【酒精危害健康大，青少年飲酒恐終身成癮】
提起《星夜》、《向日葵》等畫作，不少人腦中立刻就會浮現知名畫家梵谷的名字。研究者認為梵谷從年輕時，就飽受「雙極性情感性精神病」（Bipolar disorder，「雙極性情感性精神病」即過往所稱的「躁鬱症」）和「邊緣型人格障礙」（Borderline personality disorder）所擾，且兩者都因梵谷的「酗酒」、「營養不良」等問題而日益惡化，或多或少導致梵谷不時就會與朋友高更（Paul Gauguin）發生衝突，間接促使梵谷在 1888 年 12 月的時候舉刀割傷自己的耳朵。
　
割耳事件發生後，梵谷因此住院，被迫展開一段滴酒不沾的生活。這段滴酒不沾的時光，讓梵谷出現「酒精戒斷症候群」，使他兩度為「譫妄（Delirium）」纏上，出現諸如幻覺、意識混亂等現象[1]。
　
酒精成癮就是俗稱的酗酒，「衛生福利部草屯療養院」陳奇硯醫師表示，酗酒者就像被酒精”勾住了”，如魚鉤鉤住的魚，無法輕易掙脫。個案可能會經歷工作無法持續，而出現法律問題（酒駕），與家人朋友爭吵，情緒低落難自控，屢次想戒酒又每每失敗等。面對這些挫折，個案多數會選擇以酒精麻醉自己，喝了酒卻又使問題惡化。如此週而復始，進而長期失業生活、沒有目標，終日與酒精為伍，精神疾病也在這個過程中逐漸發生[2]。
　
■若是太年輕就接觸酒精，則可能導致終身酒精成癮
研究指出：男性以每週兩罐啤酒、女性以每週一罐啤酒為上限，若超過此標準，將毒害健康，不可不慎；若是太年輕就接觸酒精，則可能導致終身酒精成癮，無法戒除。
　
國民健康署調查發現，2017年18歲以上成人過去一年的飲酒率為43%，12至17歲青少年曾經飲酒的盛行率則是27.7%，飲酒後的社會負擔、醫療負擔成本每年約達500億元。
　
過度飲酒除了腸胃出血、肝病變、糖尿病、骨折、癌症、失智、腦部病變、精神異常、情緒症狀等健康問題，酒精下的暴力、酒駕等社會事件更是常有耳聞[3]。
　
■酒精與精神疾病
自古以來，酒與人類生活就密不可分。從烹調佐料到直接飲酒，甚至許多文學藝術創作，都與酒息息相關。雖然適量的飲酒，帶給人們不少的歡愉，但是不適當或過量的飲酒，會傷害腦部和身體諸器官，增加意外傷害的發生。不只嚴重危害個人健康，更會導致醫療資源之浪費，增加國家社會負擔。
　
依據美國統計，飲酒造成的健康問題排名第三，僅次於心臟病和癌症。與飲酒相關的疾病，涵蓋身體各個層面，包括胃腸系統、心臟血管系統、血液及免疫系統，以及精神神經症候群等等。精神疾病方面可分為兩大類：
1.為酒精使用問題，包括酒精依賴及酒精濫用。
2.酒精誘發疾患，如常被提到的「3D」-- Delirium(譫妄)、Depression(憂鬱)、Dementia(失智)。
　
►酒精使用問題即一般所謂的酗酒，分為「酒精依賴」及「酒精濫用」此二型。
1.「酒精依賴」
乃指病態地使用酒精，且造成社會和職業功能的障礙。伴隨的特徵包括：酒愈喝愈多，不喝時會有戒斷症狀，多次戒酒失敗，因為喝酒而放棄或減少重要的社會性活動，以及明知酒精對自己所造成的傷害，仍持續喝酒等。
　
2.「酒精濫用」
也是一種未能適度、適時、適量飲酒的情形，例如借酒澆愁、狂飲作樂等，但嚴重度未及酒精依賴。
　
►喝酒過量極易造成酒精中毒，因酒精是中樞神經的抑制劑
少量使用時，出現欣快感、話多、過度活動。若酒精濃度再增加，可能會出現言詞含糊、運動協調障礙、眼球震顫、注意力或記憶力損害、更嚴重時甚至會導致木僵或昏迷。而暫時記憶缺失常在酒精中毒時伴隨出現，主要是一個特定的短期記憶障礙，患者可能無法回想起五至十分鐘前發生的事情。
　
►長期飲酒後若突然停酒，會出現戒斷的症狀。
原來長久被抑制的神經組織，因反彈現象所呈現的過度興奮狀態。酒癮與憂鬱症(depression)此二者可互為因果，憂鬱症的患者會藉由酒精等物質短暫地麻醉自己，以逃避憂傷心情；酒癮患者也可能因長期飲酒而導致憂鬱症，兩者之因果關係需清楚的釐清。
　
►酒精誘發之持續性失智(dementia)長期酒癮引起的痴呆，在失智症的原因中約佔1至5％。
其人格構造逐漸去結構化，伴隨情緒不穩定、失控行為與失智症狀，亦可能出現多疑、猜忌等精神症狀。以電腦斷層掃描攝影，發現其大腦有萎縮(尤以額葉最為明顯)和腦室擴大的現象。
　
