今日節目摘要

1、喜劇俗女養成記2，開播後好評不斷，收視率也創新高，琅琅上口的主題曲，更唱進每個人的心。從俗女第一季到第二季，主題曲都出自旺福之手，尤其第二季的主題曲，歌詞中有許多小巧思：「繼續向前走，你的人生只有你可以來演，你就是你的主角」，呼應女主角嘉玲的內心，也唱進戲迷的心。

2、看似每部浪漫愛情電影裡都會出現這句話，但是從蜜亞口中說出的這句話，卻超越了愛情、友情、親情。我不知道未來會怎樣，但是無論如何，我會永遠把你放在心裡。

A little chance encounter could be the one you’ve waited for.
一次小小的偶遇，可能就是你苦候良久的邂逅。

3、每個相遇都有意義，不管是友情、愛情，好好珍惜生命中遇到的人吧！「我不知道你的名字，但我喜歡它」這句尤其浪漫滿點

Mia：Maybe I’m not good enough!
Sebastian：Yes, you are.
蜜亞：也許我不夠好！
賽巴：不，你很好。

4、當蜜亞對自己失去信心，而不斷否定自己時，賽巴用非常堅定的語氣告訴她：「妳很好。」追夢的過程往往需要有另一方在後頭推著自己步上軌道、莫忘初衷，那將會成為堅持下去的一大動力。

And when they let you down. You get up off the ground. ‘Cause morning rolls around. And it’s another day of sun.
當他們讓你失望，你還是要昂首挺胸，因為黎明即將來臨，又會是陽光燦爛的一天。

這句話太棒了！趕快抄到自己的筆記本裡吧！

永遠不要因為面向陰影，而忘記陽光就在背後

「拜託拜託給我一口，恭喜凡凡新歌上線！」❤️
-
愛唱歌的孩子就是要勇敢追夢！以前我們常常覺得，自己明明有好多夢想，為什麼越長大離夢想越遠？那是因為害怕，我們害怕走出舒適圈、害怕面對現實、害怕挑戰、害怕失去⋯⋯
-
我曾經也想過，真的要花錢出歌嗎？唱歌又不好聽！幹什麼搞笑啊！但我只要想到，如果可以有一首自己的作品，那是一個多麼酷的事情，如果沒有人幫我，那我就自己來呀！讓全世界知道我可以做到。✨✨✨
-
還記得上次跑宣傳期，我們去上了《完全娛樂》一起唱了《一加一大於二》，結束後回到工作室直播前，沒想到凡凡居然哭了，他告訴我，「我真的好愛唱歌，謝謝你帶著我圓夢了！」
-
很多時候因為長大了，我們選擇跟現實妥協，甚至一度放棄了一些自己的理想和目標，但是千萬不要忘記，在我們自己有能力的時候，一定要把夢都做回來，誰都不准笑我們！因為有夢最大！
-
恭喜凡凡推出了自己的首支單曲《拜託拜託給我一口》，這是一個屬於你個人的作品，替你感動又開心，你真的做到了，好棒：）👋🏻
-
#有一種友情叫關韶文焦凡凡
#拜託拜託給我一口
#一加一大於二
-
焦凡凡fanfan

8月21日 #GMA32 內心的部份：

人老了就很愛說故事，不管有沒有人聽過，這次的金曲讓我特別想起2010年。

2010年，是我第一次入圍金曲獎，那時是靠著《Winter Sweet》入圍了最佳新人，同屆的還有徐佳瑩、謝和弦、藍又時和高以愛，最後是拉拉拿到了獎項。

比那稍早的《黃金年代》其實更像是一種自我期許，而不是描述盛況，那時間點前後，在華語流行音樂視野裡，饒舌大部份時候還被當成一種特技表演或娛興節目。但在所謂的地下饒舌圈裡，憑著被熱狗激起的創作欲望以及《Wake Up》得獎後的激勵，饒舌的創作已是暗潮洶湧。

洶湧歸洶湧，真的有搞頭的還是沒幾個，在那時能混到靠face ID進夜店，或是在裡面坐包廂喝王八，就已經算混得不錯了，穩定的演出跟作品收入想都不敢想。大家都沒正事可做，beef就多了，但除此之外，同好們大多相濡以沫，就算有beef也還是同溫層。

