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蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》，暢銷十餘萬冊，收穫廣大迴響。老師近五年來更潛心研究、梳理典籍，並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果，加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗，操作、領會與詮釋再加乘，撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書，並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。

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有些新朋友大概還不太清楚我的職業其中之一，「芳香療護師」是在做什麼，還有，在芳療領域裡我提供什麼服務。整理了業務說明與大家分享。

(1)「芳香療護諮詢」

*芳香療護師是什麼？

不少人把芳香療護師與SPA按摩師畫上等號。其實，精油按摩是芳香療護領域的其中一種手法。芳香療護師幾乎都會基礎的精油體表按摩，但SPA按摩師卻不一定是芳香療護師。

芳香療護師的工作方式以談話與調香為主，而不是按摩療程。
芳香療護師基本上提供給個案的是自行調配的客製化產品，但也可能會為了增加收入而額外販售市售複方精油，畢竟若是功力高強的話，就和醫生一樣有「藥到病除」的實力，所以個案反而不會在短期內一直回鍋，因為身心狀態已好轉。
有職業道德的芳香療護師，絕不會希望個案大量與長期使用某種產品。因為知道，精油是植物的生命精華，要用在刀口上。也希望個案透過精油支持，而拿回自己的力量，而不是依賴精油。

而芳香療護師能做的是在正規醫療之外，協助個案減輕病痛和紓解症狀，在⾝⼼趨向和諧的狀態中，提⾼自癒能⼒。芳療師的輔助在⾝心靈層⾯，都會作用到。

*諮詢流程：

⼀開始需要填⼀份身心狀況表，了解個案的病史、體質和⾝心狀態。分析身心狀況後，避開一些不適⽤的油，並更精確找到個案需要的。

現場諮詢的話，會在詳談後，理解個案情況，再訂出處方，把我覺得對個案有幫助的油讓個案試聞，從中我們會一起找到適合個案⽬前⾝心狀態且能紓解整體情狀，而且個案也能接受味道的油。

最後我會依著我覺得適當的比例，調出⼀瓶盡可能支持個案目前所有⾝⼼症狀，量⾝定做的5ml複⽅處⽅精油。

若是線上遠距諮詢的話，無法試聞，會參考個案的喜好與體質，與香味喜好，調配出適合的處方精油。基本上流程與現場諮詢一致，只是少了試香程序，更考驗芳香療護師的諮詢功力、直覺、與個案的連結。

這瓶量身定做的處方精油，可以拿來來薰香、泡澡、按摩，調室內或車內噴霧。(我會教個案怎麼做)

我也可以在處⽅油之外接受委託，額外做成滾珠瓶，當成隨身香。

或是另外幫個案製成產品，比⽅調製按摩油，讓個案直接使⽤。

還有一些額外的⼩小建議，視個案狀況會在諮詢時提醒，可以是芳療的，也可能是基礎保健或是冥想、呼吸練習等等其他我覺得個案會需要的⼩小技巧。(這部分獨立在芳療範圍之外，是我⾃⼰能提供的個⼈經驗)

然後，依個案的體質和狀態，我也有可能會建議搭配純露與口服植物油。(比方紓解過敏或排毒)

我會盡量把所有需求放在⼀瓶處⽅油裡解決，讓個案不⽤花⼀⼤堆錢買太多瓶瓶罐罐的產品。但要是有些症狀屬性差異太⼤，就要分開解決。這個要填完身心狀況表和諮詢後才會知道。

我對個案服務抱著「一日個案，終身個案」的理念，只要是我的個案，日後生活中有芳療領域的需求或疑難，隨時能與我聯繫（比方突然感冒要怎麼護理/後天要面試怎麼用精油激發潛力），只要能在幾句話之內幫到忙的話，都很樂意支援。若個案的困擾需要諮詢才能釐清，才會建議再度以個案方式進行。

專業芳療師的計價方式是，身心狀況表分析+諮詢的費⽤，與處⽅油和其他委託製作的產品費⽤會分開，處⽅油按裡頭包含的精油種類來計價。精油的價格因植物類別有非常⼤的差異異，比⽅玫瑰就比薰衣草昂貴許多，所以會依處⽅油裡精油種類的滴數來計價。

一般芳療諮詢的費用是⼀到⼀個半⼩時，我會盡量在時間內完成諮詢，但這個與完全以時計費的⾏業如律師或⼼理諮商師不一樣，如果不到一或⼀個半小時就藉由充分溝通⽽了解個案狀態的話，也可能提前一些結束。

(2)「中醫芳香療護諮詢」

中醫芳香療護是什什麼?
在一般芳療諮詢之外，加上基礎辯證與簡單體質分析，找出適合個案身⼼狀態的穴位，調配適合的處⽅油，讓個案能利用處⽅油⾃⾏按摩，支持調整經脈與穴位的氣⾎循環狀態。

中醫芳療諮詢在一般芳療諮詢之外，還需要超過半小時的施作。而事先辯證，分析體質與決定按摩穴位的工作量，也多於一般芳療諮詢。

(3)「律動式身體平衡按摩」

*這是什麼?