►酒精誘發之精神病性疾患由於酒精的使用，導致妄想或幻覺的出現。
其中有以莎士比亞筆下人物為名的「奧賽羅症候群」為典型的代表。這類患者會產生懷疑配偶或伴侶不忠的妄想，以男性較常見。
　
由於長期飲酒的患者，常伴隨有性能力逐漸下降的現象，造成無力感，轉而產生病態的嫉妒，懷疑配偶與他人有染，臨床上以抗精神病藥物治療為主。
　
►由於酒癮患者長期以酒精為主要能量來源，缺乏攝取其他食物營養，易造成營養缺乏。
例如維他命B1缺乏所引起的「魏尼克腦症」和「柯沙科夫症候群」，前者為急性發作，後者是急性發作後，殘餘下來較慢性且永久性的症狀。
　
▶「魏尼克腦症(Wernicke encephalopathy)」：
主要以眼睛運動異常、步伐失調及整體性混亂等症狀來表現。在此急性期，死亡率可高達百分之十七。若經過維他命B1補充後，幾乎可完全恢復。
　
▶「柯沙科夫症候群(Korsakoff syndrome)」：
主要之症狀表現為失憶或虛談現象。經過治療後約只有百分之二十的病人能恢復[4]。
　
■我們與酒癮的距離
►什麼是酒精使用障礙症？(俗稱「酒癮」)
1.對酒精的使用，超出預期的量，無法自我控制。
　
2.或任何時間都可能出現極強烈的渴望，因而無法執行自己的角色與任務，人際關係惡化、無法工作，且有生理上的酒精中毒或酒精戒斷的症狀。
　
3.酒癮者對酒的渴求會強烈到像對食物或水的需求。酒癮者將不顧嚴重的家庭，健康，或法律的問題而繼續地飲酒
　
▪劃重點：「酒癮就是不顧一切，把酒當水喝」
　
►酒癮是「病」嗎？
它會終其一生影響酒癮者。通常遵循著一個可預知的發展，發展成為酒癮的危險不但受到基因的影響，也受到生活型態所影響。酒癮對身體器官造成多重危害，包括：記憶損傷、失智、肝硬化、胃潰瘍、胰臟炎、高血壓、腦中風等。
　
▪劃重點：「酒癮算是一種病，屬於腦部原發性而慢性化的疾病」
　
►喝酒後臉紅是好現象嗎？ 錯！
酒後的「臉紅」，是體內酒精代謝成乙醛後，乙醛堆積在血液中的結果。約有44%的臺灣人體內代謝乙醛的乙醛去氫酶的活性低，造成乙醛堆積在血液中，產生臉紅、心悸、噁心、頭暈等症狀。
　
▪劃重點：「乙醛是一級致癌物質，酒癮者罹患癌症的風險隨飲酒量增加而上升」
　
►酒癮可以治療嗎？酒癮是可治療的疾病！
大部份酒癮患者需要專業協助才能使他們從成癮狀態中復原，酒癮治療計劃利用心理諮商與藥物治療幫助患者停止喝酒，許多人藉著支持網絡與治療計劃能停止喝酒與重建他們的生活。
　
▪劃重點：「目前已有實證醫學基礎的藥物及處遇措施，可以協助酒癮者減少酒癮或停止喝酒，恢復生活」
　
►酒癮會遺傳給後代嗎？父、母親若有一人是酒癮病人，則其孩子有高出一般人3至4倍的風險也可能成為酒癮病人。
研究顯示，發展成為酒癮的危險性，的確發生在家庭裡。2008年由美國NIAAA這機構執行的研究結果發現，基因因素可以解釋40%-60%的酒精使用障礙症病人的變異性，從此之後，某些會造成酒精使用障礙症的特定基因也被發現，這些基因主要是與人類腦部酬償中心的發展有密切相關。
　
▪劃重點：「酒癮是遺傳基因所致！但也與生活型態有關」
　
■專家建議可以依以下步驟來幫助酒癮者尋求治療
若一個酒癮者沒有意願尋求協助時，怎麼辦？酒癮者通常不會自己去尋求協助，除非在特定的情境下，例如，因為暴力事件導致法律要求他接受治療或是有緊急的醫療需求。專家建議可以依以下步驟來幫助酒癮者尋求治療：
　
❶ 停止所有的隱瞞！
通常家庭成員對於家庭外人員的詢問，會找一些理由來保護酒癮者在酒後所造成的結果；所以不再隱瞞酒癮者酗酒的事實，以便酒癮者有機會體驗到酗酒所造成的所有後果是很重要的。
　
❷ 慎選干預的時機！
找酒癮者談酒癮治療的最好的時機，是當其因喝酒發生問題或意外事件不久時，例如一個嚴重的家庭爭執或意外。選擇當酒癮者清醒、沒有喝酒以及你們倆的心情也相當平靜，而你有機會私下與他談的時機。
　
❸明確告訴酒癮者你很擔心他/她喝酒！
對於酗酒後所導致的問題可以舉些例子說明，包括近來嚴重的意外事件。
　
❹說明後果！
向酒癮者說明如果他/她不去尋求幫助時，你會怎麼做，這並非是要處罰酒癮者，而是要她/他避免發生問題，你可以說你會怎麼做，範圍包括：拒絕和他一起參加有提供酒精飲料的社交活動，或你將考慮離開他/她。但如果你未準備付諸行動，則不要做出任何威脅。
　
❺獲取協助！
