[爆卦]天圓地方樂居是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇天圓地方樂居鄉民發文沒有被收入到精華區:在天圓地方樂居這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 天圓地方樂居產品中有1529篇Facebook貼文,粉絲數超過58萬的網紅陳其邁 Chen Chi-Mai,也在其Facebook貼文中提到, 高雄動起來!(文章有點長⋯⋯) 今天到議會施政報告與質詢。 市府團隊在面對各項艱難挑戰下,兼顧防疫,盡速恢復正常生活,緊緊緊推動各項政策,加速產業轉型,讓市政建設持續前行。 ⭐️防疫政策方面,市府團隊嚴格執行「疫調、匡列、隔離」,阻斷社區傳播鏈。將長輩當作自己家人,由里幹事到府發送接種通知單,...

 同時也有178部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,今天放下所有的情糾, 我們用一種看爽片的心情, 不間斷的熱血,把自己搞到 “上氣 - 不接下氣" 最近被生活,還有自己的”弱“ 搞到很喪氣, 英雄無法幫自己漲肌肌, 也無法修理自己的心情, 要自救,就把自己, 變成自己的英雄..... 或狗熊~ 循環訓練!噩夢般的! 但是短短的時間, 就可以把自...

天圓地方樂居 在 謎卡 Mika Instagram 的精選貼文

2021-09-24 00:29:05

學生時期不明白為什麼有人喜歡租全空的房子,覺得要買傢俱好麻煩又好貴。留下來生活之後,開始細細品嚐日常的細節,才發現,居住空間是一天中花最多時間的地方,若要讓生活成為喜歡的樣子,必須從我們朝夕相處的家開始照顧。​ ​ 不論是整理、打掃、佈置,還有挑選令你怦然心動的物品缺一不可。第一次,我搬進一間空屋,...

天圓地方樂居 在 ?一月金曲小甜心? Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 10:23:53

#小甜心浪直播家人 這段日子,真是非常感謝家人們的守護和踏入我直播間停留的哥哥姐姐們🙇🙇無論是難過到眼淚停不下來,不知道該怎麼辦,又或者是緊張到感覺好像有東西在我胃裡翻江倒海的感覺,你們都一直在我身邊,或許很多人不懂,什麼叫做真什麼叫做假,就連我有時也分不清真假。我只知道你們在我最脆弱時不斷的鼓勵...

天圓地方樂居 在 跟著凱南瘋旅遊-千萬人氣部落客、旅遊作家、專題講師 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 19:46:31

屏東琉球鄉美食。小琉球五點燒烤。大空間 響應環保 超過40種烤物食材 半戶外式無煙炭烤BBQ吃到飽 ★完整全文:http://blog.udn.com/ssss01298/155368016 很多人說小琉球夜晚的一大娛樂就是吃燒烤,一點也沒錯!傍晚開始,各家燒烤店頓時變得熱鬧滾滾,其中論受歡迎的程...

  • 天圓地方樂居 在 陳其邁 Chen Chi-Mai Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 23:10:14
    有 6,862 人按讚

    高雄動起來!(文章有點長⋯⋯)

    今天到議會施政報告與質詢。

    市府團隊在面對各項艱難挑戰下,兼顧防疫,盡速恢復正常生活,緊緊緊推動各項政策,加速產業轉型,讓市政建設持續前行。

    ⭐️防疫政策方面,市府團隊嚴格執行「疫調、匡列、隔離」,阻斷社區傳播鏈。將長輩當作自己家人,由里幹事到府發送接種通知單,並招募熱血計程車提供接送服務;另外也參照日本宇美町式接種方式,再輔以現場音樂演奏,撫慰人心。感謝醫療團隊,社區及校園集中接種站,醫護津貼撥發2000/天(上下午各1000元);在港埠防堵上,落實前鎮小港旗津及興達港檢疫措施;在移工管理上,要求入境移工完成檢疫14日後,須取得PCR陰性證明,執行宿舍降載並落實分艙分流措施。市府也進行跨局處進行聯合稽查,巡查市場、夜市、商家、餐飲等場所,違反防疫相關規定者,依規定裁處。

