你曾經有過這種感覺嗎： 1.本來心情很好，但一瞬間被一種強烈的負面情緒籠罩（是真的有一個東西籠罩心頭的感覺）。 2.你可以很明顯的感覺到陰影在你的頭上，如果感覺可以具體化的話，你的頭頂就是有一朵很巨大的烏雲。 3.當不舒服的感覺發生的時候，你會覺得自己「不值得」開心起來，看到別人很開心，自己覺得很諷刺、格格不入。 4.你通常都會把自己關在一個空間，不要讓任何人靠近。因為你害怕，他們靠近會被你的烏雲感染到。你總是對別人比對自己還好。 5.你經常覺得負面的感覺沒有盡頭。大部分的時候都是很難過的，很少有晴朗的日子，就算有時候天氣好一點，你也覺得等一下就會有不好的事情發生。 像這樣的感覺，我通常把它叫做「內心裡面的疫情」。在這本書《只要我們肩並肩》談的雖然是疫情底下的世界，人與人之間的距離變得疏離，很多原本可以做的事情都不能夠做了，但讓我印象最深的卻是這一張圖，在圖片當中，那種強大的壓迫感，幾乎令人窒息。 當然，從疫情的角度來看這本書是一個觀點，但我覺得繪本最厲害的地方是，很多時候我們還可以看到圖片後面的隱喻。就像這張圖，右上方看起來非常晴朗，左下角卻有巨大的烏雲，而站在畫面中間的人，只能很無力地面對這個烏雲逐漸有籠罩，甚至再慢一點點，這個充滿壓力的烏雲，就要侵蝕他所在的位置。 像這樣的心情，你曾經感受過嗎？ 換句話說，這本書可以描述的是病毒、疫情，同樣地也可以是你內心的烏雲。 在疫情底下，我們紛紛都長出了一種「就算隔離還是可以好好生活的方法」，透過遠距上班、在自己的空間裡面和家人相處，找到自己覺得舒服的事情，甚至有些（社交焦慮的人，終於因為疫情，可以不用去面對更多的人，反而會有一種安穩的感覺。相形之下，現在三級警戒解除，要踏出烏雲、回到過往不習慣的世界，對於這些人來說才是可怕、不確定、和充滿擔憂的。 你最近也有這種「好不想要解封」的感覺嗎？雖然這種感覺，說出來好像政治不正確，甚至可能會有人說，怎麼會有人期待疫情不要解封？但其實你心裡面很想說：有些時候你寧可有一個空間，讓自己隔著某種距離和其他人互動，這樣子其實比較安全。 在這本書裡面，作者描述了一些「有間隔的互動」，裡面的主角一開始很不習慣這個疫情，可是隨著時間，彼此逐漸在疫情蔓延的時候，找到了一種保持距離，又可以彼此關心的溫柔。 對我來說，這世界上沒有什麼是「最好的距離」，就像那一篇知名的貼文裡面所寫的「每個人都有自己的時區」，找到屬於你自己的距離，就算你的世界裡偶爾會有烏雲，你還是可以擁有烏雲裡面的安靜。 —— #憂鬱症 #疫情 #疫情底下的生活 #covid_19 #新冠肺炎 #烏雲 #憂鬱 #負面情緒 #負面 #每個人都有自己的時區 這本書的簡介： https://www.commonhealth.com.tw/book_list/174 這本書的介紹影片：https://bit.ly/3iWB4Il 💫 天下網路書店：https://bit.ly/3l5J8sX 💫 博客來：https://bit.ly/3xaU6j6 💫 金石堂：https://bit.ly/3x6Ga9L