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[爆卦]天母公園跑酷是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇天母公園跑酷鄉民發文沒有被收入到精華區：在天母公園跑酷這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 天母公園跑酷產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過1,305的網紅Messy Parkour 跑酷小亂，也在其Facebook貼文中提到， 最近天母公園的跑酷場吵得沸沸揚揚 所以用跑酷訓練5-6年的經驗分享我的觀點，並大略敘述跑酷是什麼，希望方便大家溝通。 跑酷是所有族群，不分性別、老少都能參與的運動。 其訓練目標是 『在安全的前提下，找到和環境、障礙物互動的方法 並且透過訓練，讓我們有能力用對當下的自己來說，最安全有效率的方法在a...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過1,980的網紅空翻胖胖-阿寬，也在其Youtube影片中提到，有一陣子沒去天母了 而且嘗試了新的色調 蠻好玩的 ＿ IG:kuan6541 如果喜歡我的影片請按讚加分享，讓更多人知道這項運動 我們會推出更多、更精緻的影片 你們的支持與鼓勵是我們最大的動力 歡迎訂閱我！...

「天母公園跑酷」的推薦目錄

天母公園跑酷 在 小亂 Messy Instagram 的最讚貼文

2021-04-23 10:43:25

最近天母公園的跑酷場吵得沸沸揚揚 所以用跑酷訓練5-6年的經驗分享我的觀點，並大略敘述跑酷是什麼，希望方便大家溝通。 跑酷是所有族群，不分性別、老少都能參與的運動。 其訓練目標是 『在安全的前提下，找到和環境、障礙物互動的方法 並且透過訓練，讓我們有能力用對當下的自己來說，最安全有效率的方法在a...

  • Messy Parkour 跑酷小亂

    天母公園跑酷 在 Messy Parkour 跑酷小亂 Facebook 的精選貼文

    2021-04-14 18:26:19
    有 25 人按讚

    最近天母公園的跑酷場吵得沸沸揚揚
    所以用跑酷訓練5-6年的經驗分享我的觀點，並大略敘述跑酷是什麼，希望方便大家溝通。

    跑酷是所有族群，不分性別、老少都能參與的運動。

    其訓練目標是
    『在安全的前提下，找到和環境、障礙物互動的方法
    並且透過訓練，讓我們有能力用對當下的自己來說，最安全有效率的方法在a點和b點間移動。』
    只要符合這個概念，無論訓練強度、難度高低，廣義來說，就算不會我們練習過的「跑酷動作」，都能稱作跑酷。

    更重要的是，我們可以學習風險管控，明白和環境互動時的潛在風險以及預防傷害方式。

    我們可以要求小孩不要進跑酷公園玩耍練習，但始終無法關他一輩子。回憶起我的童年時光，最喜歡玩的遊戲是和學校男生們比賽誰能從最高的樓梯跳下來；會去爬樹、鞦韆盪得很高很高，再從鞦韆跳下來。下課時間在單槓上爬來爬去。當時沒人教我，我想到什麼，同學做什麼都直接跟著嘗試，也有同學下課短短十分鐘的休息時間從欄杆墜落送醫，回過頭來看，真的沒有比較安全。

    與其試圖目光緊盯孩子一輩子，不如教導他們何謂風險、何謂評估，還有該怎麼控制與使用自己的身體。

    「禁止」永遠是最簡單、暴力、易於執行的。
    但我想，我們可以擁有的不只是簡單。我們能教育、學習、選擇、判斷、挑戰，失敗和練習面對失敗。不只跑酷，任何事情經由反覆的嘗試和改善，才得以擁抱世界，才有機會越來越好。

    --------------------------

    而以下分別簡述對應場地使用、身體素質、心裡狀態這三點時，我們會有的考量或方法，也非常歡迎所有跑酷人們的修正與補充說明。

    評估的層面對應到場地使用時：
    在使用以前摸過材質，確認是否足夠止滑；檢查牆面，看上頭是否有釘子等尖銳物；更進一步確認障礙物彼此之間的距離，如果想跳的石階後面不遠處有其他東西，是否失敗時有能力避開，或是否有足夠的把握確保成功？

    在跑酷區移動前，就跟過馬路一樣，需要先環顧四周，甚至觀察每個人的表情眼神，確認是否有人正準備做挑戰，避免移動過程中衝撞。仔細觀察訓練經驗豐富的跑酷人，就會發現我們做動作之前一定先看有沒有人會經過自己的路線，並互相溝通禮讓。

    對應到身體素質時：
    肌腱、韌帶、肌肉等軟組織是否有足夠的強度接受這個動作的衝擊，如果不行的話，就需降低動作難度到自己身體可以承擔的範圍。若有疼痛的狀況產生，即時尋求復健科、自費物理治療師等醫療端協助，或是請專業的肌力與體能教練指導。
    例如光是一個深蹲，就能產出非常多問題，為什麼跑酷要練深蹲？深蹲時膝蓋能不能超過腳尖？膝蓋是否內夾？為什麼可以或是不能內夾？若無法控制是否內夾，該從什麼肌群的控制或活動度開始改善？如果一個人連平緩無負重的深蹲都做不好，他的落地會安全嗎？

