吐司真的是手殘人的早餐救星！（#Iris）
#JUKSY街星 #美食旅遊 #嵜本SAKImotoBakery #全聯 #豐盛號 #吐司

這本書適合想要嘗試斷食又會自煮的朋友。
斷食這麼夯，想要嘗試斷食可行嗎?
這本書從原理、優缺點、其他飲食比較，實行上的困難都一次告訴你!

--以下是節錄我對這本書的看法，完整文章有詳細介紹---
營養食間很在意「實行」這件事，這本書最吸引我的地方是 黃君聖Sunny營養師 的實作，他利用自己的營養專業來幫助自己的媽媽以及阿嬤減重，找到更健康的生活方式、改善了家人的生活品質。

正因為「吃得下才是健康」，所以我們需要均衡美味的食譜，因為在追求健康的同時並不需要捨棄掉生活中值得享受的事物。

一本書的好壞不僅僅是在於作者如何呈現一本書，更是我們利用甚麼觀點去了解、吸收一本書。

這本書裡頭提到很多觀念是很重要的，但也有我想要「額外」補充的部分：

1.血糖藥物以及施打胰島素並不是一件可怕的事，

因為每個人的病況大不相同，對於病程的控制重點在於血糖的穩定度，而非藥物數量的多寡，但是在糖尿病控制的過程中，確實飲食是很重要的一部分，想要進行斷食的朋友還是須與醫生以及營養師進行討論。

對於每個病人的可遵循程度、生活自主能力等都會影響控制的積極程度喔!

2.在書籍當中有自己設計的餐盤來告訴大家所需攝取的份量是一個很方便的選擇

3.在書中有提到 安媽對於自己身材的要求，所以營養師針對飲食控制讓安媽更瘦下來，但是並非每個人都需要減重

對於養成良好飲食的生活習慣是深表肯定的，但還是需要經過審慎的評估才能確定自己需不需要減重喔!

在這裡非常感謝 采實文化 推薦我新書，也給我最大的空間來寫出對於這本書的看法，讓營養食間用最大的自由來闡述對於

對於推廣營養的資訊，身為營養師自然也是義不容辭 <3

|抽獎辦法|

在此感謝， 采實文化 提供兩本「Sunny營養師的168斷食瘦身餐」，只要遵循以下步驟(都做完)，就有抽獎資格

1.分享本則貼文，並設置公開

2.Tag兩個朋友，並留言告訴我「你的飲食故事 | 你是否曾經執行過斷食 | 你覺得斷食好嗎? | 你想知道的營養議題 |你為什麼想看這本書 |對我告白」 (擇一話題即可)

留言截止: 8/15 23:59，歡迎重複留言!但中獎者以得到一本為上限!（本文與IG聯合抽獎）

‼️【營養食間】：除了飲食觀念以及食譜實作之外，書中有多處都提到如何增加「家人實行」的意願，包含飲食、運動的改變等等，文章中也有很多我對於這本書的小提醒，如果要想要花錢購買的涵吉建議先閱讀一下喔! 完整文章在留言處

✔️還不快分享給那個想要斷食的朋友！
✔️你也想要這本書嗎？快留言讓我知道！
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✔️每天花一點時間，讓你生活營養多一些🤗

#斜槓到底好不好呢?
#身為斜槓女神想告訴你的事！

❓斜槓青年的意思?
Susan Kuang在《斜槓青年》一書裡面解釋，斜槓是指一個人除了有固定的本業還有兼職其他行業，常在斜槓青年的名片上會有多項職業，常有< / >這個斜槓符號，就成為斜槓青年的由來囉。
One Person/ Multiple Careers
（Marci Alboher, 2007）

易讀版：https://www.potatomedia.co/s/bgKsqRaV
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🔅為什麼我會斜槓? 大多年輕人斜槓的原因?

依稀記得從國三開始我就開始半工半讀，一路到高中大學甚至碩班我都是這樣完成學業，也就是白天念書晚上打工，我想這也算開始練習斜槓的一種，就是有正職後再有其他行業，真正的的斜槓是描述多種收入而非多種身分。

在網路興起的時代裡，我也開始經營網路社群媒體加上當外拍模特兒，所以在當半導體業務的時候，常在晚上要寫寫文章跟照片，也需要在周六日外拍，那個時候還沒有<斜槓>這一個名詞，但我已經開始我多份收入。
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🔅所以在網路時代裡面，免去了地域上的限制，很多人都會在網路上經營副業。
真正可以帶來收益的才稱得上職業，多重職業也才是斜槓，以多份收入來看的才是斜槓青年。

也常聽人嗤之以鼻斜槓青年一詞，不過是不專精的代表。
有很多夢想，想在多種職業跟角色中轉換，本身沒有問題
有問題的是，本身是不是 真的具備這些職業的能力
沒有能力，也只是虛名。
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🔅你具備可以斜槓的專業能力嗎? 是沒有目標還是精實?

斜槓青年沒有問題，問題想在多種職業跟角色中轉換，你具備專業能力了嗎?
有些人以為只要把興趣寫出來就是斜槓，但實際上這份興趣或專長，是能帶來實際收入，並且是有人願意花錢請你做這份工作。

無論是專一在一份職業上，還是斜槓很多份職業，你做得開心快樂並且是有所收穫的嗎?
我想不管你斜槓多少職業，還是只有專心一份職業，都很好。
最終的重點，那是不是你想要的人生?
儘管這個名詞現在很夯，但不代表這樣的生活方式適合你，在做這些職業的同時，隱藏的是思考自己真正想要的人生。

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🔅是增加更多收入，還是喜歡在不同產業累積能量?
不管你現在身兼幾職，還是單一工作，最重要的是目前生活的方式讓你過得更自在快樂了嗎?

