早安❤️!氣象預報,今日開始轉為南風的天氣型態。所以一起迎接熱情如火的陽光吧!
今天是全面式十日綠拿鐵的第八天。第七天的時候,我一直都昏昏沉沉的想睡覺。跟小兒子聊了一下,兒子說應該是蛋白質攝取不足。可是我一天都會吃兩顆全蛋和三顆蛋白耶~
兒子:那妳要不要吃一些豆腐啊?
我:可是書上沒有說可以吃豆腐耶...
早安❤️!氣象預報,今日開始轉為南風的天氣型態。所以一起迎接熱情如火的陽光吧!
今天是全面式十日綠拿鐵的第八天。第七天的時候,我一直都昏昏沉沉的想睡覺。跟小兒子聊了一下,兒子說應該是蛋白質攝取不足。可是我一天都會吃兩顆全蛋和三顆蛋白耶~
兒子:那妳要不要吃一些豆腐啊?
我:可是書上沒有說可以吃豆腐耶~🤔
兒子:妳要不是試試,他也算是天然的食材吧!
最後,中午我在家嗑了一塊豆腐加無添加的醬油吃。
下午一樣一直想睡覺💤。
但是回到家忙著運動、煮晚餐、整理廚房。準備隔天綠拿鐵的食材後,才能安心的去洗澡。等我屁股坐到沙發時,也都將近十一點了。最近晚上都搞得很忙⋯⋯
今天早餐吃什麼?[檸檬芥末蛋沙拉佐捲捲蔬菜們]
醬:黃芥末、檸檬汁、水煮蛋。全拌在一起當沙拉醬。(黃芥末的成分無糖、無油)大人口味加檸檬。
蔬菜:水蓮、青花椰、秋葵、蘆筍滾水燙熟。
結球甘藍、杏鮑菇、皎白筍氣炸鍋200度5分鐘。
氣炸雞蛋:今天200度6分鐘。外皮有點乾,不好剝。下次再試試⋯
不會捲麵的我,今天水蓮捲的還不錯唄~😎 ——————————————
[綠拿鐵]
活力菜、小松菜、高麗菜(滾水熄火燙30秒)450克、蘋果90克、鳳梨90克、檸檬20克、葡萄柚100克、大豆卵磷脂粉、亞麻仁籽粉各三匙、黑芝麻一匙。加入750cc的水。這樣的份量是三杯500cc的。
全面式綠拿鐵十日紀錄。第七天
7:00喝了第一杯綠拿鐵(要空腹喝,效果較好)
09:30吃了串烤蔬果沙拉
10:30吃了三顆蛋白。
12:30喝了第二杯綠拿鐵和一盒豆腐
19:30喝了第三杯綠拿鐵
20:00吃了一碗金針菇+蒜味小芥菜
第7天今天覺得很累,一直想睡覺。一樣感覺不會很餓了。體重卻沒動?是滯怠期嗎?🤣🤣🤣 #好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 #美味早餐 #健康飲食 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #cooking #foogid #綠蔬果#綠果昔#氣炸 #氣炸鍋 #氣炸鍋好好玩 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #明日萵苣 #松露鹽 ——————————————
#艾絲米的胡言亂語
[關於減重]
國中時的我很瘦163/42。現在看照片時,都會覺得當時的自己太瘦了。上了高中後,我的身高又長高了。白天上班,晚上上課,晚上九點下課後,又參加社團練跆拳。當晚上離開校門時,會和社員們一起吃泡麵或挫冰當宵夜。當時的體重才開始正常了些165/50。
但是這樣的體重,只維持三年。高中畢業後,轉戰連鎖餐飲業。經過一個月的受訓、考試。我選擇了離彰化,到有點遠的台南店上班。當時騙爸爸,彰化和台中店都沒空缺⋯⋯
去了台南三個月,都沒回家的我。最後被爸爸下通牒了。只好趕緊申請調去台中的中友百貨上班。
一樣跟爸爸說,彰化沒空缺⋯⋯🤣
但因為彰化和台中很近,騎車40-60分鐘可到。爸爸覺得我一個禮拜至少回家一次,也行。
但是,在台南三個月。玩瘋的我,不知不覺的胖了十公斤。記得,當時一回彰化。去看朋友時,他們都嚇到了。我的臉圓滾滾的,像個麵包超人似的。😅
只是我當時不自知⋯⋯
後來,開始嘗試了很多減肥的方式。很難瘦喔⋯⋯
剛到新店報到,總是被安排比較辛苦的工作。一天9個小時下來,幾乎都是站著。很難不吃東西補充體力的。還好,吃苦耐操的我,慢慢地被注意到。
經過這家直營店的歷練後,我就被挖角到台北上班了。
這樣的體重一直維持到我結婚前,才掉了四公斤吧!
