工作，進修，keep fit, 扮靚，聚會，忙碌生活⏰.... 總會攰，不停有朋友問我有什麼'保健秘法'🤗 今期一次過寫出嚟分享下✏️ 陸詩韻專欄
保健秘法 （九月刊）
你是現代人嗎？你有生活緊張有壓力？現代女性除顧及事業，家庭，外在交際，內在涵養，比男士要顧及多一個範疇，而且更甚的，就是身型與...
工作，進修，keep fit, 扮靚，聚會，忙碌生活⏰.... 總會攰，不停有朋友問我有什麼'保健秘法'🤗 今期一次過寫出嚟分享下✏️ 陸詩韻專欄
保健秘法 （九月刊）
你是現代人嗎？你有生活緊張有壓力？現代女性除顧及事業，家庭，外在交際，內在涵養，比男士要顧及多一個範疇，而且更甚的，就是身型與美貌。一個緊張及休息不足，已你打垮了以上種種，所有事情也有關連⋯⋯ 現代女性工作繁忙分秒必爭，當了媽媽的又要為孩子起居飲食及學業把關，某程度上同男人無分別！ 自己是個工作狂，而且有個壞習慣，緊張時不知不覺膊頭崩緊，久而久之形成肩周炎。加上近年興起着路肩衫，宴會時就更'抵冷貪瀟湘'，中醫角度說冷到了膊頭及'入風'。 從外觀看根本不會發現有如此嚴重，每逢翻風落雨天氣潮濕，膊頭的那種酸痛症狀，比天文台來得準確.... 和朋友傾談研究有什麼好方法醫治，指壓按摩推拿，通淋巴，梅花針放瘀血，拔血罐，拍骨，打消炎針，食止痛藥全部試過。對我而言，不能說以上方法方法沒有效用，但總感覺不能持久根治斷尾（當然也要改變我的緊張狀態模式，像減肥也要配合飲食一樣）最近發現原來針灸最適合自己。
很多人也試過針灸，跟我說的不是局部，要是由頭頂至腳指尾全身！未試過針灸前，覺得一支小小的針真的有那麼利害？是的，試過後真的感受到。針灸前醫師會用熱光燈先令身體暖和，令體內血液循環加快，施針時痛楚會減低。第一次好驚！頭頂針5支，肩頸背，手臂，腰，大腿小腿，內側外側，腳眼腳趾共百多二百針，針在身上最少留針半個鐘才能拔針！未完，返過正身來，重做一次還要針我最敏感的肚子，那一刻真的欲哭無淚，針在身上你不能亂動 ，萬一碰到針子你就痛苦萬分，怕得要死..... 無辦法唯有忍，希望能根治問題。 我的體質平時甚少流汗，每次做完針灸床上的毛巾總是濕透，但又說不出的輕型舒𣈱。
第一次針完後，某些位置出現瘀青是血氣不足及運行不順的現象，拔針後會立即見到！我最注重的肩頸問題，恍似得到舒緩。只做了一次我當然不會盡信，堅持持續了10次，現在發現膊頭輕了，薄了，穿起衣服來最容易感受得到。還有一個意想不到的效果，腰部和手臂位置線條更明顯，跟平時飲食習慣一樣但身形看以比以前輕盈。當然由針灸第一天開始也盡量聽從針灸師的建議，由於我體質虛寒，經常手腳冰冷，血液循環不佳，不適合節食反而要多吃米飯。醫師亦建議多飲湯水如粉葛豬𦟌或生魚湯，椰子煲雞，花膠響螺等滋潤老火湯，不論男女同樣受用。相反，別以為夏天多飲冬瓜湯可以消暑，體質虛寒的反而有反效果，寒虛更甚！
煲湯不難，要我選擇飲湯的時間才是最困難！都市人嘛，早餐一杯咖啡一個三文治，下午外出午飯，晚上聚會飯局..... 回家差不多晚上十一、二點，有多靚的老火湯也塞不進肚子了..... 唯一方法便是把湯放進暖盎，明天中午時候當午餐連湯渣吃，飽肚又有益。早上的咖啡，盡可能以薑水代替（用兩三片薑以熱水浸泡20分鐘左右），一定要朝早飲用，中醫角度能驅寒驅風，消除身體寒氣加強氣血循環，更有效消除胃氣脹及口氣。薑水切勿晚上飲用，否則弄巧反絕！晚上身體各個器官及部分需要休息不宜循環太快。最後醫師更給了我一個偏方，尤其適合女士！用去核紅棗，連續九天，每天隔水蒸1小時（蒸1小時後取出放在雪櫃，第二天從雪櫃取出又蒸1小時，如是者九天）最後會呈現偏黑色像果醬狀的'紅棗醬'，用保存瓶子或樽盛載在雪櫃，每天早上吃一至兩茶匙自製'紅棗醬'，是一個能補氣血的秘方，既方便又有效。當中可以加杞子一起蒸更有名目作用。
我已找到最適合我的身心治療秘方，你找到了嗎？其實，最實際的莫過於放鬆心情，改變心態，放慢腳步，可能這才是一個治標又治本的最終方法。但在未能實行以上幾點之前，只好依賴這個身心治療秘方吧！
陸詩韻
#陸詩韻 #財通雜誌 #韻味國度 #專欄 #SharonLuk #Miss6 #保健秘法
天韻中醫減肥 在 黃瑄-Venus Facebook 的最佳貼文
答案揭曉～黃瑄懷孕期間從48-65總共胖了17公斤，生完去掉寶寶、胎盤、羊水、惡露等等立馬少5公斤，接著靠時尚產後護理之家坐月子消水腫2公斤，所以現在58公斤，等於還有10公斤要減😭
很多網友說我坐月子還餵母奶不應該減肥，不過大家別擔心，我一天吃6餐，08:00早餐10:00點心12:00午餐15:30藥膳18:00晚餐20:00宵夜，你們看到的照片是我每天一個人吃的份量（宵夜還忘了拍），美味好吃地不得了總卡路里卻不超過2700大卡，甚至還有提拉米蘇解饞😋。
