體重還會繼續急速下降， 我的眼神會很快開始渙散 -- 前天去諮商又再度被提起我的酒精成癮問題 諮商師：「其實現在比起社群成癮，最要緊的是妳喝酒的問題」我聽了總感到很不屑和生氣 社群過度我接受，我現在也把社群軟體只放在工作用的手機上。 但那五十分鐘的時間，我大概有四十五分鐘都在否認我有喝到上癮 他問：「那你喝醉打給你男友說了什麼？」 我：「嗯...我每次都是邊大哭邊抱怨為什麼把我一個人留在台灣」 「隔天我總會和他道歉，說對不起，我不是故意的，也會對其他曾和我在線上對話的人，無論是打字還是視訊，甚至會和其他網紅直播，醒來我都感覺無比羞愧和丟臉，我希望他們完全失憶、直接刪掉昨晚的對話框」 「我完全不知道我喝醉我說了什麼，我只隱約覺得我好像說了很多不妥的話」 他：「人有兩個大腦，一個是理性大腦，一個是成癮大腦。妳的理性大腦太痛苦了，只要喝酒就可以快速麻痹你所有的不舒服，可是...妳也明白，酒後不是吐真言，酒後的妳，不是原來的妳，是妳自己也不認得的人，所以會感到羞愧」 我聽了覺得害怕、挫折、也生氣。心想： 我只是這幾年常常失眠，後面這半年睡不著，會習慣買酒喝而已。 一週喝五天的狀態，我頂多也就喝半年而已。 我和你談焦慮，你一直要說我有酒精成癮，你很奇怪！ 誇大其詞四個字你會寫嗎？ 只是在家喝有怎樣嗎？我就只是有時候會喝過頭，我是不小心的啊！ 一直到昨天回想起來，我才突然發現： 「天！我聽起來完全就像個已經被酒精控制的人了」 我當初發現自己好像需要幫助的時候，不也是覺得自己喝得有點誇張嗎？ 雖然...始終覺得是「一點點」 原來等一個人自己發覺已經「有點誇張」的時候，往往早已經上癮了嗎？ 我不信邪，我還是帶著存疑思考著： 「我怎麼可能會有酒精成癮，我真的沒有很誇張好嗎」 「我就是去跳舞，每天下課後，我就是在教室對面的酒吧喝個三杯再走，頂多！喝到錢包沒錢，就這樣啊」 好啊！那我今晚就不喝給你看！氣死我！ 結果，我那天竟然失眠了...因為我真的...好想喝酒 我睏，可心繫著冰箱裡剛買的兩大瓶酒，想喝到捨不得睡 在手機上刷了一集又一集的New Amsterdam，眼睛早半闔上，可是大腦一直在和自己抗爭 最後真的太不舒服！決定起床去把晚餐剩下的湯熱來喝，又刷了幾集。 這樣總可以了吧！最後...湯喝完了，劇也看膩了 我還是好想喝... 我打開說好不用的社群軟體，點開評論，點開私訊，好像幽靈在上面遊蕩著， 才驚覺我去讀一個一個的評論，其實是期待有人可以激怒我，這樣我就有正當理由可以怒喝了！ 想到這，我嚇了一大跳！ 原來我不只是一點點想喝而已，而是真的成癮了 我立刻闔上iPad躺回床上，那時...已經快天亮了 深吸一口氣，整理了思緒，決定做最後一次掙扎，我打開手機在搜尋列打上： 「憂鬱 酒精 成癮」 我找到了酒精成癮的問卷寫著： **我到底有沒有酒癮？** 以下四個問題中若有一題以上答案為「是」，就可能已經有酒癮了，要盡快找精神科醫師評估與處理。 1. 你曾經不想喝太多，後來卻無法控制而喝過量嗎？ 2. 家人或朋友為了你好而勸你少喝嗎？ 3. 對於你喝酒這件事，你會覺得不好或是感到愧疚（不應該）嗎？ 4. 你曾經早上一起來尚未進食之前，就要喝一杯才覺得比較舒服穩定？ 看完，我便起身去把冰箱的酒都倒掉了。 我一直以為我只是因為壓力大睡不著，所以才會開始習慣睡前喝酒，我覺得根本沒那麼誇張 到最後變成我總很淺眠，睡到兩三點醒來，我就會出門去買酒喝，好讓自己可以繼續睡 我以為我是又失眠，原來這就是酒癮在發作 #成癮歷程 #黑狗日誌 我還在戒酒中，今天是連續第12天沒有喝酒，我的諮商師要我計算我不喝酒的連續天數，每次經過酒櫃，我都徘徊很久，但最後轉頭改買氣泡水了 戒斷的過程⋯很辛苦、很可怕，但熬過來了⋯吧？