✅天熱晚上又潮熱，你該怎麼做？

#令人火大的熱潮紅，除了深呼吸，你還可以這麼做
位置：拇指第一指節的內側面
功效：治療婦科疾患
按摩法：用一隻手的食指和中指，掐住另一隻手的拇指第一指節，左右輪流按摩直到心情放鬆。

注意事項：可以搭配三陰交、太衝等穴位，如果按壓下去很酸，表示效果會很好，但也不要按到手指會瘀青的程度。如果有痛經的狀況，不妨也試試看喔

#更年期 #謝旭東醫師
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#中醫養生 #夏至養心抗躁

【#夏至】

夏至是一年中白天最長的一天，也是一年的第十個節氣，據統計，天氣剛變熱時最易中暑，因為大家以為天氣不熱、水喝太少，長時間在太陽下導致熱中暑，所以要多喝水、注意防晒。

夏天瓜果類食物多屬涼性，易引發腸胃道疾病，再加上天氣燥熱、心浮氣躁，如何「養心」變得格外重要。可多吃蕃茄、櫻桃、紅蘋果等紅色食物，尤其是番茄，可預防老化、提升免疫力，但體質虛弱的人不宜多吃，易引發胃痛。

宜 ✅ 多吃紅色食物、空心菜
忌 ❎ 水喝太少、忽略防晒

#穴道按一按 「神門穴」
夏天好像無時無刻都處在心浮氣躁中，做什麼都覺得不舒爽，「神門穴」可寧心安神，每天按壓讓你清爽過夏天。

▌穴道位置
「神門穴」位於腕部腕掌橫紋上，也就是手腕內側腕橫紋下一橫指處。

▌按摩方法
以對掌大拇指每天按壓3分鐘，早晚各一次。

▌功效
「神門穴」屬手少陰心經，可安神寧心、清心熱、調氣逆，有助舒緩失眠、身心衰弱、心煩、發熱等症狀。

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#常常生活文創

【鼻敏感之苦】經常掛着兩行鼻涕的小朋友

⭐小朋友都不喜歡中藥材味道
⭐推拿刺激穴位增強小朋友體質
#星期三CheckCheckMail

小兒推拿紓緩鼻敏感

李太：「兒子自小就有鼻敏感，他很怕吃藥或喝中藥，有甚麼可以做呢？」

CheckCheckCin：中醫理論認為小朋友「臟腑嬌嫩，形氣未充」，即器官還未發育完善，尤其肺、脾、腎三個臟腑較為虛弱的話，就容易患上鼻敏感。天氣一轉小朋友的鼻敏感便容易發作，要避開致敏源，避免生冷及寒涼食物，亦可按揉迎香穴紓緩噴嚏及鼻水等症狀。平日父母可以替兒子進行穴位推拿，尤其適合0-6歲小兒，每日一次，五日為一個療程，不妨在睡前作為親子活動進行。

補脾經100下
位置：位於拇指的指紋面。
手法：操作者以拇指指腹順時針方向旋轉推動。

推肺經100下
位置：無名指末端指紋面。
手法：操作者以拇指指腹順時針方向旋轉推動。

推腎經100下
位置：小指末端指紋面。
手法：操作者以拇指指腹順時針方向旋轉推動。

敏感發作急救穴位：迎香穴
功效：驅風、通鼻竅及止涕，紓緩急性鼻敏感發作時的痕癢、鼻塞、鼻水及噴嚏。
位置：鼻翼外緣中點旁
方法：用陰力打圈按壓約1至2分鐘

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Chinese massage to relieve children’s nasal allergies

“My son has suffered from nasal allergies ever since you was young, and he’s afraid of eating Chinese medicines. What can I do?”

CheckCheckCin: According to Chinese Medicine theories, children’s internal organs are still tender and not completely developed. Those who have weak lungs, spleen, and kidneys may be prone to nasal allergies.

The moment the weather changes, these children would develop an allergic reaction, so remember to stay away from allergens and avoid eating raw and cold food.

On the other hand, you can massage the ‘Yin Xiang’ acupoint to relieve sneezing and a runny nose. Parents can also massage their children’s acupoints once a day for five days in a row, and it is especially helpful for children aged between 0 and 6. Consider giving your children a massage before sleep to strengthen family bonds.

The ‘bu pi jing’ spot 100 times
Location: tip of finger print of the thumb
Method: massage the spot in a clockwise circular motion with your thumb

The ‘tui fei jing’ spot 100 times
Location: tip of the finger print of the ring finger
Method: massage the spot in a clockwise circular motion with your thumb

The ‘tui shen jing’ spot 100 times
Location: the fingerprint of the little finger
Method: massage the spot in a clockwise circular motion with your thumb

First aid for allergy outbreak: Ying Xiang Point
Effects: expels wind, clears stuffed nose and stops runny nose. Relieves symptoms associated with nasal allergies such as itchy nose, stuffed and runny nose, sneezing.
Location: at the level of the midpoint of the lateral part of the nasal wing
Method: gently press on it and also rotate around in small circles for 1-2 minutes each time.