其實吃多少不是胖不胖的重點，烹調方式才是關鍵😉院長結合中西醫的專業，聘用的主廚有營養師執照跟中醫背景，只要媽咪告知身體狀況，護理師評估後都會跟主廚商量怎麼用食物去調理身體。所有餐點幾乎都是食物避免加工食品、青菜跟肉類儘量清燙後調味、少油少鹽少糖少勾芡，卻兼顧美味跟營養。更不用說湯湯水水的藥膳能幫助產後快速恢復體力跟身材，所以當然能讓媽咪放心大口吃，有好心情跟充足營養，寶寶自然有喝不完的優質母乳囉🍼
另外產後只要身體狀況允許，隨時可以從呼吸吐納開始漸進式的運動，我除了做簡單的抬臀跟提胸動作之外，已經開始用TRX做伸展讓身體慢慢回到運動的韻律，只要避開腹部核心出力的動作即可。夏天到了，我這個產婦都動起來了，你也加油吧！
天韻中醫減肥 在 姜紫藍Color Keung Facebook 的最佳貼文
謝謝大會邀請為客席講師，6月3日，2:30，會展大台見囉！
【夏日婚紗展】必睇舞台節目 ❤ 齊齊變靚啲，化身IG女神！
6月2日（星期五）:
📣《美容秀身韻律功》by 陳淑萍博士 能量站 Energy Shmc @下午4:30-4:50
美容秀身韻律功配合德國「醫學共振音樂」，快速啓動身體自然能量機制。「靜中求動、動中生力」，呢個韻律功法，配合和諧音樂韻律及能量運動，能平衡及打通七輪能量，調和陰陽能量，激發內在生命能量。經絡氣脈暢通、暖腎培元、血氣好，自然美從內而外，達至身心平衡。
📣《12時辰養生方法》by ReJeune HK @下午5:00-5:20
由中醫經絡美容協會主席，兼香港美容業總會榮譽會長Winnie Kam金鴻韻女士主講，節目介紹《黃帝內經》呢個以大自然天氣變化及時間規律嚟養生治病嘅方法。24節氣對應24節脊椎、12時辰對應一條經絡及臟腑。如果我哋能夠順應12時辰規律而配合生活作息、食物及激活穴位，就可以達到良好養生效果。
📣《夏日收身減肥有辦法》by 升級教練 Fitness Training - Lawrence Lai @下午5:30-5:50
無論你係長期睇手機嘅低頭族，定係每日坐多過企嘅OL，都有機會引致脂肪堆積、肌肉崩緊、血液循環不良，影響身體姿勢。 節目為你帶嚟最新瘦身運動Flexi-Bar(震動消脂棒) 同全身訓練新方法，協助你快速、簡單又有效地收身！
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6月3日（星期六）:
📣《Michelle Ho 為妳打造仙氣女神妝》by Michelle Ho Make Up @下午2:00-2:20
星級造形師Michelle係全港唯一獲韓國放送局KBS邀請為他們嘅流行時尚節目A STYLE For You做化妝示範嘅化妝師。當日，Michelle 將會為你示範360度零死角嘅仙氣女神妝！
📣《全手機修圖技巧》by 姜紫藍Color Keung @下午2:30-2:50
姜紫藍，現為全職作家及攝影師，憑拍攝「小和尚唸經照」而廣為人熟悉。紫藍分別舉辦過兩個攝影展，並將於下月香港書展推出經典暢銷系列《獨居女生活說明書》第三集。紫藍於2015年創立全港首個手機自拍加修圖課程，深受歡迎，備受各大傳媒報導。當日紫藍會親臨現場教授手機修圖技巧，保證你成為男神女神。千祈唔好錯過！
#香港結婚節 #HKWeddingFair ♥️
天韻中醫減肥 在 財務管家 Facebook 的精選貼文
去除老人斑特飲
別以為七老八十的人不再重視自己的外表，事實上他們十分緊張自己的皮膚究竟衰老到甚麼程度，能不能有補救的方法。
然而，老人家不會再相信那些用化學成份調配出來的返老還童去皺潤滑護膚品。經驗告訴他們，天然物品是呵護天然皮膚的上佳用品。
我好些上了年紀的讀者，總愛問我一個問題：「有甚麼天然方法去掉這些惱人的老人斑？」
我自己也生怕有一日長了一臉一手臂的老人斑。
而且大家有目共睹，老人斑有愈來愈年輕化的趨勢。
一大點一大點凸起的褐斑，真是有礙觀瞻。
今日遇到一位八十歲的老者，臉色紅潤兼滑淨。
唉，不見老人斑？
老者說，他五十歲那年巳經浮現老人斑。
「難道你去做了鐳射除斑手術？」
老者搖頭，答道：「二十年前未有鐳射手術啊。」
他好整以繼續說道：「六十多歲時，遇到一位街坊，他年紀比我大，皮膚很好。
他教我每日飲一杯生薑蜂蜜水。
我這樣飲了一年多，老人斑全消失了，亦因為生薑和蜂蜜的關係，我的身體也強健了起來。」
人體內的自由基正是一種衰老因數，會令皮膚生出「鏽斑」，而生薑正是除「鏽」高手。
食用方法：一茶匙生薑粉放入熱開水中，浸十分鐘，再放入少許蜂蜜，攪勻，飲用。
光腳養生五大法越活越年輕
除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要, 嘗試看看下面這些光腳養生的小招數，效果真的不錯哦！
1.美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。
通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉澱，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。