進一步收集酒癮者生活的社區中，有關酒癮治療方式的資訊，如果酒癮者願意去尋求協助，你可以立即與治療諮商者約一個時間，承諾第一次陪同酒癮者一起去瞭解治療的方案和/或聚會。
　
❻向朋友求助！
如果酒癮者還是拒絕去尋求協助，可以請朋友就以上的步驟來和酒癮者談，若這個朋友是一個酒癮康復者，可能更具有說服力，但要關心且不具批評態度的人才有幫助。不只一個人或不只一次的干預是必要的，通常需要很有耐心的以勸、哄的方式來讓酒癮者願意尋求協助。
　
❼發現成員的力量！
藉某些專業人員協助，家人結合親戚、朋友，以一個團體方式來面質酒癮者，但這種方式必須要在有此工作經驗的專業人員主持下來進行[5]。
　
「台北慈濟醫院」身心醫學科陳益乾主任指出：「台灣目前規範18歲以上可以購買酒精，相較美國合法飲酒年齡21歲提早許多。青少年是腦部發展的關鍵時期，21歲前仍屬於青少年晚期階段，任何一個外來物質都可能對造成腦部影響，其中，酒精對學習能力、記憶力的傷害則最為顯著。
　
而根據美國及德國流行病學的調查，18至21歲青少年晚期酒精濫用及成癮比例明顯驟升，因此絕不鼓勵過早接觸酒精。」人們一旦酒精成癮就沒有回頭路，會從喜歡酒到身體需要酒，只要不喝就不舒服，嚴重可能出現手抖、幻覺、意識錯亂等情形，且這些患者的五年死亡率高達8-10%。
　
面對酒癮患者，醫療端除了提供戒酒藥物，也會合併個別心理治療，找出酗酒的原因，並輔以團體治療及家庭治療，但臨床上，成功戒酒的患者實屬少例。
　
陳益乾主任說明，酒癮治療跟其他身心疾病治療的不同在於，酒癮患者在臨床介入下會很快清醒，可是若病人沒有很強的自制力，往往離開醫院後又會無法克制自己買酒喝的欲望，導致酒癮不斷復發[3]。
　　
　　
【Reference】。
1.來源
➤➤資料
∎[1](Technews 科技新報)「荷蘭團隊跨時空看診，梵谷一生究竟罹患哪些精神病？」：https://technews.tw/2020/11/07/insight-into-vincent-van-goghs-psychiatric-illnesses/
∎[2](衛生福利部草屯療養院)「酒精成癮易憂鬱，長期酗酒得精神疾病風險高」：https://www.ttpc.mohw.gov.tw/?aid=302&pid=0&page_name=detail&iid=105
∎[3](台北慈濟醫院 ) 「青少年飲酒易成癮 恐致嚴重身體傷害」：http://taipei.tzuchi.com.tw/%E9%9D%92%E5%B0%91%E5%B9%B4%E9%A3%B2%E9%85%92%E6%98%93%E6%88%90%E7%99%AE-%E6%81%90%E8%87%B4%E5%9A%B4%E9%87%8D%E8%BA%AB%E9%AB%94%E5%82%B7%E5%AE%B3/
∎[4] 高雄醫學大學附設中和紀念醫院（高醫）「酒與精神病」：http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/8910/4573.htm
∎[5](衛生福利部)「我們與酒癮的距離-酒癮自我評估」：https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/photos/a.484593545040402/1234903680009381/
　　
➤➤照片
∎酒精成癮的五大警訊：https://narconon.pixnet.net/blog/post/468560087-%E9%85%92%E7%B2%BE%E6%88%90%E7%99%AE%E7%9A%84%E4%BA%94%E5%A4%A7%E8%AD%A6%E8%A8%8A
　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽
https://forum.nhri.org.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #精神疾病 #酒精成癮 #梵谷 #酒精依賴 #酒精濫用 #酒癮
　
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丨積木朋友分享

