[興趣🤔] 禮拜天其實沒什麼事情了，原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒，穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。 然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳，靜靜坐著拿出iPad畫畫，待到退房時間，才動身前往打算去的地方。 來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣，這裡不久就要歇業了，所以應該是我最後一次來了吧！夢想很美好但現實卻很殘酷，人算往往不如天算，就算我今天在完全不受疫情影響的領域創了業，能保證以後永遠沒有事情能衝擊生意嗎？ 不過最近台北也有新的vegan餐廳開幕，在我的口袋名單裏只是上週末來不及去。這個世界就是不斷的在轉動著啊🌏⋯⋯ 下午回到台中，覺得既然早上偷懶，一定要好好報復一下自己，才五點出頭就出門到文心森林公園報到，興致勃勃的說要跑8圈共10公里💪🏼！前面兩三圈真的還好，只是週末這個時間人多了點，也不覺得配速有多失控。結果第五圈跑到一半開始胸悶，又跑了一圈開始頭暈腦脹😵‍💫甚至有點微微的絞痛，當下決定趕緊停下來、把口罩拉開呼吸新鮮空氣、緩一緩再慢慢走回家👣。 幸好走了兩百公尺之後就沒事了，我的體力就算比起備賽全程馬拉松的尖峰時期退步不少，但也應該不至於那麼差，大概純粹是天氣太熱加上口罩濕掉讓我吸不到足夠的空氣而已吧。倒是也沒打算把剩下的兩圈跑完了。 發覺週末在旅館不僅連續兩晚都能睡滿八小時、睡眠品質也比在家裡高，讓我開始認真思考🤔如何改善家裡的睡眠環境。 夏天來臨前房東幫我把原本客廳和寢室各一台傳統窗型冷氣拆除，改成一台分離式變頻冷氣。雖然省電了，但問題是它裝在客廳🛋️，而且是距離寢室西曬的落地窗陽台(夏天下午晾衣服20分鐘就會乾)最遠的對面，儘管每天早上出門前都會把遮陽窗簾拉緊緊，不過寢室頂上就直接是頂樓，太陽直曬天花板的情況下，整個晚上都在放熱到房間裡，客廳冷氣開25度，房間裡最低只能到32度。上禮拜買了一台很強的循環扇，開到最強時勉強能把房間降到29度了，但睡覺時又沒辦法開到最強(會太吵)，水泥又不斷放熱的情況下，整個晚上就會越來越熱，往往凌晨四五點又回升到31度而被熱醒。這個問題到底何解，我目前還不知道🤷🏼‍♀️⋯⋯ 總之似乎也是週末這樣大睡兩天把我身體還睡眠債的開關踹開了，再加上週日跑到有點中暑🥵，昨天上班整天昏昏欲睡😪，幾乎沒辦法做事。傍晚回家時精神稍微好了一點點，其實是可以跑步的，但還是決定九點早早睡覺，今天再看有沒有辦法晨跑。結果依然失敗😐。凌晨4:40起來介於薛丁格的累與不累之間，乾脆躺回去睡到平常的六點。至少今天精神狀態應該是恢復了，傍晚再來拚一次10K看看，給自己一個半小時，90分鐘應該跑得完吧？ 也發覺自己對跑步的興趣，其實是依附在其他的事情底下的：現在沒有路跑賽事可以準備，就算在文心路上自測全馬破PB也沒有獎牌🏅️、獎盃🏆跟完賽證明📃，就算跑了山林涼也沒有國際認證，就算BQ也不知道何年何月才跑得到波馬不用冒著染疫風險回台灣還要隔離14天⋯⋯把這些都抽離之後，我其實完全不會想跑步耶！ 但就算這樣我還是會想騎腳踏車🚴🏼‍♀️。而且騎了這麼久也環過島，現在還是會想環第二次第三次；騎了這麼久也都不會想參加比賽拚個凸台，或者升級多高級的裝備。這樣都還不會騎不下去，表示我真的就是喜歡，不需要什麼外部力量來支撐。再加上跑步對於炎熱天氣和戴口罩的容忍度非常低，騎車相較之下就好了千百倍。 所以前陣子才跟教練說我暫時不參加曙光訓練班了，畢竟要好好想想自己真正的目標和興趣是什麼。 或許很多興趣我也要慢慢看清到底是發自內心的喜歡💕、還是依附在第三方，抽離掉就完全不會想去做的。不過我想，就算這些一直都在變化、永遠定不下來也沒什麼關係吧？ 最後的silver lining☁️：我前陣子的呼吸道過敏狀況應該是緩解了，嗅覺恢復以往的靈敏度、鼻孔內的痘痘也消了。倒是我必須繼續認真維持以至於永續經營這件事，昨天訂購了更有效率的空氣清淨機，也打算請社工介入隔壁隔壁那一戶無時無刻不在抽菸🚬的家庭。不只是為了我自己的健康著想，為了防止他們發生憾事，更是避免整棟大樓不小心給燒了。 #流水帳 #碎碎念 #這可能不是一篇食記 #回歸初衷

