-【#鎢那合作】ft. @crownbook1954 #皇冠文化集團 我是個學諮商的學生，也是個憂鬱症和廣泛性焦慮症患者，我從來沒有隱藏這個身分，但也同樣不會用這個獲得大家的關注。 「出櫃」對於一個身心症患者來說，是一個需要考量的選擇，而我仍在適應這個選擇帶來的後續效應。 來美國之前，我知道美國是沒有健保的，於是跟台灣的醫師開啟了戒藥之路。 目前，我正在經歷最難熬的頭暈目眩、睡不著、頭痛，也完全可以明白這些無助。 現在的我已經不符合（也是不需要）憂鬱症的診斷，但依然背負焦慮症這個未爆彈；焦慮來襲時，心跳飆到112，手心冒汗，眼淚婆娑，對一切的情緒失去旁觀能力，有時候在上課和工作中間襲來，其實是一件很辛苦的事。 這是一本非常完整介紹憂鬱症的作品，包含憂鬱症所背負的污名、在醫院治療和藥物治療的過程、家人妻子如何應對，幾乎每個段落都可以讓我點頭如搗蒜：我懂。 不僅是作為一個精神科社工、一個未來的諮商師，更是因為我也曾經是在諮師室內的病人，我可以理解治療中的細節，也可以理解作為病人的感受。 今天選的這句，是我覺得整本書中最正念（mindfulness）的一段話，希望我們都可以成為來往情緒的車站，車子來來往往，但車站不動如山。 即使你沒有憂鬱症、沒有焦慮症，但你可能也正在遭遇生活中的不順利，希望這句話對你有一點用處，至少它對我來說非常有用，送給你，希望你也會喜歡這本書：） - 圖中文字／#金正源《#那一天憂鬱症找上了我》 筆／永生 墨／土筆 - #手寫字 #手寫歌詞 #手寫 #handwriting #calligraphy #鋼筆 #鋼筆字 #鋼筆練習 #手抄詩 #lyrics #lyric #poemquotes #novel #novelquotes #文具 #文房具 #萬年筆 #depressionquotes #depression #鬱症 #鬱症日記 #憂鬱症 #majordepression #鎢那發光 #mindfulness #正念

#全英文Podcast介紹與推薦 Podcast超級多，到底可以聽什麼？ 我想利用Podcast學英文，我適合什麼？ 凱蒂整理了一些全英文的Podcast，讓你可以在通勤時聆聽，或是做事時當作背景音，幫你訓練英文耳朵 分類總共有初級、中級、中高級以上 中級裡面再分為故事類、新聞類、其他 每一類/級我都有介紹2-3個Podcast頻道 讓你更容易找到自己喜歡的內容 在聽英文時，尤其是全英文的內容時，請一定要記得： 絕對不要因為聽不懂就糾結在那邊，聽不懂往下聽就好 選擇適合自己的程度去聽，在聽的時候，去抓你聽的懂的字，即使只有幾個單字也好，然後持續地聽，慢慢地就會進步了。 📌初級 🔹聽故事學英文 平均長度：長度差異大 1. 有雙語故事、雙語兒童新聞 2. 這次介紹中唯一有講中文的Podcast 3. Sandy老師的兒子常會出現在節目中，聲音相當可愛 🔹English Kids Story with Katrina 平均長度：8分鐘 1. 目前上面有伊索寓言、北歐神話，還有連載中的一個長篇故事 2. 整體語速慢，適合對英文聽力比較害怕者 3. 美國腔 📌中級：故事類 🔹By Kids, For Kids Story Time 平均長度：10分鐘 1. 有世界各地的童話、神話...等故事 2. 有它配背景音效，可以想成有聲版的戲劇，蠻有趣的 3. 腔調不一定，由世界各地不同的小孩來講故事 🔹Short Stories for Kids: The Magic Factory of Story Telling 平均長度：10分鐘 1. 上面的故事都是這個Podcast團隊所寫的，所以內容不太一定，有些會是聽眾投稿的故事 2. 講話很有情緒高低起伏，聽起來很吸引人 3. 不過講者聲音稍微比較尖一點，可以自己評估聽的是否習慣 4. 美國腔 🔹Chicken Soup of the Soul with Amy Newmark 平均長度：長度差異大，10-20分鐘 1. 由心靈雞湯的總編輯來講故事 2. 各種暖心小故事 3. 美國腔 📌中級：新聞類 🔹Up First 平均長度：14分鐘 1. 每天選3則新聞講給你聽 2. 由NPR製作的新聞節目，NPR是美國國家公共廣播電台 3. NPR也有網站，上面資源很多，之前也有介紹過哦 4. 美國腔 🔹CNN10 平均長度：10分鐘 1. 雖然沒更新了，但是集數還是很多 2. 這個Podcast有影片，所以如果搭配看的話像在看電視新聞XD 3. 美國腔 📌中級：其他 🔹6 Minutes English 平均長度：6分鐘 1. 很有名的英文學習廣播節目 2. 由兩個講者對話，就像在聽廣播 3. 一集有一個問題，讓聽眾去聽答案 4. 英國腔 🔹 Plain English 平均長度：24分鐘 1. 有各種主題的內容，論語言難度不會太難 2. 語速慢，講話清楚，但我個人覺得講話有點太慢跟平淡 3. 美國腔 🔹 TED Talks Daily (HD video) 平均長度：長度差異大，5-20分鐘 1. 內容多元，其實就是TED Talks 2. 有影片可以看，所以也可以當作TED Talks來看 3. 腔調不一定 📌中高級以上 中高級以上的意思是，這個節目主要母語人士在聽的，所以語言難度會因為主題而有落差，也會因為參與討論的講者不同而有所不同。另外是，這裡介紹的幾個節目，長度都算長，所以也需要對英文有較好的理解力，在聆聽上比較能夠聽得下去 🔹 Beautiful Stories From Anonymous People 平均長度：1小時5分鐘 1. 一集會接聽一通匿名電話 2. 主題各式各樣都有 3. 美國腔 🔹 Something You Should Know 平均長度：50分鐘 1. 各種冷知識討論與介紹 2. 像是為什麼人們會臉紅、氣象預報怎麼預測的，都蠻好玩的 3. 美國腔 🔹 The Real Story 平均長度：49分鐘 1. 由BBC製作的節目，一集節目深度討論一個議題 2. 會請不同領域的專家一起參與討論 3. 英國腔 #凱蒂英文 #podcast #podcast推薦 #podcast介紹 #英文podcast #聽力 #高中英文 #學測 #學測英文 #統測 #統測英文 #英檢 #多益 #托福 #雅思

天選之人欸我。 ————————— 打疫苗前很怕，腦妹就說「妳身體本來就比較虛，應該會沒什麼感覺」 嗯，手臂痛痛的，身體微微發熱，然後肌肉痠痛，也不知道是疫苗造成的還是我前天做有氧運動造成的。 阿翔：⋯⋯ #圖文 #疫苗 #情侶日常 #生活日常