#近況報告
2020年在被新冠肺炎疫情搞得烏煙瘴氣中就這樣過了9個月, 也這樣身心疲累, 過勞超壓了如此久而不自知。直到8月中的韓國第二波疫情嚴重大擴散, 防疫封鎖措施升到2.5級限制後, 所有工作幾乎進入停擺, 造成公司很大傷害。

因為工作被迫停擺, 上週末開始多出了很多屬於自己的時間。在院子的躺椅上躺著發呆看著天空, 忽然覺得對像這樣週末不開電腦, 腦子裡面沒有工作, 只是聽著音樂放空的自己好陌生, 好不習慣。還會不禁自問我這樣無所事事可以嗎? 這樣悠閒過日子到了第三天才慢慢適應。

有了可以整理思緒的時間後, 慢慢才驚覺到自己從去年底開始真如同行屍走肉一般, 對吃喝玩樂毫不上心, 對任何事情都提不起勁, 不愛打扮, 不逛街不約會, 不過生日, 不送禮物, 什麼都隨便, 生活品質可以說是降到零點, 開口閉口工作, 睜眼閉眼也是工作, 夢裡也在工作。直到工作因為疫情被迫停擺, 被迫沒事做之後我才發現自己像是被催眠一般, 眼前看不見別的, 除了工作。

第二波疫情擴散帶給公司打擊非常大, 但就抱著’都在谷底了, 還會有比這更糟的情況嗎?’的想法先放下一切, 找回自己再說吧。這兩三天, 真正完全放空(放下工作)後, 我開始慢慢找回過去的快樂的自己。

在家吃早餐、掃地拖地、練習做料理、洗衣曬衣曬被、看日本懸疑小說、溜狗、聽音樂、看netflex、泡澡、甚至只是坐在趁特價搬回來的沙發上喝著天仁烏龍茶發呆等等, 那些因為工作而被我遺忘且丟棄的悠閒時光, 再次跟他們重逢的時候, 眼睛有點濕濕的, 有欣慰也有感動, 其實一方面也是對自己感到抱歉, 我怎麼能把自己搞到這步田地(Hug)。

雖然每天嘴上咒罵那些讓第二波疫情大擴散的宗教信徒及沒有擔當不敢負責任只會推拖的公務人員提出的於事無補防疫措施, 但, 或許這也讓我停下腳步喘息, 重新學習人生步調的好機會。

今天回首爾的路上風景令人想起義大利的Toscana。換個心境, 看到的風景也就跟著不同, 是真的!

❤感謝林慧盈寄給我們的木侖花生糖&芝麻糖❤
❤感謝秀仁，啵妮媽媽和妮妹參與拍攝❤

韓國夫妻第一次吃到驚為天人的木侖花生糖，
覺得它可口美味，既不黏牙又很爽口
因此決定將把它給韓國人嚐一嚐!

曾在中國居住過的她們第一次吃木侖，
會有怎麼的反應?!🤣👍

今日影片的亮點:
00:00 Intro
0:34 介紹測試團
1:46 吃花生糖
4:34 吃芝麻糖
6:47 +烏龍茶
9:41 片尾彩蛋

謝謝收看🙆‍♀🙆‍♂❤
也希望期待下一集影片喔🙋‍♀🙋‍♂❤

🏢啵妮&英俊工作室位於:
Room702, 59-21(Ace TowerⅡ), Magokjungang-ro, Gangseo-gu, Seoul, Republic of Korea
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材料：
蝦仁 550公克/peeled shrimp 550g
烏龍茶葉 5公克/Oolong tea leaves 5g
熱水 100公克/hot water 100g
調味料：
茶湯 30公克/Oolong tea 30g
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
糖 1/2茶匙/sugar 1/2tsp.
太白粉 1/2茶匙/tapioca starch 1/2tsp.
醃料：
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
蛋白 1大匙/egg white 1tbsp.
太白粉 2茶匙/ tapioca starch 2tsp.
油 1大匙/oil 1tsp.

作法：
1.蝦仁先用餐巾紙吸乾水分。
2.蝦仁先加入鹽抓?，抓至有黏性，再加入蛋白和太白粉拌勻，最後加入油拌勻。
3.烏龍茶葉加入熱水沖泡至茶葉舒展開、茶湯有香氣後，濾出茶湯，留下茶葉備用。
4.所有調味料材料拌勻成調味汁。
5.熱鍋，倒入1大匙油，放入蝦仁，炒至蝦仁變色，再放入適量茶葉，拌勻之後倒入調味汁，拌炒至收汁即可。
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挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔
蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！

00:00 影片開始
01:00 在家煮早餐
02:15 新手如何開始
04:11 在家煮午餐(高蛋白咖哩飯)
04:58 習慣養成的小技巧
06:46 自助餐怎麼夾
07:41 第二天運動
08:35 捷銳植物蛋白粉
09:37 外食-aone Eatery
11:56 棉花田-高蛋白精力湯
13:24 外食-攻綠蔬出
15:58 最後一天
16:21 愛舒彼-唯一不脹氣的蛋白質
17:36 結尾

====== 在 家 吃 攻 略 ======
☑早餐高蛋白：
燕麥、奇亞籽、豆漿、毛豆仁、鷹嘴豆
☑午餐高蛋白(咖哩飯)：
大加燕米、紅藜麥、毛豆仁、紅扁豆、豆漿
☑自助餐：
豆皮、傳統豆腐、豆干、糙米

====== 外 食 攻 略 ======
☑【葷素店】aone Eatery
台北市大安區延吉街131巷19號
11:00–20:30(週日公休)
02 8773 5939
葷食/全素(鍋邊素)

☑攻綠蔬出 PFVegains
台北市松山區三民路113巷29號
11:00–20:00
02 2766 6957
Vegan(含五辛)/全素

☑棉花田
升級版高蛋白精力湯 120元(週二半價 60元)
含三種蔬菜、亞麻仁籽、大豆卵磷脂、啤酒酵母、螺旋藻、梅漿等成份
還有其他補鎂、鐵、鈣、維生素C...等不同選項
分店資訊 https://www.sun-organism.com.tw/store.php

====== 蛋 白 粉 攻 略 ======
☑Jerel Protein捷銳蛋白
口味：原味、烏龍茶、芋頭、地瓜
■ 全植物性蛋白，無乳糖、無麩質、全素食可食用
■ 每份蛋白質至少26g 原味29g
■ 腸胃敏感、不含乳糖，乳醣不耐證可食用
■ 選用台灣在地的農產品製成
■ 不會脹氣的蛋白質
■ 比傳統大豆豌豆有更好的吸收率幾乎可以達到98%以上
購買連結👉 https://www.jerelprotein.com.tw/

☑愛舒彼ISO PEA蛋白粉
口味：原味(無糖)、可可、抹茶、奶茶(不含奶/全素可)、烏龍奶茶(不含奶/全素可)、南瓜(限定版)
愛舒彼 - 唯一不脹氣的蛋白質，是豌豆蛋白質，很特別的地方是他們用特殊製程「生物發酵黃豌豆蛋白 FermaPea」，經過生物發酵後會去除所有可能引起脹氣或是腸胃不適的因子，所以用來做蛋白質的補充非常好，如果晚上想補充蛋白質，喝愛舒彼也不會讓你睡前肚子脹脹的而影響到睡眠。
■ 每份含23克蛋白質
■ 100%無過敏源
■ 全素、低糖、低碳水
■ 適合腸胃過敏、乳糖不耐症
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