#無劇情雷只談一些設定

趁著店休與還沒昇回三級時，我跑去看了《 尚氣與十環傳奇 》。

看完之後，覺得其實等網飛或第四台播就可以了。不能說它不好看，因為裡面的元素對外國人來說，想必是很好看的。

其實國情的差異會讓我們生出刻板印象的覺得背景該是如此。

所以日本人就該留著小鬍子或是拿著武士刀，說話很有男子氣慨；印度人就要搖頭晃腦演一段就開始載歌載舞；同理，美國人看中國文化就應該要很神祕、古老屋簷之類的。

(但刻板印象的錯誤，總是在各文化中層出不窮，例如美國人發明了幸運餅乾，說是中國的，但中國食物中卻沒有真的有這種東西，於是我們看著一步又一部的電影裡面出現著他們說是中國人的食物---幸運餅乾，感到無語問蒼天)

所以湯姆克魯斯就會在江南水鄉西塘古鎮裡跑來跑去，《 神鬼傳奇三》裡面的人隱居在冰雪深山內......也不知道是不是受到《 臥虎藏龍 》的影響，神秘的古中國人或高手，都要住在竹林之中。講到東方刺客，不是臉上刺青的遊牧民族高手，就必定是忍者.......

而以下幾個元素裡更是不可或缺 : 燕簷、竹林、深山、瀑布、飛龍、氣功、太極拳-----這個元素越齊全，東方神秘的氣息就越濃厚。

《 功夫熊貓》也都是這些元素的綜合體，其他的還別說 : 《 尚氣與十環傳奇 》裡更是一個不缺了。

於是，雖然我就是進去看梁朝偉的，但看這著這些刻板文化大雜燴，我也是笑納敬領了.........畢竟，要看這種故弄玄虛的元素，一堆中國古裝穿越劇也能看很飽阿。

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另一個元素，則是武術元素。

這部電影的武術指導是布萊德艾倫（Brad Allan），聽名字會叫人非常陌生，但他便是成龍電影《 玻璃樽》的那個非常能打、身手敏捷的白人矮拳手。

這個艾倫很有意思，他小時候看見中國電影便覺得非常崇拜，所以學習很多亞洲武術，更隻身來到香港投入成家班，成為裡面的中意成員。

這個由他指導的電影，裡面自有濃濃中國風。而手套著十環的原本設定，自然毫不意外的搭上了南拳中洪拳的"鐵線拳"(也就是周星馳《 功夫》裡面的那個娘娘腔大師的設定)，這個元素不光只是在電影海報中他們的架式裡有出現，裡面很多動作也都有。

另一個外國人玩不膩，又覺得中國必備的元素則是---"太極拳"，更精確的說是"楊氏太極拳"；所以在裡面一堆人定勢都擺出"攬雀手"(尚氣、楊紫瓊等等)，尚氣父子對決時有出現過" 雲手"。

對我來說，1980~2000的動作片，才能談上一個"紮實"，而在很多人對武術的理解其實已經歪了的現代，只要飛來飛去、爆來爆去就是動作爽片了。

(然後回頭對那些真的認真練武的人說一句 : 你這麼厲害，怎麼不上擂台打MMA ? 講得自己好像就練MMA來專打中國武術一樣.......)

但，畢竟就是裝個樣子，所以生硬無所謂，看起來神秘就好(真的會練一點太極拳的元華，在裡面是射箭隊的老箭師)

但是太極拳的出現，則又是另一個刻板印象中的大雜燴中的"三色豆"了。

於是乎，太極拳只要比劃兩下就能學會，射箭兩天就能一箭射穿惡龍的喉嚨，廉價到讓人覺得真的跟電腦灌程式一樣，灌了就能用一樣。

對了，惡龍的喉嚨........這部片到後來，出現的中國龍大戰西方邪惡龍的片，頓時讓我覺得我在看甚麼日本特攝片一樣；除了梁朝偉花了很多時間刻劃的父子之情外，其他男女主角之間的友情、兄妹之情，都速食的像是大家本來就知道他們感情很深厚一樣。

只能說，甚麼都想要加入一點的元素，最後往往甚麼都不像，但這是由外國人拍的片，我就不苛責了，畢竟電影賣的是一種"氣氛"，外國人喜歡，覺得這就是中國風，也只能由它去了。

看著這個中西大雜燴的刻板印象巨作，我唯一推薦的點只剩下一個
-----#就是看著梁朝偉怎麼硬生生的把一個配角演成主角了.........