這個由德奧及歐洲芳療大師/自然療法應⽤師Martin Henglein創立的手法(德⽂原文: Rhythmisches Körperbalancing)，跟一般按壓式的傳統按摩不同。

是在皮膚體表範圍用油來施作，按摩時，也觸及到「能量」範圍。與其說是按摩，其實更類似是接觸到體表的 「能量調整」。 如果喜歡以力道重的、甚⾄帶著痛感的物理施⼒式傳統按摩手法的個案，就不太適合律動式身體平衡按摩。⽽這也與市⾯上常⾒的「SPA精油指壓按摩」有著不同的性質和作⽤層⾯。

*施作部位與方式：

以輕柔不施力道的特定手法，持續地在皮膚表⾯施作，個案與按摩施作者都會感受到一致的韻律節奏感，也起到對乙太體及物質身體的影響。

有1.背部+肩膀 ，2. 腿+腳 ，3. 手臂+⼿，這三個區域可選擇，一次只能做⼀項。因為會作用到能量層⾯，過於強烈的刺激對個案及按摩施作者都是負擔，所以沒有「全⾝按摩」這個選項。

接受第⼆與第三項按摩時可在穿衣狀態，只有局部需要露出待施作的皮膚範圍。⽽第⼀項背部+肩膀按摩需要脫掉上衣或將「頸肩背地帶」寬衣至可按摩的狀態。除了腿腳按摩需要躺著之外，其他都是在舒適的坐姿狀態執行。

按摩時會依個案的⾝心需求選擇不同的植物油，搭配適當的精油，協助物質體、乙太體⾄星芒體提⾼自癒修護的能力。有助鬆開阻塞的能量結，使⾝心靈與能量更接近平衡放鬆狀態。

*施作時間長度：

按摩時間平均是30分鐘，因為不同於一般按摩流程，這個手法建立在以規律動作去找到和建立身體的「韻律節奏感」，個案與按摩施作者的個⼈狀態和⼆者連結都很重要。 有時在按摩過程中，很快能建立起韻律節奏感，就會較早進入下⼀個按摩手法流程，但也有因為⾝體與能量過於阻塞或個案身⼼處在非常緊蹦閉鎖的狀態，就會讓流程慢⼀點，甚⾄最長延⾄50分鐘都有可能。

因此，到場後簡單諮詢並確認當天身體狀況，寬衣準備，視需求做局部清潔，實際施作，到按摩結束後的休息恢復時間，總計一次療程約莫會需要50到60分鐘。
沒有接觸過律動式身體平衡按摩的個案，第⼀次施作時，建議在⼆週內完成三次按摩流程。

這像是個打開能量樞紐的儀式，讓個案較容易感受到這個按摩施作對身⼼的完整影響，也較易建立起個案的律動及能量連結。

*流程說明：

在預約時間三到五天前，會寄送⼀份身體狀況調查表。確認個案是否在能接受按摩的狀態，比如發燒、皮膚疾病或外傷就不適合接受按摩服務。也要知道個案基本體質，比如⾎壓狀況、有無靜脈曲張或過敏等。如果因⾝體狀況不適⽽及時取消預約，可改期完成療程，也請最晚在三天前取消。

*今年因應疫情規定，只提供線上「芳香療護諮詢服務」，預約請私訊Nisha Wu

*照片為往年的工作室樣貌。

#緩靜敞癒生活工作室

😆其實，凍親肚仔，唔係凍親肚臍

💁🏻‍♂️肚仔感受風寒的有機會產生「肚風」，或會造成腹痛、腸鳴、胃痛和矢氣（放屁）等問題；西醫指出，天氣轉變令身體着涼，有機會引發腸易激綜合症# , 尤其此類人士對溫差特別敏感，會令人十分困擾，因為會經常肚痛、肚瀉。