我跟頑童大約是在那樣的時空背景下在台北熟起來的。那時顏社和好威龍兩個廠牌很像，除了饒舌戰將外也都有一群兄弟，比起廠牌來說更像是兩個family，工作室就是各自的窩，除了寫歌錄音外，大家都在那胡混、打電動、pass友情。氣味不太相同的兩家人雖然也有點點比較的關係，但又都一起打球、一起趴體，拍MV、有活動互相挺一下，沒事也會到對方家裡串門子。頑童在2008年發了第一張專輯，我的在2009年，同是寶哥信任圈裡的人。

2010年，大家都還正愛玩，也正覺得圈子有點起色、自己開始有點搞頭了。這時不管是誰，只要有向金曲叩關、向世人展示的機會，都會是圈子裡的大事，得不得是一回事，重點是有個聚在一起大喝的理由，當晚包廂先處理起來，準備喝個爛醉。

金曲典禮當天，我最在意的就是好好走一趟星光大道，讓電視機前的人知道有我的存在，那個時候有種土炮的自信：你笑我是誰？我還笑你他媽草包不懂！……這就是嘻哈態度。結果當晚傾盆大雨，我們到典禮現場時身上已經不乾爽，紅毯流程也大delay，在後台等了又等等了又等，才終於坐上了開向紅毯的轎車。

大雨中成排的轎車裡頭載著不知是誰的成排藝人，緩緩地走走停停，我也不敢坐得太放鬆，緊張地頻頻整理著服裝，深怕弄皺了，就在快到我下車時，突然另一台轎車霸氣地從旁插入前方約莫兩台距離的隊伍中，其後的車就開始倒退-前進-倒退-前進，然後駛離原本的隊伍，開回小巨蛋的地下停車場……。

說是典禮延誤了太久，紅毯環節要取消了，讓精心盛裝打扮的某位天后作為圓滿收尾。聽到這個消息既是洩氣，又感覺窩囊……沒辦法，對他們來說我其實誰也不是。典禮之後的故事你們知道結果了，沒得獎倒也還好，心裡早就期待著晚上嘻哈掛要喝一攤大的，不管怎樣都要慶功。

典禮結束後，興奮地踏進Primo，許多朋友早就到了，往包廂一路都是熟人，又是抬下巴又是handshake的，然後也不知誰遞來了酒，就開始酒瓶撞酒瓶。威龍們都來了 、顏社們都來了、參劈來了、熱狗來了、各自的誰誰朋友都來了，男的女的、原本就會出來喝的也來了……麻吉大哥也來了……那本來就是他的店。一定還有誰，但在杯觥交錯之間我已認不清或記不得了，就記得兩件事：一是每個朋友都把我拉近了貼在耳邊說「在我們心中得獎的是你！」二是，當我跟小個訴說著沒走到星光大道的沮喪時，他指著眼前的場景告訴我：「這就是我們的星光大道！」……這句話讓我豁然開朗了起來。

滄海桑田人事變幻，當時的朋友們有的繼續饒、有的工作去了，誰誰出國、誰誰被抓，誰跟誰在一起誰跟誰又分了，誰生了小孩、誰離婚了……我們這種幸運能專心在創作上的，事業越來越上正軌，雖然也高潮低潮一陣一陣……然後團體壯大了，某些老友卻遠了，現在的顏社和威龍都不是最初的顏社和威龍，現在甚至沒有威龍了，惋惜終究有，但這就是人生。

回到2021。

那天在等待娃娃宣布結果時，我跟瘦子對看了一下，我不知道他在想什麼，但我看到的是十幾年的時光－成長、分離、獲得、失去－飛快掠過，我們的相視而笑背後其實背負著各自的太多，然後變成了眼前的對方。

雖然我老多了，倒不覺得我是他前輩，我覺得我們是同梯，甚至以發片時間來說他還比我早。在之前我心裡覺得應該會是韋禮安得獎了，但相視之後，又突然好想是我們，不管是我或他……我知道如果是他，我也會一樣站起來給他一個handshake加擁抱，就像十年前那樣，是一起在對抗什麼的。