    ⭐️加碼紓困部分,高雄是全國第一個先設置紓困專線,統一諮詢窗口,並將所有紓困資訊整合於紓困專區,供市民查詢使用。在「挺商家與市民」方面,包含停徵娛樂稅、減徵房屋稅、免徵使用牌照稅、補助市民移置防疫旅館居隔每日500元、一次發放住宅租金補貼加碼30%、本市青創貸款及高銀優惠貸款等,共5億5,953萬元。另在「挺攤商」方面包含減免廠商、攤商租金、權利金、規費,共1億1,700萬元。

    ⭐️加速產業轉型,在亞洲新灣區5G AIoT創新園區,中央5年內將投入百億,市府再加碼提供5G AIoT業者進駐空間租金(006688)專案補助,預計增加產值1,200億元。市府全國首創設5G研發專網,攜手經濟部投入資源於高雄展覽館建置,將於今年10月啟用,成為南台灣第一個「5G虛實互動會議示範場域」。另市府委託台壽興建營運「台壽大樓」,已有仁寶、Cisco、精誠、方陣聯合等多家簽約或進駐意向書,仁寶電腦與Cisco將合作打造「5G XR垂直應用示範場域」;經濟部於高軟園區鴻海大樓設置「亞灣新創園」,已44家新創公司及7家國際加速器進駐,預計今年10月開幕,打造創新創業生態系。

    為讓高雄成為高階製造中心,仁武產業園區截至7月15日計有60組廠商正式提出申租,登記率高達461%,將在今年12月同步建廠,開發後預計可創造242億年產值、提供6,300個就業機會。此外,市府也成立「橋頭科學園區專案推動小組」,招商、開發作業「平行並進」,於今年底廠商可選地設廠,園區工程、廠商建廠可提前至111年9月同步進場施作。

    ⭐️招商引資部分,市府團隊上任以來,高雄招商1,594億元,加上台商三大方案1,928億元。在促參與聯合開發投資部分,目前已有78億民間投資,未來預估將引入513億民間投資到高雄,其中的「特貿三」已於今年3月公告,預計年底完成簽約,帶動超過350億民間投資。

    為加速褐地轉型產業園區,積極整治高雄煉油廠,未來高煉廠將向北串接半導體製造聚落,更將結合新材料研發專區、新材料國際學院等產學力量轉型成為半導體產業聚落之一;高煉廠預計整治面積約 169.5公頃,整治期程至 112年12月31日,將採三階段分6區、分期分區整治,未來提供至少15,000個就業機會。

    高雄未來將串聯南科、路科、橋科、楠梓、仁武等園區,形成「南部半導體材料S廊帶」,而S廊帶各大科學園區創造的就業機會包括橋頭科學園區1.1萬個就業機會、仁武科學園區6,300個就業機會、亞灣5G AIoT園區1.2萬就業機會、路竹科學園區1.4萬個就業機會,總計至少增加4.3萬個就業機會。

    ⭐️青年創業部分,青創基金加碼到4億元,針對青創、5G AIoT、商圈、文創及農漁等五大領域提供各項補助、輔導及培訓計畫,擴大協助青年在高雄築夢且圓夢。截至目前已有9,173家青創事業對接融資補助及創業輔導等相關資源,帶動超過72.7億資金效益,並提供青年逾17,000個穩定就業機會。本市15至24歲青年失業率從109年上半年的13.9%,到今年上半年的10.5%,下降3.4%,是六都第二低。