💁🏻‍♂️然而，「肚風」十分影響兒童吸收、發育、甚至免疫力問題。
腹部有許多重要的穴位，如丹田、天樞、中脘等，單憑一塊封膠布點可以防到風？😂😂😂

如果認識呢位小朋友媽媽👩🏻，請話佢知-凍親肚仔固然麻煩，凍親背脊，感染風寒，小朋友更易染病，疫情嚴重，小心take care 小朋友身體更重要呀！

🙌🏻🙌🏻如果兒童肚仔唔舒服，用熱敷一下腹部，起溫經通絡的功效，尤其在腹部中脘、神厥、關元、氣海、天樞、大橫等穴位輕輕按摩，可以有助舒緩「肚風」不適。

# Source: World J Gastroenterol. 2009 Jul 14; 15(26): 3254–3260.
Published online 2009 Jul 14. doi: 10.3748/wjg.15.3254
Thermal hypersensitivity in a subset of irritable bowel syndrome patients

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新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁，除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一，人们经过一年的辛勤劳动，总想在这春节期间放松、放空，甚至放纵，欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期，健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生，“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。

煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病，经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。

劳逸结合是养生的关键之一，但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹，流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集，或和亲友们聚在一起打麻将，都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻，进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作，可以预防或缓解少动而引起的痹痛。

普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法，也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔！

章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理

附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高，饮食结构改变，肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观，给日常作息带来不便，还容易引起物质代谢和内分泌异常，同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗，现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂，效果并不是非常理想，且有较大的副作用。

针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法，它是以中医的经络学说为指导，以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重，但从医学角度来看，肥胖并不是单纯的脂肪堆积，减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为，肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素，导致水液代谢失常，脂浊淤积于体内而造成的。因此，针灸治疗肥胖病，主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统，加速身体能量的新陈代谢，调整全身各系统的紊乱状态，使之趋于平衡，从而达到减肥的目的。

现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入，另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。

对于针灸减肥的施治过程，针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位，有近二十个左右。常用的腧穴包括：曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。

对于肥胖患者来说，减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒，不可半途而废，减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼，控制脂肪和糖类的摄入，切记勿暴饮暴食，多吃高纤维素食物及水果蔬菜等，晚餐少食，对食盐的摄入也应适当控制，否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者，不要盲目减肥。

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#林子民中医师 #陈宇慧中医师 #健康 #養生

胃脹氣 | 穴道按摩 | 胃胀风
農曆新年、中秋節和端午節都是我們相當重視的節日，雖然慶祝的方式有所不同，但美食的享用卻是共同的特點。縱情吃喝容易造成胃腸道的不適，林子民中醫師在NTV7活力加油站要分享簡易有效的穴道按摩(指壓)給觀眾朋友，幫助大家快速緩解胃痛、胃脹及消化不良的困擾。
主持人：Desmond Tey 郑瑞钥；Mei Sim 云镁鑫

章節
0:00 內容提要
0:12 主持人引入主題
0:32 益生菌幫助消化，建立良好的消化道環境
1:50 穴道按摩改善胃脹的原理說明
2:28 大橫穴
3:43 天樞穴
4:50 合谷穴
6:30 孕婦禁合谷穴及肩井穴
7:08 足三里穴
8:06 上巨虛穴
8:25 下巨虛穴
8:43 離穴不離經
9:24 功效總結


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年底的耶誕節誕、跨年狂歡，以及尾牙、過年團圓等活動滿滿排在行事曆上，在與親友連絡感情的同時，是不是也和「肥胖」連絡上了呢？

中醫師廖婉絨表示，因應酬而發胖的案例在門診中越來越常見，就曾有一位35歲的業務員因工作關係時常應酬喝酒，而在十年內胖了將近30公斤，而肝膽疾病當然也接踵而來。

應酬肥屬於肝膽濕熱型肥胖體質，其特徵有腰腹部肥胖、頭痛、臉脹紅、眼睛血絲密布、排便年臭等；而肝膽濕熱型體質的人最容易被肝膽疾病找上門，如肝炎、膽結石、膽囊息肉、膽囊炎等。

對付這類肝膽濕熱的體質，「保肝利膽，清熱利濕降脂」是最高指導原則，廖婉絨建議，龍膽草、茵陳蒿、黃芩、車前子等都是不錯的中藥材選擇。

而小麥、百合、花椰菜、菠菜、茼蒿、柑橘、柚子等也是很有幫助的食材；當然，少喝酒是最重要的，因為就熱量來說，1CC的酒是7大卡，和1CC9大卡的油相差不遠，喝酒如喝酒！

兩招穴位按摩，消除腰部脂肪超簡單

帶脈穴：
帶脈穴位於腰部，可緩解腰背筋脈痙攣疼痛；加上扭腰動作，可加強消除腰側脂肪。

天樞穴：
天樞穴位於腹部，可幫助胃腸蠕動，減輕脹氣，排除蓄積在體內的宿便，配合縮小腹動作，加強消除肚臍周圍的贅肉。

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Life of Riley by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
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