近排天氣太濕、人太攰😣
去咗旺角Cupid Beauty 專業美容中心做漢方排酸養生療程🏃🏻‍♀️
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令客人購療程時更有保障，唔洗怕買咗療程做唔到❤️
同時係「正版正貨承諾」計劃嘅商戶會員
產品、儀器同服務都有認證👍🏻 療程效果絕對有保證

療程大約一個鐘⏰
按摩師將精華液幫我搽勻全身🧴
吸收後再用第2支按摩精華油做全身按摩
肚位搽上排酸能量膏，加強排酸⬆️
之後瞓入排酸毯，加強身體排毒、排酸同排濕💦
出咗成身汗、好似排走晒身體d毒素🧹
個人精神番晒🥳 如果定期做呢個療程
重有效預防頭痛，易疲倦，難以入睡等都市問題

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節 氣 ～ 大 暑

越是悶熱的天氣，越是要喝 溫水 🔮

因為，只有 溫水 和 胃氣温度 相當，喝 冰水、冰飲、吃冰淇淋🍦、冰的水果🍉，低於 胃火🔥的飲食習慣，干擾 胃 的消化系統，使 脾能量「造 血 🩸」系統速度變慢...，胃氣能量拉低，會加速身體能量的 「耗 損」 👀

年輕人 ，陽氣旺盛，本錢足，一直吃冰🧊，男性身體長 濕疹、汗斑，女性子宮宮寒，月經來時，疼痛不已，甚至會有巧克力囊腫、子宮肌瘤的生成 ⚠️

夏天要注意「心臟🫀」能量的保養⚠️

吃冰、大量的冰水果🍉，又長期處在冷氣空調中，太冷的冷氣，容易造成 「心 氣」耗損 👀

夏季許多人皮膚出現問題⋯⋯

濕疹、汗皰疹、汗斑、乾癬、香港腳，都和身體 濕氣 有關，更不用說是 腫瘤 ，更是長期 「氣滯血淤」累積下來的 寒氣 所 致⚠️

泡腳，可以協助身體 除 濕 。

腳底「湧泉穴」正是 腎經第一大 穴。

腎主 水 ，為 先天之本 🌹

從父精母血🩸而形成一個生命，從母胎而來的腎能量，是我們人體的「電 池 」，腎精耗完，大概命也沒了....

該如何重新調整自己的腎能量，慢慢吃東西，口水是補腎氣最佳津液 ，深度沉靜呼吸🫁也可補腎，因為，「 肺 主 金，而 金 生 水」🔮

古老的養生智慧，簡單樸實，但卻有其深層的道理🦋

🌿泡腳，可以除當天的寒 氣
🌿飯水分離，慢慢吃東西可以補腎氣🦋

在隔壁棚和別人聊起在美國做手術。我在疫情前夕動了個子宮手術，時長 20 分鐘。我一走入手術房，被龐大陣容嚇傻。手術房內擠著至少十位醫護人員，他們微笑地迎接我。

術後我收到醫院寄來的帳單，美國醫院習慣給你驚喜，都是術後才會知道費用是多少。打開帳單，嗯，果然沒有讓我失望。

BUT！我是誰？本宮是曾經欠下六位數美金醫藥費的人，這點小風小雨打不倒我。

疫情後，我的牙齦長了顆膿包，當時疫情還是相當嚴峻，我不敢去看牙。默默吞了抗生素，拖到疫情好轉後才去找牙醫。結果被告知最裡面的那顆牙需要抽神經，而且因為難度太高，必須由專科處理，將我轉介到了抽神經專科診所。

經專科牙醫師診斷，我的牙應該可以勉強保留下來，無需拔牙。但問題是，我需要回診四次，每次一個半小時，才能完成抽神經。聽到這裡，我彷彿能聽見錢包在哭泣。

收到工作人員給我的抽神經估價單，心臟漏了一拍。$4000 美金。

工作人員安慰我說：「先別擔心，搞不好妳的保險能 cover 大部分費用。妳看的是我們整間診所唯一一位有收醫療保險的牙醫師。剛才從妳眼前走過的副院長，他抽一顆牙神經，$7000 美金呢！全自費。我這樣講，妳有沒有比較釋懷？」

最後，以上兩次近期醫療體驗多虧班長的保險夠給力，我花了點小錢安全下莊。但我的安全下莊，也是因我經驗值很滿。以下是我的心得傳授：

1. 在美國，中產階級距離貧窮很近。有多近呢？動一個手術、生一個孩子、得一次大病、發生一次重大意外，以上任何一項就能吸光你所有積蓄。

2. 所以，如果你家裡沒啥錢，又是個死中產。找工作時甭管薪水多寡，請先看公司福利 + 醫療保險。保險太差的請考慮再三。

3. 之前我讀美國某理財雜誌訪問一位文字工作者。那人給讀者的建議簡直神了：「在討論理想和熱情之前，請先找一個在大企業上班醫療保險夠好的伴侶。」我舉雙手贊成！！！

4. 當年我和我娘都嫌爹的學者薪水太低，養家困難，勸他離開公家機關。爹一直重複說「可是醫療保險好啊！」，我們都當他在講屁話。若干年後，我翻到我娘的醫療費用帳單。爹是對的！！！要不是我爹的保險夠好，就以我娘那鬆垮的健康狀況，遲早破產。