∞ 很感人的終於完工了（泣 可以紀錄這個花費50幾萬的廁所 沒錯，不誇張。 如果你家廁所全室拆除 剔磚 抓漏 防水重做 樓高三米九 平面空間可以放下近三張雙人床 天花板 地壁磚 衛浴設備 櫃體 門片 五金所有全部換新 差不多就是這樣（當然建材款式也會影響價格） 原本的廁所天花板漏水 室外下大雨裡面下小雨 潮濕到四合一開整天也無法完全乾燥 孳生奇怪的飛蟲伴隨異味 考慮超久才決定不如重做搞定這些困擾 【地壁磚】 地上花磚師傅自由發揮效果很好 整體壁磚用深花灰石紋 淋浴處的端景牆面跳深黑灰色 超適合不想常常清牆壁的我 【面盆】 特別紀錄是因為之前使用檯面盆 有 夠 難 用！ 檯面盆後方會有立龍頭位置 讓面盆跟牆面有間隙 那個尷尬位置就是個清潔死角 潑水積在那邊一定要每次都抹乾 如果你跟我一樣懶惰 拜託選擇下嵌盆 可以跟整個檯面結合就是方便而已 【淋浴空間】 之前的淋浴位置就是很普遍的乾濕分離拉門 一樣問題就是洗完澡要清潔玻璃 不然長久累積的水垢非常怵目驚心 為了不再找自己麻煩 這次直接砌牆隔開乾濕空間 幸好夠大還可以讓三個人一起洗（疑？ 【浴櫃】 原本想要更Man的黑色櫃體 但因為有廚房黑色人造石檯面的前車之鑑 也想避免中島使用大理石的破損缺角心痛 黑色表面若刮傷會非常明顯 所以還是保險一點使用白色 【玻璃門】 門片由原本的木作門改為玻璃門 使用灰玻加貼噴砂紙 特寫這個門鎖因為是新的二合一五金 不用裝了鎖扣又要加門把 師傅裝完忘記幫自己宣傳紀錄 所以又問可不可以約時間讓他錄影片 重點不是主打設計 其實在解決舊有困擾 兩邊超大收納櫃現在找不到東西可以塞滿他們 拿掉超怕熱所以沒在泡的浴缸讓其他空間放大 現在走道還放得下單人床 很開心 最後附上愛人的特寫結束這回合 ⋆ #dali #室內設計 #老屋翻新 #老廁翻新 #bathroomdesign #design #淋浴間還可以再放一張單人床 #哎呀忘記拿走我的小板凳 #相機鏡頭轉到13mm腳趾就可以跟手指比長喔 #廁所相簿

邁阿密大樓半夜傳倒塌-多人仍杳無音訊 ⁡ 編輯｜吳依瑄 ⁡ - ⁡ 美國佛羅里達州一棟12層樓高、靠近邁阿密海灘（Miami Beach）的瑟夫賽德鎮（Surfside）香普蘭大廈南棟（Champlain Towers South），在6/24日清晨無預警地從中軸開始垂直倒塌。 ⁡ 撰稿日7月10日距離事發至今已兩周，雖已出動大型機具吊起殘骸碎片，但仍有上百人失聯，這也導致搜救隊員在瓦礫中尋找生還者的機會更加的渺茫。 ⁡ - ⁡ ❙ 倒塌的瞬間 ⁡ 根據監視器影片的畫面，不到30秒的時間，香普蘭大廈南棟由上而下的急速崩塌，現場瞬間塵土飛揚，原本直角L型方塊的建築，在崩塌後分成兩半，西側面向陸地的建築能高聳直立，東側面向海洋的12層樓則完全毀壞。 ⁡ 有倖存的民眾表示，當時逃難的只能摸黑走樓梯下樓，但一樓的安全通道被大樓殘骸碎片給封鎖，眾人只好繞路從二樓向消防隊求救；另一名目睹倒塌瞬間的男子，則在接受採訪時表示那現場看起來如同911事件中的場景。 ⁡ - ⁡ ❙ 倒塌的原因 ⁡ 雖然現階段還無法得知大樓倒塌的真正原因，但目前有許多專家提出不同的看法，像是加州地震安全委員會主席米亞摩托觀看事發影片後，初判此次倒塌是典型的結構柱失效，但這只是由觀看影片而得出的基本了解，詳細原因還需等待正式調查結果。 ⁡ 另外也有人說過去就曾有研究報告指出，這棟40年建築的大廈自1990年起就以每年約2毫米速度下沉，更在2018年的一份調查報告提到，建築物內許多混凝土樑柱及牆壁都出現不同程度的龜裂與剝落，甚至還有裸露、老化的鋼筋，當時給予的建議就是需要及時修復。 ⁡ - ⁡ ❙ 災情現況 ⁡ 截至撰稿日7月10日官方的統計，已有79人罹難，61人失聯，現在以色列與墨西哥工程人員和搜救專家也加入救難行列；而白宮表示，美國總統拜登於7/1與第一夫人吉兒一同視察現場，並確保州政府及地方官員的救援物資無虞。 ⁡ *7/11訊息更新 : 罹難者不幸增加到86人、43人失聯。 ⁡ 因颶風艾莎（Elsa）即將登入佛羅里達州西部，擔心颶風來襲導致災害擴大造成大樓二度倒塌，所以選擇在美國7/4日晚間10：30分以爆破方式，拆除建築物剩餘的結構，等爆破行動結束後，確認現場安全，210名救援人員將重新搜救。 ⁡ 在7/7日下午邁阿密戴德郡郡長萊文卡瓦（Daniella Levine Cava）於記者會上宣布停止搜救行動，另外邁阿密戴德郡消防隊助理隊長賈達拉（Raide Jadallah）對家屬進行私人簡報，他表示這棟12層樓的大樓直接倒塌，天花板與地板壓平，幾乎沒有讓人類在撞擊中生存的空間，且幾乎沒有完整的罹難者屍體，他也表示，基於現有事實，在大樓殘骸中的失蹤者生存機率為零。目前搜救人員將撤離搜救犬及監聽設備，但仍會繼續搜尋失蹤者遺體。