我的歌詞本裡有這麼一句，現在還沒錄進歌裡：「一人代表一個族群，誰能撥開那片烏雲？」說真的，那當下我覺得誰撥開都好。

結果是我……擁抱的時候我有點迴避他的眼神，因為覺得拍寫，於是影片裡的我看起來有點尷尬。

第一次上台時，因為震驚，腦袋還一片空白，講話都在抖。我還是有想過要謝謝誰，但說不出其他人那樣美好的感言，自己也還來不及感動。直到我又坐回台下座位，手機不斷震動訊息湧入，拿出來瞄了一下……除了家人還有好多許久不見的老友……我突然就濕了眼眶，也突然懂了得獎的意義：我想我的得獎，如果能讓誰在螢幕前歡呼甚至感動流淚，其實重點不在我，而是嘻哈的節奏，是我們這一群人的青春歲月。

在做＜2021手牽手＞時，我跟瘦子為了討論歌詞，很難得地在多年後能有幾個小時窩在一起，更難得在事業都上軌道後首次能有深聊，我們還約了等典禮結束後再像以前那樣喝一下……結果典禮結束後，他一樣去喝了，我回家了，這就是人生。

Street Voice: https://streetvoice.com/jolinAA/songs/646359/
—
當憨憨Les學妹暗戀上颯爽直女學姐...
有些暗暗的悸動不知道怎麼用言語表達 所以只好寫在歌裡

在這個甜蜜的520 讓這首比言情小說還要甜的小情歌成為你的BGM
不分性別 愛只有一種🌈💖

—

詞/曲: Puffy & jolin.AA

第一次 看到你是在那片跑道操场
阳光下 你的眼睛好亮闪闪发光
每次 看到你 我的心脏都会开始紧张
要不到你QQ能不能够要你邮箱

是小心翼翼伸出 又缩回的手
想要触碰你却又怕你 太快逃走
是 看到好看的耳环都想你拥有
想要你当我的芭比娃娃和我女朋友

"两个女孩 能有什么未来"
每次找你 不知道怎么对白
删了又打 找你讲话都要彩排
阿巴阿巴 靠我真的超级像个废柴

你说他们写的情歌真的好 cliche
可是我想写首给你听跟你 暧昧
晚上偷偷翻你朋友圈怕我不对你 味
为你花的时间 睡不睡 一点都不会 累

是我想太多
還是你心我都懂
There’s something bout us special
這悸動 該算什麼

No need of Romeo
兩個女孩就足夠
There’s something bout us special
Makes u the one I that I longed for

遇到你的时候我刚好满十八岁
你不知道我偷偷换了和你一样洗发水
虽然有点变态 但我真的不坏
学姐 我想和你一架飞机一起回台北

怕打扰 你会破坏 这段友情
但你借我口红时我真的脸红到不行
遇见你 后我失去 所有理性
你说喜欢hiphop我再没听过流行

每次你画画 我都乖乖坐着
当你的模特 然后好好配合
看你皱眉头 怕我哪里错了
是不只一个 和你也不只此刻

社會真的好怪 不讓我和你好
他們真的好壞 我想和你逃跑
我发誓我比臭男人简讯回的更早
不像他们一样我会把你捧着当宝

是我想太多
還是你心我都懂
There’s something bout us special
這悸動 該算什麼

No need of Romeo
兩個女孩就足夠
there’s something bout us special
Makes u the one that I longed for

到底該怎麼做 害羞總變閃躲
我也不太懂我 腦袋想破 我心你可懂

第一次這樣不知所措
我總太在意 別人怎麼說
但 喜歡妳不需要對錯
就讓心跳帶著我 走向你

不是我想太多
是你心我都懂
There’s something bout us special
Now 詔告全世界 說

No need of Romeo
兩個女孩就足夠
There’s something bout us special
Ur the one that I longed for

—

MUSIC CREDIT:
混音Mixing / 監製Produce: CRAM
錄音Recording: Lil Bin / CRAM
母帶Mastering: TUJZ
編曲Arrangement: SOULFRESHBEATS