5. 美國的醫療體系走責任細分路線，所以才會發生一間手術房配十幾位醫護人員的狀況。先別管這正確不正確，身為病患你必須做好心理準備，這些醫護人員的費用，是你要負擔的。

6. 動手術之前，請打聽好動手術的醫生在不在你的保險 network 裡、麻醉師在不在你的保險 network 裡。醫生和麻醉師的 billing 是分開的！我此生做過最牛的事情是十年前在醫院動個手術，醫院不肯透露麻醉師是誰、說當天才會知道是誰。我懶得跟他們爭，自己帶了麻醉師！（是我在腸胃科診所工作時認識的，超優秀）。

7. 回台灣看病成為了很多人的首選。可我沒有這個選項，我在美國有保險，在台灣是自費。所以在多數情況下，我只能選擇在美國就醫。不管怎麼說吧，我都希望請大家珍惜台灣健保，勿浪費資源。

前陣子來了幾位跟我爭執台灣健保怎樣不好，我笑到肚子痛。健保如果真的那麼不好，那你要不要來試試看欠下六位數美金醫藥費？

PS. 我動子宮手術那天，天氣超冷。那根管子是往手術服裡輸送暖氣！484 很貼心？但是根據我向醫院索要帳單明細，那套手術服 $800 美金（襪子也不便宜哈哈哈哈哈哈）。

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#當歸蔬菜雞肉粥 做法來囉

當歸是舅舅自己種的，是新鮮的當歸😍
用一些來煮成粥，好香好營養～
我還加了 #金滑菇，它與金針菇最大的不同是纖維較短，比較容易消化，完全沒有「明日見」的困擾～

當歸性溫，吃了還可增強免疫力
除了洋蔥、蒜頭、蔥，可增強免疫力，當歸也是另一種選擇喔！
現在敏感時刻，真的要保護好自己💪🏻💪🏻

對女人的子宮也很好，也能減緩經痛
天氣又變冷了，煮一鍋養生的雞湯，還可以暖暖胃😌
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經痛、經期不順；怕冷、手腳冰冷；腰痠、容易水腫…你知道嗎，這些可能都是身體寒氣重的徵兆！

女生本身就屬陰，相對於男生是比較怕冷的，所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷，當氣候轉涼時會特別敏感，臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。

遺傳是重要因素，體質偏寒的父母，子女多半亦為偏寒體質，這類先天「冷底」的人，即使和別人處於相同的條件下，也比較容易出現寒性體質的特徵。部分的寒性體質是由後天因素造成，引發的因素包括：常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環，使得陽消陰長。

俗話說「子宮好、人不老」，子宮是女性體內最怕冷的器官，身體從外部接觸到寒氣，會侵入體內，也會讓體質有變化。除了冬季寒風，盛夏期間，許多女性穿著清涼，露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲，使身體大部分暴露在外，若加上長時間窩在低溫空調環境，拒驕陽於千里之外的話，便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨，一步步地踏入宮寒的危機。身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢？

很多女生都有「宮寒」問題，愛吃冰、寒涼食物不忌口，一旦脾胃虛寒、寒氣聚集、身體氣血循環變差，長期下來成為痰溼瘀阻型體質，讓月經失調、白帶、四肢冰冷、水腫腰痠等問題通通找上門！

中醫師說，想改善宮寒，運動、快走，是有利調暢氣血、疏通經脈的好方法；平時可以吃些補氣暖身的食物，如生薑、蔥蒜、紅棗、枸杞、黑豆等，切記要避免食用冰品、冷飲；進入三、四月後天氣會越來越熱，還是要小心防寒，即使要吹冷氣電風扇也要注意保暖，生理期間，晚上可以在腹部多蓋一條薄被子保暖。

懂得善待身體，千萬別忽略保養子宮的重要囉！

註：補充暖身食物時，應留意身體的反應，當感覺喉嚨乾澀甚至刺痛，代表體質不適用，請依個人情況諮詢中醫師。

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#月經 #經痛 #子宮

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天氣冷，暖暖包是許多人的禦寒好幫手，但你可能不知道，暖暖包不只幫你保暖，貼對地方還有更多益處。日本醫學博士石原結實就曾治療過一名身體虛寒、有頻尿問題的64歲女性，使用暖暖包溫暖腰腹，不僅體溫上升、排尿也順暢，解決了長期的困擾。現在我們一起來看看暖暖包是怎麼辦到的。
使用貼式的暖暖包，沿著臀部正中央往脊椎方向觸摸，就是薦骨的位置，貼在衣物外側。如果是身體虛寒，也可以在左右臀瓣以及肚臍下方貼上暖暖包，更能溫暖骨盆內部。在椅子上放置暖暖包溫暖肛門周遭，也可溫暖骨盆底肌群，有助排尿順利。
薦骨位於骨盆中心，與膀胱、子宮、卵巢有相關的神經，溫暖薦骨就能改善神經機能運作，還能改善身體虛寒與經痛。
一開始一天可以貼1至2小時，若症狀有感善，可以逐漸拉長時間。要記得，暖暖包一定要貼在衣服外層，避免燙傷。
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