    ⭐️交通建設方面,環狀輕軌預計於112年底輕軌成圓,其中鐵路園道(C17-C20)預計110年底完工通車、美術館路段(C20-C24)預計111年底完工通車、大順路段 (C24-C32)預計112年底完工通車。全線通車後每日運量可達8.7萬人次,122年每日運量可達12萬人次。另岡山路竹延伸線1階目前施工進度66.5%,2A階段今年底動工,預計116年完工通車。黃線已通過交通部、環保署綜規與環評,力拚111年底動工,117年底完工通車。小港林園線可行性報告國發會審議中,預計111年底動工,118年底完工通車。

    ⭐️空品改善方面,109年較108年改善10.7%;而空品良率(AQI≦100)109年為82.8%較108年提升5.9%。在減煤方面,積極協調國營事業與工廠減少用煤量,110年擴大減煤量136萬噸(較去年提升2.6倍),包含興達電廠秋冬停2減2,減煤量提高至35%以上、秋冬減煤時間再延長1個月(今年9/15-9/30提早半個月啟動、111年4/1-4/15延長半個月)、要求燃煤機組提早到114年全部除役。大林電廠部分,則要求秋冬機組停機3個月、減煤50萬噸。其他國營事業的中鋼汽電共生鍋爐於8月24日全部停止燃煤,減煤30.8萬噸。中聯2座熱風爐111年改用天然氣,減煤1.2萬噸。汽電共生業者秋冬減煤,減煤16萬噸。

    ⭐️為鼓勵市民養成運動習慣,規劃13處運動中心,涵蓋人口超過200萬人,除已開放營運的鳳山運動園區,今年底將會開放苓雅運動中心及左營運動中心;前鎮、鹽埕、大寮、美濃運動中心將於111年完工;楠仔坑、三民、小港則陸續於113年完工。

    ⭐️社會住宅,不只要讓年輕人敢生能養,更要住得沒負擔,111年編列3處社宅,預算9.05億。中央與地方合作興建至少8,800戶,設計興建中約3,600戶。市府興建則有3處,岡山社宅今年底動土,大寮社宅及前鎮亞灣智慧公宅111年上半年動土。全方位滿足企業員工、就業青年及經濟或社會弱勢者的居住需求。

    ⭐️鐵路地下化綠園道部分,已在今年8月底開放全線使用,搖身變為市民生活休閒新地景,綠化面積約7個中央公園、增加自行車道長度約12公里,市府更啟動「綠園道建物外牆微整形-彩繪活動」,攜手14位在地藝術家及園道沿線136棟建物屋主們,共同參與綠園道沿線建築彩繪活動,從愛河西岸到鳳山車站,共27個主題畫作,預計今年10月底全部完成。

    ⭐️也重新整建壽山新動物園,以「動物的自由之地」、「親子的同樂天堂」及「空中漫步長廊」三大主軸發展,預計111年9月完成,打造一個更友善動物、更適合親子共遊的動物園。

    ⭐️農漁政策,市府加碼補助20%保費,協助農友投保8項農作物保險,110年較108年投保案件成長30%,有效減少農民風險損失。養殖漁業保險自110年起,漁民僅負擔25%,投保件數較去年增加63%。另為體恤農民,本市109年10月實施農業用水免規費,免收登記費、履勘費、水權狀照費約2,700元,至目前申請302件。

    ⭐️原鄉建設,111年增加1250萬元的部落建設經費;三原區重大建設經費1億8863萬2千,包括茂林區溫泉示範區今年11月完工;桃源區山籟愛玉館興建預計今年11月完工;那瑪夏區祭儀場重建趕工中,預計111年2月完工;都會區建設屏山運動場發包中,111年10月完工。

    面對後疫情時代,市府團隊將在兼顧防疫下,盡速恢復市民生活及百工百業,2021國慶焰火回歸高雄舉辦,活動期間透過分艙、分流、人員降載,將原本可容納約69萬人場地,降載至2萬人,提供民眾安全無虞的觀賞空間。
    明(10/1)即將開放線上預約登記參加抽籤,提醒大家先加入高雄市政府Line官方帳號喔!