2.減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者，在沙發前面開闢一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。
不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。
3.關節更靈活：練習踮腳走路
分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節穩定性，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。
4.強腸胃功能：多活動腳趾
根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。
如果你的胃腸功能較弱，不妨經常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
5.緩解腰酸背痛：光腳滾網球
背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，如果你常常腰酸背痛，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
(網路文章)
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✰ 複習「理財的正道-穩賺安全的十大法則」
http://www.watchinese.com/article/2011/3129
去除老人斑特飲
別以為七老八十的人不再重視自己的外表，事實上他們十分緊張自己的皮膚究竟衰老到甚麼程度，能不能有補救的方法。
然而，老人家不會再相信那些用化學成份調配出來的返老還童去皺潤滑護膚品。
經驗告訴他們，天然物品是呵護天然皮膚的上佳用品。
我好些上了年紀的讀者，總愛問我一個問題：「有甚麼天然方法去掉這些惱人的老人斑？」
我自己也生怕有一日長了一臉一手臂的老人斑。
而且大家有目共睹，老人斑有愈來愈年輕化的趨勢。
一大點一大點凸起的褐斑，真是有礙觀瞻。
今日遇到一位八十歲的老者，臉色紅潤兼滑淨。
唉，不見老人斑？
老者說，他五十歲那年巳經浮現老人斑。
「難道你去做了鐳射除斑手術？」
老者搖頭，答道：「二十年前未有鐳射手術啊。」
他好整以繼續說道：「六十多歲時，遇到一位街坊，他年紀比我大，皮膚很好。
他教我每日飲一杯生薑蜂蜜水。
我這樣飲了一年多，老人斑全消失了，亦因為生薑和蜂蜜的關係，我的身體也強健了起來。」
人體內的自由基正是一種衰老因數，會令皮膚生出「鏽斑」，而生薑正是除「鏽」高手。
食用方法：一茶匙生薑粉放入熱開水中，浸十分鐘，再放入少許蜂蜜，攪勻，飲用。
光腳養生五大法越活越年輕
除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要, 嘗試看看下面這些光腳養生的小招數，效果真的不錯哦！
1.美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。
通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉澱，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。
2.減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者，在沙發前面開闢一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。
不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。
3.關節更靈活：練習踮腳走路
分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節穩定性，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。
4.強腸胃功能：多活動腳趾
根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。
如果你的胃腸功能較弱，不妨經常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
5.緩解腰酸背痛：光腳滾網球
背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，如果你常常腰酸背痛，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。