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IG sabrinaa088

林蓓貝（蓓貝兒） 現職
英國利茲 🇬🇧研究所研究生
室內設計/網路代購/行銷業配/YouTuber／社群經營／模特兒

POTATO 長篇文章部落格：https://www.potatomedia.co/signup?invite=NiJduJRPK

**每一個追蹤每一個留言，都是我寫文的動力!!**

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還有什麼電影經典動作我們沒考到的呢？
也歡迎留言告訴我們唷！
(搞不好就會出現在下一集了XD)

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➟ 電影相關挑戰
猜動畫電影中文配音！田馥甄、蕭敬騰配的角色你聽得出來嗎？
https://youtu.be/D1GcowDrieE
大明星配音員猜猜看！原來這些動畫角色是他們配的！？胡迪/安娜/多莉....你能答對幾題？
https://youtu.be/BoitlIZStfg
看道具猜電影！洛基和黑魔女、薩諾斯和萬磁王都撞頭飾？你贏得了電影系嗎！
https://youtu.be/sRGnlrs1NUk
認不出這些配角？別說你看過這電影！xxx竟猜成蜘蛛人...你也有配角臉盲症嗎？
https://youtu.be/XnYDBl9cbAs​​
電影場景PK賽(上) 只看截圖你猜得出來嗎？電影迷快來挑戰！
https://youtu.be/gDwXR8QXYbs​​
電影場景PK賽(下) 看截圖猜電影！你總共答對幾題
https://youtu.be/5pdmDzSbTMw​​
經典電影台詞大亂鬥🎬 電影系很厲害逆？ feat.台藝大
https://youtu.be/FXNKZhlze70​​
電影九宮格PK賽！主題曲/場景/經典橋段 你贏得了電影系嗎！？
https://youtu.be/dhInj9MVm60​​
宮崎駿迷來挑戰！白龍的本名/天菜霍爾/龍貓命名由來...這些只是初級版！
https://youtu.be/YqLvBQZeu7E​​
皮克斯迷必挑戰(上) 玩具總動員？超人特攻隊...這些題目你答得出來嗎？
https://youtu.be/XBmkhXJnl2Y​​
電影經典動作－默契大考驗！
https://youtu.be/L3NKeOPFXWc​​
電影殘酷二選一！要帶安娜貝爾還是恰吉回家？
https://youtu.be/41delhqZkD8

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#電影 #經典動作 #剪影 #PK賽

依山傍海的鼓山區，從古至今都是高雄重點發展的區域。日治時期，鼓山區的南邊蓋了兩條濱海鐵路，通往商港、漁港和漁市場。其中，通往漁港的鐵路，日語稱「Hamasen」，這也是今日「哈瑪星」聚落地名的由來。哈瑪星在當時不只是水陸交通的樞紐，也是政治經濟與文化的中心，更是高雄市最先走入現代化的地區。
　　高雄市的海岸線約有 63 公里，不過 2021 跨年夜當晚，最吸引全台目光的就屬市政府在港灣區（駁二藝術特區、棧貳庫、高雄流行音樂中心一帶）所舉辦的「2021 跨百光年跨年活動」；百年前的哈瑪星是高雄現代化的起點,經過時代的興衰更迭，如今的港灣區早已成為文藝復興新生活運動的基地。這次，就要讓瑤瑤（郭書瑤）和嵐嵐（張景嵐）這兩位女神，從哈瑪星出發，了解高雄港灣的發展史，並走進棧庫群，體驗高雄灣區 2.0 的文藝復興新生活。


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這次民哥帶著民媽來澎湖找我玩
當然要帶他們衝爆澎湖離島XD
(我就問我自己整個夏天要跑離島幾次哈哈哈哈
搭的船是得意遊艇公司 服務態度不錯
導遊講解景點由來不會讓人覺得太難懂
他們行程裡的龍蝦洞是獨家的
有興趣可以上FB搜尋聯繫他們~

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(一如往常的用文字簡單介紹我推薦你們去的地方)
東吉島
又稱東吉嶼是隸屬於澎湖縣望安鄉(東吉村)
澎湖的三級離島也是望安鄉最東邊的一座島
自古以來是台澎海運貿易的轉運站也是早期從澎湖坐船到台灣的中繼站
曾繁華一時當時有「小上海」之稱
近年夯起來的海底薰衣草森林潛點也是在這邊呦

七美
在澎湖群島的最南邊
清代初期稱為南嶼或大嶼
至西元1944年才由望安庄分出成為「大嶼庄」
次年改為「大嶼鄉」
後來為了感念七美人貞烈節操及動人的事蹟
於是改名為「七美鄉」作為永久誌念

順天小吃部
七美這幾年真的開了很多家店!
在眾多選擇之下我們停在了這間店門口
想說進去吃看看結果被我選中了吧
好吃到不行而且份量大到我以為我們是豬
這間合我口味你們可以來

▂▂▂▂▂▂▂▼繼續看澎湖旅遊系列▼▂▂▂▂▂▂▂

▶澎湖跳島ep.3┃船潛南方四島國家公園也太方便了吧！ https://www.youtube.com/watch?v=1TK66LjC7JA
▶澎湖銅板小吃特輯┃2021澎湖必吃17間在地小吃!吃就對了 https://youtu.be/hAHFELGXuvk​​​​
▶推薦澎湖室內景點門票不到50？┃超少人知道的兩大秘境? https://www.youtube.com/watch?v=NIjZh4D_v8M&list=PLlhvQkBXC8A6HZBEW9LeZ7474J1QrOHtF&index=8​​

▂▂▂▂▂▂▂▼劉燦用力玩▼▂▂▂▂▂▂▂
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#澎湖跳島 #七美​​​​​​​ #雙心石滬