    同時配合振興復甦經濟,市府也加碼推出「高雄開就賺」活動,希望透過精準振興、落地消費、數位紙本雙重對接、夜市商圈再加碼,為受疫情影響嚴重之產業搶得商機、注入經濟活水。

    ◎歡迎分享簡報圖卡!期待一起讓高雄好生活、高雄動起來:https://reurl.cc/AROb4K

  • 天圓地方樂居 在 三妍良語的勵志實驗室。自我成長書籍實踐報告 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 17:16:18
    有 18 人按讚

    【三妍良語的生活隨筆】-29 嘗試組裝IKEA實木傢俱
    房間斷捨離還在進行中,我算是一個區域丟東西差不多後,就會買新的收納用品的人,所以房間會呈現部分完成度超高,部分混亂一片的狀態。

    紀錄一下這幾天的狀態:
    🔸禮拜一下午的時候自己嘗試
    組了一個實木桌,組完很有成就感,
    晚上累到手抬不起來。
    🔸上禮拜六日這兩天在IKEA刷了1萬元
    🔸買了書櫃、實木餐桌、抽屜櫃、桌燈
    🔸組桌子的時候,我以為把4支桌腿插進去凹槽就沒事了,結果立起來的時候,桌腿立馬掉了兩支,桌板差點摔在地上,當下抓著桌板和兩條桌腿來個負重深蹲。
    🔸小心翼翼的把實木桌板放回地上,氣喘吁吁的時候,發現底下有附說明書,打開說明書來看。
    🔸發現跟防撞瓦楞紙融為一體的小紙盒,打開紙盒,發現附上4個要栓緊桌腿的齒輪螺絲。
    🔸頓時間覺得自己是智障,先瘋狂大笑一下平衡覺得自己是智障的尷尬。
    🔸桌板上實木貼皮的兩條灰色的刷痕有點在意,評論上有人遇過這個問題,當下沒想這麼多,沒想到被我遇上了,有點遺憾。
    退貨還要自己載回去,只好先習慣它,不行再買木紋壁貼貼起來好了。
    🔸過了幾天對於木紋好像感到習慣了,灰色的感覺好像也蠻美的!?
    🔸組好後趴在桌上不想起來,140X78cm超大的桌子實在太奢侈、太幸福了。
    🔸桌子大到可以放10個雜誌盒都措措有餘。
    🔸幸福到跟著歌曲一起跳舞。
    🔸龜背芋的浴簾也到貨了,還沒裝窗簾桿,先試掛起來,顏色好喜歡。
    🔸房間還沒完成,就好喜歡自己的房間,真的好喜歡。

    #組完桌子卡很久的金錢關卡竟然過了
    當我趴在大桌子上,沉浸在自己組裝喜愛的傢俱的充實和成就感,還有真的好爽的快樂中,
    卡在我心中很久的金錢關卡竟然過了!

    我不知道換了傢俱的途中,
    到底發生了什麼事,
    還是符合什麼心理學原則。

    只是心裡忽然響起:
    「我配得起這一張桌子,那我也配得起跟人家收費,我可以,因為我配的起。」
    之前心理卡卡的部份,
    像是堵住水道的最後一塊石頭被移開,
    壅塞的部份終於清通,接下來就是讓水流通過。
    我也不知道現在的自己,
    是處於什麼樣的心境狀態
    只能盡力的將這個過程描述出來。

    接下來我會開始陸陸續續公佈
    一些自己的收費服務,
    用講的好像比較容易開始,
    因此不排除我會先在podcast上面工商,
    有可能是你需要的,也有可能不是,
    誰知道呢。

    因為最近一直改造房間,
    讓我沒精神發佈完整的文章,
    但我後來發現發限時動態,
    也可以分享自己在做什麼
    創作的形式也就越來越多元。
    我的房間佈置和改造,
    也是我的創作其中一環,
    只是脫離了用筆和紙而已。