製作公司: 上海浦起龙文化传媒有限公司

VIDEO CREDIT:
主演 Starring: Puffy, jolin.AA
剪接 Editor: jolin.AA

—

jolin.AA
https://www.instagram.com/jolin.aa/

Puffy
https://www.instagram.com/xrileyxux/
https://www.youtube.com/channel/UCXYHvAhw5Y2tYr9IQIQdnoQ

—
#g2rls #jolinAA #Puffy

展榮.展瑞 首部曲《十分鐘的戀愛 Ten Minutes of Love》

數位收聽 🎧 https://wmt.lnk.to/TenMinutesOfLoveAY

有沒有曾經有過那麼一首歌，不知不覺的黏著在你的人生記憶，刻在密密麻麻的時間軸，或許像部電影，音樂節奏一下腦中就自然浮現屬於你自己的故事。我們總是在經歷過許多後，去懂事理解而創造自己獨一無二的回憶。

📌 榮瑞說
對於下課的期待，總是讓我們充滿許多想像，短短的十分鐘，我會想著趕快去找喜歡的人聊天，跟喜歡的人一起去福利社，一起聊喜歡的電影還有音樂，享受著那美好的十分鐘。

#展榮展瑞
#十分鐘的戀愛
＿

■ 十分鐘的戀愛
詞：徐熙娣 曲：涂惠元

我的心　跟著你　總是不在教室裡
黑板上　每個數字　都變成你的眼睛
在生氣　在著急　所有感情牽著你
不願意失去共同的光陰

下課
十分鐘的戀愛　雖然有一點短暫
你的笑填滿我　心中所有的遺憾
下課
十分鐘的感情　我將全部屬於你
多希望能夠永遠不分離
＿

製作人Producer：楊鈞堯 Bryan Yang@發條工廠 Clockworkers Music
編曲Arrangement：林樂偉 Ludwig
合音編寫 Backing Vocals Arrangement：陳思函 Seehan Chen
合音 Backing Vocals：陳思函 Seehan Chen/葉永菡 Jasmine Yeh/黃欣偉Stanley Huang
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer：陳志翔 Sean Chen
人聲錄音室 Recording Studio：白金錄音室 Platinum Studio
混音師 Mixing Engineer：楊鈞堯 Bryan Yang@發條工廠 Clockworkers Music
混音室 Mixing Studio：發條工廠工作室 ClockWorkers Studio
製作助理 Production Assistant：葉承睿 Turtle Yeh@發條工廠 Clockworkers Music

母帶後期處理製作人: 楊鈞堯 Bryan Yang@發條工廠 Clockworkers Music
母帶後期處理工程師：陳陸泰（A-Tai）
Mastering Engineer：LuTai Chen (A-Tai)
母帶後期處理錄音室：原艾母帶工程錄音室
Mastering Studio： Mugwort Mastesring
＿

製作公司：品器有限公司
導演：黃中平
監製：干文怡
副導：程于珊
導演助理：魏綺瑩 黃柔云
攝影師：黃中平
美術：王殊懸 魏綺瑩
攝助：吳啟禎 吳啟瑞
燈光師：黃柏源
燈光助理：蘇志豪 王俊淵
製片：黃品禎
製片助理：林峻有
場務：黃正達 范子薺 楊媄珺
道具車：林瑋
燈光器材：貞寶企業有限公司
插畫：王殊懸
後期製作：品器有限公司

舞蹈統籌：黃景弘 Chuck Huang
演出舞者：林青軒 Yuli、許宇岑 CenMei、蔣訓文 Shewon、陳怡伶Eleen Chen、蔡佩璿 Kivi Tsai、陳柏廷 BT Chen
友情演出（小朋友舞者）：
賴評正、陳星浩、古川花梨、加藤琉士、周沄諼、周沄諰

藝人經紀公司Artist Management Company:
藝人經紀Artist Management：飛碟娛樂有限公司 UFO Entertainment Co., Ltd.
執行長 Chief Executive Officer ：劉柏均 Bruce Liu
行政管理 Administration ：王建棟 Jason
平面美術 Graphic Art ：吳建謀 Amous
藝人助理Artist Assistant：林振皓 Jeffrey
造型 Stylist：黃書維 Kris Huang
造型 Stylist：張佳媛 Beryl Chang@我沒空有限公司
造型助理Assistant Stylist：江宜璇、邱念祖、Alan Lan
化妝 Make up：Yumi
髮型Hair Stylist：ricky_linnn

特別感謝：Onitsuka Tiger 鬼塚虎、adidas Originals.

