海海🧑‍🦲：「你看，我現在雙手總共是6根指頭，猜猜我原本有幾根手指？」
路人👩：「呃，10根？ 」
海海🧑‍🦲：「答案是11根！ 因爲『 蔘手不見五指 』，哈哈哈！」
路人👩：「好爛喔，為什麼突然講這麼冷的笑話？」
海海🧑‍🦲：「因為『小雪』來了，要應景ㄧ下啊。 那你知道為什麼我們人參最怕冷天氣了嗎？」
路人👩：「 不想知道 」
海海🧑‍🦲：「因為『冷氣吞參』哈哈哈 ！」
路人👩‍🦱：「夠了，請閉嘴吧！再講下去就是『大寒』了，我無名火也要生起來了」
海海🧑‍🦲：「對···對不起 」

小雪節氣到了！然而
『這個小雪不太冷』
台灣畢竟跟中國的氣候不完全一樣的，
平地基本上不會下雪，早上有時還熱熱的
正因為如此，會讓人疏忽傍晚的寒意
最近也常見到風寒頭痛、項背僵痛的民眾來求醫

冬季養生的大原則
📍黃帝內經：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光」
冬天就是開啟廢物模式（我就廢👍）的好時節，早點睡覺晚點起床
也不要在寒風中運動，傷害身體陽氣

📍黃帝內經：「春夏養陽，秋冬養陰」
這段話大概是各養生家最常解讀歧義的地方了
大致分成兩面意思：
（1）第一種跟上面一樣強調『無擾乎陽』，冬天不要做些太高活動的事，
我們可以把話改成『春夏以陽養生、秋冬以陰養生』就好理解多了
（2）第二種是針對飲食與疾病來講，
借助秋冬天氣的封藏特性（屬陰），協同陰性食物藥物，事半功倍
以治療或預防春夏發散洞泄過度的疾病
所以就不要誤以為『冬天不能吃溫補食物』了

小雪適合的養生食物、穴位如下
👅冬主封藏、腎主骨生髓、色黑
可以多吃黑色食物，通常含較多鐵以補血
例如之前提過的栗子、黑豆、黑木耳、芝麻

🎈可以試試『紅棗』，溫補氣血之品，
在中醫方劑中也是常常見到的藥物

🎈羊肉，性溫熱甘辛，補腎益益氣血，溫補佳品。
但容易上火，可以加入白蘿蔔平衡一下。
這食物比較適合偏寒怕冷的朋友，素有陰虛的人就要注意了

🎈白蘿蔔：俗話『冬吃蘿蔔夏吃薑 』
冬天時大家把自己包暖暖的抵禦外寒，
但鬱而生內熱，此時白蘿蔔就派上用場啦！
除了緩和羊肉的熱性，
若身體有痰，它還有化痰作用
消化不好，它也有消脹效果

穴位養生以腎經為主
🦶湧泉穴+太溪穴：一個是腎經井穴、一個是合穴，
都是腎經的boss級穴位
腎相關的問題都可以處理，像是健忘、耳鳴、體力衰退
手腳冰冷的話可以艾灸或者乾脆泡腳更省事
湧泉穴在足底人字縫的中點；太溪在內踝與跟腱的中點

注意小雪過後越來越冷，周末有冷氣團南下，
大家注意養生，別生病囉

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#白色相簿 #節氣

【針眼怎麼處理？】

有些小朋友和大人常常長針眼，左眼長完換右眼，右眼長完換左眼，既不舒服又難看，該怎麼處理呢？

針眼在醫學上又稱為麥粒腫，是因為眼部的皮脂腺阻塞，加上細菌感染所引發的發炎紅腫。人的睫毛根部，也就是上下眼瞼邊緣都有許多皮脂腺，當油脂分泌過多，而代謝又不順時會造成阻塞，容易引起細菌的大量繁殖，造成發炎急性化膿感染。這和臉部皮脂腺感染、發炎，長青春痘類似，所以針眼可稱為眼皮的青春痘。

針眼還有分長在眼皮外的和眼瞼內的。眼皮外的比較淺，也比較容易治療。眼瞼內的比較痛，也比較難恢復。

有很多方法治療針眼，西醫大多以塗抹抗生素的眼藥膏為主，有些嚴重點則需要透過手術，
在局部麻醉下切開膿包，引流膿液。在西醫治療下，一般以、二週才會痊癒。小孩的話因為配合度較差，有時候可以拖到一個月，恢復期相當久。

千萬不要自己試圖去刺破，因為如果用未消毒完全的器具去刺破，很有可能造成二次感染，嚴重可能會變成蜂窩性組織炎，萬一血液回流進入中樞神經，感染擴散，嚴重可能會引起腦內感染。

那麼中醫怎麼治療針眼呢？中醫有個非常簡單且快速的方法治療針眼，那就是用艾灸後溪穴！

「後溪穴」是手太陽小腸經所注為「輸」之穴，亦是八脈交會穴之一。《靈樞·經脈篇》說：「小腸手太陽之脈，起於小指之端，循手外側，上腕，出踝中。」目之上下眼瞼，不僅是手太陽小腸經脈之所過，也是十四經脈之所聚也，尤其是與陽明經脈的關係密切。今選取後溪穴是按「經脈所通、主治所及」的原則。 而用艾灸，是因爲艾絨具有溫經散寒、活血祛風、除濕止痛的作用，可起瀉實補虛之效。

如何艾灸後溪穴呢？

取穴方法：後溪穴，握拳，掌心向上，在第五掌指關節後尺側，橫紋頭赤白肉際凹陷中取之。

施灸方法：左眼長就灸右手，右眼長就灸左手，離穴位約2-3公分，在穴位上行直接灸，待艾炷燒為灰燼，再加一炷、二炷，連續灸至三柱為止。

治療效果：經上方法施灸後，如未成膿的麥粒腫將自行消退，不會再成膿；如已成膿的麥粒腫，在施灸後第三天開始潰膿，三天後膿排清，局部不留疤痕。一般患者，施灸一次可愈；如反覆發作的患者，施灸兩次後可根治。