    良友 歡迎光臨 娜塔莉亞寫作餐桌 昨天和我分享一本好書
    #為什麼光整理就可以變有錢?
    https://www.taaze.tw/goods/11100807152.html

    這本書好像絕版了,因此我提供的是
    讀冊的二手書資訊。
    我閱讀了部份試閱內容,裡面有提到
    「當你找出真正喜歡的東西並且開始使用時,
    心中將會得到安定感與滿足感。整理還可使空間增加、壓力降低,讓人正面地感受自己」

    裡面還提到某個學員整理時,整理前後的MBTI十六人格心理測驗結果「連個性都改變了」
    變得具有耐心、能準時完成工作的交辦事項,
    和幫助同事完成工作。

    這好像可以解釋,
    我心理發生不可思議的變化,
    也許整理的斷捨離,就是與內心深度對話的
    一種禪的境界吧?
    好期待房間完成的那一刻,我會變成什麼樣子呢?

    ⚡分享餐桌的連結(沒有葉配,想葉配的我很歡迎)
    IKEA實木餐桌:
    LISABO實木系列/書桌/咖啡桌/#餐桌
    https://www.ikea.com.tw/zh/products/dining-tables/tables/lisabo-art-80365717

    #我的碎碎唸評論
    IKEA的書桌系列寬度都很窄,大約45~60公分,因此我找上它的LISABO系列-餐桌,有140x78cm的尺寸,得過2016德國紅點設計大獎
    對前身是設計師的我來說,德國紅點設計大獎是個很吸引人的亮點,代表這個商品在
    「造型經典又簡潔、融合創新的設計」
    的元素上獲得認可。

    桌板和桌腿是圓角設計,桌板梣木貼皮,實心樺木桌腳,有淺色和黑色木紋兩種款式。
    餐桌溫潤的質感足以改變居家空間的感覺,存在感十足,這幾天我趴在桌上就開始放空,稿子差點寫不出來...(硬要牽拖)

    拆卸容易,只要將桌腿插入凹洞中,
    再用包裝裡附的旋緊鐵絲,把齒輪螺絲放入桌腳旁的洞洞旋緊,不需要動到鐵鎚和釘子。

    即使像我這樣的組裝小白,也可以輕鬆上手
    (前提是要記得看說明書....)
    即使是房子是租的,也可以方便拆卸搬運,
    但還是很重就是了。

    另外要注意的是,實體展示的桌面,
    並沒有兩條灰色的刷痕,但並不是每張桌子都有這樣的刷痕,似乎是實木貼皮會有的現象。
    收到有灰色刷痕的商品後,在網路上搜尋相關資訊,有丟出來賣二手的,幾乎都是有灰色刷痕的商品。
    如果不喜歡這樣的刷痕,記得在購買後在宅配到家前,把它拆開來檢查,不滿意可以退貨,換到沒有刷痕的為止,可以減少殘念的狀況發生。

    ⚡分享龜背芋的浴簾連結
    momo購物網
    【All In Home 窩在家】
    https://momo.dm/3Qi2N2

    #我的碎碎唸評論
    北歐風重要的元素白色、木紋、植物等,
    即使衣櫃用抽屜整理乾淨,
    視覺感還是很雜亂,
    因此我找了一款有深綠色、簡單龜背芋圖案
    的浴簾做遮擋,順便聚焦房間視覺重點。
    進房間第一眼視覺停留點,
    就是營造房內氣氛的重點區域。

    只要這個區域感覺整齊乾淨,
    其它地方質感也會整個拉升,
    這是佈置的小訣竅,
    你想要營造什麼樣的感覺,
    就改 #第一眼視覺停留點就對了
    分享給大家~

    #LISABO餐桌開箱
    #三妍良語的勵志實驗室
    #你有沒有因為整理生活也產生了神奇的變化
    #斷捨離

  • 天圓地方樂居 在 南投縣長‧林明溱 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 13:43:46
    有 963 人按讚