曳曳的背後—讓我選擇 兔姑娘

這是「曳曳的背後」系列第二講。上一次我們分享到有時孩子古靈精怪、小事化大，可能是因為想大人留意一下他，所以要各出奇謀，蒙你一眼垂青。這一次，要分享另一個曳曳行為背後的心聲：「我要自己做決定！」

有些孩子好像凡事說「不」。對於大人提出的指令或建議，好像連聽都不聽，就自動說「不」、唱反調。例如：
家長：現在要睡了。
孩子：不！我不累！

家長：再玩一會兒便要收拾玩具了。
孩子：不！我要玩很久很久很久。

家長：今晚吃意粉，好不好？
孩子：不！我要吃飯！

家長：下星期評估週了，一會兒要溫習。
孩子：我不想溫習。

這類的對話，往往由最初溫和的指令，然後演變成談判，最後吵嘴或衝突收場。家長在其中可能感到孩子好像要跟自己拔河，在爭權，看看最後話事權花落誰家。這一邊廂看來，勞氣非常，覺得孩子蠻不講理，另一邊廂，在孩子的眼中，要爭取的，就是希望自己為自己的事做決定，希望自己的意願得聽見。親子關係有一種難以拿捏的界線，甚麼時候放手，甚麼時候要捉緊界線。對於常爭權的孩子來說，他們可能感到自己事事受大人控制，自己沒有做決定的機會、沒有人在意他的想法、沒有人信任他的眼光；而大人為孩子設界線，往往是希望能保護孩子，免得做錯決定，走冤枉路。這次要為大家分享一些點子，在拔河賽中，帶來一點緩衝。

1） 給予預告，代替要即時遵行
孩子有時仿似爭權，是因為內心未預備好跟從大人的時間表。孩子在時間觀念上，不及大人成熟，他們不大留意時間的流逝，故此當突然要終止一個活動，跳進下一個環節時，他們可能會調節不來。大人可以給予口頭預告，讓孩子有心理準備。
例子一：我們多玩十分鐘，然後便要收拾玩具。（代替：我們現在要收拾玩具。）
例子二：現在是畫畫時間，之後五時半便是晚飯時間。（讓孩子對時間感到有掌控，而非突然要停止，和跳進下一環節。）
同時，家長不妨加上視覺提示，如時鐘、時間表，指示時間時，確保孩子跟你一起有望時鐘，好使孩子知道甚麼時候，做甚麼事。