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#男 #女 #我狀態OK

女兒??服用退燒藥及用退燒塞後，體溫急降，全身抖震我仍歷歷在目，所以，我決心研究不同類型的物理退燒方法，以下3種較有效又溫和的方法，可以介紹大家：
??‍♂️中醫爸b 家中常用的退燒法 就是1 +2

1）退燒溫水浴 ?
設備：溫水大概35-38度，小朋友坐在浴盆內，水要浸過胸缐，不停用暖水輕潑頸及膊頭位置，可以加入玩具增加小朋友逗留在溫水中的時間(理想最少有5-15分鐘）
原理：將高溫由頭向四肢散去
特別適合：逢38.5 度以下及有精神，喜愛玩水的小孩
退燒度數：1-3度不等
使用次數：不限（小朋友喜歡就可）

2）退燒按摩????????
設備：退燒溫水浴後，換上鬆身棉質衫和褲，大毛巾，有機按摩油（薰衣草或金盞花為首選），氣溫要在26-28度，不可有風

穴位：
??清天河水200次
位置：前臂內側正中，自腕橫紋上至肘橫紋上呈一條直線。
手法以食、中指指腹，在穴位上做直線向身體推上
功能：此穴性溫涼平和，能清熱解表、泄火除煩，用於治療熱性病症，清熱而不傷陰。

??督脈
位置：背脊正中脊柱
手法以食、中指指頭，由Pat Pat 向頭部上推
功能：督脈統率一身之陽氣，具有調整氣血，清熱散寒的功效

??足太陽膀胱經
位置：背脊脊柱兩旁
手法以食、中指指頭，由頭部向Pat Pat 下推
功能：足太陽膀胱經有齊對應五臟六腑的穴位，可以調整五臟六腑的氣血而主治相關的疾病。
特別適合：日常有做捏脊的小朋友
退燒度數：2-3 度不等
使用次數：不限（小朋友喜歡就可）

3）溫毛巾裹腳 ??
設備：毛巾用溫水大概35-38度浸洗，扭乾，當毛巾降溫再換。
特別適合：沖不到溫水涼，發脾氣，發猛憎時特別合用
退燒度數：1-2度不等
使用次數：不限（小朋友喜歡就可）

其他注意
❌酒精抹身- 小兒皮薄，容易酒精中毒，也會使周邊血管收縮，不利散熱。
❌冷水浴只會將熱困在身上。
❌不可冷氣風扇直吹降溫，適當的降低室內溫度及加強空氣循環，
✅多飲清水，尤其暖水，因為發熱會消耗身體很多水份。
?唔想小病變大病，一定要做足預防，小朋友記得每日要聞香包
購買香包
https://www.pabebaby.com/products/anti-flu-scentsbag-giftbox-1
香包DIY
https://youtu.be/90fMcNIA5Gs

#中醫暖養孩子 #必學的溫和退燒方法
#養暖 #排寒 #治未病 #不要病完又病 #養出健康孩子

如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊，請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師??健康寶寶資訊谷，一齊育成健康寶寶!!
加入健康寶寶資訊谷鏈結? http://bit.ly/2CmWqtH?

◆〈播出時間 〉
首播每週六晚上21:30 : 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
重播 : 週一早 9:30、午13:30 ➔談古論今話中醫 http://goo.gl/p6v29w
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足部的健康您注意到了嗎？371集我們介紹了足部經絡三條陽經即胃經、 膽經 、膀胱經的穴道保健，還有腳底按摩與健康的關係，而這一集介紹了足部的三條陰經就是脾經 、肝經 、腎經，以及腳底十大反射區的作用與按摩法。

這一集我們邀請到兩位嘉賓，一位是新北市土城合安中醫診所院長曹雅惠醫師，另一位是足部養生專家新北市腳底按摩工會理事長翁世峰先生來到現場告訴我們足部的養生奧秘。

這一集內容主題如下：
1.足部三條陰經及其重要穴道:
湧泉穴： 散熱生津、精力旺盛
大敦穴： 疝氣、子宮下垂、婦科疾病
太衝穴： 過度緊張、內分泌問題
行間穴： 肝火太旺、高血壓、青光眼
太白穴： 緊張腹瀉、便秘
太谿穴： 腸胃吸收不好、容易水腫

2.增加睡眠的腳底按摩法

3.腳底重要反射區的位置及按摩要領
分四大區：
(1).頭部
眼睛反射區
(2).胸腔
肺和支氣管反射區
(3).腹腔
胃、胰臟、十二指腸、大腸、小腸反射區
(4).臀盆腔

4.腳背上有不少淋巴腺的反射區，在透過紓壓過程中，可以減緩疲勞、增加免疫功

(1).胸部淋巴胸乳部 ：產後媽媽增加泌乳量

(2).耳迷路反射區：容易暈車的人透過按摩此區可以舒緩暈車不適感

5.水腫如何透過腳部按摩？

6.預防膝蓋退化，如何透過腳部按摩？

7.腳底按摩及穴位， 需要注意的事項