切記：化膿不可擠壓，以免細菌擠下流入眼睛，造成嚴重後果。

用艾灸後溪穴，除了不必接觸吸收抗生素，還比使用抗生素更快好，下次長針眼可以試試！

親愛的朋友👬們端午佳節愉快

分享給大家
端午節的相關習俗有下列幾項：

（一）吃粽子

是因屈原投江，民眾怕屈原的屍體被魚、蝦吃掉，所以用竹筒裝好米食投入江中，後來演變成用竹籜、竹葉包好投入江裡餵魚、蝦。

（二）喝雄黃

因端午節後各種蟲類，開始活躍起來，瘟疫漸多，雄黃具有消除疫病的功用；也是因白蛇傳的故事，白蛇喝了雄黃酒之後，差點現出蛇形，所以民眾則起而彷效，希望收到去邪的功能。

（三）掛艾草、菖蒲、榕枝

端午節在門口掛艾草、菖蒲（蒲劍）或石榴、胡蒜，都有其原因。通常將艾、榕、菖蒲用紅紙綁成一束，然後插或懸在門上。因為菖蒲天中五瑞之首，象徵卻除不祥的寶劍，因為生長的季節和外形被視為感「百陰之氣」，葉片呈劍型，插在門口可以避邪。所以方士們稱它為「水劍」，後來的風俗則引伸為「蒲劍」，可 以斬千邪。清代顧鐵卿在”清嘉錄”中有一段記載「截蒲為劍，割蓬作鞭，副以桃梗蒜頭，懸於床戶，皆以卻鬼」。而晉代”風土誌〞中則有「以艾為虎形，或剪綵為小虎，帖以艾葉，內人爭相裁之。以後更加菖蒲，或作人形，或肖劍狀，名為蒲劍，以驅邪卻鬼」。

艾草代表招百福，是一種可以治病的藥草，插在門口，可使身體健康。在 我國古代就一直是藥用植物，針灸裡面的灸法，就是用艾草做為主要成分 ，放在穴道上進行灼燒來治病。有關艾草可以驅邪的傳說已經流傳很久， 主要是它具備醫藥的功能而來，像宗懍的〞荊楚歲時記〞中記載日雞未鳴 時，採艾似人形者，攬而取之，收以灸病，甚驗。是日採艾為人形，懸于 戶上，可禳毒氣。」一般人也有在房屋前後栽種艾草，求吉祥的習俗。臺灣民間也有在端午時貼〞午時聯〞，它的作用和靈符一樣，有些午時聯上有下列的句子「手執艾旗招百福，門懸蒲劍斬千邪」。 榕枝在民間的意義可使身體矯健「插榕較勇龍，插艾較勇健」。也有地方習 俗是掛石榴、胡蒜或山丹，胡蒜除邪治蟲毒；山丹方劑治顛狂，榴花懸門 避黃巢， 石榴花正是這個季節的花卉，也有治病的功能。石榴皮為一常見的中藥。而石榴花和黃巢的關係，還有一段故事。黃巢之亂的時候，有一次黃巢經過逼個村落，正好看到一個婦女背上背著一個較大的孩子，手上牽著一個年紀較小的，黃巢非常好奇，就詢問原因。那位婦人不認識黃巢，所以就直接說因為黃巢來了，殺了叔叔全家，只剩下這個唯一的命脈，所以萬一無法兼顧的時候，只好犧牲自己的骨肉，保全叔叔的骨肉。黃巢聽了大受感動，並且告訴婦人只要門上懸掛石榴花，就可以避黃巢之禍。

（四）懸鍾馗像

因為民間傳說為抓鬼大帝，所以鍾馗像有辟鬼的能力，據說唐明皇曾夢到一個大鬼和一個小鬼，小鬼在偷吃東西，大鬼便把它捉到吃了。唐明皇問大鬼說：「你是什麼人？」大鬼說：「我叫鍾馗，是終南山的進士，因為面帽醜陋，應考時沒被錄取，我就自殺了。現在我誓為陛下除去天下妖魔。」明皇醒後，就叫畫家吳道子照他夢中所見，繪出鍾馗像來除邪。原來鍾馗像是在歲末時才掛的，明朝畫家文徵明還畫過「寒林鍾馗」，端午掛鍾馗像可能是到明末或清初才有的習俗，臺灣較少有此一習俗。

（五）划龍船競賽

古代因為屈原投江而民眾競相划船，為了救屈原。現代則為一種表現團隊精神的最佳活動，而且在全省各線市的主要河川，每年都舉辦划龍船比賽，國內的無線電視台都會轉播比賽盛況，近年來有逐漸發展成國際邀請賽的情形。龍船比賽會讓外國友人喜歡的原因：它是一種有別於國外盛行的獨木舟或八人式的划船，而是一種需要更多默契的力與美的運動。各地的龍船賽大同小異，值得一提的是：宜蘭縣二龍村的龍舟比賽，不因為他們的龍舟比其它地方長或漂亮而聞名，而是因為一項相傳有兩百年歷史，而且只有兩隊--上二龍村的淇武蘭和下二龍村的洲仔尾，他們各自擁有一條都繪有太極圖案的龍舟，只是淇武蘭以綠色為底，洲仔尾卻以紅色為底。比賽規則是兩村的居民都是選手，反覆在二龍溪比賽達數十次（從午後到黃昏），選手累了馬上換同村的人上場，最後以勝的次數多的隊伍為贏。