2） 給予有限度的選擇權
若希望孩子他朝一日能成為一個明智的人、懂得做合適抉擇的人，家長當趁他年小時，在大人的保護下練習做決定。簡單來說，就是家長給孩子有限度的選擇，代替單一指令。
例子一：
在外玩耍：
家長：差不多要回家了，你選擇五分鐘後，還是十分鐘後離開？
（代替現在要去睡。）
例子二：
家長：下星期是評估週，你選擇先做句式練習、還是閱讀理解練習、還是先抄生字？
（代替直接指示孩子怎樣溫習）
當孩子覺得大人讓自己做選擇時，他們感到大人的信任和尊重，怒氣也會減少。同時這也可讓孩子練習做決定，哪一個選擇適合自己。有時孩子可能做了我們眼中「不明智」的決定，那又何妨？老掉牙的智慧不就是「失敗乃成功之母」嗎？孩子試過碰壁，就會更認識自己，將來更懂得為自己做合適的選擇。
然而家長要留意數點。
第1， 家長所給予的選擇，必須全部都是家長都覺得合適的。那表示，家長所給的選擇就是安全網，孩子怎樣選也不會錯，是練習做決定的安全場景。
第2， 家長不宜用反話作選擇：「你選擇不溫習，還是做我的工作紙？」因為孩子可能會感到無所適從：你讓我選，但當我選不溫習時，你又不許。或者孩子感到家長也跟他鬥氣。長遠來說，孩子學習了在人際關係中說反話。這並非合宜的社交技巧，非我們樂見的。
第3， 不同孩子需要的選擇空間不同。年紀較大（高小）或較有主見的孩子，可能要給予三四個選擇（而全部都是大人感到合適的選擇），他們才感到舒服。三四個選擇一般來說都足夠，選擇過多也讓孩子難以專注去選擇。
第4， 孩子做了決定，便要尊重，即使是不明智的。家長不要再說服孩子做較聰明的決定。
第5， 不是所有事都可以讓孩子做選擇，例如今晚去不去祖母家留宿、轉不轉校、做不做功課、晚飯已煮好時不能選擇轉菜式。甚麼事孩子有話事權，家長要小心細想，有的事，責任太重大，或牽涉的人事太多，不是小孩子能以承擔的。這些事不用讓孩子選，只需直接告之便可。若平日在其他的小事上多有選擇權，孩子在必要的限制中也會感到較易接受。
親子相處從來不易，願我們透過給予選擇，讓我們跟孩子的一起練習做智慧的選擇。

兔姑娘簡介：
兔姑娘為過埠新娘。移民前在香港任職社工十多年，主要幫助小朋友行為情緒發展、親職管教及家長個人成長。

#積木哥哥
#兔姑娘

#我們回到電影本身來看。

所以，迦納在以"第三人稱角度"回顧了生前的種種，竟發現自己在"第一人稱角度"裡覺得的美好人生，竟然是挫折不斷，乃至一事無成，於是他便認為自己缺少的就是那個站上舞台揚名立萬的機會。

而22號，則在目睹了迦納如此一事無成，卻還是躍躍欲試的想返回人生的詭異舉止後，感到不解；但卻在機緣下成為人類後，意外的發現做人、過生活竟是一件有意思的事。

這樣看似惡作劇的編排，其實反映了向來不在我們掌握中的真實人生。

而想要完成"生活目標"的迦納與想要找到"做人趣味"的22號，最後如願了嗎?

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我覺得主角迦納是一個很好的設定與安排；但要提到他，我就必須要用倒敘的方式先談果，再論因。

得到22號圓滿後的標章後，迦納帶著這個重返人世間的通行證回到自己的身體，並依約回到「二分音符酒吧」與老闆娘完成了一次極為精彩的演出，這不只讓他確定了自己可以有一份夢寐以求的工作、也讓改觀的母親在台下為之神奪與喝采，更讓他完成了人生最大的願望--成為一個常駐的樂手。

但在下了舞台、酒客散去、重回夜裡街邊且隻身的他卻感到有一點迷惘與錯愕，其原因就在其當下的感覺是 : 「就這樣? 我自小夢寐以求，並用半生汲汲營營的人生最大目標已然達到，但就這樣? 沒甚麼特別的?然後明天來、後天來，以後再來...............??」