    跑酷的跳躍，不見得要跳過一棟大樓才能稱作跑酷，可以在障礙物上跳兩公尺遠，也能在平地練習跳30公分遠。從一階高的階梯跳到地面的落地衝擊和技巧，跟平地往前跳的也都不同，也有相對應的體能訓練可以操作。

    至於心裡層次：
    首先最重要的是瞭解自己願意為這項運動承擔多少風險。就像購買金融商品以前，會基於願意承擔的風險，和自己握有的籌碼等綜合評估後，再去做資產分配一樣。

    為什麼很多人覺得跑酷很危險？因為他們看到的影片大都是運動員等級，為了獲得運動表現所承擔的風險本來就相對一般族群來得高，也投入更多資源，讓自己以對他來說，較低的風險完成一般人覺得困難的挑戰。

    再來，瞭解自己訓練時會不會因情緒影響動作品質，同樣的距離，站在一公尺高的障礙物，和平地跳時的緊張度肯定不同。
    太害怕的時候，先降低高度練習，或是先請人幫忙確保、放置軟墊等，都是循序漸進練習的方法。

    所有事情都有學習的方法，我們可以向其靠攏，拆解分析，當然也能直接避開這個風險，拒絕進入經過專業人士設計過的公園跑酷區，也是選擇的一種。

    但若單純覺得危險，讓此區域拆除封鎖，而減少了多瞭解一項運動、並教育孩子們評估風險的好機會；導致其他想如此教育孩子的家長少了一個適宜的場域 ；想豐富訓練的跑酷玩家缺乏練習場地。我會覺得非常可惜。

    #我支持天母公園跑酷場
    #請大家加入連署並分享出去

  • 黃郁芬 台北市議員

    天母公園跑酷 在 黃郁芬 台北市議員 Facebook 的最佳貼文

    2021-04-07 11:33:10
    有 856 人按讚

    #我支持天母公園跑酷場
    #請大家加入連署並分享出去
    👉🏻https://forms.gle/a8KvrnbYySpuMTpB9
    　
    上個月底， #天母公園 內的 #跑酷場地 才剛剛開放，卻因為現場的標示不夠明確、有年幼孩童誤以為這是遊樂場，誤闖進跑酷場地而受傷。
    　
    目前公園處已暫時封閉該場地，預計進行現場標誌與規畫的調整；然而，在地社團傳出天母公園會勘時，現場充滿火藥味，甚至有部份居民說政府應該跑酷場地拆了、以免孩子再次發生危險。
    　
    這個消息一出，許多重視孩子探索與挑戰的權利、關心兒童與少年權益的家長們，都 #非常擔心天母公園的跑酷場地就此被拆掉，讓少見的高挑戰性場地就此消失，我也是。
    　
    天母公園的跑酷場地經過兩年的準備、討論與規畫，好不容易才催生出台北第一座的跑酷場地。這對台北市政府公園處來說是非常新穎的概念與形式，也非常感謝公園處願意用開放的心態，打造高挑戰性的、適合青少年以上使用的場地。
    　
    不過，「跑酷場地≠兒童遊樂場」這個概念對於許多家長來說，也是陌生的；再加上跑酷場地如果沒有跟一旁的兒童遊樂場做出區隔，對不熟悉跑酷的家長與年幼孩童而言，的確容易發生誤闖的情況。
    　
    這種狀況應該要透過 #更多的地區說明與溝通、更完善的標示、更清楚的區隔，讓進入到跑酷場地的使用者清楚知道場地具有挑戰性、自己要衡量自己的能力、並 #為自己的安全負責，這才是應該做的。
    　
    只因為跑酷場地會受傷、所以就拆掉，「因噎廢食」是最簡單暴力的處理方式，但是 #過度保護的行為，只會扼殺青少年學習評估自身能力與挑戰的機會。
    　
    希望大家可以一起參與【我支持天母公園跑酷場】線上連署，讓市府知道在地的聲音與需求，也讓市府知道市民希望的，是台北市能夠有更多高挑戰性的、多元的公園設施，滿足各種年齡層的需求。
    　
    如果對於 #公園處如何調整跑酷場地設置有什麼建議，也歡迎留言讓我知道！我後續會持續與公園處溝通討論，集思廣義讓跑酷場地更完善，也希望跑酷場地能盡快迎來重新開放的一天！
    　
    【 #我支持天母公園跑酷場】線上連署：
    👉🏻https://forms.gle/a8KvrnbYySpuMTpB9
    　
    延伸閱讀
    〈跑酷公園如何又酷又安全？特色公園分齡挑戰建議〉：
    👉🏻https://www.parenting.com.tw/article/5089204
    　
    （photo credit：潘汝璧）

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