所以我的結婚照,臉也是圓圓的。🤪
懷第一胎時,後期很嗜睡。又愛喝珍珠奶茶~
結果胖了25公斤~
產後花了半年,吃單一食物的飲食方式。才瘦到53公斤。記得那時,我每天只嗑不甜的山東饅頭和冬瓜薏仁湯。
一次痛苦的減肥經驗,已經夠嚇人了。
所以第二胎,我就很乖的聽醫生的話。控制體重。
二度就業後,跟著大家吃吃喝喝下。體重也是跟著我的壓力起起伏伏的。
前幾年回學校唸書,白天上班,晚上上課,半夜做報告。寒暑假自己又去進修。搞得自己很忙下,體重跟著來到高中畢業後的最低點52。
所以畢業後,心寬...當然體重就會慢慢的回來了。
況且身邊一群飯友們⋯
這些肯定是不愛運動的藉口咩⋯⋯
之前嘗試28天MFD飲食,每天吃的很飽。瘦了兩公斤。算是很厲害的飲食啦!會飽又會瘦~
這次因為介紹朋友吃,我才想自己嘗試看看,全面式十日綠拿鐵。號稱可以快速排毒、減重、助眠、改善新陳代謝。
只是這次我剛好也開始有乖乖的在做運動下。覺得除了體重有降,身形也有開始微幅的改變。🥳
最後的這三天我一樣會堅持下去。畢竟是一種體驗。
只要不是靠藥物的減重方式,我都是很有興趣的啦!
所以不管是減重或是維持,都是許多女生一輩子的功課啦!
——————————
今天早上打了三種口味的綠拿鐵。綠色是我的、黃色是大兒子的(他不想要芝麻味)、暗暗的黃色是老爺和小兒的,多了黑芝麻、大豆卵磷脂粉和亞麻仁籽粉。
天氣預報一個月彰化 在 高雄好過日 Facebook 的最讚貼文
【今天停班停課合理嗎? 從歷史教訓看西部登陸的熱帶低壓】
這兩天在網路上看到許多人質疑為何平日都不放假,假日一到就放假,雖然小編心理也有OS碎碎念,但天氣預報數據攤開來看,就一目瞭然:
■熱帶低壓(原盧碧颱風) 路徑南修,今晨已在竹苗一帶登陸,引進西南氣流造成中南部豪雨。
造成:
■高雄沿海空曠地區強風警報,會有9-10級強陣風
■高雄全境發布超大豪雨特報(降雨量500mm)以上,山區更可能達800mm。
■適逢大潮,沿海地區排水困難。
這已經遠超過平地350mm,山區200mm的豪雨假標準,放假自然合理。前幾天是都沒有達到這個嚴重度的。
過去從台灣西部登陸的颱風罕見但有,例如
■2002年7月10日的娜克莉颱風在台中以北登陸,此颱風只比熱帶低壓強一點,但也創下翡翠水庫單日降雨紀錄,並釀成2死。
另外就是昨天提到的 #87水災:
■剛好62年前,1959年8月7日,熱帶低壓在嘉義布袋鎮登陸,雖然隨即解體,但引進強大西南氣流,導致西南部當日降雨量超過500mm,三日累積降雨量800-1200mm,以苗栗、台中、南投、彰化、雲林、嘉義受災最嚴重,彰化市區甚至淹水3公尺高兩天。縱貫鐵路中斷,共有297處受損,總共造成667死942傷408失蹤,是台灣史上僅次於921大地震和88水災的重大災害。
■災損35億台幣,是當年國民所得11%,相當於今日災損1.8兆台幣。(難以想像)
■政府頒布中華民國佔據台灣後首次《#緊急處分命令》,重建期長達10個月,中元普渡婚喪喜慶全部停止,#並課徵重稅,例如公有及私用小客車、電費、電話費、鐵公路客運票價等也都一律附加「水災復興建設捐」、營利事業所得稅附加15%、綜合所得稅附加30%、屠宰稅附加30%。北高等5個城市的電影票每張加收娛樂稅1~2元、各地宴席稅附加30%、地價稅與田賦皆附加40%、房屋稅和證照、貨物稅等亦附加30%,造成人民極大負擔。