【一念之轉】工作坊
上課日期：5月18日, 6月1, 15日（三個星期一）
時間：7:30-10:30pm
地點：Zoom網上視訊課
http://www.hypnohealinghk.com/

【療癒過去，圓滿重生】第四天（413）：完整圓滿重生，活出今生天命
我辦這免費課程的其中一個原因，是看到整個世界正在面對嚴峻的挑戰，人類的覺醒絕對刻不容緩。在世間，我們遇到形形色色的問題：例如氣候暖化、社會運動、疫症蔓延、感情風暴、金錢恐懼、至親過世、等等，如果我們不斷處理這些問題而不了解我們為甚麼會遇到這些問題，我們一生只會不斷兜兜轉轉，課題會不斷重覆直至我們學懂為止，不論是個人、社會、國家或全球層次。
很多人想「解決」問題，但都問錯了問題，讓我們獲得真正領悟的，其實不是答案，而是懂得問對的問題，答案就在這個對的問題內。
因此，現在不是要問：「如何解決暖化問題？如何面對疫情？如何面對經濟問題」，而是要問：「這些事情要我們學懂甚麼？」，進而是問：「整個生命其實是為了甚麼？」

一生營營役役，大家有靜下來思考這個最重要的問題嗎？生命的意義是甚麼？

如果我們無法了解生命的意義，我們無論能否達成任何外在成就，都會迷失在這個世界裡，美國諧星占基利（Jim Carrey）就說過：「每個人都值得擁有你想要的所有東西，因為當你擁有後，你會發現你還是不快樂」。如果我們未擁有（不論是友情、伴侶、錢，還是健康），我們會以為當我們擁有以後就會獲得快樂，但當擁有一切後，還是不快樂的話，我們才了解原來世間沒有真正的快樂，得到一切卻不快樂的人才最絕望而變得抑鬱，所以我們要學會超越世間（不是死亡），只是你知自己只是在演一齣戲或玩一個遊戲，一切只是一個故事，就不會再捲進世間的問題、或被世間形相黏著，如耶穌所說in the world but not of the worl人事物帶給我們的滿足感都是短暫的，唯有了解生命的底蘊，才可能超越世間的一切故事，找到真正持久的快樂與平安。

生命具有內在目的和外在目的，外在目的是我們一般人想要達成的目標，可以是成為歌星、律師、開餐廳、旅遊家，等等，一般達成這些外在目標就象徵著成功。
內在目的和我們所做的事無關，卻與你的本質及意識狀態有關。外在目的與你所做的事有關，而比起內在目的，卻是次要的。我們的內在目的對地球上所有的人類來說都一樣，就是覺醒－－獲得持久的自由與喜悅。我們的外在目的會隨時間環境而改變，若把內在目的與外在目的協調一致，就是成就外在目的成功的關鍵，讓我們的焦點由doing（作為）轉向Being（本體／存在），活在世界卻不屬於世界。

怎樣活出這個最重要的內在目的呢？
臣服／接納／寬恕

每個當下，我們只有兩個選擇：
1. 接納
2. 改變
若不接納也不改變，第三種可能性就是：痛苦。而大部分人都處於這種狀況，覺得自己無力改變，卻又無法接受，所以只會抱怨外境，其他人或上天，失去自己的力量，所以痛苦萬分。唯一的方法就會學習臣服，如實接納生命的實相，為自己的情緒負責任，知道自己每一刻都在選擇，這樣就能把力量收回，創造新的可能性！

我們內在有個導航系統（GPS），它會以感受的形式告訴我們方向，感到不平安就是走錯的方向，不過導航系統會自動修正，重新選一條最短的路給我們，我們每一刻都可重新選擇讓自己平安的行動。

我們要找到自己熱情所在，再結合自己長處，去打造一份適合自己的工作。做利益眾生之事，宇宙必然會給我們一切所需資源讓我們豐盛。

最重要還活出內在目的，亦即活在當下，放下對過去的怨恨與對將來的擔憂。

#生命的意義 #活出天命