我能理解他的錯愕，因為我跟大家一樣也或多或少曾經品嘗過幾次大小不一的"夢寐以求"經驗，但我在最激情的那一瞬間過去後，心裡想的也是 : 「就這樣? 以前想要的，原來就是這麼一回事啊......」

就像現在很多人都很想要Apple 12或PS5，想到幾乎魂不守舍、如飢似渴，但真讓你拿到手後，不出兩天也就習以為常了........的去渴望與追求另一個更新的事物。 (於是人生就在"好想要"與"不過如此"中來回往返)

所以，在這麼我想請大家思考的是 :

#生命中所追求的是目標嗎? (是過得怎樣?)
#還是追求生活本身? (還是怎樣去過?)

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如果追尋的是「目標」又如何呢?

有追尋目標是好事。我們假設某人想追尋的目標是從年薪60萬提升到150萬，那他(要是不想用非法手段，則)必須先釐清自己需要把工作強度提高幾倍、要這樣努力多少時間，才能達到這樣的年薪目標。

再假設，此人運氣很好，所以一切順利的如他預期般的在若干年後，以努力工作的態度與加倍的工時、犧牲了自己的興趣、休閒、年節與陪伴家人的時間，甚至是健康，最終換來了年薪150萬的結果。

從目標設定來看，他成功了。
然後呢?

由於他不是體育選手，在拿到哪個獎項後就要退休；他也沒有這麼倒楣，生命嘎然而止在他達成目標的那天，所以他的日子還是得照過的。

於是接下來的方向有兩端 : 達成里程碑之後，降低工作強度，這可能意味著年薪無法維持在同等高度；又或是，保持這樣高強度的工作內容，持續走下去。

所以問題在於 : 他是喜歡達到目標(目的)?還是喜歡生活(過程)?

如果是前者，他就會如同迦納一樣，在那個當下萌生 : 「就這樣? 以前想要的，原來就是這麼一回事啊......」的念頭；或許他應該有下一個目標，不然他很快就會體會到"高處不勝寒"的滋味(年薪百萬其實不至於啦，一般會繼續找到下一個目標)，因為若是一個人窮到只剩下百萬年薪，而身邊人際關係幾乎歸零，那獨處時的孤獨感將會異常強大。

那如果是後者，那還得問問他"喜不喜歡自己現在這樣的生活?"

舉兩個名人當例子。
或許，很多人都想成為郭台銘，卻沒有想過郭台銘的生活強度有多高? 每天開多久的會?今天又要飛去哪裡?要做壓力多重大的決策?要應酬多少人際關係? 休閒或個人的時間可能極少，而陪伴家人的時間呢?

或許那些人只想要郭台銘的財富，卻沒想過如果自己真的能成為郭台銘.........有那個時間花錢嗎?

另一個名人則是張學友，2002年起，他用了一年的時間舉行了五十場演唱會；2007~08年更是在世界各地舉行了105場演唱會；在這段期間，他所要付出的練習、排練、保養、四處(飛行或乘車)移動，那些想要成為張學友的人，可有想過這種強度跟操勞該如何承受與克服?

張學友熱愛歌唱我想世人皆知便不在話下，但他必須得要克服這樣強度的生活，才能完成這麼多演藝界的里程碑，這其中除了保養有術與天賦異稟外，還要有無比的熱愛。

是的。你必須喜歡那樣高強度的競爭與生活，才能一直以這樣的強度不斷的往下走；對他來說，日子就是要這樣過下去、挑戰就是一個接一個，但他在乎的不是里程碑(不然他拿金針獎之後就能封麥了)，而是熱愛著自己的生活，做自己喜歡做的事，然後"順便"創造一些外人眼中的紀錄。

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所以，以張學友的表現，我們可以判斷他是個熱愛自己生活方式的人，所以可以用這樣的方式走過三十年的演藝人生，還創下了許多紀錄，而且目前看起來他打算繼續這樣往下走。

(劉德華也是同樣律己極嚴的人，黃秋生說他幾十年來不吃垃圾食物且極度注重飲食、訓練跟生活)

那若是以「目標取向」來經營自己的人生呢?