    讓大家等好久的南投市青年住宅新建工程,今天終於動土了,我和許多位議員等各級民代及地方入士,循古禮,一起虔誠祭拜祝禱工程順利圓滿,因為520天後,第一期45戶平價又優質的青年住宅就會完工落成,而且也會接著著手規劃再興建第二期55戶,相信很多青年人都很期待。
    縣府這次不花中央半毛錢,投資的2.45億元全部由縣府自籌,因為我當兩任縣長至今,努力開發的四個產業園區和福興溫泉區,今年和明年將為縣庫帶進45億元收入,連下屆縣長也不必擔心沒有錢推動建設了。我除了要感謝縣府團隊的努力,更感謝縣議會全體議員的相挺支持。
    青年住宅很重要,因為,我當縣長除了開發產業園區,吸引青年返鄉打拚事業,也提供讓年輕人不再望之興嘆的平價優質青年住宅 , 就能真正讓青年人樂業同時安居,這樣也才能真正鼓勵年輕人多「增產報國」提高生育率。
    等到南投市這兩期青年住宅蓋好後,縣長我已經「畢業」了,但是青年住宅在建售資金自給自足靈活調度下,縣府將能持續在各鄉鎮,覓地興建新的青年住宅,不管未來接棒的縣長是誰,希望都能繼續推動這項造福青年人,返鄉南投安居打拚的重要工作。
    新聞連結:
    https://www.youtube.com/watch?v=FYCu-KrRjWY
    https://news.ltn.com.tw/news/Nantou/breakingnews/3687463
    https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210929003012-260405?chdtv
    https://www.ettoday.net/news/20210929/2089541.htm
    https://money.udn.com/money/story/5613/5779895

  • 天圓地方樂居 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文

    2021-09-24 22:00:00

    今天放下所有的情糾,
    我們用一種看爽片的心情,
    不間斷的熱血,把自己搞到
    “上氣 - 不接下氣"

    最近被生活,還有自己的”弱“
    搞到很喪氣,
    英雄無法幫自己漲肌肌,
    也無法修理自己的心情,
    要自救,就把自己,
    變成自己的英雄.....
    或狗熊~

    循環訓練!噩夢般的!
    但是短短的時間,
    就可以把自己累到神馬都不在乎~
    很刺肌的,對我來說,
    要變成一隻青蛙這件事情,
    是很刺激的!!

    中間不休息的循環訓練🔄
    主動作:🐸青蛙上跳X3
    穿插中:🦎體撐拍肩
    穿插中:🦎超人單飛
    穿插中:🦎登山跑起

    主動作:🐸青蛙臥跳X3
    穿插中:🦦仰舉死蟲
    穿插中:🦦仰舉蹄膀
    穿插中:🦦仰臥起坐

    主動作:🐸青蛙跳趴X3
    穿插中:🐇原地跑後踢
    穿插中:🐇原地跑抬腿
    穿插中:🐇傑克開合跳

    收心中:🙏後撐棒式
    收心中:🙏側撐棒式
    😼影片為私人運動筆記分享,
    若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
    --------------------------------------------------------------------------
    我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
    我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
    如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
    這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
    生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!

    粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
    https://www.facebook.com/ellielocalmom
    IG:local_mom_ellie
    https://www.instagram.com/local_mom_ellie

    攝影- 周琨瑾 火野攝影
    剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
    音樂資訊-
    夏日之戰
    Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
    嚨係金咧
    Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
    選邊站
    Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
    自由之路
    Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
    華山路滑
    Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550

    royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
    🎵Music provided by 브금대통령
    🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs​

  • 天圓地方樂居 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文

    2021-09-17 22:00:12

    🔥🍑簡單基本的操練,加上橡皮筋的燒臀菜單!
    🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室!
    關於這幾年長屁股的辛酸史,
    我試著把長長的筆記,翻譯成語言,
    跟姐妹們相談了~
    別嫌我囉唆~
    我真的很努力講重點了!(暈)

    01:27 📌開始燒臀
    12:43 📌開始相談
    13:08 📌環狀阻力帶選擇
    14:07 📌找不到臀肌感受,怎麼叫醒屁股?
    15:33 📌我的飲食攝取?
    16:53📌為什麼臀型不明顯?
    17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長?
    18:53 📌我犯過哪些錯誤....