■高雄縣市雖災情沒這麼慘烈,也造成12死21傷9失蹤,88棟房屋全倒的災情。
■蔣介石佔領台灣後,大量軍費用在維持大規模陸軍準備反攻大陸,而非強化防衛台灣所需軍事投資,造成財政支出傾斜,中南部建設落後,除了中央政府所在台北以外,多缺乏河流整治、都市計畫整備、排水道強化等措施。87水災後,修復道路經費甚至66%依靠美援,以中國黨的話來說就是 #乞丐政權。
■當時的氣象觀測更是離譜,雨量計是每週轉一次的,山區沒有雨量紀錄,沒有民用氣象雷達(只有軍方有,不開放民間用),以至於雖然當時技術已經都有,但台灣幾乎沒有氣象預報能力。在本次教訓後才逐漸建立。
■這次水災也造成中南部部分鄉村「滅村」,人口加速都市化,也加快了城市發展,對社會影響頗大。
可以注意到,本次熱帶低壓帶進的雨量,其實已經接近62年前87水災,只是當年一個熱帶低壓造成全台危機,千人死亡,GDP損失1/10,國家經濟嚴重困難還要加稅15~30%。可見當代的防災能力已經強化許多。但大家還是盡量小心,這次超大豪雨不是開玩笑的!
天氣預報一個月彰化 在 科技農報 Facebook 的最讚貼文
#柴哥農藝郎 EP3預告 :疫情對農業有什麼影響?
買東西、吃東西都不方面了~就從這裡講起~
疫情限制人流移動,不用封城,盤商聽到產地出現確診案例,自然不想往產地跑。當然,好的水果不怕沒人要,葡萄產地彰化就出現了「視訊驗貨」的數位交貨,被迫進行數位轉型。
三級警戒對農產業最大的改變有三個部分:
1. 消費者買農產品的通路改變了、產品類別也改變了。消費量從傳統市場轉向至連鎖賣場、店商、甚至住家附近的超商。消費類別從生鮮果品類,轉為可儲藏的根莖類、苞葉菜,此外加熱即食的料理產品需求也提升不少。
2. 大盤、合作社出貨的對象改變了:停課雨禁止聚會,減少了大型採購者的消費量,但也增加了企業採購、政府收購、以及店商通路的進貨量。
3. 農民交貨的對象也在改變中....疫情使得自營餐廳、攤販的營業額大幅萎縮,產品賣不出去,只能自己開拓新的客戶,可能是轉型線上銷售、或是轉交大型賣場。疫情對小型生產者的生存非常不利,希望大家能撐過去!完整內容請請期待6月的 #柴哥農藝郎
蹲田編:中南部雨彈狂炸,根據氣象預報的結果,今天只是開始,未來一周中南部地區都有機會出現強降雨的天氣。葡萄農民要特別注意裂果、還有病害的防治喔!
資訊來自 #台中區農業改良場:
降雨多時容易發生裂果。枝條強剪或摘心造成植株生長不平衡,亦會增加裂果現象。防止措施為改善果園土壤排水,適時施用鈣肥並避免高氮肥及強剪。(https://www.tdais.gov.tw/ws.php?id= #柴哥農藝郎
圖片截圖自:https://www.sdtv.com.tw/videodetail_tw.php?id=13624
天氣預報一個月彰化 在 City News 城市新聞 Facebook 的最佳解答
【城市新聞】2021/05/06 #新聞關鍵字
午安!今天台灣有1本土案例,讓我們持續保持防疫新生活。一起來關心國內外的疫情疫苗新聞、以及生活的大小事!