你問我推不推?
我推。 去看梁朝偉吧~

那幕他指著元華聲色俱厲的嗆聲，真的是霸氣外漏，讓你坐在螢幕前都不寒而慄了。

但從彩蛋看來，新的漫威宇宙成員開始要成形了。

緋紅女巫還不老，新美國隊長還在搶人選，驚奇隊長之前沒甚麼表現，以後可以期待；蜘蛛人還很年輕，現在又有尚氣跟永恆族，大概還能再熱鬧十年吧?
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#我知道飛行日誌那個還沒寫完
#但想到甚麼就寫甚麼吧
#你們也習慣了吧?

【聽見一個地方－聲景地圖介紹】

在羅馬旅行時，曾在路邊看到一個小牌子，寫著「You don't visit Rome,you discover it」（你不造訪羅馬，你發現它）。「發現」一個地方的並非來自偶然，有人用雙腳踏遍每個角落、有人泡在各式的咖啡館，用不同風味的咖啡認識一座城市，甚至，你也能用「聲音」，來認識各地的風貌。以下介紹幾個有趣的聲景地圖。

1⃣📌台灣聲音地圖

2011年吳燦政開始「台灣聲音環境資料庫計劃」，他使用「Radio Aporee」網站架設「台灣聲音地圖」，目前地圖已收藏約14000筆環境音，屬於古道的聲音是什麼？風吹過木麻黃的聲音又是什麼？擁有台灣79%蛙類的桃米生態村聽起來又是什麼？「台灣聲音地圖」給了我們認識台灣一種有趣的媒介。

🔹連結👉https://tinyurl.com/yzj9847y

2⃣📌台灣聲景協會
台灣聲景協會的地圖收錄聲音雖然較少，但裡面不乏許多有趣的生物聲景，像是阿里山冠羽畫眉的叫聲，或是苑裡海邊的磯鷸鳴叫。聆聽的過程中，不難感受到台灣真的是一個具有生態多樣性的寶島啊！

🔹連結👉https://www.soundscape.org.tw/

3⃣📌鄉音苑（Phonemica）

「鄉音苑」是由美國人司圓直（Steve Hansen）所創辦，收錄中國各地方言短句和口述故事，內容從老師傅講述太極拳的打法，到祖輩回憶文革都有。創辦人談到創辦緣由，是因為他在北京時，觀察到「身邊的朋友，不少人用一種奇怪的語言跟父母打電話，好像每個人都有一段秘密生活」

🔹連結👉https://pse.is/3mtcd7

#台灣聲景 #聲景地圖 #聲音地圖 #一百種認識台灣的方法

【最適合長者的運動－為什麼練健康要開太極拳課程？】
你是否看過有人在練太極拳？其動作看似柔美而和諧，但你知道嗎？它也是一套非常重要的「動作控制」訓練。
練健康在長期推廣 #銀髮族訓練 的過程中發現，大部分長者對於「重量」仍會感到恐懼，我們一直在尋求突破這個困境的解法，難道真的沒有一種訓練，除了安全有效外，又不令人那麼恐懼嗎？
後來，我們找到了。2016年的研究文獻中提到，太極拳的益處，相較於 #阻力訓練，其增加的肌力與肌肉量雖然沒有肌力訓練來得多，但仍會有所進步，你只要靠自身能力，調節力道，就能安全又有效的訓練；太極拳又具備社群互動功能，讓你能夠更安心、開心地運動。我們始終相信，只要能讓你開始嘗試的運動，就是好運動；那太極拳，就是你最好的開始。

👩🏻‍⚕️太極拳在研究中發現有以下特色：
📍太極拳養生功法是一種「極慢速訓練」，能 #加強肌力、放鬆緊繃的組織。
📍意象訓練：四肢周身藉由不同方向及快慢擺動綜合交錯，#活化大腦，提昇認知、感知能力。
📍利用符合人體生物力學的動作，讓你事半功倍。
📍許多「重心轉移」動作，加強動作控制及平衡能力，能 #預防跌倒。
📍肌、筋膜伸展、訓練全身肌群及呼吸協調搭配，#釋放壓力 及放鬆心情。
📍對抑鬱症、心臟、中風康復、癡呆症、纖維肌痛、高血壓和骨質疏鬆症患者有益。
📍#正向社群互動，學員間一同激勵與進步，廣結善緣。