    其實練臀只有一個重點,重點就是:
    “把屁股往死裡搞!”
    “把屁股往死裡搞!”
    “把屁股往死裡搞!”
    (咒語加指印👉👈)

    1.站姿臀側外展(臀大G)
    2.彈力帶螃蟹走(上臀G)
    3.彈力帶鴨子走(臀大G)
    4.彈力帶分腿蹲(下臀G)
    5.坐姿彈力外展(上臀G)
    6.抬腿單腳行軍(下臀G)
    7.側姿抬髖外展(上臀G)
    8.側姿蛤蜊(啟動上臀G)
    9.超人抬臀(啟動臀與豎脊G)
    10.三秒臀橋(啟動臀大G)

    😼影片為私人運動筆記分享,
    若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
    --------------------------------------------------------------------------
    我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
    我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
    如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
    這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
    生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!

    粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
    https://www.facebook.com/ellielocalmom
    IG:local_mom_ellie
    https://www.instagram.com/local_mom_ellie

    攝影- 周琨瑾 火野攝影
    剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
    音樂資訊-
    Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
    Music Provided by Magic Records
    Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
    Free Download: https://fanlink.to/fKYn
    Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

    Track: Julien Fade & Godmode - King
    Music Provided by Magic Records
    Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
    Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
    Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

    Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
    Music Provided by Magic Records
    Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
    Free Download: https://fanlink.to/f76C
    Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

  • 天圓地方樂居 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答

    2021-09-10 22:00:26

    為什麼(喘)這些動作(喘)
    做到斷氣(喘)也不會瘦(喘)
    還是要做(閉氣真空收腹...呼..大喘~)
    矯情的唱腔,矯情的巴蒂~
    做到腰都快斷,氣也快斷.....
    有些事情,好像永遠不會改變~(揉臉)

    明明就不想管好嘴巴,
    明知道練肚子不會瘦肚子,
    這樣還要在這邊扭啊捲的~
    是不是“米錯索”(韓語)

    這一次我就來為自己辯解一下,
    這種練肚子的行為其來有自,
    也分享一下,
    最近長肥的肚子,
    我怎麼挖出腹肌感受度~
    請原諒我的歌詞亂譯,
    心中的OS太多了需要發洩,
    她原本的歌詞是很有意境的!

    奇奇怪怪的菜單名字在這,
    其它大嬸的碎嘴在影片裡~

    1.雪天使仰臥起身
    2.剪刀腳腿內開合
    3.左右扭捲腰內肉
    4.蜘蛛人原地出牆
    5.超人飛舉手抬腿
    6.自由人溺水逃生
    7.水行嬸骨盆打水
    8.黑寡婦左右彈跳
    9.弓箭人就是腳勤
    10.越受越能V起來

    音樂:
    不!救贖不會來:婦人請自救!
    Besomorph & Coopex - Redemption

    蛤!星期一開始做:做到不想做人的星期天!
    ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)

    哭啊!活著就是要跟心魔戰鬥!
    Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
    ___________________________
    音樂連結:Music promoted by FMW. Released by NCS.
    Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
    Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
    Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
    Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
    Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
    Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
    ___________________________
    😼影片為私人運動筆記分享,
    若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
    --------------------------------------------------------------------------
    我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
    我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
    如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
    這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
    生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!

    粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
    https://www.facebook.com/ellielocalmom
    IG:local_mom_ellie
    https://www.instagram.com/local_mom_ellie

    攝影- 周琨瑾 火野攝影
    剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽

你可能也想看看

搜尋相關網站