#華航清零計劃
指揮中心今公布國內新增1例本土COVID-19確定病例(案1174),為本國籍30多歲男性,為機場防疫旅館工程部員工,近期無出國史,於今日確診。因業務需要,經常與房務部往來,並與案1120及案1129有密切接觸。
因應近期華航所屬機組員多起確診事件,指揮中心為阻絕病毒傳播鏈,自今日起提升該航空機組員之檢疫措施規格及配套,調整如下:
1.入境旅遊疫情第三級地區(長程航班)
(1)檢疫:5天居家檢疫+9天加強版自主健康管理。
(2)採檢:第5、14天採檢「咽喉/鼻咽拭子」,第7、9及12天採檢「深喉唾液」。
2.當班往返且未入境旅遊疫情第三級地區(短程航班)
(1)檢疫:14天一般自主健康管理。
(2)採檢:第7天採檢「深喉唾液」,第14天採檢「咽喉/鼻咽拭子」。
#新冠肺炎全球逾1億5428萬例確診
法新社彙整官方數據顯示,截至格林威治標準時間5日10時,全球至少323萬58人死於2019冠狀病毒疾病,至少1億5428萬8900例確診。
疫情從2019年12月在中國爆發,迄今絕大多數感染者都已康復。但有些人在痊癒後數週甚至數個月內,仍持續感受到症狀。美國仍是疫情最嚴重國家,其他疫情嚴重國家還包括巴西、印度、墨西哥及英國,亞洲共計35萬6113死、2774萬2504例確診;中東地區共計13萬2668死、793萬8692例確診;非洲共計12萬2880死、459萬1767例確診;大洋洲共計1059死、4萬3546例確診。
#上班族接種疫苗可請無薪假
疫苗接種對象逐步擴大,考量接種後有一定比例出現發燒等不適症狀,勞動部和中央流行疫情指揮中心研議祭出疫苗接種假。
指揮中心指揮官陳時中5日下午在記者會中表示,勞工或公務人員前往接種疫苗及接種後若發生不良反應,自接種當日起至次日24時止,均得申請疫苗接種假;請假者檢具疫苗接種紀錄卡申請即可,無需就診或其他證明。陳時中強調,疫苗接種假是給予勞工或公務人員接種疫苗或產生不良反應時請假多一種選項,雇主或機關不能對受僱者或公務人員有任何不利之處分或對待。
#供5停2限水至少到5月底
經濟部長王美花今天在立法院表示,經濟部明天將召開水情會議,逐一盤點抗旱成效與水庫蓄水狀況;至於苗栗、台中、北彰化實施的「供5停2」限水措施,短期來看,至少會延續至5月底。因應旱象持續,經濟部也推動抗旱計畫2.0,進一步加強包含伏流水開發、強化區域調度、淨水場周邊水源利用、台中緊急海淡、增設淨水處理設備、建築工地地下水利用等工作,預估5月底前可再增加每日52萬噸以上的水源。
#LINE台灣新辦公室
LINE 經營台灣市場屆滿 10 週年,新的辦公空間則座落於內科園區的宏匯瑞光大樓,橫跨 1~7 樓層,總面積逾 3,000 坪,是日韓以外規模最大的辦公室, LINE Bank 也在此辦公,包含純網銀的團隊在內,共有 900 多名員工在此上班。全新打造專業攝影棚、4 公尺高熊大玩偶,比照日韓總部規劃彈性座位,而不特別設置固定座位,讓員工的工作模式更具彈性。
#週四放晴南高可達36度
6日鋒面遠離台灣,各地天氣恢復多雲到晴,僅東半部偶有局部降雨。明天中南部炎熱,高溫可達30度以上,台南及高雄局部地區可能出現36度高溫,北部氣溫也回升,各地早晚溫差稍大,請民眾留意。中央氣象局預報,明天鋒面遠離,各地恢復多雲到晴天氣,僅東半部雲量稍多,偶有局部短暫雨,午後山區也有局部降雨。