要先知道，不是每個人都是張學友劉德華；而你我都有的更深體會則是 : 不是每個努力都會換來成功的(甚至連回報都沒有)。

在這樣的人生現實中，若是以「目標取向」來經營自己的人生，則感受到的痛苦跟失落絕對會比快樂與滿足多更多的；因為絕大多數人的人生都是由不斷的失敗、再嘗試所構成的，所以無法達成目標與屢次失敗是人生的常態。

而人生的「痛苦梯度」則是取決於"期望"與"現實結果"之間的落差，如果最後無法達成目標，那期望有多大，失望就會有多大，痛苦也會隨之提升。

所以若是人生要以目標取向作為經營策略，可能就要更看開點，或是更進取點。(#這句話是我下一個影評的主旨)

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最後，我想替自己的這篇萬字貼文做一個總結。

在電影閉幕時，我聽見身旁的一個女孩問自己的男伴 : 「所以你覺得這部電影想要講的是什麼??」

那男的想了一想 : 「嗯......活在當下吧。」

是的，當最後傑瑞問迦納 : 「(重返人世後)你會如何度過你的一生?」

沒有頭緒的迦納先是回答"我不確定"，但隨後說 : 「我會認真的活在當下的每一刻。」

所以他只是複誦了主角的最後一句台詞，但這是一句老生常談吧?

或許很多類型的電影都能夠讓大家有這種想法，例如歷劫歸來的災難片、重返家園的戰爭片、俘虜逃脫的劇情片、九死一生的驚悚片、克服病魔的醫療小品，或甚至是破鏡重圓的情愛片........

但這個具有靈魂交換元素，還有生死之間、目標追尋、意義探尋等諸多元素的電影，所能傳遞給我們的其實遠比這句話要多很多....

我總認為 "#生命的意義在於追求其本身的意義"，我們生而為人所要追求的，就是該怎麼好好做人(不然，只是活的如同一隻動物罷了)

就如同我在幾年前就對人說過 : 「人活一世，最終在學著怎麼做人。」，因為我身邊有很多人，活了一輩子卻沒活出個人樣，也不理解"做人"到底是怎麼一回事，甚至連基本道德、同理心與思考邏輯都奉欠。

我可能沒比他們高明到哪裡去，但我深以為戒並不斷驅策自己去思考與實踐。

而回到電影中，我認為 : 我們該追求的是"怎麼過生活"，該追求的是我們覺得有意義、能勝任，且樂在其中又能長期這麼過下去的生活模式。

而非追求目標，因為若是我們無法忍受追求目標的那種生活，那追到了無法長久，甚至還要承受追不到的那種失落、痛苦與落差。

你可以把"買房子"當作是一個人生目標，但你必須要能忍受追尋過程中的生活；也可以把某個高等職位作為人生目標，但也必須要能忍受達成目標後，必須持續那個強度的生活。

因為如果你不能愛你的生活模式，那追尋目標不過是讓(心中的)玻璃櫃再多上幾個展示用獎盃；除非那些獎盃能讓你感到充實，不然當你窮的只剩下獎杯時，它們是無法填補心理面的孤寂的。

所以我認為，我們該追尋的是我們喜歡的生活，不管貧富、不論貴賤，只要你能喜歡自己的生活，那怕就是領著微薄的薪水，那人生卻也還是充滿喜樂的。

我們該追尋的，是讓生活本身就有意義，而這個意義就足以讓我們快樂的過每一天，這才是"活在當下"的最真義涵。

如果只是"活著"，卻沒有方向、頭緒，也沒有追尋，更不知道意義，那我們要"活在哪個當下"呢?

因為以上條件皆無的當下，只是另一種形式的虛度；而我們必須要明白的是「人生，不是過得怎樣，而是懂得怎樣去過」。

所以，看了電影，問問自己 : 你找到自己的火花了嗎?

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#終於寫完了
#上一篇可以讓你們想很久
#這篇可以讓你們看很久
#廣告也很久了卻很寯永

PS：貼文附上的影片就是十幾年前軒尼詩的廣告，當時台灣還有中文配音時，廣告的文宣就是「人生，不是過得怎樣，而是懂得怎樣去過」，這是原版廣告，只有英文配音，但說的還是同樣兩句話。

#你們到底是去看了沒啊?
每週一、三、五的晚上10點半，一起看、一起想、有瞌睡蟲一起養。
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