　　練健康重視專業及教學品質，因此請到中央警察大學教官、中華最後武狀元－常東昇宗師、太極武當丹派嫡傳第十二代的 常達偉老師 親自授課，紮實小班高品質教學，以細心照顧每一位學員。

　　練健康一直自詡為一個「品牌」，而不單單只是一間「健身房」，能夠讓運動普及到各年齡層，使每個人都能找到自己適合的運動，才是我們的使命。

　　因為健康，是練出來的。

　　讓我們一同在週日早晨，一起用太極拳，練健康！
❣️本課程採螺旋式教學，每一堂皆會複習前一堂所學，不用擔心跟不上，歡迎隨時加入我們！
🧘🏻‍♀️點按看看報名資訊：https://www.surveycake.com/s/pO00z
☎️或洽詢：（02）2507-4196（營業時間：13:30-21:30）
【課程名稱】樂活有氧常壽太極
【講師姓名】常達偉老師@常氏太極拳、陳玟星老師（美籍）、卓家蓁老師（俄籍）
註：講師人數視學員人數而調整
【上課時段】 8月27日～9月23日
【上課地點】練健康場館（台北市中山區南京東路三段29號B1）
【上課星期】 週日 早上10：00～11：00
【招收對象】適合任何年齡層
【教學目標】
增強免疫力，增加運動量，增高律動感，增進互動性；
伸筋展骨，筋膜揉解，除憂却煩，提昇帶氧，平和情緒，旺盛代謝 。
刺激末梢神經，靈活大腦神經，促進敏捷協調 。
【教學五大核心】
❣️每週上課皆重新複習上週內容，各單元並增加新的練習動作。
❣️總複習為最後二週，心得分享與學習反饋 。

一，太極丹道養生法門之伸筋展骨，呼吸，吐納，開闔，律動，拮抗，延展及大腦末端神經叢（含顏面，手腳，指頭，皮膚等）之
扭轉，折拗，彈抖，振顫，搖晃，碰撞，敲擊，搓揉，擺盪，反錯等機能活化性質運動。

二，揉胸推腹，深推四門，深沉呼吸，暖腰腎激活帶脈 。

三，太極拳組合套路練習：原地，連環，逢源，四方，八法。

四，頭部前後大天凸區之眼壓，耳壓，腦壓相關穴道經絡按摩舒緩。

五，調息吐納，挑掌排打，煖手起陽完整收功 。

請著寬鬆衣物與防滑鞋，避免悶熱，準備毛巾和飲料
資料來源：
Huston, Patricia and Bruce McFarlane, 2016. “Health benefits of tai chi What is the evidence?,” Canadian Family Physician • Le Médecin de famille canadien.62(11):881-890 and e645-e654
#太極拳 #肌力訓練 #中高齡訓練 #銀髮族訓練 #有氧 #taichi #健康是練出的 #台北市健身房 #健身團課 #健身 #舒壓 #放鬆

帕金森氏症 的啟動困難 症頭
需要太極拳觀點檢視
或是說 如何更早去證明 好好人 就養成帕金森的起動困難症狀 卻毫無知覺
而一旦手抖數年 去神經內科檢查半天 才證明是帕金森 早無意義可言

太極拳的推手過程
是學放鬆的過程
對方力氣碰到皮毛身上 就要開始 滑溜閃人
而非 有如 起動困難的帕金森患者 推半天 才動一小步
羅馬不是一天造成
帕金森患者的起動困難 也不是一天養成
對於摸到身上的來力
要想辦法 全面啟動 去化解
這是 自然歸位的太極拳 去復健 帕金森 很重要的觀點
反之
只能是 推手比賽高手 或是 帕金森的起動困難推不倒的潛在冠軍

輕中風之後 要離開 腳上的AFO是困難的
拿了拐杖的人 跟吸毒一樣
沒有拐杖在旁 心不安 跟沒穿衣出門一樣
輕中風的人 腳底總覺得 一定要穿AFO 才能一拐一拐走路 才能克服孿縮腳底的高張力
但
恰恰就是因為 穿上AFO 足底再也踩不平
離太極拳的足底平鬆落地 愈來愈遠
長短腳愈來愈也嚴重 身體因為代償 身形變成扭曲的緊箍球體
各關節 磨損退化更快 離坐輪椅更快
離開 AFO
像是離開初戀情人
雖痛
一個新的人生 開始新生

一樣的磨豆漿 文字態
太極拳有它特別的磨法 與傳統中風復健不同
能磨出特別屬於太極拳的味道